Список из самых популярных хештегов по теме #ПОХУДЕНИЕТОМСК

️‍♀️Махи назад в кроссовере Махи в кроссовере позволяют максимально эффективно проработать ягодичную областьвыбрав соответствующий уровень отягощения Данное упражнение является изолированным, его можно выполнять как альтернативу приседаниям при травмах коленей, так как коленные суставы оно не задействует или задействует минимально (при сгибании рабочей ноги)☝️ . Преимущества махов назад в кроссовере: Упражнение направлено на проработку больших ягодичных мышц, также дополнительно задействует заднюю поверхность бедра Кроссовер не фиксирует траекторию движения ноги и положение корпуса, и поэтому в работу включаются мышцы стабилизаторы (косые мышцы пресса, разгибатели позвоночника, квадратная мышца поясницы) Вы можете регулировать уровень нагрузки на ягодичные мышцы не только за счет изменения веса в тренажере, но и меняя положение корпуса . Всем весеннего настроения и жарких тренировочек ________________________ #томск #зож #инструктор #пп #tomsk #витамины #тренертомск #втомске #gym #sport #fitness #фитнестомск #фитнесвтомске #похудениетомск #follow #томсктренер #тренировкитомск #тренировкивтомске #персональныйтренертомск

❗️Польза регулярных занятий спортом Физическая активность является главным аспектом здорового образа жизни, возможность всегда держать свой организм в хорошем состоянии☝️ . ️‍♀️Если регулярно заниматься спортом: Улучшается опорно-двигательный аппарат‍♂️ Можно избежать таких заболеваний, как остеохондроз, артроз Улучшается работа сердца и сосудов Повышается иммунитет Начинают лучше работать органы дыхания, так как увеличивается количество воздуха, проходящего через дыхательные пути За счет занятий спортом развивается нервная система‍Это происходит из-за того, что улучшается координация движений ‍♀️ Позаботьтесь о своём теле и здоровье Спорт совершенствует вашу жизнь ________________________ Для записи пишите в директ или в WhatsApp ________________________ #томск #зож #инструктор #пп #tomsk #витамины #тренертомск #втомске #gym #sport #fitness #фитнестомск #фитнесвтомске #похудениетомск #follow #томсктренер #тренировкитомск #тренировкивтомске #персональныйтренертомск

Жим гантелей на наклонной скамье . #фцвикториятомск #персональныйтренертомск #тренертомск #тренервтомске #похудениетомск #массажтомск #косметологтомск #шоурумтомск #скидкитомск #регион70

Стартанула сегодня ещё одна наша локация - Трифонова 22а! ️‍♀️ ⚠️⚠️⚠️ Ещё есть 3 места в группе на 9:00!!! Если ты ранняя пташка, присоединяйся к фитнес-жаворонкам Тренеры-кураторы @primetime.tomsk знают, что делать, чтобы встретить Новый Год в маленьком чёрном платье ‍♀️ #фитнеспроекттомск#похудениетомск#томск#регион70#primetime_tomsk#тренертомск#спорт#здоровье#красота

Праздники закончились но это не повод грустить Это повод пойти на тренировку и привести в порядок не только своё тело но и своё здоровье Год только начинается , а это значит что потребуется много сил , выносливости и достижения новых целей

Резюмируя свой 2018, благодарю его за самый главный подарок - этот год подарил мне МЕНЯ!!! ☝️ Я наконец нашла своё предназначение, я не работаю, нет!!! Я живу и дышу своим любимым делом ❤️ Удивительно, все шло своим чередом, так органично ... но в то же время стремительно! Решения приходили спонтанно, но взвешенно Завершая этот год, я благодарю вселенную за то, что я просто счастлива!!! Живу в кайф, занимаюсь любимым делом, близкие и дорогие сердцу люди рядом ... чего ещё желать Пусть так и будет!!! . Друзья, с наступающим Новым годом вас!!! Дай Бог вам быть счастливыми каждый прожитый миг! Пусть у каждого из вас все в жизни будет ОТ-ЛИЧ-НО!!! Ураааааааа!!! #нг#нг2019#newyear#celebration#снаступающим#primetime_tomsk#primetime_#фитнеспроекттомск#похудениетомск#красота#спорт#зож#пп#здоровье#тренировкитомск#похудениетомск#мысливслух

Дорогие девушки ⠀ Я хочу чтобы вы стали ещё счастливее , ещё красивее , ещё привлекательней а совсем совсем скоро весна и самый нежный праздник в году 8 МАРТА , наш прекрасный женский день ⠀ Я очень люблю делать подарки , тем более, когда для этого есть повод ⠀ Именно поэтому, я дарю скидку на абонементы 30% в честь праздника Так что не нужно ждать завтра, потому что повод есть уже сегоднядля того чтобы уже завтра прийти на тренировку и сделать себе любимой подарок и не просто подарок а очень нужный и полезный подарок Так же можно сделать подарок и своей подруге вместе тренироваться всегда интересней и продуктивней ⠀ *Скидка действует с 25.02. по 10.03. ⠀ Дополнительная информация и все вопросы касаемо тренировок , абонементов в Директ. Девочки жду вас на тренировки ☺️

Один из самых часто задеваемых вопрос девочек , которые приходят ко мне на тренировку ‍♀️и начинают свой путь к правильному питанию что есть «до» и «после» тренировки⁉️ ⠀ И так ... перед тренировкой рацион должен состоять из белков и углеводов, жиры лучше исключать. Перед тренировкой желательно чтобы в ваш приём пищи входили такие продукты как: сложные углеводы ( гречка, рис...) и конечно белок ( рыба, морепродукты , курица , индейка). ⠀ Углеводы до тренировки необходимы для того, чтобы обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировки 'топливо' сжигается очень быстро, и необходимо, чтобы оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода). ⠀ Белки до тренировки не будут служить источником энергии, они являются источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает. ⠀ Жиры до тренировки должны отсутствовать, потому как замедляют работу желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке и может вызвать колики и тошноту во время тренировки. ⠀ Приём пищи до тренировки должен составлять не менее за 1,5-2 часа. Порцию пищи перед тренировкой так же рекомендую сократись , пусть она будет немного меньше , чем в другие приёмы. ⠀ После тренировки❕ ⠀ Приём пищи после тренировки желателен в первые 20 минут. ⠀ После тренировки в ваш рацион должны так же входить белки. Белковая пища должна быть нежирной, если это курица то выбираем грудку , желательно в варенном виде либо запеченная в духовке. Рыба- предпочтение отдавать не жирным сортам ( горбуша, минтай, тунец ), либо морепродукты. К белкам хорошо добавить овощи. ⠀ После тренировки в течении двух часов исключить кофеин, так как он будет мешать вашему организму восстановить мышцы и мешать работе печени. ⠀ Питайтесь правильно и всегда подходите к каждому приему пищи разумно

На этом фото лишь пятая часть участниц осеннего сезона, мы празднуем #выпускной @primetime.tomsk Видите, как нас много? Столько женщин доверяют нам своё здоровье это огромная ответственность, и это безумно приятно ❤️ . 14 января мы открываем новый, зимний сезон, и начинаем готовиться вместе к самой прекрасной поре в году - весне и лету ☺️ . Девочки, в этом сезоне всего 200 мест!!! и разлетаются они быстро... успей занять своё Пиши в Директ и бронируй #фитнеспроекттомсктомск#похудениетомск#красота#здоровье#спорт#зож#пп#тренертомск#томск#регион70#tomskpeople#primetime_tomsk#primetime_#primetime_результаты