растяжкаказань татуажбровей казань спортказань шпагатказань lpgказань lpgмассаж брови бровиказань визажистказань лазернаяэпиляцияказань лэшмейкер макияжказань маникюрказань миостимуляцияказань наращиваниересниц наращиваниересницказань обьемноенаращивание обьемноенаращиваниересниц окрашиваниебровейказань ресницы ресницы2d ресницы3d ресницыказань ресницыклассика стретчингказань танцыказань тренерказань фитнесказань шугарингказань семьяказань
Вы задумывались,
для чего нужна гибкость
♀️♀️♂️♀️♂️♀️
Гибкость — это максимально возможная степень подвижности суставов, отражающаяся на амплитуде движений. Если гибкость развита хорошо, человек будет здоровым и сильным, более устойчивым к возможным травмам и повреждениям. Положительное воздействие на здоровье в целом проявляется в следующем:
Укрепляется иммунная система, работоспособность организма повышается;
растяжка и развитая гибкость расслабляют мышцы, что приводит в норму кровообращение в них;
происходит активизация восстановительных процессов;
благодаря развитию координации движений, уменьшается вероятность получения травм;
во время выполнения упражнений снимается эмоциональное напряжение, стресс уходит, настроение улучшается.
‼️Важно знать,что гибкость можно и нужно развивать !
Всех жду на открытом уроке по #strethting ,
По новому адресу
17 марта ,16.00
запись в директ ❤️
⠀
#гибкость #растяжкаказань #stretchingkazan #sport #sportgirl #fitness #fit #тренировкиказань #студиятанцаказань #кудапойтиказань #зож #пп #здоровье #girl #kazan #tatarstan #stripdancekazan #dancekazan #выходной #спортказань #тренерказань #персональныйтренерказань
Хотите абонемент на месяц занятий стретчингом (растяжкой) всего за 100₽
- Да запросто!
.
ОБЪЯВЛЯЕМ ЛОТЕРЕЮ
Условия простые:
⭐️ всего 36 лотов стоимостью 100р каждый (вы можете приобрести любое количество номерков, чем больше номерков, тем больше шанс)
⭐️ всех участников записываю под постом, как только все лоты будут проданы , генератором случайных чисел выберем победителя!
.
В лотерее участвует абонемент на месяц (8 занятий), ознакомиться с расписанием и адресами студии вы можете в разделе «расписание»
.
Желаю всем удачи!!!
Это реальный шанс всего ща 100р заниматься целый месяц!♂️
.
1) @annaplein23
2) @karimovna_online
3) @igormalygin
4) @ya_glyva
5) @a.p.filimonova
6) @ksusha.tmk
7) @julia__777__
8) @maria.ptitsyna
9) @pavlovaksyu
10) @railyusha_f
11) @dina.krasnova
12) @igormalygin
13) @poplavskaya__n
14) @husky_juli
15) @ksusha.tmk
16) @julia__777__
17) @karimovna_online
18) @_aliya97_
19) @julia__777__
20) @_ms.adelina
21) @zaakirova_
22) @mishihina_katrin
23) @__veronicha__
24) @igormalygin
25) @aliya_alfredovna
26) @husky_juli
27) @baldina_estetik_nails
28) @igormalygin
29) @igormalygin
30) @husky_juli
31) @julia__777__
32) @baldina_estetik_nails
33) @dina.krasnova
34) @karimovna_online
35) @julia__777__
36) @railyusha_f ————————————————————————-
Выиграла в лотерее @pavlovaksyu , итоги конкурса подводились в прямом эфире в пятницу в 21:00
————————————————————————
#лотерея
#выйграйприз
#реальныйшанс
#абонементза100р
#абонементнарастяжку
#растяжкаказань
#стретчингказань
#stretching116
вот такие вот походы в магазин
а вы спрашиваете, для чего нужна растяжка? да хоть для такого видео
⠀
нужно было видеть лицо рядом стоящего менеджера то ли потому что 5 минут до закрытия было, то ли от того что ТАК тележку никто не возил
а вы бы как отреагировали на такую дурочку в магазине)
⠀
#шпагат #шпагатказань #шпагаторенбург #растяжка #стретчинг #стретчингказань #растяжкаказань #гимнастика #гимнастикаказань #гимнастка #всерастяжимо #тренерпорастяжке #пятерочка #видео #sportgirl #musically #musicallyrussia #gumnastics #kazan
Наша красавица Алина♀️
Ну что, Новый год успешно встречен, все салаты доедены, теперь можно и позаниматься! Ждём вас
Напоминаем, что у нас проходит акция: с 4.01 по 15.01 три занятия равны четвёртому бесплатному!
____________________________________
Узнать расписание, записаться на занятия и проконсультироваться можно в Direct или по номеру 8 (927) 670-92-73
__________________________
#йогаказань #аэройогаказань #воздушнаяйогаказань #пилатесказань #аэростретчингказань #растяжкаказань #спортказань #тренерказань #хатхаказань #йогавгамакахказань #йоганагамакахказань #фитнесказань #занятияказань
Твоё волшебное утро начинается прямо сейчас ✨
.
Выкинь из головы все свои ненужные мысли и продолжай работать над собой! Совершенствуй и обогащай не только свой внешний мир, но и внутренний
.
.
.
.
.
#фитнесказань #растяжкаказань #гимнастика #гимнастикавказани #спортмояжизнь #стретчинг #стретчингказань #спортивныедевушки #спортивнаяказань #студиягибкостиказань #казаньгибкость #студияшпагата #пилатесказань
#тренерказань #тренерпогимнастикеказань #художественнаягимнастика #художественнаягимнастикаказань #конкурсказань #шпагат #шпагатказань #студиярастяжкиказань #фитнес #фитнесбикини #fitnessbikini #ifbb #казанькудапойти #казаньотзывы
ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ♀️
.
Часто ли вы находите минутку, чтобы провести время наедине с собой, своим телом и душой?✨
.
Если нет, то тебе точно нужно прочитать этот пост☝️
А если да, то ты узнаешь ещё несколько интересных вариантов, как побаловать себя
.
Для нас девочек очень важна внутренняя гармония, особенно это касается вас, если вы Мама и жена. Именно состояние женщины решает, какой будет настрой в семье, добрый, счастливый и наполненный любовью, либо нервный, злой и проблематичный.
.
Женщина наполняет своей энергией все вокруг!
Когда женщина наполненная, то у неё все получается, чтобы она не загадывала, также с уверенными в себе, счастливыми и красивыми девушками всем хочется общаться и проводить время, поэтому такие девушки становятся более успешными. .
Хотя есть и те, кто пашет пашет, вечно недовольные и удивляются, почему у них не получается жить так, как они хотят. Все просто, такие женщины не получают удовольствия и любви от того, что делают.
.
Не переживайте, если вы относитесь ко второй группе, все поправимо!
Главное вовремя это понять и полюбить себя! А именно давать себе отдых и проводить время только с собой, баловать себя и восхищаться собой♀️
.
В моем случае это ванна с интересной солью и любимыми средствами также я любою помедитировать, но делаю это к сожалению не так часто в последнее время
одно из моих любимых занятия - это Растяжка и упражнения на укрепление мышц (у меня своя техника, смесь Йоги, пилитеса и танцевальных техник)
а потом я люблю покривляться перед зеркалом, осознать как я же я классная
после этих ритуалов я максимальна наполненная любовью, я это прям чувствую, а источник идёт изнутри
.
А какие любимые способы расслабиться у вас?☺️
——————————————————————-
#stretching116
#любовьксебе
#женщиналюбисебя
#красота
#гармония
#счастье
#радость
#любовь
#растяжкаказань
#стретчингказань
❣️Отличная новость
Улучшить свою растяжку - реально
Тем более продлились скидки на абонемент
И только 2 Апреля,разовое занятие с 50% скидкой
Красавицы мои,успевайте!
⠀(студия на Пушкина,2 мин от ТЦ Кольцо) #tatarstan_kazan #tatarstangirls #танцыказань #танецживотаказань #восточныетанцыказань #растяжкаказань #персональныйтренер #тренерказань #спортказань #workout #stretching #кудапойтиказань #bellydanceshow #bellydance #fitness #fitnessgirl #kazan #tatarstan #девушкиказани #спорт #пп #фитнесс
зачем и как растягивать спину?
⠀
▪️ не стоит начинать растяжку без разогрева (разминки в начале)
▪️ не торопитесь и не переусердствуйте. спина не станет гибкой за одно занятие
▪️выполняйте упражнения также на укрепление и растяжку мышц живота. живот и спина работают вместе, поэтому влияют друг на друга)
▪️начинать растяжку спины нужно медленно без резких движений!
▪️ не забывайте о дыхании - на выдохе усиление, на вдохе расслабление
▪️не надо чувствовать боль, чтобы достичь каких-то результатов! это не мышцы ног!если растяжка приводит к НЕ ноющей боли в вашей пояснице нужно ее прекратить.
▪️тренируйтесь регулярно, не забрасывайте тренировки если начали! спина вам скажет СПАСИБО
⠀
если у вас малоподвижный образ жизни, неправильная осанка, болит позвоночник после рабочего дня - делать упражнения на гибкость спины нужно как никому другому!
лучше делать это с тренером!
а ещё лучше со мной
⠀
⠀
#гибкаяспина #спина #растяжка #растяжкаказань #казань #стретчинг #шпагатказань #шпагаторенбург #шпагатмосква #тренерказань #тренера #стретчингказань #персональныйтренерказань #тренеронлайн #гибкость #гимнастика #здоровье #позвоночник
ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД
.
В интернете вы можете найти массу статьей о пользе растяжки и массу статей о вреде растяжки.
Мнения расходятся, так как же понять, полезно заниматься растяжкой или вредно?
.
Я помогу вам разобраться
С возрастом, наш организм перестаёт вырабатывать и синтезировать коллаген и эластин. Это приводит к тому, что кожа теряет свою упругость, начинает висеть и выглядеть, крайне, не приглядно
.
При чем тут Растяжка, спросите вы
А вот как раз таки, благодаря растяжке мы продлеваем естественную выработку коллагена и эластина, а это в свою очередь делает нашу кожу красивой и подтянутой
———————————————————————
#стретчинг
#мотивация
#растяжка
#растяжкаказань
#стретчингказань
#шпагатказань
#stretching116