Список из самых популярных хештегов по теме #ПРАВИЛЬНЫЙПИТАНИЕ

Пряное лимонное пирожное (высокобелковое) на 100грамм - 127.26 ккалБ/Ж/У - 15.03/5.01/5.57 Ингредиенты: 2 яйца 190 гр.мягкого творога 0,1% 10гр.сахарозаменителя  1ч.л.сока лимона 1ч.л.куркумы (можно меньше или больше, на свой вкус) Приготовление: Желтки отделить от белков. В белки добавить 5гр.сахзама,ванилин и взбить до крепких пик. В желтки добавить 40гр.творога,перемешать,затем добавить взбитые белки и аккуратно перемешать силиконовой (деревянной) лопаткой. Выложить массу в виде лепешек на силиконовый коврик, получается 8 шт. Запекать в разогретой духовке при 180 градусах примерно 15-20 минут, до румяности, после выпекания остудить. Оставшийся творог (150гр.) смешать с 5гр.сахзама,ванилином, соком лимона и куркумой(это крем) . Собираем пирожное: Каждое состоит из 4 лепешек. Смазываем лепешки кремом и кладём друг на друга. Убираем в холодильник на ночь для пропитки. Украшаем горьким шоколадом. Кушайте и худейте Елена Евсигнеева-спортивный диетолог, составление личного меню для снижения веса. Хочешь похудеть? Пиши мне "Худею" ☎Viber/WApp +79106045685!!!⠀ ⠀ ⠀ #правильноепохудение #правильноепитаниеиспорт #похудениеотзывы⠀ #правильныйпитание #похудениецена #диета #можнопохудеть #снижениевеса #программа #пп #ппрецепты #диетическиерецепты

Дорогие наши подписчики ❤️❤️❤️ Не забываем о тренировках Сегодня хочу представить вашему вниманию упражнения для внутренней части бедра‍♀️‍♀️‍♀️ Сохраняйте себе, что бы выполнить Кушайте, занимайтесь спортом и худейте Елена Евсигнеева-спортивный диетолог, составление личного меню для снижения веса. Хочешь похудеть? Пиши мне "Худею" ⠀ #правильноепохудение #правильноепитаниеиспорт #похудениеотзывы⠀ #правильныйпитание #похудениецена #диета #можнопохудеть #снижениевеса #программа #пп #ппрецепты #диетическиерецепты#программатренировок #диета#правильноепитание #диетапп

Сохрани Кушайте и худейте Елена Евсигнеева-спортивный диетолог, составление личного меню для снижения веса. Хочешь похудеть? Пиши мне "Худею" ☎Viber/WApp +79106045685!!!⠀ ⠀ ⠀ #правильноепохудение #правильноепитаниеиспорт #похудениеотзывы⠀ #правильныйпитание #похудениецена #диета #можнопохудеть #снижениевеса #программа #пп #ппрецепты #диетическиерецепты

Кабачковые блинчики: идеальный завтрак! На 100 гр - 58 ккал белки - 3 жиры - 1 углеводы - 9 Ингредиенты: • Кабачок - 1 шт • Яйца - 1 шт • Молоко 1% - 1 ст • Мука цельнозерновая - 2/3 ст • Соль, перец - по вкусу Для начинки: • Натуральный йогурт - 4 ст. л • Чеснок - 10 г • Свежий укроп - по вкусу Блинная сковорода диаметром 20 см. Приготовление: Кабачок вымыть, очистить и натереть на мелкой терке. Добавит яйцо, соль и перец, перемешать. Влить молоко, перемешать. Постепенно всыпать муку. Должно получиться негустое тесто для блинов. Если тесто получится слишком густым, блины будут толстыми и сломаются при сворачивании. Жарить кабачковые блинчики на разогретой сковороде с добавлением небольшого количества масла на среднем огне. Обжаривать с обеих сторон до золотистого цвета. Для начинки смешать йогурт мелко нарезанный укроп и пропущенный через пресс чеснок. Смазать блинчики тонким слоем и свернуть. Вкусные и ароматные кабачковые блинчики готовы. Приятного аппетита! Кушайте и худейте Елена Евсигнеева-спортивный диетолог, составление личного меню для снижения веса. Хочешь похудеть? Пиши мне "Худею" ⠀ #правильноепохудение #правильноепитаниеиспорт #похудениеотзывы⠀ #правильныйпитание #похудениецена #диета #можнопохудеть #снижениевеса #программатренировок #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно

Хотите тоже минус на весах? Пишите скорее «Худею» и мы поможем вам в составлении питания Кушайте и худейте Елена Евсигнеева-спортивный диетолог, составление личного меню для снижения веса. Хочешь похудеть? Пиши мне "Худею" ☎Viber/WApp +79106045685!!!⠀ ⠀ ⠀ #правильноепохудение #правильноепитаниеиспорт #похудениеотзывы⠀ #правильныйпитание #похудениецена #диета #можнопохудеть #снижениевеса #программа #пп #ппрецепты #диетическиерецепты

ПП-эклеры на 100грамм - 76.78 ккалБ/Ж/У - 3.68/4.18/6.13 Ингредиенты: - 50 грамм цельнозерновой муки (или кукурузная) - 50 грамм рисовой муки - 3 ч.л. масла (у меня оливковое, можно заменить на сливочное) - 100мл воды - 100 молока - Щепотка соли - Подсластитель по вкусу (добавляла 1 мерную ложку фитпарад) - 2 средних яйца Для крема: - 50 грамм творожного сыра - 80 грамм мягкого творога (или сливок) - Подсластитель по вкусу (добавляла 3 мерных ложек фитпарад) Шоколадный соус: - 30 грамм горького шоколада - 60 мл молока Приготовление: 1. Готовим эклеры. В кастрюлю наливаем воду и молоко, добавляем масло, соль, подсластитель и доводим до кипения. 2. Всыпаем муку, тщательно перемешивая делаем наше тесто однородным. Далее отправляем наше тесто в другую ёмкость и даём остыть минут 5. 3. Добавляем по одному два яйца, каждое хорошо взбить миксером. Второе яйцо лучше добавлять по половинке, чтоб не переувеличить. Тесто должно быть как густая сметана, и держать форму. 4. Отсаживаем эклеры на пергамент при помощи кондитерского мешка (можно с насадкой, можно без). 5. Выпекаем при 180 градусах 40 минут до золотистой корочки. 6. Готовим крем. Все ингредиенты смешиваем и взбиваем до однородности. 7. Готовим шоколадный соус. Нагреть молоко, но не кипятить! Добавляем шоколад и смешиваем все до однородности. 8. В наши остывшие эклеры добавляем начинку с помощью шприца или кондитерского мешка. Окунаем в шоколад или поливаем сверху. 9. Убрать в холодильник на 15 минут. Кушайте и худейте Елена Евсигнеева-спортивный диетолог, составление личного меню для снижения веса. Хочешь похудеть? Пиши мне "Худею" ☎Viber/WApp +79106045685!!!⠀ ⠀ ⠀ #правильноепохудение #правильноепитаниеиспорт #похудениеотзывы⠀ #правильныйпитание #похудениецена #диета #можнопохудеть #снижениевеса #программа #пп #ппрецепты #диетическиерецепты

Как правильно заваривать чай? ⠀ Да, да, не многие об этом задумываются, но ведь это основа вкуса и сохранения полезных свойств чая ⠀ Поэтому не откладывая в дальний ящик, рассказываем о способе приготовления нашего чая . 1⃣Заварочный чайник предварительно ополоснуть кипятком. ⠀ 2⃣Засыпать в него чай из расчета 1 столовая ложка на 200 мл воды (лучше использовать глиняную, стеклянную или эмалированную посуду) ⠀ 3⃣Залить водой, чуть остывшей до 90 градусов (не кипятком!). Дать настояться не менее 20 минут (желательно накрыть чайник полотенцем) ⠀ Заваривать травы можно до трех раз ⠀ Состав: чабрец, цвет липы, мята, душица, шалфей, зопник, зверобой, лист малины. ⠀ Масса: 100г. Для заказа пишите в Директ. ⠀ Нормализует деятельность щитовидной железы, обладает противовоспалительным эффектом, заряжает энергией. ⠀ Завариваете ли чай или пьете пикетированный

Вкуснейший салат с курицей на 100грамм - 64.78 ккалБ/Ж/У - 8.91/1.86/2.71 Ингредиенты: на 6-8 человек - Курица-филе грудки 400 гр. - Шампиньоны - (или другие грибы) 400 гр. - Болгарский перец - 300 гр. (два больших перца) - Красный лук - 1 шт. - Натуральный йогурт - примерно 200 мл. - Дижонская горчица - примерно 4 ч.л. - Оливковое масло - для жарки - Соль, черный перец - по вкусу Приготовление: 1. Помойте и высушите бумажным полотенцем филе грудки. Заверните в пищевую пленку и аккуратно отбейте. Посолите и поперчите по вкусу. 2. Разогрейте сковороду-гриль (или обычную), налейте оливковое масло и по возможности добавьте несколько долек чеснока и веточку тимьяна. Обжарьте курицу на среднем огне до готовности, это займет примерно 10 минут. Остудите и нарежьте тонкой соломкой. 3. Разрежьте шампиньоны на 4 дольки. Если вы возьмете другие грибы, режьте также не мелко. Все ингредиенты этого салата должны быть порезаны достаточно крупно. Обжарьте грибы с добавлением оливкового масла до исчезновения жидкости. Посолите и поперчите по вкусу. 4. Очистите болгарские перцы от семечек и белых внутренних частей. Разрежьте перец горизонтально на две части и сделайте тонкие соломки. 5. Нарежьте лук очень тонко и ошпарьте его кипятком. 6. Остудите все ингредиенты и соедините в большом салатнике. Добавьте натуральный йогурт, горчицу, соль и свежемолотый черный перец по вкусу. Кушайте и худейте Елена Евсигнеева-спортивный диетолог, составление личного меню для снижения веса. Хочешь похудеть? Пиши мне "Худею" ☎Viber/WApp +79106045685!!!⠀ ⠀ ⠀ #правильноепохудение #правильноепитаниеиспорт #похудениеотзывы⠀ #правильныйпитание #похудениецена #диета #можнопохудеть #снижениевеса #программа #пп #ппрецепты #диетическиерецепты

Конструктор пп-супов Кушайте и худейте Елена Евсигнеева-спортивный диетолог, составление личного меню для снижения веса. Хочешь похудеть? Пиши мне "Худею" ☎Viber/WApp +79106045685!!!⠀ ⠀ ⠀ #правильноепохудение #правильноепитаниеиспорт #похудениеотзывы⠀ #правильныйпитание #похудениецена #диета #можнопохудеть #снижениевеса #программа #пп #ппрецепты #диетическиерецепты