Список из самых популярных хештегов по теме #РЕФОРМАПИЛАТЕС

Не сидится мне дома #реформа #реформапилатес #реформарулит #фитнес #любимаяработа #люблюсвоихклиентов #люблюсвоюработу #ваш_душевный_тренер #тренировки #9мая #япожизниоптимист

Отличная новость! Теперь я провожу общую группу не только в 12.00, но и в 13.00. ПН - функциональный пилатес, СР - пилатес props (малое оборудование). Запись по тел. 282-29-10, (Весны 10). #реформапилатес #мотивация #пилатескрасноярск #пилатестренер #пилатес #пилатесдлявсех #здоровье #здороваяспина #тренировки #ReФорма #начнусегоднязаниматься #здоровыйпозвоночник #жизньмоя #движениебезболи #ваштренер #пахомова #япожизниоптимист

Пожелание-мотивашка: "Есть цель - иди к ней, не можешь идти - ползи, не можешь ползти - ляг и лежи в направлении цели! В общем - делай хоть что-то для её достижения!" #фитнес #мотивация #спорт #функциональныедвижения #реформапилатес #жизнь #красноярск #здоровье #здоровыйпозвоночник #жизньмоя #счастьерядом #радость #психология #ваштренер #пахомова #япожизниоптимист #bonafide #reforma #Reformapilates #krsk24 #flowin

Лайк♥, если посмотрел(-а) до конца, и улыбнулся(-лась) ⤵ Как сохранить нейтральное положение позвоночника при приседаниях? В этом видео, я продемонстрировала 4 версии, как приседать при стабильной пояснице и нейтральном положении таза относительно позвоночника. И тогда у вас точно заработает ваша задница, а не поясница, при условии, что сгибание будем происходить в тбс. 1. В поясничном отделе, делаем защип кожи, как прищепками (кстати, хорошая идея) 2. Образуем ромб♦ из ладоней. 3. Одна рука на животе, вторая на пояснице. 4. Гимнастическая или любая другая палка (в домашних условиях, швабра, например). Находим 3 точки соприкосновения - затылок, центр между лопаток, крестец. Рекомендация: упор в стопах на 3 точки - подушка под большим пальцем, под мизинцем и центр пятки; колени направляем в стороны пальцев ног; седалищные бугры отдаляем от колен (отдаление точек крепления); давим двумя ногами равномерно; голову не запрокидываем при движении вниз. Всем добра и здоровья! #фитнес #мотивация #спорт #функциональныедвижения #реформапилатес #жизнь #красноярск #здоровье #здоровыйпозвоночник #жизньмоя #счастьерядом #радость #жопа #ваштренер #пахомова #япожизниоптимист #bonafide #reforma #Reformapilates #krsk24 #попаорех

Немного о тренировках на "Bosu" Упражнения на bosu помогают натренировать вестибулярный аппарат, развивают мышечную силу, повышают выносливость и ловкость. Занятия с использованием полусферы - облегчённый вариант кардиотренировки (по усмотрению тренера). Тренажёры не дают такую нагрузку на суставы благодаря «пружинящему» эффекту. Платформа босу используется и в других видах фитнеса – в частности, во время занятий пилатесом. Программа занятий на таком тренажёре подбирается как индивидуально для каждого человека, исходя из уровня его физической подготовки и особенностей здоровья, так и для группового формата. По сути, тренировка на балансировочной платформе bosu универсальна, подходит людям всех возрастных групп. Специальной спортивной подготовки для того, чтобы освоить босу, не потребуется. Персонально и в группах 89082106519 #Bosu #bonafide #reforma #Reformapilates #krsk24 #жизнь #мотивация #спорт #функциональныедвижения #реформапилатес #реформа #ваштренер #пахомова #красноярск #здоровье #здоровыйпозвоночник #скелет #любимаяработа #скелетон #япожизниоптимист

Разведение и сведение лопаток в горизонтальной плоскости + тяга в положении стоя (под наклоном). Работа мышц в динамическом режиме. Цель: 1. Обучить движению лопаток в горизонтальной плоскости. 2. Укрепить мышцы спины. ОФП-петли от @getsport2 #тренировки #ReФорма #начнусегоднязаниматься #подвеснойтренинг #bonafide #reforma #Reformapilates #krsk24 #жизнь #мотивация #спорт #функциональныедвижения #реформапилатес #реформа #ваштренер #пахомова #красноярск #здоровье #здоровыйпозвоночник #скелет #любимаяработа #скелетон #япожизниоптимист

Что мне снег, что мне зной, что мне -42, когда люблю работу я! Ля-ля-ля-ля-ля-ля-ля-ля-ля-ля ля-ля-ля-ля-ля ля-ля-ля-ля-ля ля-ля-ля-ля! #Bosu #bonafide #reforma #Reformapilates #krsk24 #жизнь #мотивация #спорт #функциональныедвижения #реформапилатес #реформа #ваштренер #пахомова #красноярск #здоровье #здоровыйпозвоночник #скелет #любимаяработа #скелетон #япожизниоптимист

Баланс всегда, баланс во всём Запись на тренировки Весны 10 282-29-10 Весны 34 271-32-17 #реформа #мотивация #реформарулит #реформапилатес #жизнь #мотивация #спорт #функциональныедвижения #здоровоедвижение #красноярск #здоровье #здоровыйпозвоночник #Bosu #bonafide #reforma #Reformapilates #krsk24 #ваштренер #пахомова #япожизниоптимист #спортвсем

Сегодня в "Спортексе" проводили функциональное тестирование тела (подвижность позвоночника, суставов: зоны, ограниченные в мобильности, зоны повышенного риска!) #реформапилатес #здоровоедвижение #тренировка #ваштренер #ReФОРМА #здоровье #функциональноетело #мотивация #Reформа #япожизниоптимист