Список из самых популярных хештегов по теме #ТРЕНИРОВКАИНТИМНЫХМЫШЦ

Именно при этих техниках идет максимальное сжатие мышц влагалища, тайские мастерицы по пикантным практикам по той же методике (выпускают воздух из легких, создают давление на нижнюю часть живота и сжимают вагинальные мышцы) полностью обволакивают мужской орган и доставляют партнеру удовольствие. Данное упражнение отлично обогащает органы кислородом. Мы искусственно создаем в организме большое количество углекислого газа, который при вдохе обменивает его в тканях на чистейший кислород. С каждым днем у вас будет укрепляться не только вагинальная мышца, но и сердечно сосудистая система. Она становится крепче и выносливее. Также вы научитесь задерживать дыхание надолго. Эффект: *Потрясающий массаж не только для интимной мышцы, но и для всех органов малого таза и брюшной полости. *Процесс очищения и омоложения за счет мощного кислородного обогащения. *Усиливается циркуляция крови *Увеличивается тонус и сила мышцы *Укрепляются стенки влагалища *Усиливается либидо *Развивается мощный иммунитет против инфекций и патогенной микрофлоры за счет укрепления и оздоровления мышечной ткани и слизистой оболочки #ИнтимныйФитнес, #онлайнкурсы, #вумбилдингонлайн, #тренировкаинтимныхмышц, #интимнаяйога, #вагитон, #вумбилдинг, #интимкоуч, #женскиепрактики, #интимнаягимнастика, #упражнениекошка

Зачем нужна Тренировка Интимных Мышц (ТрИМ) . ⭕️Удордивпют половые органы женщины в правильном положении . ⭕️Налаживантся процесс микроциркуляции крови. Происходит процесс регенерации клеток, т.е. процесс омоложения . ⭕️Усиоивается выработка женских гормонов. В частности, эстроген - гормон молодости и красноты + гормоны удовольствия, радости и наслаждения. . ⭕️Увеличивается количество природной смазки и феромонов . ⭕️Хорошая профилактика женских заболеваний, в т.ч хронической молочницы, дисбактериоза влагалища и тд . Повторяя этот несложный комплекс упражнений, вы подарите себе здоровье, молодость, красоту, отличное настроение и жизненный тонус % . «ТЕХНИКА КАЧЕЛЬ» . Положение тела устойчивое, колени чуть согнуты Разминаете поясницу, «качаете кровь» движениями таза вперёд-назад . Повторяем 12 раз . Далее, на вдохе подкручиваете таз внутрь, при этом максимально втягивая анус и промежность. На выдохе, таз отвели назад . Повторить 12 раз . Теперь вы подкручиваете таз внутрь на вдохе, продолжая втягивать анус и промежность и делаете три пульсирующих движения. На выдохе, таз отвести назад . Повторить три раза . ‼️После выполнения упражнения рекомендуется немного растрясти тело, чтобы сеять излишнее напряжение . . Есть вопросы? Пиши в комментариях . . С любовью, твой #снксологсосмыслом твоя #altayskaya_fm

Сначала с вас лайк ❤️☝ Мало кто задумывается о важности тренировки вагинальных мышц: для многих женщин это запретная тема. Насколько лучше может стать жизнь благодаря этим простым упражнениям итак! 1. Это облегчает боль во время месячных. У многих женщин, регулярно качающих мышцы влагалища, критические дни проходят намного легче и становятся менее болезненными. А их мужчины выдыхают с удовольствием: ПМС тоже становится не таким ярко выраженным. Важно: в период менструации лучше пропустить тренировку. 2. С помощью упражнений можно избежать застоев. Регулярные тренировки интимных мышц помогут улучшить состояние здоровья, если у тебя заболевание яичников или выпадение матки. 3. Регулярные занятия способствуют подготовке входных мышц к родам, при этом облегчается и ускоряется мучительный процесс. После рождения ребенка упражнения помогают вернуть стенкам влагалища прежнюю упругость и форму. 4. Частые тренировки мышц влагалища способствуют расширению эрогенных зон и повышают шансы получения оргазма, при этом улучшая качество секса. Многие женщины вместо того, чтобы заняться своим интимным развитием, винят партнера или бегут к гинекологу. Но все зависит от нас — если есть желание работать над собой и узнать намного больше о своем теле. Хотите знать, что это за упражнения? Оставляйте 4 слова в комментариях, которые вы считаете важными в отношениях #вагинальныйоргазм #вагинопластика #тренировкавагинальныхмышц #тренировкаинтимныхмышц #женскоездоровье #интим #интимнаяпластика #урогинеколог #урогинекология

Потом не говорите, что я не давала список @garipova_lilia Чтобы получить максимум ощущений от секса необходимо задействовать все 3 области, отвечающие за возбуждение:⠀ ⠀ Гипоталамус, гипофиз реагирует на гормоны и ферромоны партнёра через запах (можно усиливать собственный гормональный фон с помощью тренировки интимных мышц) ⠀ ⠀ Периферическая нервная система. На неё воздействуют различные техники стимуляции (интимный массаж, оральные ласки)⠀ ⠀ Корковые структуры мозга - это мысли о партнёре, образы и здесь же эротические фильмы⠀ ❤️❤️❤️❤️❤️ поставьте плиз за подборку❤️❤️❤️❤️❤️ ⠀ Вот список, который мы с вами создали, влияющий на корковые структуры мозга:⠀ 9,5 недель.⠀ Дикая орхидея.⠀ Греческая смаковница.⠀ Основной инстинкт (2 части).⠀ Нимфоманка (2 части).⠀ История О.⠀ Стыд.⠀ Моя госпожа.⠀ Бабник.⠀ Горькая луна.⠀ 50 оттенков серого.⠀ С широко открытыми глазами.⠀ Влюбись в меня, если осмелишься.⠀ Безумие.⠀ Любовь Гаспара Ноэ.⠀ ⠀ Здесь все, что вы мне присылали в Директ + то, что нравится мне. Каждая из вас найдёт для себя подходящий вариант.⠀ ⠀ Давайте вместе дополним список в комментариях..⠀ #ЛилияГарипова

Почему не стоит тренировать интимные мышцы вагинальными шариками?⠀ ⠀⠀ 1️⃣Цель тренировки интимных  мышц - научиться качественно сжимать и расслаблять их: важны оба пункта!⠀ 2️⃣Поэтому тренировать их нужно следующим образом:⠀ 3️⃣Научиться сжимать мышцы тазового дна отдельно от мышц живота, бёдер и ягодиц.⠀ 4️⃣Найти каждую группу мышц: луковично-губчатую, леватор ани и закопчиковую мышцу и научиться сжимать и расслаблять каждую из них вместе и по отдельности.⠀ 5️⃣Научиться сжимать все группы мышц и удерживать их сжатыми 2-3 минуты.⠀ Это все выполняется с тренажёром vagiton laser.⠀ ⠀⠀ Далее возможно подключение к работе вагинальных шариков разного веса и размера (vagiton balls-за другие отвественности не несу).⠀ И использовать их для дополнительной тренировки и развития чувствительности⠀ ⠀⠀ Что будет, если сразу начать с шариков⠀ ⛔️Вы не знаете, какая именно мышца работает, а какая нет.⠀ ⛔️Если шарик легкий, а угол наклона вагины большой, то вообще ни одна мышца не включается, шарик просто лежит на лобковой кости.⠀ ⛔️Вы не учитесь расслаблять мышцы (без расслабления не увеличивается чувствительность влагалища).⠀ ⛔️Из-за этого же возможен нежелательный застой крови и различные осложнения по здоровью.⠀ ⛔️Работа с тяжёлым шариком может привести к вагинизму и болезненным ощущениям во время ПА для обоих партнеров.⠀ ⠀⠀ Я за серьёзную и ответственную тренировку ваших мышц с адекватными и долгоиграющими результатами ‍♀️⠀ Так-то и помидорами можно тренировать ⠀ ⠀⠀ На август я открываю запись на Индивидуальные занятия.⠀ Курс Интимной Гимнастики включает в себя 7 индив. занятий очно/онлайн, цена 42000₽ - с сентября цена выше!⠀ ОЧНО - МСК (Фили, здание возле метро)⠀ ОНЛАЙН - скайп⠀ ОБА ФОРМАТА РЕЗУЛЬТАТИВНЫЕ за счет разного подхода.⠀ ⠀⠀ Консультация сексолога 7000₽ (от 3-х консультаций цена 5000₽)⠀ Запись и вопросы в Директ или по активной ссылке в шапке профиля⠀ #ИндивКурсВагитон_отА_доЯ #гарипова_курсы#гарипова_ТренировкаИнтимныхМышц

Девочки,с вас лайк ща смелую картинку верю в ваши пальчики)) Один из очень важных критериев женского здоровьяявляется объём кровопотери при менструациях❣️Гинеколог на приёме всегда задаёт этот вопрос:обильные ли у вас месячные❓ Некоторым пациенткам очень трудно ответить на этот вопрос,ведь они не знают,что считается нормой✅,а что нет❌ Итак,за одну менструацию объём кровопотери не должен превышать 50-60 (в некоторых источниках до 90) мл и она не должна длиться более 7 дней☝️❗️Некоторые женщины теряют до 300 мл кровии не обращаются к врачуОтвечают–да обычно все,как у всех.... Технически измерить объём теряемой крови можно при помощи средств гигиены(тампоны,прокладки,менструальные чаши).Но только,пожалуйста,не приносите это на прием♀️Достаточно на словах сказать,как часто вы меняете прокладки Итак,менструальное кровотечениеможет быть: ✅Скудным(достаточно 1 средства(прокладки или тампона,не полностью наполненного☝️) ✅Легким(смена гигиены 1-2 раза в сутки полностью наполненного) ✅Умеренным(смена гигиены 3-4 раза в сутки,полностью наполненного) ✅Обильным(5 и более полных и тяжёлых прокладок или тампонов в сутки, ,,протекание,, ,смена по ночам,появление сгустков,все это,повод обращаться к врачу⚕️и может быть симптомом заболевания репродуктивной системы❗️) Я не говорю,когда смена гигиенических средств идёт не за счёт наполнения средств,а ради ощущения чистоты и комфортаТампоны в принципе рекомендуется менять почаще,но обращать внимание на степень наполнения❣️ Обильные менструации приводят к анемии(снижению уровня гемоглобина,железа,ферритина),что может существенно отразиться на качестве жизни и состоянию общего здоровья❗️ Полезен был для вас пост Если есть вопросы, задавайте❤️ #тренировкаинтимныхмышц #упражнениякегеля #гинеколог #недержаниемочи #гинекологонлайн #гинекологмосква #имбилдинг #вумбилдинг #выпадениематки #месячные

Вот такое видео про точку G я для вас сняла! ⠀ Теперь соц опрос: Напишите, как у вас с чувствительностью этой зоны во влагалище? ⠀ Пытались искать точку G? Успешно? ⠀ ✅И кстати вы знали, что занятия интим фитнесом стимулируют и развивают чувствительность стенок влагалища! ⠀ Ну как всегда, ненавязчиво напоминаю о важности для каждой женщины заниматься интимной гимнастикой ⠀ Будьте всегда здоровы и довольны ⠀

Привет, мои драгоценные ⠀ Хочу вам подробно рассказать про мигание! А то не все знают, что это и как его делать? ⠀ Мигать это втягивать и расслаблять интимные мышцы! Не сжимать, а именно втягивать внутрь, как будто что то тяните через трубочку или как будто к вашему анусу привязали ниточку и тянут наверх ⠀ Кстати! Это упражнение называют - «Упражнения Кегеля» ! Ваша задача научиться делать его правильно!!! Ведь на самом деле, все упражнения Кегеля, это работа с тренажером, а не просто произвольные сжатия)) ⠀ Но если мы уже говорим про Мигание, то делать нужно его правильно: ✅Без участия ягодиц и мышц пресса ✅Без подтуживания и задержки дыхания ⠀ А теперь, пробуем, втянули .... Если, при этом напрягается живот, попа, губы и сжимаются кулаки - ты точно делаешь неправильно, неэфективно и ты даже можешь себе навредить ⠀ А как же правильно❓❓❓ Во время мигания, у тебя работают только интимные мышцы❗️❗️❗️ Положи одну ручку на животик, вторую на ягодицы, чтобы контролировать себя, и поехали)) ⠀ Втягиваем наши интимные мышцы вверх,втягиваем максимально глубоко....чтоб аж напряжение в крестце почувствовать... стоп стоп не забываем при этом дышать пробуем ещё раз, только не задерживаем дыхание.И расслабляемся, полностью расслабляем наши мышцы)))). И опять втянули и расслабили!♻️У тебя будет втягиваться вся промежность и вход и анус, так и должно быть! ⠀ Делаем от 25 до 50 раз за один подход,5-10 подхода в день- для новичков ! В идеале, не меньше 10 подходов по 100 миганий в течении дня! ⠀ Конечно же, мигать с тренажерами намного эффективнее, чем в холостую! Так как бицепс не накачаешь просто сгибая и разгибая руку и чтобы получить результат, мы берём гантель ) Но пока у вас нет тренажера и вы не записались на занятия или вы ждёте доставку! Мигаем, мигаем и ещё раз мигаем❗️❗️❗️❗️ #интимнаягимнастика #вагитон #упржнениекегеля #тренировкаинтимныхмышц

Привет) раз мы тут уже говорим про оргазмы, хочу рассказать вам про технику «Мост» , которая поможет вам получать больше удовольствия и повысить свою оргазмичность во время секса) . ❤️ мне очень приятно, а вам не сложно . ⚠️хочу напомнить: оргазмы не делятся на вагинальный и клиториальный❌ это устаревшая и неправильная информация, если интересно подробнее можете прочитать ниже в постах⬇️ Техника «Мост»придумана сексотерапевтом Еленой Канлан для того, чтобы уйти от оргазма при прямой стимуляции клитора к оргазму при опосредованной стимуляции. Итак, что же сделать, чтобы во время секса перестать стимулировать клитор и оргазмировать непосредственно от проникновения?⠀ ⠀. Есть достаточно лёгкое и простое упражнение, которое некоторым помогает с первого раза достигнуть желаемого. Суть в следующем: как только вы чувствуете, что ваше удовольствие начинает достигать пика (то есть приближается оргазм), нужно перестать стимулировать клитор, но продолжить фрикции(либо, если вы практикуете эту технику без партнёра, а наедине с собой, тогда воспользоваться вибратором) В следующий раз немного раньше отстать от клитора. И так далее, постепенно увеличивая это время. Кому-то достаточно одного раза, чтобы организм смекнул, что от него хотят, кому-то гораздо больше. В любом случае, если вы этого захотите, то добьётесь. ⠀ ☝️Эта техника подходит тем, кто получает оргазм от прямой стимуляции клитора, но не получает коитальный оргазм) ✅Если вам знаком только миотонический оргазм (сжмая ноги) — начинайте стимулировать клитор со сведёнными и слегка сжатыми ногами. Фантазируйте! По мере нарастания возбуждения, расслабляйте, старайтесь чуть развести ноги, сантиметр за сантиметром. Не расстраивайесь и не осуждайте себя, если по началу с расслаблением мыщц, уходят приятные ощущения. Чуть сожмите их и опять доведите себя до предогразменного состояния. Повторите несколько раз, выводя приход оргазма на момент стимуляции клитора рукой или игрушкой. ⠀ Продолжение в карусели, листайте #оргазм #тренировка #тренировкаинтимныхмышц #вагитон #удовольствие #люблюсемью #саморазвитие #самопознание #лето2018 #техникиоргазма #техникиоргазмичности