Список из самых популярных хештегов по теме #ПРАВИЛЬНОЕМЕНЮ

Варианты быстрых и полезных завтраков #худеемпп #похудениедома #худеемправильно #правильноепитание #худеемправильно #правильноепитание #вариантызавтрака #менюнанеделю #менюпп #меню #питаемсяправильно #вкусно #похудение #завтрак #завтракпп #пп #ппзавтрак #ппрецепты #правильноеменю

Как у вас проходит неделя? С приближением экзаменов , я чувствую холодок по телу , быть может это от плохой погоды Вчера совершенно не было времени на новый пост, поэтому исправляюсь и выкладываю отличный сбалансированный рацион на 1400 ккал. Поставь ❤️ и не забудь сохранить рацион флажком , ведь от правильного питания зависит 90% результата. КБЖУ Завтрак : 377/26/13/35 Кофейный чизкейк (приготовила такой впервые и он получился просто нереально вкусным , хотите рецептик) + Кофе с молоком без сахара (300мл) КБЖУ Обед: 447/55/6/41 Готовый киноа (130г) + овощной салат (150г) + куриное филе на гриле (200г готового) + хлебцы КБЖУ Ужин: 318/28/20/15 Любимый греческий салат с домашним сыром (за рецептом обращайтесь в комментарии ⬇️) + хлебцы КБЖУ Перекусы: 276/14/3/45 Черешня (200г) - как же я рада начавшемуся сезону ягод Яблоко (200г) Капучино на соевом молоке (300мл) Итого за день: 1418/123/42/136. Все очень просто, вкусно, а главное - полезно ☺️ Другие рационы можно посмотреть по тегу #slim_рацион - там их уже достаточно , чтобы начать питаться правильно Приятного аппетита и удачного дня #пп#ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #правильное_питание #ппменю#менюнадень #меню1400#правильноеменю #ппрацион#рацион1400#правильныйрацион #рационнадень #правильноеутро #мoйинстaмиp #ппдень#ппэтостильжизни #ппэтовкусноиполезно #правильноепитание

Добрый день, красотки мои☺️ Как настроение? Наконец-то я могу спать чуть дольше (для меня +1/2 часа сна уже огромная разница) А вы как? Любите валяться подольше или рано встаёте ——————————— Мне так понравилось делать вам этот новый коллаж с КБЖУ на день, что решила поскорее выложить, чтобы вы тоже оценили мое новое оформление профиля (а вы за/против) Ну и конечно же , как я не могу поделиться с вами рационом на день на 1200 ккал (поняла, что таких примеров должно быть больше , так как все активно худеют к лету) ОДНАКО, НИЖЕ КАЛОРАЖ ОПУСКАТЬ НЕ СТОИТ- ЭТО ЧЕРЕВАТО ПРОБЛЕМАМИ С ОВ!!!!! —————————— КБЖУ Завтрак: 386/19/24/25 Тосты ржаного хлеба (45г) с пастой из авокадо (40г авокадо+ специи,соль+ лимонный сок) и яйцо-пашот (вчера в посте рассказывала, как его делать) Кофе с молоком без сахара + пару долек горького шоколада КБЖУ Обед: 346:25/12/33 Ролл из лаваша (60г) с жареными лисичками (130г) и сыром (40г) Овощной салат (150г)+соевый соус КБЖУ Ужин: 229/30/2/23 100г варёной гречи+ 100г овощного салата+ 130г филе индейки на гриле КБЖУ Перекусы: 100г малины Банан (110г) Капучина на растительном (соевом) молоке (300мл) Итого за день: 1203/78/42/126 #### Такое меню- лишь база для формирования своего идеального рациона, вы можете добавлять и убирать продукты в зависимости от ваших предпочтений. Надеюсь пост был полезен Не забудь поставить ❤️ и сохранить рецепт флажком Приятного аппетита и удачного дня #slim_рацион #ппменю#пп#ппдень#правильноеменю #меню1200#ппэтовкусноиполезно #правильное_питание #ппрацион#ппрационнадень #рационнадень #рацион1200 #ппэтостильжизни #правильноепитание #ппзавтрак #ппобед #пpocтосчастлива #ппужин#ппперекус #правильноепохудение

Доброе утро , мои дорогие☺️ Не пожалей лайкаш ❤️ и комментарий, мне очень важна ваша отдача. ———————— У меня для вас припасён новый классный и очень простой рацион на 1200 ккал Не забывайте, что вы можете менять ингредиенты, добавлять и убирать продукты в зависимости от ваших предпочтений и вашего дневного калоража Другие мои рационы смотри по тегу #slim_рацион ————————— КБЖУ Завтрак: 352/33/8/35 ▫️100г творога в пачке + 100г мягкого творога +низкокалорийный шоколадный сироп от @mr.djemiuszero_ + 20г кукурузных хлопьев без сахара (марка «на здоровье») ▫️Кофе с молоком без сахара (300мл)+ конфета (у меня вафельная) -для поднятия настроения КБЖУ Обед: 260/27/5/30 ▫️Пюре из цветной капусты (150г)) + авокадо (40г) + куриные вафли (рецептом поделюсь, если попросите) + хлебцы КБЖУ Ужин: 370/39/11/34 ▫️Салат с тунцом и яйцом-пашот (обязательно распишу подробный рецепт- это просто бомба)+ хлебцы КБЖУ Перекусы: 238/11/6/39 ▫️Белковый шоколадный батончик #primebar (очень советую попробовать, брала в спортпите) ▫️Яблоко (200г) Итого за день: 1220/110/20/148 Хорошего вам дня и приятного аппетита #пп#ппрацион #правильныйрацион #рацион1200#ппменю#рационнадень #моивыxoдные #правильноеменю #менюнадень #меню1200#правильное_питание #ппзавтрак #ппобед #ппужин #правильноепитание #ппперекус #ппэтостильжизни #ппэтовкусноиполезно #

Лето уже в самом разгаре☀️ Я к веснето привыкнуть не успела , а уже через несколько дней июнь ——————————— Приготовила вам новый летний рацион на 1800 ккал, но сначала тык тык по ❤️ и не забываем про комментарии КБЖУ Завтрак: 547/43/12/74 Рулет из лаваша(50г) с творогом (180г) и грушей (100г) Кофе с молоком без сахара (300мл) + 3 дольки шоколада КБЖУ Обед: 561/38/12/76 Томатно-бобовый крем-суп (400г) с сухариками из хлебцев Тост бездрожжевого ржаного хлеба(30г) с сыром маасдам (20г) КБЖУ Ужин: 469/70/13/15 куриный «веер» с сыром (40г) и томатами(70г) + овощной салат (150г) + хлебцы КБЖУ Перекусы: 229/3/3/51 ПП-мороженое с брусникой (хотите рецепт летнего десерта Жду ваших комментариев ) Яблоко (200г) Итого за день: 1806/154/40/216 Приемы пищи можно менять и добавлять/убирать продукты в зависимости от ваших предпочтений Приятного аппетита и удачного дня #пп#ппрацион#ппзавтрак #ппобед #ппужин #правильное_питание #ппперекус #slim_рацион #ппменю#правильноеменю#меню1800 #правильныйоацион#рацион1800#менюнадень #yменявсенайс #рационнадень #летнееменю#ппэтовкусно #ппэтостильжизни #ппэтовкусноиполезно #правильноепитание

Доброе утро, мои хорошие☀️ Отличного вам дня и хорошего настроения ✨ Уже с утра решила порадовать вас новым рационом на 1500 ккал - простым и понятным, очень вкусным и сытным Поставь лайк ❤️, чтобы мои посты не пропадали в твоей ленте и не забудь сохранить рацион флажком —————— КБЖУ Завтрак: 456/41/10/49 ПП-вареники с клубникой (рецепт обязательно будет, если захотите) с мятным сиропом от @mr.djemiuszero_ Кофе с молоком без сахара (300мл) КБЖУ Обед: 534/45/8/71 Чечевично- томатный суп (400г) + салат (100г) + пита КБЖУ Ужин: 246/36/4/16 Курочка в медово- горчичном соусе (180г) + порция овощного салата (150г) + хлебцы КБЖУ Перекусы: 288/17/3/26 Протеиновый батончик Schwarz (миндаль и арахис) Банан (110г) Итого за день : 1524/139/25/162 —————— Питаться правильно не трудно, нужно только привыкнуть Приятного аппетита #пп#ппзавтрак #ппобед#ппужин #ппперекус #slim_рацион #правильное_питание #kakжездорово #ппменю#меню1500#правильноеменю#ппрацион #рацион1500#правильныйрацион#ппэтовкусноиполезно #ппэтостильжизни #правильноепитание

Спасибо вам , мои дорогие За то, что поддерживаете и вдохновляете меня своей активность, доверяете мне и моим рецептам , ну и просто за то, что вы со мной У меня для вас подготовлен новый рацион, но сначала жду ваших ❤️ и комментариев КБЖУ Завтрак: 463/49/18/27 Кокосовые сырники с клубникой (200г творога, 1 яйцо, 15г кокосовой и 15г рисовой муки + 50г клубники) Кофе с молоком (300мл) КБЖУ Обед: 388/53/4/31 Куриное филе с сыром на сковороде(хотите рецептик) Киноа отварной (80г) Салат овощной (150г)+ хлебцы КБЖУ Ужин: 404/22/23/20 Яичный ролл с авокадо-пастой и форелью (выложить подробный рецепт) + овощной салат (100г) + соевый соус (16г) КБЖУ Перекусы: 240/14/4/49 Клубника с бананом (по 100г) Кефир 1% (400г) Итого за день: 1495/138/49/127 ————— Данное меню может быть лишь отправной точкой для правильного питания, какие то ингредиенты и продукты вы можете заменить или убрать в зависимости от ваших предпочтений А ещё вы можете посмотреть другие мои рационы по тегу #slim_рацион Приятного аппетита и удачного дня #пп#ппдень#ппменю #правильноеменю #правильное_питание #ппрацион#рационнадень #выxoдныеура #рацион1400#рацион1500 #ппэтостильжизни #ппэтовкусноиполезно #ппзавтрак#ппобед#ппужин #ппперекус #правильноепитание

Ну и конечно же как обещала) Я завершила создание праздничного ПП меню) Хотела ограничиться парочкой идей,  Но не смогла остановиться)  Наверное если бы не увидела сколько уже получилось страниц, так бы и писала) ⠀ Кстати меню подойдет не только на новый год, Но и к любому праздничному застолью! Главное будет не страшно поправиться!  Блюда все не каллорийные, Но калоритные) ⠀ ⠀ Получить меню можно ТРЕМЯ СПОСОБАМИ: 2 ИЗ НИХ БЕСПЛАТНЫЕ: - Расскажи своим друзьям обо мне и получишь меню в ПОДАРОК! - Запишись в следующий марафон, оплати участие в нем и МЕНЮ ПОЛУЧИШЬ УЖЕ СЕГОДНЯ - БОНУСОМ! Ну и твое место в январском марафоне уже никто не займет! Старт следующего марафона перенесла на 27 января. Это самое благоприятное время для перемен в жизни!  Проверено мной) ⠀ НУ И КОНЕЧНО ЖЕ ДЛЯ ТЕХ КТО НЕ ХОЧЕТ ЗАМОРОЧЕК : МЕНЮ МОЖНО ПРОСТО КУПИТЬ Цена 250 руб. ⠀ Торопитесь составить праздничное меню,  чтобы начать уже готовиться и планировать! До праздника осталось совсем мало времени! ⠀ #ппменю #новогоднееменю #получименюбесплатно #бесплатноеменю #едимихудеем #правильноеменю #худеемвместе #праздничныйстол #салат #горячее

Доброе утро, мои дорогие☺️ Как у вас Погода я только собралась погулять сегодня, как небо затянулось тучами и пошёл дождь☹️ ——————— У меня для вас новый рацион, в этот раз на 1400 ккал Но сначала тык-тык по ❤️ и сохраняй пост флажком КБЖУ Завтрак: 364/27/13/38 Творожные вафли с низкокалорийным сиропом «пломбир» (хотите рецептик? Не забывайте писать мне об этом) Кофе с молоком+ дольки шоколада КБЖУ Обед: 301/44/3/24 Куриное филе с яблоками (рецептом делилась вчера)+ греча (100г) Салат овощной (150г) + соевый соус КБЖУ Ужин: 420/25/14/48 Любимая греча с сыром (150/30г) + яйцо Кукуруза (120г) + хлебцы КБЖУ Перекусы: 365/17/10/56 1. ПП-бутерброды с клубникой (кукурузные хлебцы+ 30г творожного сыра + низкокалорийный сироп + клубника) 2. Грейпфрут 3. Кефир 1% (400г) Итого: 1450/113/47/166 Полноценно, вкусно и полезно Другие рационы на 1300-1500 ккал ищите по моему тегу #slim_рацион Приятного аппетита и удачного дня #пп#ппменю#ппрацион #ппзавтрак#ппобед #ппужин #ппперекус #правильное_питание #чумовойдeнeк #меню1400#рацион1400#правильноеменю#менюнадень#рационнадень #ппэтовкусноиполезно #ппэтостильжизни #правильноепитание