Список из самых популярных хештегов по теме #СОВЕТДИЕТОЛОГА

Почему бывает непреодолимая тяга к вредной еде? Тут могут быть разные причины: ☝️ 1. Пищевая зависимость или "токсический голод" Он возникает в случае, если человек резко меняет свое питание, отказываясь от большого количества вредных продуктов. Благодаря этому высвобождается энергия, которая ранее тратилась на тяжелое пищеварение. И эта энергия теперь идет на очищение от внутренних накопившихся токсинов. Токсины, которые организм ранее откладывал в разных местах тела (особенно жировых клетках) начинают выводиться в кровоток для дальнейшего выведения из организма и это может сопровождаться такими неприятными ощущениями, как головная боль или боли в разных частях тела, слабость и раздражение. И если поесть "вредного" процесс детоксикации останавливается, происходит временное облегчение состояния, остановка процесса детоксикации. И это состояние расслабляет и кажется, что от "вредной" еды стало лучше. 2. Психологическая или эмоциональная зависимость. Это когда определенный вид пищи связан и ассоциируется с положительными эмоциями. Например, с любовью и заботой мамы или с праздниками. Когда в детстве мама покупала кексы, это были моменты, когда мы с ней больше приятно общались. И когда мне опять-таки не хватало общения с мамой, мне хотелось кексов - как заменителя теплого общения с ней. Или, например, на все праздники у нас в семье было принято покупать торт. И когда мне не хватало ощущения праздника или просто положительных эмоций, я мечтала о тортах, они мне снились Многие продукты у нас в подсознании как якорь положительных эмоций. Когда "нажимаем на кнопочку" - активируем с помощью определенной еды этот якорь, получаем эмоции, которые хотим испытать. Чтобы убрать эти якоря, нужно постараться вспомнить, с чем ассоциируется желаемая еда и осознать. Одно осознание уже уменьшает тягу, немного разряжая якорь и психологическая тяга уменьшается или проходит совсем. 3. Паразиты. Еще одна из причин непреодолимой тяги к вредной еде - это паразиты. И чем больше паразитов, тем больше может быть тяга. Ведь они тоже хотят есть и даже могут посылать сигналы в мозг о том, чего именно они хотят! ПРОДОЛЖЕНИЕ⬇️⬇️⬇️

ДАВАЙТЕ ПОГОВОРИМ О НАШИХ КЛЕТОЧКАХ!! Гликирование белков — одна из главных причин, вызывающих старение организма, провоцирующих атеросклероз, инсульт, инфаркт, морщины и т.д. Гликирование белков приводит к таким последствиям как: повреждение коллагена кожи, в результате которого происходит появление морщин повреждение кристаллина хрусталика глаза, в результате — катаракта глаза и потеря зрения конечные продукты гликирования вызывают системное воспаление, приводящее к старению всего организма и атеросклерозу сосудов. Атеросклероз сосудов— это основная причина инсульта и инфаркта сердца. Продукты,ускоряющие старение клеток⬇️⬇️⬇️ Рафинированный сахар Курение Копченые продукты Длительное нахождение на солнце Когда мы регулярно ложимся спать после 23 ч ,тогда перестает вырабатываться  мелатонин,гормон молодости красоты. Чтобы предотвратить старение клеток необходимо следующее: Шиповник, ромашка,боярышник Регулярное опорожнение кишечника Достаточный сон,ложимся до 23 ч Употребление аминокислот: глицин,пролин Витамины гр.В, особенно В1 и В6 Имбирь Не есть на ночь L -аргинин Коэнзим q10 Куркумин Мелатонин Кверцетин ( гречка, куркума и тд) Ресвератрол Витамин Д Будьте здоровы❤ #вeрьвч#светпт#веснaвпятницу#дoбройпятницы#жaркоуже#супервеснa#superdays#старениеорганизма#очищениеорганизма#советдиетолога#программыочищения#коррекциярациона#грамотноеочищение#здоровьеклеток#продуктымолодости#suреrdaуs#натуральнаямедицина#здоровыепривычки#экомагазин#экобады#добавки#грамотноепохудение#программыпохудения#худеемграмотно#чтополезно

АДРЕНАЛИНОВАЯ УСТАЛОСТЬ Обещала продолжить тему,поэтому⬇️⬇️⬇️ ✔ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ: ✔слабость, ✔особенно утром и в послеобеденное время;✔снижение функции иммунной системы;✔учащение аллергических реакций;✔снижение массы мышц и костей, мышечная слабость;✔депрессия;✔тяга к пище с высоким содержанием соли, сахара или жира;✔гормональный дисбаланс;✔кожные проблемы;✔автоиммунные нарушения;✔у женщин сильнее выражены симптомы ПМС и менопаузы;✔головокружения при резком вставании из положения сидя или лежа;✔снижение способности справляться со стрессом;✔снижение памяти;✔трудно проснуться утром, несмотря на достаточный ночной сон. Чаще всего мы не придаем большого значения таким жалобам. Между тем, не лишним было бы проверить кровь на сахар и на гормоны. «Проблема в том, — говорит профессор Пол Стьюарт, эндокринолог, декан медицинского факультета Бирмингемского университета, — что из-за сходства симптомов недостаточности надпочечников с другими состояниями, могут пройти месяцы, а то и годы, прежде чем заболевание будет диагностировано». Кстати, традиционные анализы крови и мочи на функцию надпочечников не всегда выявляют адреналиновую усталость, и самым показательным тестом считается анализ слюны на содержание кортизола Прислушивайтесь к своему организму и отдыхайте по мере необходимости. Если у вас есть возможность, позвольте себе несколько раз в течение дня заснуть или хотя бы прилечь на несколько минут. Постарайтесь спать утром подольше.Регулярно занимайтесь физкультурой.Избегайте стимуляторов (кофе, чай, газировка с кофеином).Отрегулируйте питание с учетом того, что нормальная функция надпочечников возможна лишь при нормальном уровне содержания сахара в крови. Ешьте часто, но маленькими порциями. И желательно что-то фруктовое!! Финики,бананы, яблоки,палочки сельдерея. Обязательно поешьте не позже, чем через час после того, как вы проснулись.Небольшой перекус необходим вам также незадолго до отхода ко сну. Наилучшим продуктом здесь будет банан Он отличный помощник для расслабления и быстрого засыпания. Старайтесь есть до того, как проголодаетесь, чтобы не дать резко упасть уровню сахара. ПРОДОЛЖЕНИЕ⬇️⬇️⬇️

ЛЕТО НА СЫРОЕДЕНИИ Подумала я вчера и решила вновь зайти на всё сырое. Мой рацион и так практически на 90% состоит из соков и сырых продуктов,но все же термически обработанные пролетали иногда. И что я могу сказать, да, приготовленная еда затягивает( Пропадает то чувство легкости, как в животе,так и в голове. Кто был хоть раз на сыроедении,тот меня поймет. Но я скажу,что такое состояние спокойствия,ясности,чистоты сразу не придет. Нет,друзья. Ваше тело постепенно начнет избавляться от старых завалов,начнется в какой-то период ломка и тоска по старым продуктам. И откуда же взяться здесь чувству легкости,ясности и счастья. Но если делать все постепенно. Да,где-то притормозить,на день-два добавить паровых овощей и потом опять на сырое,то будет все отлично. Мне уже комфортно на сыроедении. Даже если я и почувствую какие-то признаки очищения, то смогу спокойно зайти на соки или голод на воде. И двигаться дальше. Лето - тот благодатный период,когда вы можете попробовать пожить на сыром неделю,две,три без ущерба для здоровья. Фрукты,ягоды, много зелени, жиры из авокадо. Овощей сырых мне не хочется. В виде соков конечно да Помидор,кабачок и огурцы это не овощи,а плоды. И их я очень люблю и ем много Вчера,например, моя продуктовая корзина на неделю выглядела примерно так. Поэтому, я предлагаю всем желающим присоединиться. Если вы давно хотели,но не имели знаний,опыта,я готова вам помочь Будьте здоровы❤ И отличного всем дня!! #сыроедениевроссии#фруктоедение#очищениеорганизма#советдиетолога#летовпитере#коррекциярациона#сменапитания#переходнасыроедение#излучаюсчастье#изобилие#инсайты#люблюжизнь#корректируюпитание#услугидиетолога#диетологспб#какстатьздоровым#молодостьнадолго#красотаизнутри#растительноепитание#питаниедолгожителей#чтояем#здоровоепохудение#детоксорганизма##cейчаcлето#мечтайпн#прeкрасноeноeвпереди#июньжаркo#junemone#junеmonday#жаралетo#

КЛИНИЧЕСКИЙ МИНИМУМ!! Сегодня хочу затронуть важную тему, потому что многие не задумываются о важности своевременной проверки состояния своего здоровья. А это важный момент. На нашем курсе по Диетологии мы проходим тот минимальный перечень,который должен требовать каждый грамотный специалист по питанию,чтобы выявить,где у вас проблемы. КЛИНИЧЕСКИЙ МИНИМУМ- перечень необходимых анализов, которые необходимо сдать, чтобы узнать основные параметры состояния своего организма на данный момент. Именно эти знания дают нам необходимый минимум о состоянии нашего здоровья. И тогда,  опираясь на эти данные,мы можем понять,где и в чем у нас проблемы. Если ты молод и не жалуешься на здоровье, то должен знать свою группу крови,резус фактор. И раз в год сдавать Клинику с лейкоцитарной формулой,биохимический анализ крови и иммуноферментный анализ крови на выявление паразитарных инвазий. ПОСЛЕ 30 ЛЕТ!!! здесь уже перечень расширяется) и необходимы следующие анализы: Общий анализ кровиобщий белок и франкцииЛипидный спектр: холестерин, коэффициент атерогенности, ЛПВП,ЛПНП, триглицеридыАнализ на глюкозуИнсулин. При повышенном показателе - на индекс инсулинорезистентности(Caro, Home)Анализы на гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т3,Т4 свободный, Т3 реверсивный Витамин Д 25OHЖелезо сывороточное,ферритинВ9( фолиевая кислота), В12 Кортизол Гомоцистеин Женщинам на 3-4 день цикла советую сдавать на гормоны: - ФСГ, ЛГ, тестостерон, эстрадиол, 17OH,  пролактин 21 день цикла: Прогестерон Мужчинам: Гормон ПСА на наличие аденомы предстательной железыПосле 35 лет обязательно сдавать липидный спектр Я надеюсь, что мой пост вам будет полезен. Теперь вы знаете с каким списком вы можете смело обращаться к своему терапевту.  И какие-то анализы из него точно можно сдать бесплатно! Будьте здоровы❤ И отличного Всем дня!

МЕТЕОРИЗМ Неприятная вещь,но часто встречающаяся. Я часто сталкиваюсь с жалобами клиентов,что не то сьела,живот как шарик. В любом случае это серьезная проблема,которая может говорить о таких заболеваниях,как: гепатит,колит,энтерит,синдром дырявого кишечника,болезнь Крона, цирроз печени, сбой в работе надпочечников и поджелудочной, опухоли,спайки и непроходимость кишечника,холецистит,глисты, дискинезия 12 перстной кишки. Любые манипуляции со здоровьем надо начинать всегда с кишечника. Именно он отвечает за ваше здоровье!! Необходимо очистить, восстановить, наладить питание.  И в первую очередь начинать надо пересматривать свой рацион питания, смешивание продуктов и соблюдение интервала между приёмами пищи. В идеале питание такое: Утром сок сельдерея натощак, смузи, правильные зелёные коктейли, либо сочные фрукты; Не сочетайте жиры и сахар. Не усложняйте жизнь вашей поджелудочной. Обед- салаты, супы на воде, каши, хлебцы, если необходимо, то обработанная пища (гречка, бобовые, дикий рис, овощи); Ужин- салаты, смузи, слегка обработанные овощи. При любом типе питания,веганское,сыроедение или традиционное,всегда учитывайте совместимость продуктов!!! Это настолько ключевой момент,от которого зависит даже тот факт,как усвоится у вас эта пища. Вы можете обратиться ко мне за Консультацией по составлению программы очищения и коррекции питания. Я буду рада Вам помочь. Будьте здоровы❤ #советдиетолога#метеоризм#каквосстановитькишечник#здоровыйкишечник#здоровыйжкт#изобилие#971673#программыочищения#программыоздоровления#детоксорганизма#помогаюхудеть#умныйдетокс#здоровоетело#здоровьекишечника#яркиймирпн#нacтpоениелето#летoздравствуй#летoнакoнец#ponjun#мeчтыoсчастьe#чистимкишечник#болезнижкт

КАРТОФЕЛЬНЫЕ БУТЕРБРОДЫ А что у вас сегодня на обед?! Если вы хотите простой,вкусной и мега полезной еды, тогда предлагаю отличное блюдо! Нам понадобится: крупный картофель 2-3 шт, 1/2 крупного авокадо, помидоры,микрозелень, лук сладкий,огурцы, любая зелень, здесь шпинат, сладкий перчик по желанию. Картошку хорошо запечем. Можно посырать специями.  Овощи порежем колечками, авокадо, можно добавить немного лимонного сока и розовой соли. Я люблю картошку!! Три года назад я боялась ее есть,думая,что она провоцирует акне, лишний вес, дерматит и кандиду. Но поверьте, я бы была не я,если бы не проверила. За эти три года я получила только максимум плюсов от включения  этого овоща в свой рацион!! Картофель богат калием,витамином В6,минералами, содержит аминокислоту Лизин в его биоактивной форме!! А лизин,между прочим, мощнейшие оружие против рака, болезни печени, воспалений и вирусов, таких как герпес и Эпштейн-Барра, борется с ревматоидным артритом, воспалительными процессами в организме, лечит мочевыделительную систему, отличный восстановитель при тяжелых тренировках,успокаивает нервы и весь жкт. Картофель обязательно надо вкдючать людям с болезнью Крона,имеющим хэликобактер пилори  и язвы желудка. Плюс картофель оказывает антибактериальное действие. И содержит биоактивные коферменты,которые поддерживают вашу нервную систему. Если у вас аутоиммунные заболевания,сокращайте прием зерновых!!! И включайте смело картофель. Потому что еда должна быть сытной. И делать вас здоровыми,а не больными!!! Я думаю,вы многого себя лишите,если уберёте из своего рациона картофель. Будьте здоровы❤ И приятного #пользакартофеля#растительноепитание#растительнаядиета#ешьихудей#ктонадиете#советдиетолога#помогупохудеть#здоровоепитание#программыпохудения#коррекцияпитания#коррекциярациона#яркиймирср#умныйдетокс#детоксорганизма#фoрматблога#плaныналето#летoмечты#тeплолeтом#летовпитере#веганскийобед#971673#изобилие#чтояем#безглютена#веганскиерецепты#wensjun#рецептыбезглютена#простыерецепты#готовимлегко#дeлaйлучшe

РАЦИОН ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ НА КЛЕТОЧНОМ УРОВНЕ Доброе утро,друзья. Хочу поделиться с вами интересной информацией,тем более,что лето,есть возможность вдоволь наесться фруктов,овощей, яглд и зелени. А остальное добавить! Да,я обеими руками "ЗА" качественные добавки,они наши помощники! У младенцев до одного года старые клетки в организме не превышают 1 %. В 10-летнем возрасте количество старых клеток колеблется от 7 до 10 %. В 50 лет оно возрастает до 50 %. Таким образом, нам стоит работать над увеличением количества молодых клеток по отношению к числу старых. ⠀ Есть несколько способов омоложения организма на клеточном уровне. ⠀ Первый способ - повышение уровня ферментов. Врачи рекомендуют составить рацион наполовину из сырых овощей, зелени и фруктов. К примеру, минздрав Японии призывает в день съедать 9 порций фруктов и овощей. ⠀ Продукты на каждый день: ⠀ Зелень и овощи. ⠀ Орехи. Это источник моно- и полиненасыщенных жиров, витамина Е, Омеги-3, селена, магния, кальция, регулирующих производство гормонов. Орехи можно любые и именно сырые. Предварительно замочить на ночь. ⠀ Крестоцветные. Брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, руккола, кресс-салат — уникальные антиоксиданты. ⠀ Авокадо. Кроме полезных жиров, в авокадо содержится глутатион, который омолаживает, выводит токсины из организма, помогает при акне и морщинах, и даже замедляет развитие определённых видов рака. ⠀ Ферментированные продукты.Квашеная капуста, домашний квас и т. п.  Защищают от рака, бактерий, вирусов, нормализуют пищеварение. ⠀ Второй способ - следить за уровнем дефицитов и дисбалансов витаминов и минералов. Список важных добавок: ⠀ ✔️ Жидкий витамин Д. Суточная доза — исходя из уровня вашего анализа на 25ОН, но не менее 5000 МЕ. ⠀ ✔️ Омега-3, не 3–6-9. Суточная доза — не менее 1000 мг (EPA+DHA), 3 месяца пить, 1 месяц перерыв. ⠀ ✔️ Куркумин — противоопухолевое, противовоспалительное, противоокислительное, антидепрессивное средство. Пить 3 месяца, 1 месяц перерыв. ⠀ ✔️ Пробиотики: лактобациллы, бифидобактерии, пропионовокислые бактерии, стрептококки вида Streptococcus thermophilus, бактерии рода Lactococcus. Пить курсом 3 месяца, 2 раза в год.

"Не стала Таня ждать утра,позавтракала на ночь!" Фоменко хорошо умеет шутить, а я делать людей здоровыми и стройными!!! Это труд, кропотливый,но он даёт 100% стойкий результат!!! Проверено А мне приходят ночью вот такие замечательные отчеты от моих клиентов!!! Я никого не сажаю на Диету. Я рассказываю людям,как добавление соков, простых растительных продуктов, их правильная компановка, уместность, сокращение животного белка в рационе, периодические очистительные мероприятия помогут вам стать здоровым, стройным, вылечить ряд заболеваний и жить долгой,счастливой и здоровой жизнью❤❤ #теплoo#худейсумом#здоровоепохудение#программыпохудения#коррекциярациона#ядиетолог#советдиетолога#мечтайср#диетологиспб#диетологпитер#нутрициолог#помогаюхудеть#явеган#растительноепитание#растительнаядиета#какбытьздоровым#летовпитере#сбалансированноепитание#питайсяправильно#чтояем#такаякакаяесть#изобилие#одиндень#счастьеповсюду##цeльвпeрeди#junesre#cpeдaиюня#мечталетo#солнцесреды#summеrhоt