Список из самых популярных хештегов по теме #ТРЕНЕРПОБЕГУСПБ

@martynova_team в деле Тренировки в мини-группах на песке‍♀️‍♂️ бег по песку более энергозатратный. тренировка на песке-настоящая проверка на выносливость. бег по песчаной поверхности устраняет проблемы с техникой бега. развивая физическую выносливость, бегун тренирует своё сердце. но и минусы от такого бега тоже есть. Пользу от тренировок по песку может получить подготовленный бегун, который грамотно подходит к тренировочному процессу. #бегпопеску#беговойклуб#бегвспб#тренерпобегуспб#martynovateam#зож#готовимтелоклету

Кто на лавочке сидел, Кто на улицу глядел, Юра пел, Андрей молчал, А Димон бедро качал.. Так и до лыж недалеко )) А как Вы проводите майские праздники?) #тебехватит

Хочу пригласить всех желающих на наши Тренировки в @martynova_team Наша команда начинает подготовку к @zabegrf Присоединяйтесь #martynovateam #тренерпобегуспб #тренерпобегу #беговыетренировкиспб #беговойклубспб #забегрф2019

No comments #бег #бегспб #техникабега #techrun #бегун #марафонец #марафон #забегрф #марафонбелыеночи #беговойклуб #тренерпобегу #тренировкипобегу #тренерпобегуспб #posemethod #instarun #instarunning #instarunners #run #runner #marathon #cardio

НОВЫЙ ПОВОРОТ. Все значимые события в моей жизни происходят очень внезапно, буквально за один день. Почему-то это вошло в систему . Про материальные мысли вообще молчу, особенно после эфира на тв. Так что вот, новый внезапный поворот. Теперь я тренер нового крутого проекта Run Zone @runzone.ru . Беговой клуб с различными программами тренировок, мультибрендовый магазин беговой экипировки, массаж, тейпирование, и совсем скоро помещение с раздевалками и душем прямо в Парке Победы! А уже в это вс бесплатная открытая тренировка в 10 утра! Кто хочет присоединиться, пишите! Будет, как всегда, позитивно и продуктивно #runzone

СОРЕВНОВАНИЯ. ⠀ Наши бегуны продолжают осваивать новые виды. У нас уже есть участники и призеры соревнований по плаванию, лыжным гонкам, каникроссу.. А теперь этот список продолжает параллельный слалом Вот это поворот ⠀ В прошедшую субботу мы, как всегда, в зал на силовую, а @liliastarish на склон, покорять #банкслалом . В итоге в копилке бронза. Поздравляем и продолжаем готовиться к беговому сезону .

☝Перед походом в магазин и мониторингом интернет-сайтов в поисках ТЕХ самых кроссовок задайте себе три вопроса: 1️⃣Как часто и с какой интенсивностью вы будете заниматься бегом? 2️⃣В каких условиях вы будете заниматься (спортзал, улица, лето, зима, дождь)? 3️⃣Есть ли у вас индивидуальные особенности строения стопы, которые требуют коррекции с помощью специальных кроссовок? Ответили? Запомните свои ответы, они нам пригодятся. _________________________________ Темой сегодняшнего обсуждения #беговаяобувьmartynovateam будет первый вопрос, а именно – частота и интенсивность бега и как она влияет на выбор спортивной обуви Беговые кроссовки имеют множество подвидов. Для разных дистанций и интенсивности бега существуют подходящие модели спортивной обуви. Зарубежные классификации насчитывают три типа беговой нешипованной обуви: distancetrainers —  это кроссовки для длительного бега (любительского или профессионального); fasttrainers — кроссовки для коротких тренировок; racingflats – обувь для соревнований и профессиональных марафонов. Это лёгкие гибкие кроссовки с тонкой подошвой и минимальным перепадом высот между носочной и пяточной частью. Такой вариант обычно выбирают уже опытные бегуны, учитывая биомеханику стопы и свой вес. В России первые две категории называют кроссовками, а третью — «марафонками». ⛰Дополнительным подвидом считаются кроссовки для пересеченной местности и кроссов. Это специальные модели для любителей пробежаться по бездорожью. _____________________________________ В карусели фото с пояснением – какие подвиды используют при разных тренировках. Отталкиваясь от этого, вы можете подобрать себе обувь, в которой вам будет комфортно достигать своих целей✅ #martynovateam #running #runningshoes #runclub #беговойклуб #тренерпобегуспб #тренерпобегу#каквыбратькроссовки #бегаемвместе #бегомпобездорожью #спортивнаяобувь #беговыетренировки #какподобратькроссовки #полезныйчетвергmartynovateam

ДОМАШНЕЕ ОФП. ⠀ Если до зала далеко и некогда, офп можно сделать дома. Здесь мы, конечно, не о развитии чистой силы, а об общеукрепляющих упражнениях и силовой выносливости. Будем постепенно делиться с вами нашими домашними комплексами. Сохраняйте, чтобы не потерять. ⠀ Сегодня это 2 минуты горящего пресса Почему только две? Ровно столько длится один круг. Работаем 25 секунд, 5 отдыхаем, 4 упражнения подряд. Время работы и отдыха можно варьировать в зависимости от вашей подготовки. Например, 20/10. Количество кругов выбирайте сами. Ставьте ❤️ и да пребудет с вами #стальнойкор . Погнали!

МОДНЫЙ ПРИГОВОР. Продолжаем разбираться с одеждой для бега. ⠀ Воздухопроницаемость. Или «эта футболка дышит?». Футболка не дышит, она пропускает воздух. Или нет, тут нужно выбрать правильную. Дуть на нее не стоит, лучше поинтересуйтесь технологиями. Водонепроницаемость. Это о ветровках и штанах. Мембрана или водоотталкивающая пропитка. Мембранные вещи заставят вас знатно пропотеть. Пропитка спасет от мелких осадков, но со временем, конечно, потеряет свои свойства. В помощь водоотталкивающий спрей. Светоотражающие элементы. Если бегаете в темноте, вас будет видно! Логотипы, полоски, нанесение и вы уже немножко светитесь) Молнии. На штанах или лосинах помогут быстро снять разминочную форму перед стартом, иногда даже через кроссовки, зависит от длины молний) ⠀ А чем дышит ваша футболка?