Список из самых популярных хештегов по теме #ТРЕНЕРОНЛАЙН

Пп-рафаелки Взбить творог с с/з( финиками, черносливом, курагой, ванилином, корицей) Вообщем с чем угодно, только чтобы сладко было Сформировать шарик, внутрь которого засунуть орех Ну или не орех, ту же самую курагу или ещё чего вы там любите Обвалять шарик в какао/кокосовой стружке/кунжуте Полезная нямка готова Приятного аппетита . . . . #фитнесс#фитоняшка#девушка#styleblogger #бжу#fit #fitness #питание#персональныетренировки#motivation #gym #instabodybuilding#авокадо#health #healthy #тренер #диетолог #тренеронлайн #fitgirl#блогер#фитнесблогер #пп#ип#жиры#питание#составлениепитания#худеем#бжу #спортблогер#питание_juli #советы_juli1

Что в работе мне даётся сложнее всего? Почему? Что с этим делать? Хороший вопрос, мне в работе сложнее всего даётся первый шаг, как, наверное, каждому из нас, ведь есть страх неудачи, страх того что вокруг огромное количество специалистов намного лучше и опытнее меня, потом я думаю «погодите, они же тоже не родились такими, а стали постепенно наращивая свою экспертность день за днём. И значит я тоже смогу, главное двигаться. Страшно в 35 лет все изменить и сказать - ну что ж, я долго думала и поняла что хочу быть психологом и коучем. И пойти снова в университет, понять что ничего я о психологии не знаю, и придётся все по новой. Ты снова становишься вначале пути и начинаешь по нему идти. Да, можно сказать что хорошо тем, кто с самого начала, лет с 15 знал что хочет делать и шёл к своей мечте. Но как оказалось, и как показывают исследования - талант, не гарантия успешности, и даже понимание своего таланта не гарантия успешности. Успешность зависит от очень многих факторов и один из основных - мышление успешного человека... да, да - успешные и удачные люди обладают определенным мышлением, и раз я по жизни считаю что мне везёт, тогда с этим все ок. Что у нас там дальше? Талант... всем привет, меня зовут Ирен и я - мультипотенциал. Это если кратко, те люди, которым часто говорят - ну когда ты уже определишься, и выберешь что-то одно! А как его одно выбрать, когда столько всего интересного в мире вот я и не выбираю, а пробую все что понравится. И в итоге к своим 35ти я обзавелась таким послужным списком, что иногда меня звали на собеседования просто чтоб посмотреть на меня) И вот я на очередном крутом повороте в жизни. У распахнутых дверей в увлекательнейший мир психологии, я уже написала список всего что мне интересно и в этой сфере... А вы часто меняли направление развития в жизни? Успешно? Что предшествовало переменам?

Маленькая просьба кто заберёт рецепт в закладки ставьте смайл в коммент ❤️ ⠀ БУБЛИКИ Девочки , реально бублики , но в исполнении #напп )) Мягкие и воздушные Благодарим за рецепт @anka.na.pp ⠀ ✔️ творог 220гр ✔️ 1 яйцо ✔️ 80 гр мука , у меня кукурузная , и она тут оч в тему )) ✔️ 2 ст.л молока ✔️ разрыхлитель 1/2 ч.л; ванилин, сахарозаменитель ✔️ кокосовая Паста 1-2 ч.л , или же сливочное масло ✔️ кунжут или другая зерновая смесь для украшения _____ все ингредиенты смешать , тесто разделить на равные части слепить шарики и придать форму бублика ✔️ уложить на пергамент украсить семечками ✔️ отправить в духовку на 20-30 минут (180 гр) ⠀ Всем готовить Это бомба Есть будет вся семья

Хочу поделиться сегодня с Вами небольшим комплексом упражнений, которые предназначены для проработки всех групп мышц. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Каждое упражнение ⠀⠀⠀⠀выполняем по 20 повторений по 3 подхода. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Живот при выполнении данного ⠀⠀⠀комплекса всегда должен быть втянутым! ⠀_______________________________________________________ ⠀ #фитнестренеронлайн #тренеронлайн #онлайнтренер #программатренировок #программапитания #фитнестренерспб #худеюонлайн #марафонпохудения #худетьлегко #начатьхудеть #правильноепитание #похудетьлегко #худейсомной #правильноепохудение #правильноепитание #худеюполезно #худейсомной #худейснами #худейправильно #мотивация #НатальяТревога

Ребята, всем привет! Давно меня не было, но в блишайшем будущем исправимся Сегодня речь пойдёт про одну девочку по имени Настя @naftufka58 Она заслуживает уважения...она как швейцарские часы (даже ещё точнее) Она ходячий пример мотивации Делает все, что ей говорят Поэтому скромный результат Насти Фото до вес 80 Фото после 63 Разница пол года Команда лучших @academyfitnessbikini стокман Пришла просто для себя ☝ Теперь готовимся на Осень в фит модели✊ Пока ты смотришь...другие делают✊ Ставь лайк и мотивируйся Что вас мотивирует друзья? #nextlevelupTeam#nextlevelupteam#спортивноепитание#бады#пп#f4f #academyfitnessbikini #тренеронлайн#тренерспб#доиплсле #gym#online#тренерспб#тренировки#онлайнтренер#alexfitness#тренербрылев#alexteam#академияфитнесбикини#

Это слова моей клиентки Тани. Полный отзыв можно увидеть в сторис. ⠀ Её история похожа на многие и уникальна одновременно. Таня написала мне, что хочет на марафон. Это было год назад. В ходе нашего общения случайно выяснилось, что её муж занимался у моего мужа тайским боксом‍♀️. Вот это совпадение! ⠀ Таня, проделала огромную работу над собой, и результат не заставил себя ждать. ⠀ Помню,как она присылала мне фото из примерочных, со словами восторга и радости от своей новой фигуры. ⠀ А ведь она мама двоих детей. Муж всячески поддерживал её начинания в спорте, но до моего марафона никак не получалось взять себя в руки. ⠀ Я часто думаю о том, почему так происходит? Нет внутренней мотивации? Причём по большому счету нет её у замужних. Те, кто в поиске Принца, активно следят за собой, оно и понятно. ⠀ А мы?! Мы чем хуже? Почему мы опускаем руки? Почему не можем просто ограничить себя в еде, набрать окей, Google. ‍♀️Упражнения для мам. ⠀ Мы прикрываемся детьми, не хваткой времени, да, он меня и такую любит! А Вы?! Вы себя ТАКУЮ любите? Или нет? Только честно. Если ответ неоднозначен, то пишите мне в Директ, или переходите по ссылке в шапке профиля. Если все ок. То тоже пишите в Директ и поделитесь своим счастьем. ⠀ Напомню также, что сейчас веду тренировки онлайн. В удобное для вас время. Подбираю программу под ваши пожелания.

Наш мозг – крайне ленивый орган. ⠀ Ему проще всего создать иллюзию о том, что в колбасе есть мясо, в чипсах – картофель, а МакДональдс – это булочки и котлетки, как в школьной столовой эпохи СССР. ⠀ Пробежимся по чипсам, ведь ими так любят кормить детей под иллюзией натуральной картошечки. ⠀ Кстати, если эта тема для вас актуальна, то ставьте лайк ❤️ и сохраните пост в закладки. ⠀ 1️⃣ Чипсы состоят из воды, картофельной стружки и крахмала. ⠀ Все это замешивается и выпекается в самом вредном кокосово-пальмовом отработанном масле. Затем обильно посыпается специями и усилителями вкуса, которые сделают из вашего ребенка наркомана с чипсовой зависимостью. Кстати, специй и усилителей крайне много, так как они отлично прилипают к жирным чипсам. ⠀ 2️⃣ В чипсах и картофеле фри, мы найдём два опасных вещества: акриламид и глицидиамид. (Тьфу, Алекс чуть язык не сломали) ⠀ 3️⃣ Токсикологи утверждают, что последнее даже опаснее чем первое. ⠀ 4️⃣ Акриламид может вызвать рак, нанести существенный вред нервной системе и даже генам. Страшнее всего, что вместе с акриламидом... ⠀ 5️⃣ Глицидиамид – другой вредный химикат был обнаружен западными учёными при анализе торговых марок многих продаваемых картофельных закусок ⠀ 6️⃣ Кто не верит Алексу и владеет английским – читаем "Journal of Agricultural and Food Chemistry". ⠀ 7️⃣ На уровне печени акриламид превращается еще в ряд токсических веществ ⠀ 8️⃣ Если бы процесс приготовления чипсов был немного изменен, то было бы все намного лучше, однако есть и вторая проблема – при злоупотреблении чипсами всегда толстеют. ⠀ 9️⃣ Алекс, а че, можно умереть?... умереть из-за чипсов? ⠀ В Англии зафиксирован случай, когда 22-летняя Джина Гауф чуть не умерла от употребления чипсов. В больницу она попала с большими болями в животе. При выяснении диагноза, врачи поняли, что причины болезни в употреблении жирной, высококалорийной пищи. У неё был воспалён желчный пузырь, и потребовалась его удаление. ⠀ Производители чипсов часто пишут, что жира намного меньше. ⠀ Знаете, это примерно также как, если я буду ехать 150 км/ч, а после просьбы жены 145 км/ч ⠀ ❓Едите ли вы чипсы? А ваши дети?

Все кругом стало ОСОЗНАННЫМ. Осознанный выбор, осознанное родительство осознанная жизнь и тд. Популярное слово. ⠀ А нам понравился взгляд @lavrukovich на то, что такое ОСОЗНАННОЕ ДВИЖЕНИЕ.⬇️ ⠀ «Вообще, человек начинает двигаться ещё до прихода в этот мир. Его этому никто не учит. Движения плода инстинктивны и естественны. В первый год жизни мы научаемся базовым движениям (паттернам), которые ложатся в основу наших взаимоотношений с людьми, с миром и со своим телом. ⠀ В процессе взросления мы обрастаем установками, социальными нормами и тем, какое движение «правильное», а какое нет. «Хорошие девочки попой не виляют», «Держи спину ровно», «Втяни живот». ⠀ И вот мы застреваем в этих правильных и модных способах движения. Продолжаем приседать с весом, не смотря на боль в коленях; бежим марафон с болью в стопе; ходим на степ-аэробику испытывая дискомфорт в тазобедренных суставах. Или застреваем на пилатесе и стретче, боясь дать себе больше нагрузки.‍♀️ ⠀ Не слышим себя. Не понимаем, чего хочет наше тело, к чему оно готово. ⠀ Я убеждена, что любое движение - это хорошо, ведь движение - это жизнь!☝️ ⠀ Осознанным движение делает понимание «платы» за него. Знаю «цену» движения. Это значит, что я понимаю, что, на пример, хочу бежать марафон и я знаю, что мои колени будут страдать и мне придётся так или иначе «расплатиться» за удовольствие финишировать. ⠀ Расплатиться тем, что не смогу долго ходить по горам в следующих путешествиях, не смогу ухаживать за цветами в саду, возможно, придётся оплатить операцию по замене сустава. И это НОРМАЛЬНО! Я ОСОЗНАЮ цену этого движения, этого марафона! ⠀ А вот если я думаю: «Ай да пройдёт, обойдётся». Вот тут я попадаю в ситуацию «Я в домике». Снимаю с себя ответственность за своё здоровье, жизнь и счастье. ⠀ Что помогает лучше понимать тело, осознавать его потребности и способности?⬇️ ⠀ Тренировки mind-body.☝️ Тренировки, в которых есть возможность замедлиться. Найти и почувствовать части своего тела (многие клиенты не знают, где у них крестец или лопатка), ощутить движение в суставах, работу мышц и течение мыслей в момент движения. ⠀ Это не только йога, пилатес, метод Фельденкрайза или соматика Ханны. Но и (листай карусель) ➡

Спешу поделиться новостью . Сегодня СТАРТ новой #wellnessсушка Новая система ежедневного сопровождения Ежедневный контроль рациона Полноценное сбалансированное питание, без диет, голодовок, индивидуально для каждого расчет БЖУ и калорийности, с учетом вашей цели ! . Все мы индивидуальны, меню у всех разное, тренировки тоже! В проекте вы узнаете много фишек и секретиков тонкой талии и упругого . Более 15 тренировок на все группы мышц, упражнения для ДОМА и ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА️‍♀️ . ОБЩИЙ ЧАТ С КОМАНДОЙ ПОДДЕРЖКИ! ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФИШКИ КОНТРОЛЯ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ . Длительность проекта месяц Результат гарантирую при выполнении всех заданий) 3 программы : жиросжигание , коррекция фигуры и набор мышечной массы Выбирай свою программу и пиши скорее , количество мест ограничено !!!