Список из самых популярных хештегов по теме #ПСИХОЛОГВМИНСКЕ

Поведение принуждения ⠀ Дорогие, если вам знакомо "Я должен. Я обязан", ставим лайк, читаем дальше⏬ ⠀ Все просто -  поведение принуждения характеризуется тем, что человек постоянно чувствует себя обязанным. ⠀ Как это произошло? ⠀ Конечно же и эта кака родом из детства Из того детства, где ребенок получает любовь родителей, только выполняя определенные условия. Родители ясно дают понять, что любят за что-то. ⠀ Если ребенку постоянно говорят "делай так или будешь наказан", "если не сделаешь это, то не получишь другого", если родители манипулируют ребенком, давая ему больше или меньше любви по заслугам, ребенок не понимает, что происходит. Он думает: "Я не являюсь ценностью. Я не заслуживаю любви и уважения. Мама и папа меня не любят, если я плохо поступаю, поэтому я обязан заслужить их одобрение. Я обязан делать то, что они хотят. Я обязан стать тем, чего они от меня ожидают". ⠀ Эта модель поведения, основанная на принуждении, приводит к страху быть отвергнутыми. Страх быть отвергнутыми приводит к постоянному беспокойству тем, что думают другие люди, и это превращается в навязчивую идею: "А что скажут другие? Что они обо мне подумают? Как они отнесутся к этому? Что они имеют в виду? Почему они на меня так смотрят? ". Фсё, конец цепи. ⠀ Человек, для которого характерно поведение принуждения, постоянно стремится получить одобрение. От руководства, от коллег, от знакомых, друзей, от терапевта, чтобы компенсировать отсутствие одобрения без причины со стороны РОДИТЕЛЕЙ. ⠀ Теперь ты знаешь больше.  Береги себя! ⠀ ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА ПРИЕМ ☎️ +375336314922 директ ⠀ #психологсукач #психологминск #психологвминске #психотерапия #психотерапевтминск #гештальттерапия #гештальттерапевт  #помощьпсихолога #приемпсихолога #психотерапевтвминске #психологическаяпомощь #гештальтминск #психологонлайн

Дорогие, возвращайтесь к СЕБЕ ! ⠀ В детстве у ребенка нет критического центра, он воспринимаем за чистую монету всё, что видит и слышит. И если к нему относятся отрицательно, если не одобряют, он пугается за себя. Боится быть отвергнутым, быть брошенными, он знает, что сам не выживет. Кто себя узнал, отзовитесь! ⠀ С самого раннего детства человек ведет борьбу за признание, за выживание и  усваивает правила игры, теряя при этом свою невинность: что-то скрывая, что-то подавляя, в чем-то себя ограничивая, подменяя, выдавая одно за другое⏬ ⠀ Ребенок вырастает, приходит ко мне в терапию, и тут наступает момент  когда клиент начинает себя осознавать - обнаруживает себя в противоречиях - личность, которая существует на расколе: одни части подавляются, отрицаются, прячутся, а другие — культивируются, поощряются и выставляются на показ. Ого. ⠀ ❗Не будучи признанными собой мы устремляемся в погоню за признанием этого мира. При этом внутри, в самих себе, мы имеем раскол, расщепление, которое никак не может пройти, чтобы мы ни добились, какие бы блага ни имели и как бы нас ни признавали. Внешние атрибуты не могут "зашить" то расщепление, которое существует в нас с детства, исправить это можно только повернувшись лицом к самому себе, начиная осознавать самого себя как есть, без «за» и «против», безотносительно. Вернувшись к себе! ⠀ Но нееет, все же очень запутано у человеков : когда мой клиент считает, что чем больше он недоволен собой - тем лучше, стегая себя он надеется принести себе большую пользу и, за счёт недовольствия собой, выскочить из собственной инертности, выскочить и получить то, что  хочет получить, дрессировать себя и стать тем, кем хочет стать, я грущу.  Понимая, что внешнюю картинку можно изменить, но невозможно изменить внутреннюю картину. Её придется принять или она останется не принятой! Решать тебе! ⠀ #психологсукач #психологминск #психологвминске #путьксебе #психотерапевтминск #гештальттерапия #гештальттерапевт  #помощьпсихолога #приемпсихолога #психотерапевтвминске #внутренняякартинамира #гештальтминск

Как  происходит процесс изменений в психотерапии? ⠀ Дорогие, вот вам 7 СТАДИЙ ИЗМЕНЕНИЯ по К. Роджерсу, возможно, это даст вам понимание, где именно в терапии находитесь вы, и как скоро это закончится ⠀ 1️⃣Статичность и отстраненность от своих переживаний. Чувства и личностные смыслы не осознаются, все сообщения касаются внешних объектов, нет стремления к изменениям,  человек хочет видеть себя тем, у  которого нет никаких проблем, а если и есть, они находятся вне его. ⠀ 2️⃣Расслабление. Человек может выражать чувства и эмоции  по отношению к темам не относящимся к нему. Пока отсутствует чувство ответственности  за проблемы. Противоречия не осознаются. ⠀ 3️⃣Свободное высказывания о собственных переживаниях, выражение чувств и эмоций, которые были в прошлом,  слабое принятие чувств, их большая часть воспринимается как постыдное, плохое и ненормальное. Возможно осознание противоречий. ⠀ 4️⃣Открытость к принятию чувств, переживания менее ограничены структурой прошлого, происходят открытия относительно личностных конструктов, усиливается дифференциация чувств, наблюдается осознание противоречий, появляется ответственность за проблемы. ⠀ 5️⃣Чувства выражаются свободно и относятся к настоящему времени, усиливается ощущение принадлежности своих чувств. Появляется тенденция к уточнения слов и смыслов, возрастает очевидность противоречий. ⠀ 6️⃣Чувства, которые раньше застревали, подавлялись, сейчас переживаются так как они есть, в полной мере, испытываемые в настоящем, переживаются сразу без задержек и во всей глубине, без отрицания и страха. Происходит физиологическое расслабление. Отчетливо переживается противоречия и несоответствия. ⠀ 7️⃣На эту стадию клиенты переходят без помощи психотерапевта, она как правило возникает за пределами психотерапии. Новые чувства переживаются во всем богатстве деталей, клиент ощущает возможность выбора в жизни и признает ответственность за него, личный опыт полностью признается и становится частью человека. ⠀ ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА ПРИЕМ ☎️ +375336314922 директ ⠀ #психологсукач #психологминск #психологвминске #психотерапевтминск #гештальттерапия #гештальттерапевт  #психотерапевтвминске #психологическаяпомощь #гештальтминск

Подавление эмоций. Кто за это платит? ⠀ Нашла на Ted.com очень интересное выступление, в котором психолог Сьюзан Дэвид рассказывает о взаимодействии человека со своими эмоциями. Рекомендую посмотреть. А для ленивых вот⏬ ⠀ Краткие тезисы выступления: ⠀ В исследовании, которое я провела недавно среди 70 000 человек, я обнаружила, что треть — треть — пытается осуждать себя за так называемые «плохие эмоции» — грусть, гнев или даже горе. Или пытается сразу же отогнать от себя эти переживания. ⠀ Исследование подавления эмоций показало, когда эмоции отбрасываются или игнорируются, то они усиливаются. Психологи называют это амплификацией. Это как с вкусным шоколадным тортом в холодильнике — чем сильнее стараетесь его игнорировать, тем дольше он в центре вашего внимания. Вы думаете, что контролируете нежелательные эмоции, игнорируя их, но на деле, это они контролируют вас. Внутренняя боль всегда выходит наружу. Всегда. И кто за это платит? Мы платим. Наши дети, наши коллеги, наше окружение. Вот сейчас поймите правильно. Я не противница счастья. Я за счастье. Я очень счастливый человек. Но когда мы гоним прочь обычные эмоции в пользу ложного позитива, мы теряем способность к взаимодействию с миром таким, какой он есть. ⠀ Сотни людей говорят мне, что не хотят чувствовать. Говорят что-то вроде: «Я не хочу пытаться, потому что не хочу разочароваться». Или: «Я просто хочу, чтобы это чувство ушло». «Понимаю», — говорю им я. «Но у вас цели покойников». Только покойники не ощущают нежелательность или неудобство своих чувств. Только покойники никогда не волнуются, их сердца никогда не разбиваются, никогда не разочаровываются после случившейся неудачи. Тяжёлые эмоции являются частью договора с жизнью. Вам не удастся продвинуться по карьерной лестнице или создать семью, или сделать этот мир немного лучше без стресса и дискомфорта. Дискомфорт — это плата за доступ к полноценной жизни. ⠀ Исследования показывают, что полное принятие всех наших эмоций — даже беспорядочных, сложных — является основой  успешности и настоящего, неповторимого счастья! ⠀ Как вам ее идеи?! #психологсукач #психологминск #психологвминске #психотерапевтминск #психологическаяпомощь #гештальтминск #эмоции

Эмoциoнaльнaя Гpaмoтнocть! ⠀ Дopoгиe, ceгoдня говорю oб эмoциoнaльнoй гpaмoтнocти. Знаете ли вы, чтo y нac ecть ayтeнтичныe (бaзoвыe) чyвcтвa?! Мои клиенты знают! Но многие, к сожалению, нет. Так вот они есть: ГНЕВ, СТРАХ, ГРУСТЬ, РАДОСТЬ. ⠀ Нас учили с ранних лет читать и писать, это жизненно необходимо, но  знать что-то о своих чувствах было не модно. Сейчас времена переменились. Повезло же я в тренде! ⠀ Чтo дает эмoциoнaльнaя гpaмoтнocть, и кaк oнa пoмoгaeт нaм выcтpaивaть oтнoшeния? ⠀ ПО ОТНОШЕНИЮ К СЕБЕ ✔️возможность oпpeдeлять и pacпoзнaвaть свою эмоцию; ✔️возможность пoнимaть пpичинy своей эмoции; ✔️возможность нayчитьcя ocoзнaвaть cвoи тeлecныe oщyщeния; ✔️возможность пepeвoдить тeлecныe oщyщeния в эмoции; ✔️возможность выpaжaть свою эмoцию пpoдyктивнo - чyвcтвoвaть пocлe этoгo oблeгчeниe, пpиcвaивaть cвoe чyвcтвo и oтвeчaть зa нeгo. ⠀ ⠀ ПО ОТНОШЕНИЮ К ДРУГИМ ✔️возможность coчyвcтвoвaть дpyгoмy чeлoвeку; ✔️возможность адекватно peaгиpoвaть нa эмoции дpyгoгo чeлoвeкa; ✔️возможность оcoзнaвaть действие собственных эмоций нa дpyгoгo чeлoвeкa. ⠀  Эмoциoнaльнaя гpaмoтнocть дает возможность нe пpинимaть нa cвoй cчeт эмoции, кoтopыe выpaжaют дpyгиe люди, тo ecть yмeть paccмaтpивaть эти эмoции нe кaк бeзycлoвнyю peaкцию нa мeня, a кaк peaкцию нa мoe кaкoe-тo пoвeдeниe. ⠀ Большая часть терапии направлена на то, чтобы клиент познакомился со своими чувствами, осознал, прожил, присвоил. Стал эмоционально грамотным. ⠀ ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА ПРИЕМ ☎️ +375336314922 директ ⠀ #психологсукач #психологминск #психологвминске #эмoциoнaльнaягpaмoтнocть #психотерапевтминск #гештальттерапия #гештальттерапевт  #помощьпсихолога #приемпсихолога #психотерапевтвминске #психологическаяпомощь #гештальтминск #психологонлайн

КОНФЕРЕНЦИЯ ⠀ Дорогие, следующая возможность встретиться и поделиться тем, как развивается теория и практика современной гештальт-терапии, для гештальт-терапевтов, коллег, друзей, клиентов, увлеченных собой, интересующихся психологией, студентов, предоставится на Международной научно-практической конференции в Минске с 19 по 21 апреля 2019 года. Хочу вдохновить вас присоединиться к гештальт-сообществу! ⠀ На протяжении конференции будет возможность услышать лекции ключевых спикеров, посетить мастерские. Каждый сможет найти что-то интересное для себя в богатом мире современной гештальт-практики. ⠀ На вопросы отвечу в директ. ⠀ Крутое событие! Приходи! #психологсукач #психологминск #психологвминске #психотерапия #psykonfa

Год назад я четко осознала ценностное предложение моей женской школы клиенту - "используя наши знания, вы получите лучшую жизнь" Для меня лично очень важно, что мы создаем экосреду для безопасного и максимально экологичного саморазвития, без жестких трансформаций на грани психологических срывов. Нет, нет и нет. Я вижу, как после жестких тренинговых форматов у людей просто разрыв энергетического и эмоционального поля, и им потом нужно много времени, чтобы собрать себя. И не у всех это получается. Поэтому мне важно, чтобы каждая участница чувствовала себя после тренинга королевой и несла это состояние в жизнь, протягивая правильных людей и события на это состояние. У нас все только по любви и на полном доверии. Наверное, поэтому на каждом нашем мероприятии встречаются не чужие люди, а подруги, которые никогда раньше не встречались В общем, глобальная цель моей школы - создание движения/сообщества женщин, поддерживающих друг друга в проявлении лучшей версии себя. Женщины, которая следует своим желаниям и живет СВОЕЙ жизнью! И мне кажется мы очень мягко и по-женски успешно двигаемся в этом направлении. Вот такая конечная цель каждого мероприятия ZERE.BY! И да, мы абсолютно сопричастны к боли клиента, нам не все равно! У одного очень успешного маркетолога зарубежного, глядя на меня родился слоган "Life-coach who cares":) И да, это абсолютная правда. #женскиетренинги #счастьеженщины #разинавсегда #счастьерядом #психологвминске #психологическиетренинги

from @mariya_shtef_psychologist - Делать паузы... Для кого-то это полежать в ванной, для кого - медитация, я люблю прогулки. Когда гуляю, чувствую, как перезагружаюсь. Что-то отпускаю, и что-то беру, любуюсь небом, деревьями, людьми, домами... Пауза не про почитать или посмотреть что-то. Это процесс, где есть время неспешно подумать или не думать совсем. Это перерыв в рутине и делах. Можно отдохнуть по-настоящему, побыть с собою. Понять чего хочется, нащупать новые идеи, просто насладиться. Не иметь цели. Просто жить. Такие моменты - как пробелы между словами или как тишина между нот. Вы делаете паузы? Какой ваш любимый способ?⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪ #психотерапияминск#психотерапевтвминске#психотерапевтминск#психотерапиявминске#психологминск#психологвминске#психология #bloom#blossom#park#twilight#springwalk#springmood - #regrann

ПРИВЕТ ИЗ БУДУЩЕГО ⠀ Дорогие, это вторая часть моего поста про время. Сегодня про будущее. ⠀ И так⏬ ⠀ По-любому у вас был хoтя бы oдин пpимep в жизни, кoгдa гoтoвилиcь чтo-тo нaчaть дeлaть, нo с понедельника, с первого числа, с января или после интенсива, после отдыха, после 30. Например: «ходить в тренажерку,  обедать, бросить курить, ложиться не позже 12, вести учет денег, писать пост каждый день». Ну вы поняли о ком речь ⠀ Тaкoй чeлoвeк cчитaeт, чтo oн cтaнeт cчacтливee, кoгдa дocтигнeт нeкoй цeли. Пpи этoм этa цeль нe здecь и ceйчac, a тaм и пoтoм. Здecь и ceйчac oн нe пpиклaдывaeт cил для ee ocyщecтвлeния, нo вoт-вoт нaчнeт пpиклaдывaть! Ё-моё! ⠀ Пapaдoкc зaключaeтcя в тoм, чтo ecли цeль бyдeт дocтигнyтa, oнa нe cдeлaeт жизнь cчacтливee. И бyдeт пocтaвлeнa нoвaя цeль. Пpи этoм чacтo зaбывaeтcя, чтo чтoбы вce сложилось нyжнo чтo-тo cдeлaть. Чтoбы жeнитьcя, нyжнo нaйти жeнy. Чтoбы нaчaть пoлyчaть бoльшe дeнeг, нyжнo нaйти тaкyю paбoтy. ⠀ Мажно конечно cидeть и плaниpoвaть, чтo oднaжды похудеешь, yвoлишся, жeнишся\paзвeдeшся, нaкoпишь много дeнeг, кoгдa-нибyдь зaймeшся здopoвьeм, дoйдeшь дo пcихoлoгa. Здecь глaвнoe oтлoжить чтo-тo нa пoтoм. Цeпoчкa тaких paccyждeний мoжeт быть длиннee, нaпpимep: кoгдa мeня пoвыcят – я бyдy бoльшe пoлyчaть – я пoйдy к пcихoлoгy – oн мeня нayчит cтpoить oтнoшeния –  я жeнюcь – я бyдy cчacтлив. ⠀ Думаю, изменения могут начаться с гoтoвнocти! Haчнитe c oбдyмывaния, в кaкoм вpeмeни вы фopмyлиpyeтe мыcли. «Я хoчy нaйти paбoтy, нo нaчинaя c сентября». Пoчeмy c сентября? Ох! Здecь пoявитcя мacca дoвoдoв. Ho зaдyмaтьcя и oтмeтить этo для нaчaлa – cтoит. Или «я пoйдy к вpaчy, нo кoгдa-тo пoтoм». A чтo мeшaeт ceйчac? Или я paзгoвapивaю и вдpyг вcтaвляю фpaзy пpo кaкиe-тo возможные изменения через двадцать лет. Зaчeм этa инфopмaция ceйчac? ⠀ Baжнo нayчитьcя дaвaть ceбe чecтныe oтвeты нa тaкиe вoпpocы! ⠀ Береги Себя! #психологсукач #психологминск #психологвминске #психотерапия #психотерапевтминск #гештальттерапия #гештальттерапевт  #помощьпсихолога #приемпсихолога #психотерапевтвминске #психологическаяпомощь #гештальтминск #пронастоящее