Список из самых популярных хештегов по теме #ТАЧКАЗАПРОКАЧКУ_ПЕРМЬ

Медведей, много не бывает... Обожаю большие подарки.. Сегодня, прошел уже 33 день проекта @carforpumping Под прямым контролем @kostyaboroda А это значит... Что впереди еще много интересного и необычного... Итак, в МЕНЮ сегодня: 6.00- подъем  6.30-6.45 Теплая вода⚠️ с - 500мл 7.00 - 7.30 Зарядка 8.00 - 8.30 Фруктово-ягодный Смузи.. 9.30 - 10.00 Вода с лимоном и мятой -500мл.  11.30 - салат ПП ( огурец, сельдерей, масло кунжутное, семечки тыквеные, , зелень, яйца перепелинные 4 шт.) 14.00 - 14.30 вода с - 500 мл 15.00 - Гречка отварная, кальмары в сметанном соусе -200гр. 16.30-17.30 вода с - 500мл  18.30 - Творожок с йогуртом - 200гр. 19.30-20.30 Вода с мятой - 500 мл.  21.00 - Коктейль протеиновый Ванльный -300мл  00.00- Отбой, мне только снится.... .... Итого воды за день: 2500л #тачказапрокачку #тачказапрокачку_сочи #тачказапрокачку_челябинск #тачказапрокачку_симферополь #тачказапрокачку_пермь #жиранет #ешьихудей #пп #ЗОЖ

Одно радует - сладкого и мучного, Все хочется меньше и меньше.. Пожалуй, пора возобновить тренировки в @fitinstructorperm.... GO в проект @carforpumping ! Под присмотром @kostyaboroda МЕНЮ 38 дня - ни много...ни мало... Уже, Все "на автомате", как говорится.. : 6.30 - подъем  6.45.- 7.30 теплая вода!!!️ с - 500мл 8.00 - 8.30 фруктовый Смузи 500мл.  9.30 - Творог с ряженкой и . 10.30-11.00 - теплая вода с - 500мл 12.00-12.30 - Перловка, Сэр.... + хумус с оливками+ 14.00- 14.30 - теплая вода с мятой - 500мл. 15.00-15.30 - Омлет из 2-х яиц с 16.30-17.30 - теплая вода с мятой - 500мл  18.00 - Фруктовый батончик б/сахара 19.30-20.30 Вода с мятой - 500 мл.  21.00 - Коктейль протеиновый шоколадный - 300мл  00.15 - Отбой или Сон в летнюю ночь.. Итого воды за день: 2500 мл. #тачказапрокачку #тачказапрокачку_сочи #тачказапрокачку_челябинск #тачказапрокачку_симферополь #тачказапрокачку_пермь #жиранет #ешьихудей #пп #ЗОЖ

Ну почему,же в сутках, только 24 часа.... Итак, в МЕНЮ за 34 или 35 день проекта @carforpumping (не помню уже...) 6.30 - подъем  6.45.- 7.30 теплая вода!!!️ с - 500мл 8.00 - 8.30 фруктовый Смузи 500мл.  9.30 - творожок с йогуртом - 200г. 10.30-11.00 - теплая вода с - 500мл 12.00-12.30 - Овощи гриль+рыба на пару с соусом "Песто" 14.00- 14.30 - теплая вода с мятой - 500мл. 15.00-15.30 - Салат из свежих овощей с сыром "Фета" 16.30-17.30 - теплая вода с листьями смородины - 500мл  18.00 - омлет из 2-х яиц с и кабачком... 19.30-20.30 Вода с мятой - 500 мл.  21.00 - Коктейль Белковый -300мл  00.00- Отбой-мечта... Итого воды за день: 2500 мл. #тачказапрокачку #тачказапрокачку_сочи #тачказапрокачку_челябинск #тачказапрокачку_симферополь #тачказапрокачку_пермь #жиранет #ешьихудей #пп #ЗОЖ

Если учесть, что спала я всего три часа, то день прошёл не плохо) Подъём 8.38 проспала на работу.. 8.45 сыр быстро съела и побежала на работу 11.00 яблоко 14.00 горошница, тефтели, чобан салат 16.40 сыр 17.30 греча, котлета куринная 19.30 тренировка с @khaibrakhmanovsport в @fitnesperm чувство после тренировки приятное) ощущается, что тело подтягивается, изменяется в лучшую сторону) 21.30 сыр 22.00-23.00 сон 1.00 отбой Воды 1.6 литра @carforpumping @kostyaboroda #тачказапрокачку #тачказапрокачку_пермь

Ну все... ТЕПЕРЬ ТОЧНО ПОРА... пора возобновить тренировки в @fitinstrucorperm.... GO в проект @carforpumping ! Под присмотром @kostyaboroda Ну сколько уже можно "кушать" МЕНЮ 39 дня - все в меру...... 7.15 - подъем 7.30 - 8.00 теплая вода!!!️ с - 500мл 8.00 - 8.30 фруктовый Смузи 500мл.  9.30 - Омлет из 3 яиц с зеленью 10.30-11.00 - теплая вода с - 500мл 12.30 - 13.00 - гречка, рыба на пару 14.00- 14.30 - теплая вода с мятой - 500мл. 15.00-15.30 - творожок+йогурт 16.30-17.30 - теплая вода с мятой - 500мл  18.00 - бег с препятствиями.. 19.30-20.30 Вода с мятой - 500 мл.  21.00 - Коктейль протеиновый шоколадный - 300мл  00.15 - Отбой в Коридоре Затмения Итого воды за день: 2500 мл. #тачказапрокачку #тачказапрокачку_сочи #тачказапрокачку_челябинск #тачказапрокачку_симферополь #тачказапрокачку_пермь #жиранет #ешьихудей #пп #ЗОЖ

Отстала от Матрицы проекта @carforpumping ☺ Оправдания - не принимаются... Ожидания - не работают.... Прошли Экватор в #тачказапрокачку , Ура! Сдала наконец-то БИО, результаты, честно сказать, порадовали! Все-таки, вода, еда и тренировки - сделали свое великое Дело... Благодарю великого @kostyaboroda за вклад в мое здоровье и позитивный настрой! Итак, в МЕНЮ за 32 день проекта: 7.00- подъем  7.15 - 8.15 теплая вода⚠️ с - 500мл 8.30-9.00 Домашняя тренировка 10.00 - Анализ БИО 10.30 - Вода с лимоном -500мл. 10.45- фруктовый Смузи -500мл. 11.30 - салат ПП ( авокадо, сельдерей, масло льняное,, семечки тыквеные, , зелень, сыр Фета) 14.00 - 14.30 вода с - 500 мл 15.00 - Перловка отварная, котлетка нутовая на пару, огурец, кунжут, соус 16.30-17.30 вода с - 500мл  18.30 - Творожок с ряженкой - 200гр. 19.30-20.30 Вода с мятой - 500 мл.  21.00 - Коктейль протеиновый шоколадный -300мл  00.00- Отбой без задних ног.... Итого воды за день: 2500л. #тачказапрокачку #тачказапрокачку_сочи #тачказапрокачку_челябинск #тачказапрокачку_симферополь #тачказапрокачку_пермь #жиранет #ешьихудей #пп #ЗОЖ