Список из самых популярных хештегов по теме #СПОРТРАМЕНСКОЕ

Взбодрились под руководством @peace_ef ! #наспорте #потеем #спорт #team #готовимсяклету #спортсмены #спортраменское #групповыетренировки @my_fit_universe #миксфит

Сегодня мы представляем вам очаровательного тренера по плаванию, тренера аква-программ - Восковскую Маргариту. ⠀ Рита студентка 4 курса ГГУ (физическая культура). Она мастер спорта по подводному плаванию, чемпионка международных соревнований по подводному спорту. ⠀ ❓Рита, расскажи про свою спортивную карьеру. Моя спортивная биография началась с 7 лет в художественной гимнастике, я выполнила первый разряд. Затем синхронное плавание, где я приобрела много интересного опыта в плавании! Потом я все таки пришла к своей мечте и стала заниматься профессионально подводным плаванием, выполнила норматив Мастера спорта, стала чемпионкой и призёром различных международных соревнований. ⠀ ❓Сколько свободного времени ты уделяешь на собственные тренировки? Сейчас не так много как хотелось бы, но стабильно 3-4 раза в неделю. ⠀ ❓Как давно ты работаешь тренером по плаванию? Как к этому пришла? Не так давно, с 2016 года, но ещё с самого детства я мечтала стать тренером. Не представляю, как бы сложилась жизнь, если бы не плавание. Я очень довольна, что выбрала этот путь, что работаю с детьми и взрослыми. Мне это очень нравится, работа приносит мне большое удовольствие. Не просто научить ребенка плавать, но это бесценно внести небольшой вклад в его жизнь, быть в дальнейшем за него спокойной, знать, что с ним никогда и ничего в воде не случится. Я стопроцентно уверена в своих учениках. ⠀ ❓В чем заключается твой подход к тренировкам любителей? Есть ли какая-то особенная философия? Любителям нужно разнообразие, нужно чтобы каждый раз было что-то новое и интересное, чтобы не было ощущения, что тренировки идут по шаблону. У меня индивидуальный подход к каждому. ⠀ ❓Что помогает в работе с детьми? Я считаю, что к каждому ребёнку есть свой подход, нужно просто найти его! ⠀ ❓У тебя есть какое-нибудь хобби? То, что любишь делать? Моим хобби по прежнему остается спорт! #фитнесраменское #тренерраменское #спортраменское #раменское

Так ли важен важны цифры не весах? В большинстве случаях - нет. Вес тела не отображает состав тела. 50,60,70 кг чего? Жира или мышц? Денис Уткин занимается с Владимиром Реутовым @reutov.vladimirp больше полугода. За это время вес увеличился с 102 до 110 кг (при росте 190 см). Но на фото видно, что качество тела улучшилось в разы! Как вам результат? #фитнесраменское #тренерраменское #спортраменское #раменское #мойспортраменское #реутовладимир

Провести в зале 3 часа , это впервые , такая приятная усталость☺️ Кардио 10 минут ( для разминки) Тренировка на ножки и ягодицы ‍♂️ гидромассаж Плавание и хамам Это было чудесно #фитнесс #плавание #готовимсяклету #fitness #fitnessgirl #runing #krossfit #sportforever #sportinmylife #ножки #ягодицымечты #какнакачатьпопу #спортраменское #мойспорт #тренировкивзале

Доброе утречко! Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз. (Томас Эдисон ) 10:00 Пилатес** с Ольгой (зал 2) 10:00 LOW BODY + PRESS** с Юлей (зал 1) 11:00 Latino MIX** с Каролиной (зал 2) 11:00 Здоровая спина** с Юлей (зал 1) 20:00 SMART BODY** с Олегом (зал 3) #ramenskoe #раменское #раменскоеспорт #раменскоедети #спортраменское #теннисраменское #раменскоетеннис #большойтеннисраменское #раменскоебольшойтеннис #большойтеннис #tennis #tennisramenskoe #ramenskoetennis #бассейнраменское #раменскоебассейн #тренажерныйзалраме#фитнеспитаниераменскоенское #спортивноепитаниераменское #футболраменское #волейболраменское #теннисраменское #раменскоетеннис #большойтеннисраменское #кортраменское #спортраменское #фитнесраменское #фитнесрадуга #раменскоедети #ramenskoe #radugafit #crossfit #ramenskoefitness #fitnessramenskoe #радугафитнес

Вау вау вау А вы так можете? Приглашаем на индивидуальную тренировку с мастер тренером Ларисой #ramenskoe #раменское #раменскоеспорт #раменскоедети #спортраменское #теннисраменское #раменскоетеннис #большойтеннисраменское #раменскоебольшойтеннис #большойтеннис #tennis #tennisramenskoe #ramenskoetennis #бассейнраменское #раменскоебассейн #тренажерныйзалраме#фитнеспитаниераменскоенское #спортивноепитаниераменское #футболраменское #волейболраменское #теннисраменское #раменскоетеннис #большойтеннисраменское #кортраменское #спортраменское #фитнесраменское #фитнесрадуга #раменскоедети #ramenskoe #radugafit #crossfit #ramenskoefitness #fitnessramenskoe #раменскоеуслуги #радугафитнес

Погодка шик! Настроение отличное! Вот вам порция солнышка и тепла от нашего тренера Анастасии @nasty_sx МИР! ТРУД! МАЙ! . . . . . #ramenskoe #раменское #раменскоеспорт #раменскоедети #спортраменское #теннисраменское #раменскоетеннис #большойтеннисраменское #раменскоебольшойтеннис #большойтеннис #tennis #tennisramenskoe #ramenskoetennis #бассейнраменское #раменскоебассейн #тренажерныйзалраме#фитнеспитаниераменскоенское #спортивноепитаниераменское #футболраменское #волейболраменское #теннисраменское #раменскоетеннис #большойтеннисраменское #кортраменское #спортраменское #фитнесраменское #фитнесрадуга #раменскоедети #ramenskoe #radugafit #crossfit #ramenskoefitness #fitnessramenskoe #радугафитнес

УФФФФФФ #фитнес #спортзал #спорт #качалка #спортсмен #занятияспортом #мускулы #соревнования #бодибилдинг #фитнесклуб #фитнесклублайм #спортивный #спортсмены #спортивнаяфигура #спортраменское #спортжуковский #спортброницы #спортлюберцы #спортмосква #фитнеслаймвлицах #раменскоелайм @fitness_lime #fitness_lime #цель

Добрый день,дорогие друзья! Начинаем нашу рубрику СОВЕТЫ ТРЕНЕРА Мы очень много говорили о массе полезных упражнений, которые улучшат ваше состояние здоровья, вы сможете похудеть, приобрести шикарную форму. Но, ни разу мы не рассказывали о том, чего не нужно делать в аэробном, тренажерном зале, и, тем более, у себя дома. Поэтому, данная статья будет посвящена именно этой теме – вредные упражнения, которые могут покалечить, привнести боль в ваше тело, и пагубно отразиться на здоровье в целом. Сегодня поговорим о прыжках❗ Спина и позвоночник являются наиболее уязвимыми местами на теле человека. Достаточно резко дернуться, и вы тут же получите растяжение. Одно из самых опасных упражнений для спины. Являются Прыжки ❗ Это хорошее упражнение для людей с крепким здоровьем и хорошей физической подготовкой для них негативные последствия не наблюдаются. Но у человека не подготовленного, ударная нагрузка на больной организм со слабой иммунной системой и лишнем весом, оказывает разрушительное действие на позвоночник, суставы, сердце, хрящи, сосуды. Эти упражнения, могут спровоцировать обострение остеохондроза, сделать болевой сидром интенсивнее. В долгосрочном прогнозе, у больных, любящих прыгать, болезнь прогрессирует быстрее, а течение ее тяжелее. Прыжки способны привести к образованию протрузии дисков, а в дальнейшем — формированию грыжевого выпячивания. Велик шанс развития нежелательных эффектов, требующих немедленной медицинской помощи — ущемления межпозвоночного нерва или уже имеющейся грыжи. Также категорически запрещено прыгать людям при наличии таких нарушений здоровья: * Варикозное расширение вен; * Опущение органов малого таза. * Проблемы с сердцем и сосудами, высокий пульс; * Резкие перепады артериального давления; * Болезни суставов, позвоночника; * Заболевания опорно-двигательного аппарата; * Глаукома и другие проблемы со зрением. #совет #ramenskoe #раменское #раменскоеспорт #спортраменское #теннисраменское #тренажерныйзалраме #фитнеспитаниераменскоенское #спортивноепитаниераменское #ramenskoe #radugafit #crossfit #ramenskoefitness #fitnessramenskoe