Список из самых популярных хештегов по теме #СПОРТСМАЛЫШОМ

❌ «Ну понятное дело..ребёнок уже давно в садик ходит, тебе легко найти время на тренировки...а вот я везде с ним» ⠀ ❌ «Это потому, что она еще не ходит - тебе просто. Мой носится везде и всюду, с ним нереально тренироваться» ⠀ ❌ «Наверно она у тебя спокойная, моя сутками напролёт орёт, мне не до спорта» ⠀ Это лишь мааааалая часть того, что мне говорили за эти полтора года. Отговорку найти можно всегда. Но если есть реальное НАДО и ХОЧУ, ты найдешь способ ⠀ Первый раз Арья приехала со мной в зал в 4 месяца. До этого я занималась дома пока она спит или садила ее в эргорюкзак и делала приседания , выпады и т.д. А сейчас сажу на плечи и делаю то же самое На фото ей месяцев 4-5 (судя по моему брюху), сейчас со мной вместе пытается приседать ⠀ К слову на персональные тренировки тоже можно приходить с малышкой. Было бы желание ⠀ Ставь ❤️ если было полезно. Пиши ➕, чтобы я знала, что я стараюсь не зря ⠀ ⠀ ⠀ #персональныйтренер #тренировкичелябинск #восстановлениепослеродов #мамаималыш #спортпослеродов #спортсмалышом #тренировкидома #спортсребенком #онлайнфитнес #фитнессмалышом #фитнесмама #фитнесмамаималыш

Говорят привычка вырабатывается 21 день,я отчасти с этим не согласна , сегодня #17деньмарафона, а я уже кайфую от тренеровок , всего лишь 2 недели ,и ты уже занимаешься как до беременности . Мне нужен был первый шаг , чтобы вернутся в спорт и правильное питание , для меня #fwb_marafon именно этим и стал , я же как только подумаю захалтурить или что то захомячить , сразу вспоминаю сколько людей мне пишет и в меня верят ,я ж не могу всех подвести , вдруг я тоже для кого-то пример а это и есть самая лучшая поддержка и мотивация. Так что вам огромное спасибо за то, что я под присмотром А кто занимается вместе с нами - ловите сегодняшнюю тренеровку ) #марафонпохудения #тренимсмалышом #бьютинаспорте #худеемкотпуску #худеемпослеродов #пп #спортсмалышом #спорт

Наши будни делаю на каждую группу мышц минимум по 50 раз в лучшем случае по 2 подхода #polefitness #poledance #pole #качаемпрессдома #качаемпресс #afterpregnancy #homesport #polelovers #polemama #poleakrobatic #спортсмалышом #нашибудни #шестоваяакробатика #sportmom #polepower #полдэнс #полфитнесс #обучалка #training #hometraining #счастьебытьмамой #arealsport #polelearning #poleathome #моядоченька #мойребенок #дочка #kidssports #sixpack #sportgirls

Раньше я тренировалась только в зале. И если не получалось попасть в зал, искала любые отговорки, чтобы не тренироваться дома: подружка позвонила, жарко, холодильник, котик и т.д. Просто времени было полно и, если не срослось сегодня – можно поехать в зал завтра. С появлением дочки ситуация кардинально изменилась. Каждый день похож один на другой, каждый день нет возможности выделить 3-4 часа на поездки в зал, ведь еще ж няньку надо найти. В итоге нежелание оставаться с послеродовым животом и рыхлыми ногами победили все мои прошлые отговорки. Я стала потихоньку заниматься дома. Было странно и непривычно..вместо тяжелой музыки - гробовая тишина (Арюша ж спит), вместо гантелей - бутылки с водой, вместо красивой формы - заляпаная пижама Чтобы проработать все мышцы тела, приходилось напрягать мозги и включать фантазию. В ход шли игрушки, ребенок, стол, стул и т.д. Буквально через пару тройку таких тренировок я так втянулась, что даже сейчас иногда предпочитаю остаться дома, чем ехать через весь город в зал. Я нашла огроменный плюс таких тренировок – двойная, а и тройная экономия времени и денег. ⠀ ✅ Не нужно искать няню, чтобы ехать в зал ✅ Не нужно форму и специальное оборудование ✅ Не нужно покупать абонемент в зал ✅ Во время тренировки можно включить полезные фильмы, подкасты, семинары, да что угодно.. ⠀ Тогда-то и родилась идея – поделиться своими знаниями и показать таким же мамочкам ВОЗМОЖНОСТЬ. Возможность быть красивой и стройной несмотря на сопли, подгузники, постоянные зубы и прочие мамскиерадости.. ⠀ Так родился мой курс #станьстройнойнавсегда и 16.07 стартует уже четвертый поток. Все еще думаешь, что тебе некогда заниматься собой любимой? Напиши мне «хочу» и я докажу обратное. ⠀ #персональныйтренер#персональныйтренерчелябинск#тренировкичелябинск#восстановлениепослеродов#диастазпослеродов#диастазпослекс#спортпослеродов#спортсмалышом#тренировкидома#спортсребенком#онлайнфитнес#тренировкидлядевушек#фитнессмалышом#марафонпохудения#курспохудения#фитнесдлябеременных#фитнесдлямам#фитнесдлядевушек#фитнесдляленивых#похудениепослеродов#похудениеонлайн#похудениедома

Немножко о нашей утренней зарядке, все для вас, мои дорогие ‍♀️ ⠀ ⠀ ⠀ #спортсмалышом#мама#диета#фигурамамы#зарядка#маматренит#грудничок#мама#тренировки#малыш#беременность#теловтонусе

Тренировка для мамочек ⠀ • Приседания 3х15 • Выпады назад поочередно 3х12 • Плие с пружиной 3х10 • «Доброе утро» 3х15 • Выпады в диаголь по одной ноге 3х10 ⠀ Не ленитесь! Быть стройной можно при любых обстоятельствах ⠀ #тренировкичелябинск#персональныйтренерчелябинск#восстановлениепослеродов#мамаималыш#фитнеспослеродов#спортпослеродов#спортсмалышом#круговаятренировка#тренировканавсетело#тренировкинаулице#тренировкинасвежемвоздухе#тренировканог#тренировкаягодиц#тренировкадома#онлайнфитнес#фитнессмалышом#домашняятренировка#фитнесмама

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ЕСТЕСТВЕННЫХ РОДОВ _____________________________ Что делать сразу после родов в РД: 1) Спать, лежать на животе. 2) Больше ходить. 3) Часто прикладывать малыша к груди (до 10-12 раз в день). 4) Часто посещать туалет и ванную комнату (особенно важно опорожнить кишечник). • Что делать дома: 1) В первую очередь расслабиться. Не переживайте по поводу внешнего вида, о нажраных кг нужно было думать раньше, успеете привести себя в форму. 2) Продолжаем делать все, что делали в РД. 3) Чаще гуляйте на свежем воздухе, только не на лавочке сидите, а двигайтесь. 4) Через 1,5 месяца посещаем врача. Если врач дал добро, то можно приступать к физ. нагрузкам. Начинаем с обычной составной гимнастики по утрам. 5) Через 2 месяца после Р можно приступить к упражнениям на все тело без отягощения и постепенно наращивать темп. Я почти через 3 месяца уже вернулась в тренажерный зал ____________________________________ ‼️ не советую приступать к физ нагрузкам ранее, чем через 2 месяца, особенно если до этого вы не занималась вообще.

‼️ Специально для тех, кто любит все делать в последний момент ‼️ ⠀ Ты ещё можешь успеть влезть в новогоднее платье ⠀ Три недели интенсивных силовых (4 раза в неделю) Программа питания Жёсткий контроль от меня ⠀ Цена 7.000 рублей (+абонемент) Чтобы узнать свободное время - пиши в директ ☺️ ⠀ ⠀ ⠀ #тренировкичелябинск#персональныйтренерчелябинск#восстановлениепослеродов#фитнеспослеродов#спортпослеродов#спортсмалышом#круговаятренировка#тренировканавсетело#тренировканог#тренировкаягодиц#тренировкадома#онлайнфитнес#фитнессмалышом#домашняятренировка#программапитаниядешево#программапохудения#курсснижениявеса#здоровоепитаниеэтовкусно#планпитания#программатренировокдлядевушек#программатренировокдома#плантренировок#переходнапп#фитнесинтенсив

Найти время на тренировки, работая в офисе не трудно! Но как тренироваться, если у тебя грудной малыш..колики и плач круглые сутки, а ещё ужин нужно приготовить и пол вымыть..знакомо? ⠀ Не пожалей лайк ⠀ Когда я родила Арью, желание скорее вернуться в форму было таким сильным, что я искала любые возможности. Вот несколько способов: ⠀ ✔️ Самое простое - домашняя тренировка во время сна малыша. Первые месяцы большинство моих тренировок проходили дома. ⠀ ✔️ На прогулке с коляской. Укачиваешь пупса в коляске на любой площадке с турничками (сейчас их полно) и вперёд! ⠀ ✔️ Когда малыш чуть подрастёт, можно выдвигаться в зал. Арью мы впервые привезли в @re_forma_fitness когда ей было 3 месяца. Она смирно качалась в автолюльке, совсем не боялась и даже засыпала. Кстати я и тренировки так проводила - вполне комфортно ☺️ ______ Продолжать рассказывать об этом? Если да, поставь в комментариях смайлик. И расскажи тренируешься или что-то мешает? ⠀