Список из самых популярных хештегов по теме #ПРЕВЕНТИВНАЯМЕДИЦИНА

Крик души. За последние 2 месяца я узнаю уже о четвёртой (чет-вер-той) смерти. Возраст ушедших от 35 до 40 лет. Страшно-это вообще ничего не сказать. В контексте знаний, получаемых мной в институте @preventage.ru совершенно точно могу сказать, что нас убивает цивилизация. И распущенность. И незнание. И твердолобость «Вкусно жеее» ‍♀️ Огромные запредельные стрессы, Гиперответственность на работе, Сбитые гормональные системы, поломанные биоритмы... Агрессивные бьюти-внедрения в своё тело. Стрессы и химозная глютеновая клейкая еда - приводят к аутоиммунным заболеваниям (неизвестно откуда взявшиеся с точки зрения официальной медицины). Гонка за рейтингом Худые ноги и щеки, Тонус с помощью литров кофе и энергетиков, Эксперименты с диетами и фитнесы, открытые 24 часа в сутки. Это полезно? Кому что вы докажете заколотым лицом и отсосанным (простите) жиром с живота. А знаете сколько мужчин на он-Лайн консультациях мне уже признались в применении наркотиков чтобы расслабиться? А сколько пожаловались на сниженную потенцию и депрессию? Не один и не два..., Что вы унесёте с собой потом? Селфи гипер-мышц, нашпигованных препаратами? Умерла Юлия Началова. В 38...... Я была на ее концерте, ей было от силы 13 тогда. Мне лет 9. Я запомнила, будто это было вчера. И сейчас так стало горько, что не смогла молчать. Ребята, за 30, проявите внимание к себе. Мужчины! Вы не вечные, черт бы вас побрал. Не хорохорьтесь. Нужно: Адекватный сон после 22:30 7,5-8 часов Нормальная еда (мясо-овощи) #сахарнахер Работа в день. И фитнес тоже днём, а не после заката. Прекратите курить эти химозные промышленные сигареты и айкос и вейпы, у вас изо рта потом таращит жженой покрышкой, и лить в себя жуткий (непонятного производства) алкоголь. Почитайте хоть раз составы. Голову включите. Девочки некоторые тоже далеко не ушли, хотя с осознанностью у них намного лучше. У меня 95% женщин на консультациях. Я очень хочу жить. Качественно, долго и без боли. Завтра же будет пост про глютен. И за ним регулярно ещё и ещё. Нужно включать голову,⬇️

Мы закинулись едой и побежали…. А в пузенях-то, как в морском царстве - свой аля китовый язык.. ⠀ Желчный на низком старте. Желудок сигналит 12-типерстной: - Принимай!.. и азбукой Морзе поджелудке: - Твой этап, готовься, проверь форму, чтоб трусы спортивные не жали, и это.. не мешкай, эт в биатлоне, последний может всех выручить, а в пузе.. ⠀ Но Поджелудочная трепетная натура.. На то она и леди.. Вот возьмёт и взбрыкнет, перестанет доверять свои чувства-ферменты, а мы узнаем об этом по: ⠀ - тяжести после еды. вопрос по кислоте и ферментам - #gastrosmile_кислотносность - газообразованию, урчанию где-то через час после еды. - полужидкому или липкому стулу. - сложностью набрать (равно как и снизить) вес! - док, по копрограмме (анализ кала о том, что переварилось). ⠀ ⛔Поджелудочная не любит: - СТРЕСС и сухомятку - жареную картоху + молоко из холодильника и мороженое (жир+холод) - алкоголь, а вот желчный, эт да, он конъяк там любит - вирусные инфекции - эксцентричные закидоны желчного! - зверобой и одуванчик…не всегда примет отвар семян льна.. ⠀ ❗Нам ОООЧЕНЬ нужно заслужить ее доверие, ибо без ферментов, не видать нам восстановления веса! ⠀ Подлизываемся к ней (проверенные способы - клюет): ⠀ ✔️ без суматохи (грация, выдох, вкус жжизни). ✔️ ферменты - это белки (100500-й раз напоминания), значит нужна дотация разных белков в пище (читаем ранние посты марафона), особенно незаменимых аминокислот! ✔️ любит таволгу (лабазник). ✔️ минеральные воды низкой минерализации без газа в теплом виде по 50 мл между приемами пищи. ✔️ ферменты - ее слабость))) и да…она не разленится! ⠀ Да, подбирать по-возможности должен доктор! ⠀ ✔️По аптечным - в основной прием пищи - минимум 25тЕД липазы, в перекус - 10. ✔️ растительные ферменты (бромелайн, папаин идр). ⠀ • протеолитики (помогают переварить и усвоить белок) • можно принимать долго • работают и при высокой кислотности в желудке, и в щелочной среде тонкой кишки • принимаем во время еды как пищеварительный фермент. • принимаем за час до еды как противовоспалительное, противопленочное – системная энзимотерапия. ⠀ В общем, задание для марафонцев - Поджелудочную - холить и лелеять! #gastrosmile_какнабратьвес

Превентивная медицина и anti-age - это в первую очередь про то, как можно взять хорошую идею, извратить ее и довести до абсурда. Что такое «превентивный»? Это всего лишь означает «профилактический». Профилактика всегда была важной частью медицины. Это факт. Но теперь представьте, что врач будет просто рассказывать о том, как важно наладить питание, сон, и заниматься спортом, и как важно вовремя обращаться к врачу. Скучно? Скучно. Не зайдёт у народа точно. Людям нужно что-то особенное, чтобы они верили. И тогда придумали «осознанное отношение» к здоровью и понятие «превентивная медицина». Для этого выбрали главные постулаты: ✔️глютен и молочные продукты вредны, сахар зло, главное- низкоуглеводная диета ✔️в продуктах не содержится нужное количество витаминов и микроэлементов, надо получать их в виде таблеток ✔️у всех есть паразиты, просто их не выявляют, и надо лечить всех ✔️у всех есть дефициты всего, надо сдать анализы и полечить ✔️у всех есть кандида, которая съедает организм изнутри, надо лечить ✔️надо наладить микробиоту кишечника ✔️лабораторные нормы неправильные, даже если вы здоровы, вы все равно больны ❗️По сути, именно на этих столбах держится превентивная медицина. В результате ситуацию довели до абсурда, что действительно приводит как к ненужным финансовым тратам и к ненужным ограничениям, так и к вероятному вреду для здоровья. И даже очень умные врачи начали верить в теорию заговора (. А мы стали видеть все больше пациентов с поражением печени на фоне приема огромного количества БАДов. На самом деле: ✔️глютен зло для тех, у кого есть непереносимость, для остальных он полезен. С молочными продуктами все то же самое. Низкоуглеводная диета возможна в начале похудения и при некоторых видах эпилепсии, в других случаях она не полезна. ✔️в продуктах по прежнему столько же витаминов и микроэлементов, ничего не изменилось ✔️паразиты есть далеко не у всех и не надо лечить их профилактически, тем более БАДами ⤴️⤴️⤴️#доказательнаямедицина #превентивнаямедицина #antiage #профилактика #мифы_и_правдаМЕ #здоровье #кандида #паразиты #глютен #красота

Итак, если вы еще не потеряли нить разговора, то я ответила лишь на пункт ️ обвинений в адрес традиционной медицины. Мол, вы не про профилактику, вы про другое. Друзья мои, #а_моим_пациентам_помогает , смею вас уверить, любой врач доказательной медицины о профилактике знает больше вас. Да-да, не меньше, а именно больше. Поэтому и не считает ваши БАДости, "действуюшие на клеточном уровне", хоть сколько-нибудь значимой профилактикой. А иногда считает и вредительством, потому как в исключительно полезных травяных БАДах порой внезапно определяются вполне себе химические: сибутрамин, фенолфталеин, буметанид, фенитоин, псевдоэфедрин... Продолжать? Не буду, а то увязнем. Едем дальше. ️Почему-то считается, что нормальные врачи лечат лишь симптомы, а вот настоящую причину болезни знают лишь просветленные гуры, и только им даровано с ней справиться. Само собой, причина эта будет лежать: ✔либо где-то в области тонких материй; ✔либо наоборот, будет предельно примитивна, чтобы обыватель не сильно напрягся в процессе познания истины и следования за нею. Например, из последнего, модного, молодежного: "дефициты". Мы все сплошь дефицитны по всему чему только можно (D-гормону, омегам, тестостерону) и это и есть причина наших страданий. Эм... Главная проблема доказательной медицины в том, что она не врёт Поэтому мне хотелось бы сказать честно, открыто и как есть. Да, современная наука зачастую не располагает знаниями относительно точных ПРИЧИН многих заболеваний, это так. Однако располагает знаниями относительно МЕХАНИЗМОВ возникновения патологических процессов. И это позволяет нам, влияя на эти механизмы, успешно бороться со многими проблемами. И это не симптоматическая терапия. Это ПАТОГЕНЕТИЧЕСКАЯ терапия. Здесь есть разница и она принципиальна. Потому что мы не просто устраняем симптом заболевания (например, повышение артериального давления при гипертонии), мы вмешиваемся в патологические механизмы, протекающие в организме, в результате чего защищаем органы и системы, и человек остаётся здоровым. Пусть и ценой ежедневного приема препарата. Пример. (как обычно, пишу много, но вы осилите, я знаю)

⬆️Тест на надпочечниковую недостаточность от эндокринолога @gulfia.pavlova в предыдущем посте все прошли, как результаты ⠀ У кого больше 9 баллов, записывайте ⬇️ ⠀ Что делать? 1. Завтрак как можно раньше (можно готовить с вечера). 2. Перерывы между едой не более 3-4 часов, иначе кортизол начинает работать на то, чтобы поднять уровень глюкозы, а не на силушку ⠀ 3. Избегать быстрых углеводов⛔ 4. Убрать из рациона кофе, алкоголь⛔ 5. Кушать в спокойной обстановке. ⠀ 6. Ложиться спать в 22.00!! Все рекомендации по нормализации сна #павловагр_биоритм ⠀ 7. Составьте список ваших стрессоров и напротив каждого напишите 5 вариантов решения ситуации. 8. Выберите время для отдыха каждый день с… по…. без телефона! Без компьютера!⛔ ⠀ 9. Займитесь творчеством‍ ⠀ P.s. все 9 пунктов выполняем без отмазонов.. старички моего блога поймут о чем я ⠀ #gastrosmile_какнабратьвес

Начало в предыдущих постах. Одной из популярных добавок сейчас является коэнзим Q10 Якобы при использовании его улучшается работа сердца, мышечной системы, человек становится более выносливым, а риски заболеваний сердца снижаются. И, конечно, старость якобы отодвигается. Что надо знать? ✔️Коэнзим Q10 синтезируется почти в каждой клетке организма, особенно велика его концентрация в сердце. ✔️Он нужен для процессов выработки энергии в клетке, и выполняет очень важную роль. ✔️С возрастом его количество в клетке снижается. Казалось бы, логично, что для того, чтобы помочь организму, каждому необходима эта волшебная добавка. Но не все так просто. Организм по прежнему не всегда легко обдурить. И помним, что если что-то синтезируется в организме, это не всегда означает, что это что-то будет так же хорошо действовать, если его принимать в таблетках. ✳️Когда действительно нужен коэнзим в виде добавок? ✔️митохондриальная миопатия. Редкое заболевание, при котором не хватает Q10 и нужна заместительная терапия. ✔️энцефаломиопатия у младенцев. Заместительная терапия Q10 является жизненно необходимой ⛔️Когда коэнзим не показал эффективность, или показал эффект преимущественно в пробирке (проблема в том, что многие препараты эффект в пробирке или в теории показывают, а на деле- нет), или данные противоречивы: ✔️при приеме статинов. Есть мнение, что он нивелирует побочные действия статинов. При проведении исследований в основном оказалось, что это не так ✔️при попытке затормозить старение. Есть несколько исследований, показывающих незначительное положительное влияние на процессы старения, но в основном исследования показывают противоречивый эффект, или не проводились у людей. Возможно, это перспективное направление в будущем. ✔️для улучшения самочувствия. Несколько исследований показали пользу при синдроме хронической усталости, часть - отсутствие эффекта. ⤴️⤴️⤴️#antiage #q10 #коэнзимq10 #профилактика #здоровье #доказательнаямедицина #превентивнаямедицина #мифы_и_правдаме #дети #старение #бадыдляздоровья #натуропатия

Молитвенно складываем руки и повторяем: "Господи! Дай мне силы изменить то, что можно изменить (питание, отношение к физическим нагрузкам, курению, повышенному артериальному давлению), дай мне терпение принять то, что изменить нельзя (нельзя изменить возраст, пол, наследственность, нельзя бадоглотательством и биохакерством понизить свой кардиоваскулярный риск), и дай мне вменяемого врача, чтобы отличить одно от другого". ❓ Почему врачей, чья профессиональная деятельность зиждется на принципах #доказательная_медицина , часто обвиняют в том, что мы: А. Не занимаемся профилактикой Б. Не знаем причин заболеваний и воздействуем только на симптомы и В. Находимся вне трендов, не подхватывая новое, свежее, современноэ. Хотелось бы ответить. ️По превентивной кардиологии написаны целые тома Национальных рекомендаций. Если вы придете к кардиологу, будучи абсолютно здоровы (а это нужно сделать, напоминаю, всем здоровым мужчинам по достижении 40 лет и всем здоровым женщинам с моментом наступления менопаузы, поэтому не "если", а "когда"), то первое, что сделает врач - определит ваш индивидуальный уровень сердечно-сосудистого риска и исходя из этого, порекомендует вам вести определенный образ жизни. Главная прелесть этого пункта в том, что он хорошо изучен и предельно прост: 1. Придерживайтесь питания, приближенного к средиземноморской диете (2-3 порции рыбы в неделю, 5-6 порций овощей и фруктов в день, один день в неделю можно сделать полностью вегетарианским); 2. Ежедневно ходите пешком (минимум 20 минут непрерывной умеренной физической нагрузки); 3. Не курите (ни активно, ни пассивно); 4. Не употребляйте алкоголь совсем или (если у вас нет проблем с контролем количества выпитого) ограничьтесь 1-2 единицами в день не более 3-4 дней в неделю; 5. По достижению определенного возраста (см. выше), посещайте врача раз в год. При отсутствии выявления гипертонии, данных за атеросклероз/сердечно-сосудистую патологию, возвращаемся к пункту один: вам показана немедикаментозная профилактика. Сложность этого пункта в том, что за вас его никто не реализует. Ни врач, каким бы золотым он ни был, ни препараты (ведь они вам еще не показаны). галерея

Когда вы читаете блоги врачей, придерживающихся принципов доказательной медицины, может наступить некоторое отторжение. Почему? Потому что мы постоянно пишем «это лекарство с недоказанной эффективностью», «препарат не подтвердил своей эффективности», возникает ощущение, что лечить вообще нечем. На самом деле это далеко от действительности, но хотелось бы несколько моментов проговорить, прежде чем продолжать писать дальше. ✔️Эффективных препаратов очень много. Выбор велик, поверьте) ✔️Наука не стоит на месте. Наука требует не споров и ссор, а дискуссий и новых ответов. Все меняется, и то, что вчера казалось невероятным, сегодня стало реальностью. Но и то, что вчера было эффективным, завтра может оказаться бесполезным ✔️Мы всегда будем предпочитать писать о неэффективном лечении и неэффективной диагностике, а не наоборот, по банальной причине - придерживаясь принципа «не навреди». Да, мы понимаем, что самый простой способ набить себе аудиторию - это выкладывать «протоколы» и «схемы лечения». Более того, это самый простой способ зарабатывать в интернете для людей, которые хотя бы имеют представление о лечении и умеют изъясняться наукообразно. Но вы действительно считаете, что это этично и что есть общая схема для всех? Назначая лечение, мы учитываем разные факторы, хронические заболевания, прием других препаратов, данные осмотра. Потому для нас неприемлем подобный подход - не считая, конечно, вопросов питания, сна, образа жизни. Именно поэтому мы пишем не о том, что делать НАДО, а о том, чего делать НЕ НАДО, и только вскользь указываем, какие группы препаратов возможно применять при том или ином заболевании. ✔️Вы много раз писали о том, что не понимаете, как же разбираться в исследованиях, они противоречат друг другу. На самом деле нет. Но «читать» исследования действительно задача не простая. Потому я настоятельно рекомендую в первую очередь искать доказательства НЕЭФФЕКТИВНОСТИ препарата или добавки, а не наоборот. Потому что в таком случае больше вероятности того, что это исследование достоверное. Обращайте внимание на количество человек, принимающих участие в исследовании - чем больше, тем лучше. Ищите мета-анализы - это самое надежное. ⤴️⤴️⤴️

НАЛЕГАЕМ НА ЖИРЫ ⠀ В контексте майских праздников и грандиозных дачных застольевспешу оправдать жиры. #наталити_питание ⠀ В наших головах твёрдо улеглось утверждение, что жир - это вред‍♀️. А чтобы похудеть, надо сократить потребление именно жиров. Но что, если это не так... ⠀ С 80-х годов прошлого столетия произошла грандиозная «перезагрузка» пищевой индустрии. Полки магазинов завалили НИЗКОжировыми продуктами. Однако, чтобы продукты без жира оставались вкусными, их стали пичкать сахаром. Так мы и получили парадокс современной диеты: кушаешь меньше жира, а получаешь больше вреда за счёт сахара! ⠀ Что же нам говорят свежие исследования: ⚠️- снижение употребления насыщенных жиров не приводит к снижению сердечно-сосудистых заболеваний. ⚠️- рафинированный сахар и углеводы повышают уровень «плохого» холестерина ⚠️- синтетические трансжиры также повышают «плохой» холестерин и приводят к увеличению риска смерти от болезней сердца. ⠀ А вот насыщенные жиры на данный момент абсолютно оправданы в глазах медицинской общественности! Посудите сами, сколько полезных функций: ✅- строительный материал для мембран и гормонов ✅- всасывание минералов (кальций) ✅- усвоение жирорастворимых витаминов А, Д, Е, К ✅- снабжение мозга энергией (кетоны) ✅- повышение уровня полезного холестерина (ЛПВП) ✅- снабжение энергией митохондрий ⠀ Вывод для всех, кто хочет жить дольше и быть стройнее: с удовольствием кушайте ЖИРЫ. ⠀ ⠀ Отметьтесь, пожалуйста, в комментариях плюсом, если Вам интересна тема ПОЛЕЗНОГО ПИТАНИЯ. ⠀ Ph: @ivanovaanastasiainst