Список из самых популярных хештегов по теме #ППНЕДЛЯТП

Всем доброго здравия, друзья!✋ ⠀ Сегодня речь пойдет о еще одном очень ярком представителе из ряда пищевых наркотиков. И как вы уже поняли, сегодня в рубрике #Адекватноепитание мы будем придавать публичной анафеме любимую усладу всех сладкоежек - сахар. О вреде рафинированного сахара(далее рафинад), я писал тут ещё летом 17го в своём #хитпарад☣️☠️еды , но так как тема очень весомая и актуальная для многих, я решил раскрыть её вторично и более подробно. Пост как всегда будет полезным и многобуквенным, так что не забываем сразу поставить ♥️ за мои труды и сохранить в закладки, если не готовы осилить его сразу. На раскрытие таких тем уходит очень много времени, так что не скупитесь на обратную связь ♻️, друзья ⠀ Кстати, интересно кто из вас, друзья употребляет сахар и ест продукты с ним? Признаться честно, я и сам изредка этим грешу и порой ем горький шоколад(от 75 и более % какао) с небольшим количеством сахара, но это реально весьма редко. А после углубления в тему и написания этого поста, я принял решение полностью отказаться и от этого единственного сахаросодержащего продукта из рациона. Ведь как оказалось, помимо огромного количества ядовитой химии☣️(например формалина), которую используют при производстве рафинада – это ещё далеко не веганский и не постный, как думают многие продукт, так как для его производства используют сожженные кости коров, а ещё сахар - это типичный пищевой наркотик схожий с кокаином по эффекту на ЦНС. Об этом подробнее будет далее, но как обычно всё по порядку. ⠀ Итак, начнем В 19 веке сахар был завезён в Европу, однако, тогда это было дорогое удовольствие, которое простолюдины не могли себе позволить, отчасти, поэтому здоровых и стройных людей тогда было в разы больше. Сегодня сахар — это не лакомство богачей, а повседневный продукт питания большинства. Даже исключая то, что в чистом виде сахар не часто употребляют, ведь зачастую это добавка к блюдам, этот продукт наносит существенный урон нашему организму и здоровью людей. Изначально сахар делали только из сахарного тростника, но сейчас сырьем для его производства в наших краях является сахарная свекла. Причем, эта свекла как правило ГМО, хотя... Продолжение в карусели ➡️➡️

Всем привет Ставьте ❤️ и смотрите в записи наш прямой эфир с психологом @ryabikina_ Сегодня вашему вниманию результат участницы марафона,это её первый марафон и результат достоин восхищения -5,1 кг Всего 5 недель!!!ЧТО такое 5 недель в масштабе жизнида нет ничего,а результат стоит этого однозначно!!!❤️ И это только начало работы,начало нового пути в жизни,начало нового «Я» в вашей истории За эти 5 недель были не только изменены «застольные» привычки,появились новые знания,новые друзья,новая мотивация,своя собственная⚠️Не картинки в интернете,а реальные цифры на весах,ощущения по одежде,отражение в зеркале Появилась уверенность в своих силах И это только начало☝А что дальше? А дальше: -новый год -новый марафон‍♀️ -новые цели -стройное тело‍♀️ . Идеальное завершение года и начало нового

Добрый вечер, мои дорогие! Как и обещала, с меня рецепт сырных пирожков-минуток, а с вас жирный лайк❤️, как благодарность за труд. Давайте вместе решим, какой видеорецепт будет следующим У меня вот такие задумки в планах: 1. Салат с куриной грудкой 2. Классический хумус 3. Тортик Проголосуйте пожалуйста в комментариях⬇️, какой вариант вам нравится больше, либо предложите свои идеи. ▫️▫️▫️ "Быстрые пирожки с сыром" ▫️▫️▫️ КБЖУ на 100 г готового продукта: ▪️134 ккал ▪️14,02 г белков ▪️3,75 г жиров ▪️10,93 г углеводов ▫️▫️▫️ Ингредиенты: ▪️90 г лаваша ▪️200 г творога 1% ▪️50 г сыра 15% ▪️30 г йогурта 4% ▪️1 яйцо ▪️зубчик чеснока ▫️▫️▫️ Всех обнимаю! Желаю доброй ночи и самых приятных и красочных снов #genia_pie

Выдели себе время для тренировок. Освободи вечер или утро. Не выдумывай отговорок (заболела, много работы, устала и пр). Пусть это будет, как почистить зубы. Запланировала, значит сделай. И ты почувствуешь как становится легче твоему телу. Как фигура в зеркале меняется в лучшую сторону. Не принебрегай. Действуй прямо сейчас. #ппнедлятп #владикавказ #vladikavkaz #спортвладикавказ #фитнесвладикавказ #тренировки #силовыетренировки #кардиотренировка #растяжка#шпагат #пилатесвладикавказ #пилатес#pilates #sportgirl#sportlife #ппнедлятп#здоровоепитание #всерастяжимо #осетиясегодня #осетияспортивная #осетияирыстон #осетияспорт #этонепредел #justdoit #скоросyббота

Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз . . . #ппнедлятп #владикавказ #vladikavkaz #спортвладикавказ #фитнесвладикавказ #тренировки #силовыетренировки #кардиотренировка #растяжка#шпагат #пилатесвладикавказ #пилатес#pilates #sportgirl#sportlife #ппнедлятп#здоровоепитание #всерастяжимо #осетиясегодня #осетияспортивная #осетияирыстон #осетияспорт #этонепредел #justdoit #yдивляйте

Начало / промежуточный результат - 6 кг Нам предстоит очень много работы. Главное сохранить мотивацию и все получится. Ведь жир мы наедаем годами и за чудо месяц он не уйдёт. #похудение#допосле #ппнедлятп#пп #фитнесвладикавказ #владикавказ #vladikavkaz #спортвладикавказ #фитнесвладикавказ #тренировки #силовыетренировки #кардиотренировка #растяжка#шпагат #пилатесвладикавказ #пилатес#pilates #sportgirl#sportlife #ппнедлятп#здоровоепитание #всерастяжимо #осетиясегодня #осетияспортивная #осетияирыстон #осетияспорт #этонепредел #justdoit #делайчтoнравится

Всем привет ОБЯЗАТЕЛЬНО прочитать всем Ставьте ❤️ чтобы мои посты не пропадали из вашей ленты Я знаю,что большинство просто пролистывает фото веса,многим не интересно читать сами тексты,люди хотят хлеба и зрелищ,шикарных фото «до и после»‍♀️ А ведь в каждом посте я стараюсь дать вам информацию,обьяснить,как это важно вовремя заняться собой,жить здесь и сейчас,как важно не откладывать свои мечты и не сомневаться в себе!!!☝ Каждый пост,это чья та маленькая история,часть жизни обычного человека,который пришёл ко мне с желанием сбросить с себя груз лишнего веса Они могут не верить в себя,а могут наоборот быть слишком самоуверенными Некоторые приходят в полном отчаянии,с надеждой на любую помощь Кто-то худеет просто ради забавы,кто-то хочет просто стать лучше,а для кого-то это вопрос жизни и смерти в прямом смысле слова... Вы все очень разные,разные жизни,характеры,причины,но всех объединяет одна итоговая цель!#Похудение ☝ И я хочу,чтобы вы знали и понимали,что вы не единственный человек,который не может жить без сладкого,не может не есть на ночь,не может покупать свежие овощи зимой,ездит в командировки,имеет троих детей и так далее... Практически из любой ситуации можно найти выход и мы делаем это со всеми,кто работает со мной Главное-это ваше желание и ваша цель Если вы действительно хотите,верите и стараетесь,вас не напугают препятствия,они лишь дадут вам урок☝ С каждой трудной ситуацией вы УЧИТЕСЬ ориентироваться в любых условиях,именно такие моменты делают вас сильнее,именно так здоровое питание становится образом жизни,а не просто временной мерой Никогда не нужно сомневаться в себе,в своих силах и возможностях!!! Не нужно ставить на себе крест,даже не попытавшись,не попробовав☝ Дайте себе шанс,знайте,что вы не одиноки в этой проблеме‍♀️таких людей сотни тысяч и многие из них прямо сейчас решают проблему лишнего веса,борются с ним,с собой и со своими слабостями и весьма успешно Поверьте им,поверьте в себя,любите себя и у вас все получится Кто хочет,но сомневается,признавайтесь ———————- На фото результат участницы марафонов -24 кг за 6 месяца Изначальный вес 154 кг Возраст 32 года Рост 182

Всем Бодрого утра, друзья!✋ А настоящее Бодрое утро ▶️ не с кофе! Именно с этой фразы день за днём начинается моё 1е утреннее Стори,в котором вы наблюдаете заставку с плавающими и музыкой. Листайте карусель ➡️, если, вдруг, каким-то чудесным образом ещё не видели. Почему же утро начинается не с кофе, надеюсь вам не надо объяснять, друзья, так как, думаю, вы и сами уже давно знаете о влиянии этого легального наркотика на наш организм и психику или лучше всё же рассказать отдельным постом? А вот вопрос ЗАЧЕМ же я каждое утро замачиваю сегодня раскрою подробно. Кстати, это наверное самый часто задаваемый  в директ вопрос. И я уже не раз объяснял об этом в Стори и даже в одном из постов год назад, но тогда я не подписал пост и это было моей ошибкой, но сегодня мы её исправим✔️ Также эта тема и тема грамотной, предварительной подготовки всех растительных продуктов  подробно раскрыта в моей #КнигаЗОЖрецептов Дело в том, что фрукты у меня по большей части лежат на подоконнике. Окно ночью всегда открыто и утром, как следствие они холодные. А мой 1й завтрак всегда состоит из каких-нибудь сочных фруктов или из ЗОЖ-смузи-муссов на их основе. Поэтому дабы поскорее их согреть и помыть я замачиваю их в горячей , предварительно хорошенько промыв их снаружи. Если же это фрукты, которые я ем с кожурой, то после этого я замачиваю их ещё в горячей воде с содовым раствором, если это привозные, например, яблоки из Турции, то я ещё могу натереть сверху содой и потом почистить щёткой. Если же это сезонные фрукты, особенно местные, например, яблоки из Воронежа или вообще с дачи, то так уже конечно не заморачиваюсь. Зелень, кстати, тоже обязательно несколько раз замачиваю сначала в обычной воде, далее в воде с содой на 20 мин, и потом ещё раз промываю в обычной. А вот цитрусы, и просто промываю в горячей воде, так как их едят без кожуры. Помимо того, что таким образом решается вопрос очищения от пыли, грязи, паразитов и химии☣️, которыми часто покрыты большинство фруктов и овощей снаружи, существует мнение, что плоды оживают в воде и питательные вещества в них преобразуются в ещё более полезные♻️ Продолжение в карусели ➡️➡️

Мне кажется, весь мир делится на тех, кто обожает морковную выпечку, и тех, кто её не любит и не понимает. А вы на какой стороне? Лично для меня прелесть морковного торта заключается в том, что пп и не пп выпечка фактически не различимы. Вкусно будет в любом случае! Ловите простой и абсолютно диетический рецепт! . Морковь я натерла с помощью терки для корейской моркови от @borner.rus . Очень быстро, легко и аккуратно❤️. . Ингредиенты: ▫️Морковь: 70 г
▫️Грецкие орехи: 30 г. ▫️Мука: 50 г. (у меня была ц/з рисовая) ▫️Овсяные хлопья: 70 г ▫️Яйцо: 2 шт. ▫️Йогурт 4%: 100 г ▫️Подсластитель: по вкусу (у меня 2 ст.л мёда)
▫️Разрыхлитель: 1/2 ч.л. ▫️Лимонная цедра: 1 ч.л. ▫️Сок половины лимона . Рецепт: 1. Морковь и лимонную цедру натереть на терке. 2. Орехи мелко нарубить. 3. Йогурт взбить с яйцом. Добавить туда орехи, мёд, цедру, сок и морковь. Все хорошо перемешать. 4. Муку и геркулес смешать с разрыхлителем, добавить к остальным ингредиентам. Еще раз все тщательно перемешать. 5. Выложить тесто в форму и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке в течение 30-40 минут.  6. По желанию разрезать корж напополам, промазать кремом. Для крема я просто смешала рикотту лайт с подсластителем и ванилином. Приятного аппетита! . . . #пэпэ #ппеда #ппвыпечка #пппирог #ппторт #ппдесерты #ппдесерт #янапп #ппнедлятп #вкуснополезно #ппэтонедиета #ппэтостильжизни