Список из самых популярных хештегов по теме #ТРЕНИРОВКАНАПРИРОДЕ

Вариант круговой тренировки для мамочек на свежем воздухе, пока ваш малыш спит 1. Прыжки на месте 30 раз 2. Шаги в сторону в приседе 4 раза по 4 шага в каждую сторону 3. Боковые выпады 10 раз 4. Выпады на одной ноге по 10 на каждую 5. Отжимания с подъемом ноги поочерёдно 10 раз 6. Обратные отжимания 10 раз Таких 3 круга. Будьте здоровы и в отличной форме! #тренировканаприроде #ямама #спортмояжизнь #cherepovets #instache #тренировкасребенком

Мое идеальное утро ❤️ Я обожаю спорт, ⛹️‍♀️собенно групповые тренировки, но к сожалению, в зале заниматься пока не получается.. к счастью, мне подвернулся #марафонcatty , где можно заниматься в любое удобное время по программе онлайн под руководством @just_catty и @startsev_fitness_38 а самое лучшее время для меня, когда муж и доча сладко спят и сегодня это 6 утра так что не слушайте тех, кто говорит нет времени.. как говорится, было бы желание . Сегодня получила огромное удовольствие и заряд на весь день тренировки на природе с шикарным видом - это круто Жаль только, что солнышко встаёт теперь позже, как дальше заниматься по утрам, в темноте . #тренировканаприроде #спорт

часть 2 каждая тренировка делает тебя ЛУЧШЕ☺️ и красивее #fitness#fitnessmotivation#fit#leggings#spring#fitspiration#abs#workout#workoutvideos#будьвформе#спорт#тренировканаулице#тренировканаприроде#стадион#раздватрибольшебегайменьшежри#фитнесбикини#фитнес#мотивация#girlswholift#зож#рельеф#сушка#justdoit#fitspo#fitnesslife#glutes#sport#sportlife#like4like#зожхуеж

Продолжаю влюбляться в фитнес резинки. При чем даже такое простое упражнение с резинкой даёт очень хороший результат. . Попробуйте одеть резинку чуть выше/ниже и будете чувствовать разные мышцы, опять же присед можно делать ниже и дальше отводить , тогда будет жарче . У меня на видео более лайтовый вариант, чтобы просто привести ножки в тонус . Не забываю благодарить @thetop4ic to за набор фитнес-резинок❤️

Красивые ноги же нам нужны или как?))) Думаю, да!) Небольшой комплекс упражнений для наших #sexylegs Пригодится для тех кто на отдыхе или кто не успел сходить в зал по какой либо причине и хочет позаниматься дома... Времени много не займёт, а результат точно будет хороший!!! ⠀ ✅Все упражнения выполняйте по 16-20 раз, 3-4 подхода каждое упражнение!!! ⠀ ✅Сохраняйте к себе, думаю пригодится)) ⠀ ✅Пишите, хочется ли Вам, чтоб я подробно на видео объясняла, как нужно выполнять каждое упражнение? ⠀ #всехцелую #всемспорт ✌️ ⠀ #fullbodyworkout #legsworkout #stronglegs #personaltraining #персональныйтренер #fitnessfamily #тренировканаприроде #тренировкадома #фитнестренер #качаемноги #choreographer #хореограф #школатанцев #fitnessfun #fitfashion #sporttime #фитнесклуб #фитнесмарафон #танцыспб #танцыпитер #dancespb #spb❤️ #spblive #спб❤️ #питер❤️ #всемпривет #danceandfly

⠀ ‍♀️Дорогие мои, я понимаю, что в праздники хочется только праздника! ⠀ Поэтому не раздражаю вас тренировками, просто хочу предложить в перерыве между Новым Годом и Рождеством небольшую встряску ради прилива энергии и отличного настроения! ⠀ 1. Присед режим 2:2 (медленно) 32 раза, режим 1:1 (быстро) 64 раза, ⠀ 2. Отжимания режим 2:2 (медленно) 12-16 раз, ❗можно с опорой на коленях, ⠀ 3. Присед—плие ❗присесть и задержаться в нижней точке на 15 сек, пружина 15 раз, повторить 3 раза ⠀ 4. Планка с поочерёдным подъёмом рук (1 минута) ❗выполняйте упражнение медленно, таз стабилен (не вилять), ноги сильные, грудью тянитесь вперёд. ⠀ 5. Планка—тумбочка (1 мин) ❗ноги согнуты в коленях, спина ровная, рукой достаём противоположное колено. ⠀ 6. Планка с подтягиванием колена к одноимённому локтю (1 мин), режим 2:2 (медленно), режим 1:1 (бег). ⠀ ✔️Повторить весь комплекс дважды! ⠀ ‍♀️Хороших выходных ребят! И конечно, всегда рада вашим❤ и сохранениям!

Инстаграм удалил музыку на видео,а она так была в тему. Ну ничего уже не сможет помешать моему настроению. . Сегодня проснулась с сумасшедшим желанием помчать на тренировку.‍♀️ . Наконец то травма уже не беспокоит,спасибо нашим (Joint Formula+Kollagen+Omega3),они поставили меня на ноги. . Уже собрала сумку,сейчас закончу все дела и ворвусь в зал с новыми силами. Хочется быть в форме ведь впереди целое лето и Ибица,а ещё тренировки дают мне нереальный заряд энергии и бодрости. . ‍♀️А вы любите спорт? Предпочитаете занятия в зале или на свежем воздухе?

Ви вже давно просили відео тренування на з резинками) Нарешті знайшла час і погода тому сприяла Що робимо: 1. Присідання з відведенням ноги в сторону 30р 2. Присідання+стрибок 30р 3. Випади в сторону на кожну ногу по 15р 4. Відведення ноги вгору на кожну по 20р Всі вправи виконуємо тричі ❤️ Якщо сподабалося відео, пиши в коментарях улюблений емоджі і пропонуй ідеї для наступних відео #домашняятренировка #тренировканапопу #тренировканаприроде #упругаяпопа #качаемпопу #резинкидляфитнеса #упражнениянаягодицы #упражнениянапопу #черновцы #фитнесрезинки #упражнениясрезинкой

Национальный парк Тайваня @liza.nazarenkova #51rg #elizavetanazarenkova #шпагаты #тренировканаприроде #loveofballet #суперрастяжка #nationalpark #taiwanphoto #тянемся #блондинкирулят