Список из самых популярных хештегов по теме #СИНРИНЙОКУ

Просто картинки нашего сегодня... #прогулка #выходнойспапой #сосновка #синринйоку #весна2019 #птицы #цветы С наступающей весной всех вас! А я впервые поспала одна в лесу, под можжевельником, под беспрерывное пение птиц️☘️ #лес #лесныеванны #простожить

Когда вы последний раз гуляли? А бывали ли вы в лесу? Что вы чувствовали там? Я не просто так все эти вопросы задаю. Если вы хоть раз были на прогулке в лесу или лесопарке, то наверняка чувствовали приятный эмоциональный подъем. Легкость, приятную радость, ощущение мира вокруг. Я точно это испытывала. А вы? Так вот знайте, это были синрин-йоку — лесные купания. Это практика сродни медитации (да что там, это и есть медитация), направленная на снижение тревоги и стресса, на расслабление и восстановление эмоционального баланса. Все, что написано в этой книге — реальные исследования. Да-да, в Японии есть целое подразделение ученых, которые изучают влияние леса на человеческое самочувствие! Стоит ли говорить, что чтение этой книги стало для меня той самой прогулкой по лесу? Оформление книги создаёт настроение, красочные снимки расслабляют и вдохновляют. Даже просто листать книгу приятно, а тон автора вызывает исключительно симпатию. Мне очень, очень захотелось в лес, окунуться в его живую тишину и перезагрузиться. #чточитаешь #люблючитать #книголюб #ялюблючитать #библиотека #книги #книгоман #книжныйманьяк #мирдолжензнатьчтоячитаю #чтопочитать #отзыв #литература #книжныйчервь #книжнаяполка #книжныйблог #книжныйотзыв #книжныйвызов #синринйоку #лесныекупания #бомбора

Вы слышали что-то про «лесные ванны»? Именно так переводится с японского название этой книги «Синрин-йоку» - искусство единения с природой через прогулки в лесах, парках, окружая свое пространство цветами и вúдами из зелёных ландшафтов.⠀ В ней подробно простейшим языком рассказывается про необходимость и преимущества пребывания в лесных массивах.⠀ ⠀ Из интересного:⠀ - между собой деревья общаются с помощью целебных для человека фитонцидов и именно их запах мы слышим, оказываясь вблизи хвойных насаждений и, вдыхая всю эту вкусноту, напитываем свой организм полезными микроэлементами,⠀ - результатом осознанных лесных гуляний является улучшение качества и продолжительности сна,⠀ - уменьшение выработки гормонов стресса - кортизола и адреналина,⠀ - подавление симпатической реакции борьбы и бегства,⠀ - стимуляция парасимпатических процессов отдыха и расслабления,⠀ - снижение кровяного давления и нормализация вариабельности сердечного ритма,⠀ - рост на 50% клеток-киллеров, атакующих вредоносные клетки, в том числе опухолевые и зараженные вирусом; и многое другое.⠀ ⠀ Большинство популярных техник саморазвития ведут к единению и возвращению к своему началу, душе, высшему. Когда мы позволяем себе роскошь на час-два отключиться от внешнего мира, телефона и прочих гаджетов и нырнуть в другое живое пространство густоты зелени и цветов, трели птиц, присутствия где-то недалеко животных и безобидных насекомых, позволить услышать, увидеть окружающее, а с ним и себя, впитать все самые сочные запахи, потрогать на ощупь живое, обнять, прослушать, пообщаться да и даже воспользоваться пятым в этом списке чувством восприятия и попробовать на вкус тот же запах или дикую ягоду, то и «лесные ванны» становятся одновременно и простым и мощным инструментом перезагрузки, глубокому осознанию и получению ответов. ⠀ ⠀ Теперь в программу каждого наша йога-тура будет обязательно интегрирована как минимум одна сессия синрин-йоку и начнём уже в октябре в Крыму - босиком по траве с закрытыми глазами среди огромных сосен на ощущения, доверие, принятие, улыбку, смех и радость на неизвестное. ⠀ ⠀ Рекомендую эту книгу к прочтению каждому, чтобы она напоминала нам почаще выбираться из каменных...⬇️

Пока Челябинск заливает дождем, самое время вспомнить об умиротворяющих прогулках по залитыми солнцем парках весеннего Сеула Сама того не зная, испытала на себе японский метод медитации в природе Синринйоку, сейчас издательство Бомбора дает возможность выиграть книгу о "лесных ваннах" или японский садтехнику я уже освоила, а вот от сада бы не отказалась #синринйоку #бомбора #soulinseoul #iseoulyou #selfie #셀카 #bomborareaders

А вы знаете про такое мероприятие, как синрин-йоку («лесные ванны»)? Этот вид здорового времяпрепровождения зародился в Японии более 30 лет назад, но у нас и в США становится популярным только сейчас. Для проведения этой «процедуры» обычно требуется лесной гид, хотя бы для первого раза, но в принципе принять лесную ванну может каждый. Преимущества: снижает уровень кортизола (гормона стресса), нормализует давление и сердечный ритм. Смысл таких ванн очень простой - единение с природой, своего рода медитация, которую проводит ваш организм хотите вы того или нет. Иногда дома помедитировать не удаётся... в голову все же лезут мысли о работе, семье, деньгах, здоровье и прочем. А в лесу вы легко можете застать себя на мысли, что уже 15 минут следите за белочкой, птичкой или каким-то жучком. Мозгу нужна перезагрузка. Подарите ее ему! Живете далеко от леса - есть же парки, рощи в вашем городе - идите туда! При принятии лесных ванн не важно сколько вы пройдёте - это не кардиотренировка, важно то, как вы себя будете чувствовать... Найдите укромное место, присядьте на пенёчек... погрузитесь в лесную атмосферу - это не сложно. Вы даже можете попить чай, принесённый с собой (только не сорите в лесу!). А дома и на работе - окружите себя фотографиями леса - это поможет вам вспомнить ту гармонию, которую вы ощутили в лесу, даже сидя на рабочем месте. No stress, есть лес!!!! #forest #foresttherapy #forestbathing #лесныеванны #синринйоку #леснаятропа #медитация

В 1982 году Министерство сельского хозяйства, лесных угодий и рыбного промысла Японии ввели новую лечебную терапию - Shinrin-yoku - которая в переводе означает «лесная ванна» или «купание в лесу». Японцы сумели официально признать благотворное влияние на человека деревьев и описать практику улучшения физиологического и психологического здоровья человека при помощи звуков, запахов и образов природы. А в 2004 году у них появилась Ассоциация терапевтических эффектов леса, а в 2007 году – Японское общество лесной медицины. В Норвегии подобных ассоциаций пока не существует, однако о пользе «пойти подышать свежим воздухом в лесу» известно давно. Это страна просто создана для пешего туризма. Вне зависимости от времени года трекинг - очень популярное занятие, ведь всё, что понадобится - это ноги и, пожалуй, хорошая компания А про погоду они говорят так: «не бывает плохой погоды, бывает плохая одежда». Поэтому одеваемся подходяще и вперёд в лес - получать свою дозу благотворного влияния Кстати, в любом лесу в Норвегии есть карта трекинга и стоят указатели на протяжении всего маршрута, что позволяет не заблудиться и просто ходить по лесу, чувствовать единение с природой и наслаждаться этим. #жизньвнорвегии #норвегия #влесу #природа #наединесприродой #синринйоку #forest #norway #trekking #shinrinyoku #катявосло

Устали? Сходите в лес, примите там ванну. ⠀ Синрин-йоку или «лесное купание» – практика, помогающая японцам, а особенно, жителям Токио, избавляться от стресса, напряжения и агрессии. А в Токио на 1 квадратном километре живет 6158 человек! ⠀ Из этой книги вы узнаете, как общение с деревьями и природой снижает артериальное давление, уменьшает стресс, повышает иммунитет, наполняет энергией и даже помогает избавиться от лишнего веса! ⠀ Купить книгу можно по ссылке в описании профиля. ⠀  #knigabizua#bookstagram#books#bookshelf#bookstagrammer#booksagram#readingbooks#bookaholic#bookaddict#bookphotography #reading#readingnow#readinglist#readingissexy#readingbook#readingtime#книги#ячитаю#читатимодно#синринйоку #миф #mif #mifbooks

#forestbathingtrip #синринйоку #shinrinyoku #baindeforêt #sylvothérapie #la_vie_en_yellow #seize_the_day #savoir_vivre #skub_dzień #carpe_diem #carpe_viam #лови_момент #злапай_мить

День единения с природой или синрин-йоку - терапия лесом, изобретение японского ученого Ли. Но по факту никакое это и не изобретение) Испокон веков наши предки вдыхали ароматы леса и слушали шелест листьев без всяких сложных слов)) А уж босиком по влажной траве и подавно) Тем не менее #синринйоку сейчас набирающий популярность способ терапии стресса и стрессовых состояний ‍⚕️ #лес #56 #загадайжелание #лес #красота #зелень #жизньбезстресса #жизньбезфильтров #жизньвкайф #жизнь #жизньодна #псиметки