Список из самых популярных хештегов по теме #ПСИХОЛОГВТОМСКЕ

Порой самый большой враг для меня — я сама. ⠀ Был период психотерапии, когда я заливалась яростью и злостью на родителей за то, чего мне недодали, какой маленький ад мне пришлось проползти. Так люто, что не могла ходить на кладбище к маме и общаться с папой —крышечку срывало. Казалось, что мир вокруг против меня, что я под бетонным куполом и выхода из него нет. ⠀ Осознание и замечание своего опыта, что было реально плохо, больно и «голодно» по любви и детству- это тоже важно. У меня такой опыт, се ля ви, его не изменить.  Но архиважно было полное понимание, что я не была виновата в этом, что это не моя ответственность была, что со мной так сделали. Бессилие. Жертвенность. Обида. ⠀ Так прошло, наверное, года полтора. Я стала замечать как себя веду, на что реагирую, как манипулирую. И оказалось, что некоторые паттерны поведения-то и остались на подростковом уровне. Как будто иногда вместо мира и людей вокруг — мама и папа. Изменилось только то, что мамы уже нет,  папа стал совсем другой, вот только я хожу по проторенным дорожкам. ⠀ И почему я самый страшный человек для себя? Потому что сейчас уже нет той ситуации как в детстве, а я продолжаю вести себя так, как десять лет назад. Потому что уже спасать некого, а внимание на себя обращать сложно. Потому что сейчас никто не отвергает, не стыдит, не обесценивает - я делаю это сама. И у меня это отлично получается. ⠀ Подытожить: во взрослом возрасте чаще всего уже никто из родителей не угрожает, не унижает, не обесценивает и не отвергает. Человек это делает самостоятельно с собой или выбирает снова и снова испытывать это через партнеров. И здесь уже его ответственность.

Все мы чего-то боимся.. Страх-отрицательно окрашенный эмоциональный процесс. Может быть заложен как инстинкт самосохранения для активации избегающего поведения, может быть основан на негативном прошлым опыте или, например, просто быть технологией влияния. Разделяют три основные группы: •биологический, т.е за жизнь и здоровье •социальный, т.е угроза соц.статусу •экзистенциальный, т.е философия существования, глубинная сущность Как и на любую тему размышлять можно много.. Все индивидуально! Ну, а теперь поспешу представить! Вот и он! На руках один из моих немногочисленных страхов. Достаточно было фотографии для того, чтобы вызвать у меня панику (ужас, тремор, потоотделение, повышение АД и др).. Совсем неудивительно, что интуитивно я чувствовала отсутствие необходимости таких явлений в моей жизни, поэтому постепенно шла и, наконец, дошла к твердому решению «посмотреть страху в глаза» Кто бы мог подумать, что лапки окажутся мягче кошачьих, движения хаотично-грациозными, и без приближения макросъемки выглядеть они будут довольно-таки милыми)) Результат не был мгновенным, не обошлось без замотивированности в работе над собой и в повышении качества собственной жизни! Собственно, к чему все это: если вы осознаете, что что-то принуждает к ресурсозатратным манипуляциям и отравляет эффективность вашей жизни, почему бы не избавиться от этого

ТУПИК? НЕ МОЖЕТ быть . А у вас такое бывает . Ставьте лайк ❤️ и продолжим. . Думаю в жизни каждого человека наступаем момент, когда он понимает, что не знает и не понимает куда двигаться дальше. Сегодня хочу поделиться с вами своими способами , которые мне помогают. . Принимаем решение в течение 10 секунд. Я ооочень стараюсь, не затягивать с принятием решения. Иначе это выматывает и изматывает. Конечно для серьезных решений этот способ не подходит. Здесь уже 24 часа. ( покупка квартиры, машины , планирование отдыха). Хотя отдых мы в семье не планируем, поездки спонтанные. Если решение будете принимать не долго, то и ощущение тупика не будет. . Останетесь наедине с собой. Выключите телефон, попросите, чтобы Вас не беспокоили. Возьмите ручку и листок. Поставьте таймер 30-40 минут и пишите. Все , что приходит в голову , просто пишите. В результате - ответ , решение придет. . И ещё один способ. Но я , скажу честно, его не пробовала. Закройтесь в ванной комнате и желательно без света. Я не шучу. Говорят, очень помогает. Конечно, мозг наш в это время занят не анализом , что вокруг, а поиском решения. Когда-нибудь попробую, о результатах напишу. . Делитесь в комментариях , а какой способ вам помогает? Всем кто напишет, завтра повезёт.

Заворожённая, я стояла на припекающем солнце и смотрела на двух маленьких девочек. Я смотрела как они бесстрашно играют с огромной овчаркой, проваливаясь в ненадежный весенний сугроб, громко и свободно смеются, на ходу придумывают игры. Это мои сестра и племянница. В нескольких метрах готовили еду папа и дедушка. Весна уже вступала в свои права. ⠀ В какой-то момент я поймала себя на том, что смотрю жадно, так, чтобы не пропустить ничего вокруг, как будто это последний раз. Ловила каждое движение, жест, слово вокруг и ощущения в себе. ⠀ Это что-то такое новое внутри. Это и грустное ощущение конечности и скоротечности момента, но в то же время и чувство важности и ценности происходящего вокруг. ⠀ Я заметила, что стала по-другому относится к своему времени. Как-то острее, что ли. Мне совсем не хочется тратить время на то, что меня не вдохновляет и не наполняет. Не хочется писать на темы, на которые нет личного отклика, не хочется тратить время на контролирование себя, на то, чтобы показаться удобной и правильной. Не хочется общаться просто потому что больше нечем заняться. Не хочется быть помойным ведром для отыгрывания чужих психологических процессов, паттернов, манипуляций. Это или скучно, или раздражительно. ⠀ Интересно быть самой живой, предъявляться собой, а не своими функциями, да и других хочется видеть не топ-менеджером энной компании, а живым человеком. ⠀ И я могу выбирать, могу выбирать то, чем я заполняю свою жизнь. В моей жизни последнее время почти нет сериалов и фильмов. Немного книг. Мало общения с малознакомыми и неприятными людьми. Но есть много тишины, есть семья и много внимания к себе. ⠀ И да, я здесь не совсем как будущий специалист-психолог. Здесь я как человек, здесь мой путь, моя жизнь и много личного за с виду безличными текстами. Все темы и тексты проходят сквозь меня, это и есть я. И раз вы дочитали до этого момента, я хочу поблагодарить за то, что вы здесь, что пишете комментарии, даете обратную связь, задаете вопросы ❤️ ⠀ Это как-то про знакомство получилось. Ну что ж, здравствуйте!)

"Я не знаю чего хочу".. "Я не понимаю себя"... "Что мне нужно от жизни?".. . . Эти все фразы говорят о том, что человек боится мечтать, желать, чувствовать себя и свои потребности. Это Может быть временным явлением в вашей жизни, а может и постоянным... Давайте разбираться️‍♀️: . . Изначально,в детстве, мы все знаем чего хотим. Например, ребенок хочет кушать - он будет плакать до тех пор, пока его не покормят. С возрастом мы начинаем хотеть большего, хотеть ЗА рамками физиологических потребностей, так и рождаются наши желания, мечты. . . Так что же случается с нами где-то между детством и взрослостью Дело в том, что большинству детей приходилось слышать такие фразы от родителей: "Нет, тебе этого не хочется", "Потому что я так сказал, значит так и будет", "Я знаю лучше, что тебе нужно", и т.п. Эти фразы-установки успешно запрограммировались в сознании и включаются всякий раз, когда Ты начинаешь думать "А что же я хочу?". И в результате этого программирования большинство детей приходят к подростковому возрасту уже приученными повиноваться требованиями других. Спонтанность и способность мечтать утрачивается. ❓Как вы думаете, к каким последствиям это может приводить? К каким возможно событиям в жизни❓

Пространство инстаграма искусственное, здесь люди выставляют красивые картинки и умные мысли, не показывая «изнанку» жизни. От такой идеальности может «бомбить» . И вообще, интернет даёт возможность разместить свой аффект (сильную эмоциональную реакцию) без последствий. Эти два фактора дают простор пассивной и открытой агрессии. ⠀ Когда получаешь комментарий: «ты сделала что-то не так» или «ты чего-то плохо выглядишь» — испытываешь весь спектр чувств: от злости до стыда. Причём глазами смотришь, что вроде как ничего криминального. А тело трясет. Так и ощущается пассивная агрессия. ⠀ Такую агрессию можно облечь в красивый фантик типа: «это мое мнение» . Но это не мнение. Это нападение. Это попытка сделать человека другим, сказать, что он не компетентен, не корректен и вообще ͟н͟е͟ ͟т͟а͟к͟о͟й͟. А это прямой путь к появлению у «жертвы» вины, стыда, злости и желания оправдаться. Капкан манипулятора захлопнулся. И хорошо, если тело среагирует на ситуацию. ⠀ И проблема, собственно в том, что если бы человек напрямую написал: «ты меня бесишь» или «для меня вот здесь всё по-другому» , тогда было бы с кем контактировать. А так вроде как и ответить некому. Потому что ничего не предъявлялось (это фишечка пассивной агрессии). И если вдруг решишь ответить резко и жёстко — пристыдят за неподобающую реакцию #тыжпсихолог. ⠀ Отвечать на это — вестись на манипуляцию. Комментатор только того и ждёт, что “жертва” вспылит. Она подставляется, разыгрывает аффективный спектакль ДЛЯ НЕГО. Агрессор же удовлетворяется и наблюдает за шоу. ⠀ По большому счёту, критика, советы и шутки — это всё она. И она имеет место быть, и от неё НЕ избавиться. Вопрос исключительно в том, как человек на неё реагирует. ⠀ Получается два варианта: ⠀ Вестись на манипуляцию и отвечать, включаясь в дискуссию ⠀ Осознавать, что эти игры — они не про тебя, а про пишущего и не включаться, поддерживая его в них ⠀ *Если это близкий человек — прояснять ⠀ Безусловно, стоит упомянуть тот факт, что чем устойчивей самооценка, уверенность в себе у человека, тем сложнее его «пробить» подобной манипуляцией. ⠀ Сталкивались ли вы с пассивной агрессией в соцсетях или в реальной жизни? Как справлялись? #sofimii_манипуляции

Женщины следуют навязанному идеалу красоты и неистово худеют. Зачастую теряют при этом здоровье и психологическое равновесие. Они очень боятся потолстеть. ⠀ Есть хорошее «упражнение» на эту тему. ⠀ Ответьте себе на вопрос: что случится, если вы поправитесь? ⠀ Не ленитесь, пропишите это на бумагу. И честно ответьте. ⠀ И там может вскрыться огромный пласт всего-всего. И большую часть утверждений, можно перевести в плоскость именно страхов,а именно, страх перед сильными эмоциями. Такая несуразная история, когда за одним страхом стоят ну совсем неочевидные. Разберем подробнее: ⠀ Страх стыда. Поправившись, женщина будет гарантировано осуждаться обществом. Причём, под соусом заботы о ней же : “Галочка, ты что-то раздобрела… Толстые болеют же чаще и колени, колени побереги. Возьми себя в руки!” ⠀ Страх быть не принятой (Уже и условнее). Перекликается с предыдущим. В современном обществе успешный человек = худой, атлетичный. Если я буду толстой, то меня не примет социум. А мнение социума оказывается важнее собственного комфорта. ⠀ Страх одиночества. Если она поправится, то он уйдет к другой ̶п̶о̶т̶о̶м̶у̶ ̶ч̶т̶о̶ ̶т̶о̶л̶с̶т̶у̶ю̶ ̶ж̶е̶н̶щ̶и̶н̶у̶ ̶н̶и̶к̶т̶о̶ ̶н̶е̶ ̶п̶о̶л̶ю̶б̶и̶т̶. И она же не сможет без мужчины справится. И собственной ценности себя у такой женщины нет... (сюжет на отдельный пост тянет) ⠀ Страх болезни. Есть такой стереотип, что лишний вес = нездоровье. Да, если речь идет о 30-40 кг выше «нормы» #ноэтонеточно. Давайте вспомним очередь в поликлинике? Там не сидят ТОЛЬКО люди с лишним весом. Там и худых много, ведь они также болеют. ⠀ Страх бессилия. Женщина не может признать, что не всесильна, и тут на помощь врывается иллюзия: “если я могу контролировать своё тело, значит я могу контролировать всё вокруг”. Да и не следить за фигурой в современной культуре значит быть слабым и безвольным. ⠀ Страх тревоги. Вытекает из предыдущего. Контроль хорошо маскирует тревогу, и чтобы совсем с ней справится, можно занять себя ежедневным пятиразовым взвешиванием еды и последующим методичным внесением в калькулятор, что просто не оставит времени на то, чтобы о чём-то тревожиться . ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Я уже взрослая тётя и многое понимаю, но бОльшую часть жизни я прожила в ощущении психологической небезопасности. И это необязательно история про войну и кровь. Ваш меня поддержит. ⠀⠀ Это обыкновенная история, в которой основные потребности ребёнка оказались не удовлетворены. В любви, принятии и защите. ⠀⠀ Сформировалось ощущение недоверия миру, небезопасности, которое фоном идёт по жизни и расходится в разные сферы жизни. ⠀⠀ Спустя какое-то время пребывания в небезопасности (психологическом или физическом), наша нервная система становится напряжённой и зажатой, в состоянии контроля. ⠀⠀ А затем, оказавшись в состоянии безопасности, человек не может расслабиться. Он продолжает быть напряжённым, а психика продолжает считывать обстановку небезопасной. ⠀⠀ Что делать? ⠀⠀ Осознавать и знать это о себе. ⠀⠀ ✅Стараться увидеть как есть на самом деле. Верить не беспокойному уму, а факту того, что есть сейчас. Боишься крокодила? Где крокодил? Не вижу его. ⠀⠀ Успокаивать, расслаблять и "разжимать" нервную систему. Потихоньку, помаленьку. Начните с тела. Почувствовали напряжение - расслабьте насколько это возможно этот участок тела. ⠀⠀ За ощущение безопасности отвечает живот. Расслабьте его прямо сейчас. ⠀⠀ Обнаруживать себя: в настоящем, в "здесь и сейчас". ⠀⠀ Поддерживать, принимать внутреннего ребёнка, которому страшно. Или объяснять ему, что уже сейчас всё хорошо и я как взрослая буду отвечать за нас. ⠀⠀ Так, мы потихонечку наращиваем внутри себя ощущение безопасности и доверия миру. То базовое ощущение, которое отвечает за мою "живость" в этом мире. Потому что пока мы не доверяем и контролируем - мы скорее выживаем, а не живём. ⠀⠀ Не нужно ждать, что с этим ощущением можно однажды проснуться. Его можно наростить и вырастить в себе через расслабление нервной системы, через работу над собой. ⠀⠀ Знакомо ли вам то о чем, я пишу? Всё ли понятно? ⠀⠀ ⠀⠀ Запись на консультацию - 8 923 429 34 59 Whats app ⠀⠀ ⠀⠀ #безопасность #психологическая_безопасность #базовоедовериемиру #доверие #довериесебе #довериемиру #радостьбытия #радостьжизни #бытьживым #психологвтомске #втомске #психологонлайн

Можно много лет ходить по земле с открытыми глазами и не видеть мир вокруг, не чувствовать и не дышать полной грудью, но когда ты наконец сможешь его увидеть, почувствовать, глубоко и свободно вздохнуть, как уже существующий и живущий вокруг мир вдруг раскинется перед тобой, появится лес и трава! ⠀ ⠀Воздух с его ароматами, подгоняемый лёгким, еле ощущаемым ветерком, коснется твой кожи. Небо, бескрайнее и голубое небо, с тут и там плывущими облачками, оказывается, это все время простиралось над тобой! ⠀ ⠀Люди, идущие тебе навстречу, не как серые безликие фигуры, а люди с своими чертами внешности и настроения. ⠀ ⠀И удивительное чувство лёгкости, полноты ощущений и принадлежности к жизни, к этому миру, и одновременно ощущение себя отдельной личностью со своими интересами и индивидуальностью. ⠀ ⠀Чувство лёгкости и полета, как из детских снов. И совершенно неважно, сколько тебе лет - это стоит того! #ценностьжизни #мойпуть #психология #психологтомск #психологвтомске #гештальт #жизнь #томск #tomsk #регион70 #мирвокруг #psychology #путьксебе #саморазвитие #осознанность #жизньодна #гармонияссобой #поддержка