Список из самых популярных хештегов по теме #СИЛОВОЙСПОРТ

Всем привет, меня зовут Аня, я достаточно неплохой спортсмен, будущий врач и, в моем понимании, весьма симпатичная и счастливая в отношениях девушка ☺️ спасибо любимому за это @deadlift_enthusiast Сегодня хочу затронуть такую тему, как сплетни. О да, я с ней очень остро столкнулась ! И, хочу заметить, что большинство сплетников однозначно представители мужского пола. Ну, либо в моем окружении все именно так Сколько мне говорят про то, что я мужчина, что парень у меня баба, что у меня куча проблем со здоровьем и чуть ли пенис не отрос Ввиду моего бурного кавказского нрава, постараюсь объяснить доходчиво Дорогие завистливые/тупоголовые товарищи, советую заняться своей ЛИЧНОЙ жизнью, а если таковой не имеется, срочно завести. Ибо лезть в чужую - глупо, тошно и некрасиво, собственно , как и выражения ваших примитивных лиц. Я не игрушка барби, а человек И я за прямолинейное выражение своего мнения. Если я вам не нравлюсь - либо говорите мне это в лицо, либо катитесь лесом ‍♀️ Сори за старую фотку, сейчас я болею и мне не до фотографий ❗️пишите в комментах сталкивались ли с таким или нет, в частности хочу послушать мнение спортсменок ❗️

ПРОТЕИН покупать или нет? ЧАСТЬ 1. ⠀ Как пройти мимо добавки №1 ? Пройти мимо или всё-таки купить? ⠀ Когда речь заходит о покупке чего-либо, людям свойственно размышлять о выгоде. ⠀ Куплю-ка я лучше вот эти куриные грудки три по цене двух. О, на йогурт акция, скидка 30%. Жаль, что просроченный. ⠀ Давно прошло то время, когда люди приходили к продавцу спортивного питания и спрашивали: «если куплю 3 кг протеина, сколько мышц наберу?». Не будем осуждать первых покупателей цветных иностранных банок, ведь среди них когда-то был и я. Следует отметить, в этом дилетантском вопросе есть житейская мудрость. ⠀ Как уже стало ясно, в первой и последующих частях буду разбирать целесообразность расставания с деньгами ради порошкового протеина. И сейчас исключительно экономический аспект. В следующих частях будет о нормах белка, усвоении и прочем. ⠀ Доставайте калькулятор или открывайте таблицы Эксель, погнали считать. Здесь и далее указаны цены в Санкт-Петербурге на февраль 2019 г. ⠀ Сначала вычислим стоимость 1 грамма белка из обычной еды: ⠀ 1. Куриная грудка филе. 20 гр. белка на 100 гр. В 1 кг - 200 гр. 1 кг стоит 280 ₽. Итого: 280 ₽/200 гр. = 1,4 ₽/грамм белка. ⠀ 2. Филе индейки. 20 гр. белка на 100 гр. в 1 кг - 200 гр. 1 кг стоит 460 ₽. Итого: 460/200 гр. = 2,3 ₽/грамм (Далее указываю только цену за кг. продукта и цену 1 грамма белка из него.) ⠀ 3. Говядина постная. 520 ₽/кг - 2,6 ₽/гр. ⠀ 4. Яйца куриные цельные. 180₽/30шт - 1 ₽/гр. ⠀ 5. Творог 5%. 400₽/кг - 2,5 ₽/гр. ⠀ 6. Молоко 1,5%. 62 ₽/930 мл. - 2,22₽/гр. ⠀ А теперь протеин в порошке. Без рекламы. Просто надо быть объективным. ⠀ 1. ON 100% Whey Gold Standard - 1990₽/909 гр. - 2,76₽/ гр. ⠀ 2. Matrix 2.0 Syntrax Innovations 1380₽/907 гр. - 2₽/ гр. ⠀ 3. Whey R-line 1210₽/ 1000 гр. - 1,83₽/ гр. ⠀ 4. Pure Iso Whey VP Laboratory 2610₽/908 гр. - 3,2 ₽/ гр. ⠀ Как видно из анализа, на сегодняшний день, самое лучшее соотношение по качеству и цене у куриных яиц. 1 ₽/ гр. белка. На втором месте куриная грудка - 1,4 ₽/гр. белка. На 3-м месте отечественный протеин. На 4-м средненький западный протеин. Далее молочные продукты, индейка, говядина. И самые дорогие «хорошие» забугорные протеины. ЛИСТАЙ карусель ⏩

Отдыхать нужно обязательно! . Очень важна эмоциональная разгрузка, иначе быть беде . Каким образом отдыхаешь ты? И получается ли полностью переключиться? . #спорт#тренировки#персональныйтренер#бирюлево#бирюлевовосточное #бирюлевозападное #загорье#царицыно#видное#программатренеровок#программапитания#пауэрлифтинг#троеборие#силовойспорт#худеемклету

Чемпионат Владимирской области по пауэрлифтингу 2018, но и естественно спустились с Сёмой в родной зал ВлГУ #клюшевалександр #пауэрлифтинг #силовойспорт #чемпионатобласти #powerlifting

Термогенный жиросжигатель. Дает результат даже при минимальных физических нагрузках. Благодаря высокой концентрации, позволяет форсировать работу симпатической нервной системы. А значит — избавиться от лишних килограммов в рекордно сжатые сроки.⠀ ⠀ -Активизация работы нервной системы⠀ -Улучшение кровообращения⠀ -Ускорение липолиза⠀ -Повышение энергетического тонуса⠀ -Повышение выносливости⠀ -Подавление чрезмерного аппетита⠀ -Снижение веса⠀ ⠀ Hellfire 150mg EPH original 2 400 руб. ⠀ #силовойспорт #спорт #бодибилдинг #фитнес #жиросжигатель #спортвмассы #красивоетело #спортивноепитание #спортивноетело #фитнессбикини #сушка #похудение #диета #функциональныйтренинг #кроссфит #жиротоп #тушканапросушку #пресс #бег #стройноетело

И всё-таки спортивные пары прекрасны⠀ А ваша вторая половинка занимается спортом?⠀ ⠀ #силовойспорт #спорт #бодибилдинг #фитнес #жиросжигатель #спортвмассы #красивоетело #спортивноепитание #спортивноетело #фитнессбикини #сушка #похудение #диета #функциональныйтренинг #кроссфит #жиротоп #тушканапросушку #пресс #бег #стройноетело

DEADLIFT 2⃣2⃣0⃣ x 5⃣ . . . . #deadlift #powerlifting #roadtothedream #crossfit #crossfitfamily #crossfitcommunity #powerliftingmotivation #weightlifting #bodybuildingmotivation #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #fitness #fitnesscoach #fitnesslife #fitnessmotivation #motivation #10x #trainings #тяга #тягастановая #пауэрлифтинг #бодибилдинг #фитнес #кроссфит #тяжелаяатлетика #трентровка #сила #силовойспорт

Организатор турнира "Double Powerlifting Event 2015 по пауэрлифтингу, жиму лежа и становой тяге WPC/AWPC". Благодаря содействию президента федерации пауэрлифтинга МО, Юрия Соловьева турнир прошел успешно! ________________________________________ Спорт объединяет! ____________________________________________________________ #пауэрлифтинг #жимлежа #соревнования #становаятяга #wpc #awpc #сильныелюди #спортобъединяет #зож #фитнес #силовойспорт #wpf #фитокосметик #автофургон #wildathletic

Завершающая часть о ПРОТЕИНовой нужде. Поехали. ⠀ ⠀⠀Те, кто впервые здесь, имеет смысл прочитать первые две части. Там разобрали нормы потребления белка и экономическую составляющую. ⠀ ⠀⠀Теперь надо разобраться, а что будет, если белок (протеин) переесть. Дело в том, что в супер исследованиях забугорных ученых всплывают нереальные цифры, мол, протеин, окромя пользы, вреда не приносит при дозировках 3-6 грамм на кг веса тела. ⠀ ⠀⠀Такие исследования можно поставить в один ряд с трудами лауреатов Шнобелевской премии. Хотя нет, писанина просто оплачена производителями спортпита. Как думаете, стоит доверять такому? ⠀ ⠀⠀Но всё-таки, что будет, если переесть? Сразу в гроб или предстоят мучения? Как уберечься? ⠀ ⠀⠀Надеюсь, Вы почувствовали некий сарказм, а всё потому, что надо серьёзно потрудиться, чтобы получить проблемы со здоровьем от неумеренного потребления белка. Я за всю жизнь так и не встретил ни одного человека, которого увезли в больницу с диагнозом «передоз протеина». ⠀ ⠀⠀Организм начнёт сигнализировать задолго до серьёзных проблем. С порошковым протеином неприятность может случиться в тот же день. Это банальный метеоризм или, пардон, запор. Особенно взрывоопасен соевый протеин. Бобовые, что с них взять. Да и сыворотка тоже может подвести. ⠀ ⠀⠀Ну ладно, про банальный раздутый живот опустим. ⠀ ⠀⠀Предположим, есть абстрактный индивид, начинающий тренировки. Он обладает большими финансовыми ресурсами, свободным временем, фанатично жаждет рост мышц, прочитал исследования британский учёных и решил есть 4 грамма белка на килограмм собственного тела. Весит он 90 кг, немного лишнего веса, что поделать. 360 грамм белка нужно съесть за день. Почти 2 кг мяса. ⠀ ⠀⠀Листай карусель ⏩