Список из самых популярных хештегов по теме #СПОРТИВНЫЙРЫБИНСК

"что бы впустить в свою жизнь что-то новое, нужно отпустить что-то старое" ...ну всё, сижу жду)))) . #рыбинск #богатырь_рыбинск #wow_rybinsk #спортивныйрыбинск #фитнесрыбинск

сосредоточен на победе #бильярд#спорт#игра#рыбинск#движениежизнь #шары#кий#спортивныйрыбинск#лайки#инстаграмм #billiards#play#instagram

❓Почему в спортивном зале у меня не было результата в ПЛЮС при собственном тренинге? . 1⃣Моя первая ошибка заключалась в том что я делила упражнения на хорошие и плохие ,как вы уже поняли,те что казались мне "плохими"я их избегала не смотря на то что сейчас я осознаю,они были самыми важными 2⃣Моя вторая главная ошибка была уже связана с тем что я делала упор на изолирующие упражнения в тренажерах,тренируя каждую мышцу по отдельности,что являлось ключевой ошибкой для новичка по моему мнению(т.к техника ещё не отработана) 3⃣Моя третья ошибка была в питании, как правило все советуют после тренировки есть исключительно белок, иначе не дай бог углевод уйдет в жиры. "До тренировки нужно покушать за 2-3 часа",чтобы не тренироваться с полным желудком. Для меня данный рацион оказался не эффективным . #зал #спортивныйзал #тренировки #активныйобразжизни #зож #спортивныйрыбинск #красивоетело #мысливслух #нутрициология #диетология #семья #пишукнигу #книги #писательство #саморазвитие #самопознание #психология #фитнес #похудение #набормассы #пп

5 ВСТРЕЧ - 5 ПОБЕД! УШАКОВ ГЛЕБ ПОБЕДИТЕЛЬ ТУРНИРА ПО САМБО г.АЛЕКСАНДРОВ (ВЛАДИМИРСКАЯ ОБЛ)! вес.кат. 49 кг!ФИНАЛЬНЫЙ ПОБЕДНЫЙ АККОРД В 2018-ОМ)!#самбоолимпийскийвид#метеор#спортивныйрыбинск#ушаковсила

На страже порядка☺☺#самбо#спорт#спортивныйрыбинск#метеор

Люблю когда тренировка выжимает из меня все соки..когда лежишь и нет сил пошевелиться ещё несколько минут.. уставшая, сырая, но довольнаааяяяя)))) tabata- я люблю тебя . #телострой #богатырь_рыбинск #мойфитнес #wow_rybinsk #спортивныйрыбинск #всевзал

Братья Ушаковы!#самбо#спортивныйрыбинск#метеор#братьяушаклвы#сила#тренировки#победы

ℹПора подвести итог 2х месяцев домашнего тренинга на набор мышечной массы . ✅Мои результаты: Квадрицепс(передняя часть бедра) + 4 см с момента начала эксперимента . Талия:+1 см (из за большого потребляемого объема углеводов на наборе массы) . Руки:Остались неизменными(к сожалению бицепс руки у меня расти отказывается,ноги куда быстрее прогрессируют). . Вес:+500 грамм . ✅Вывод:Домашний трениг безусловно имеет эффективность.Если мне удалось дома выйти в плюс,то те люди которые хотят похудеть добьются результата в 2 раза быстрее.Единственный минус домашних тренировок-это то готовы ли вы в комфортных условиях после работы начать тренироваться.У многих на этом моменте возникает соблазн отложить занятия. Результата можно добиться во всех условиях,было бы желание! . #мотивация #похудение #дневникпохудения #дневникнаборамассы #набормассы #спортивныйрыбинск #тренировки #пресс #подтянутоетело #красота #уходзасобой #уходзателом #чтениекниг #едапп #рецептыпп #вкуснаяеда #жирубой #кулинария

Первый Общий итог об эксперименте домашних тренировок за 14 дней!! Набор мышечной массы . Начало с 11 по 24 марта,вместимость 7 тренировок . Параметры на 10 марта Вес 51 кг Бицепс руки 26 см Квадрицепс 45 см . Параметры на 26 марта Вес 51 кг Бицепс руки 25 см Квадрицепс 47 см Вывод: за 14 дней ,из которых 5 дней тренировок на ноги -прирост в квадрицепсе составил +2 см. В бицепсе руки -1 см,было 2 дня тренировок . Вывод:Рано ещё делать вывод продолжаем эксперимент,план на апрель -увеличить тренировки на руки+спина . . #здоровавесна #тренировки #НаПп #зож #жирубой #умноепитание #НаборМассы #домашниетренировки #спорт #фитнес #дневник #психология #стройность #красивоетело #СпортивныйЗал #спортивныйрыбинск