Список из самых популярных хештегов по теме #ТРЕНИРОВОЧКА

Футболки ALiVA♥️ Из натурального хлопка Must have на жаркое лето! ⠀⠀ Уже стали хитом продаж⚡️⠀⠀ В белом, чёрном.⠀⠀ Носим с шортами, велосипедками, леггинсами и поверх купальника❗️⠀⠀ ——————————————————————⠀⠀ Одна из самых универсальных вещей на лето - платье в виде длинной футболки:⠀⠀ • идеальная длина⠀⠀ • свободный прямой крой⠀⠀ • подвернутый рукав⠀⠀ • натуральный хлопок 100%⠀⠀ • лаконичная вышивка на груди⠀⠀ • оттенки отлично подчеркивают загар, подходят для города, универсально сочетаются с любыми вещами и обувью.⠀⠀ ⠀⠀ Готов к заказу.⠀⠀ По всем вопросам и заказам писать ТОЛЬКО сюда:⠀⠀ ✉https://vk.com/hab1989⠀⠀ ✉WhatsApp +79124857339⠀⠀ ✉инстаграм @ladyssport.ru и @aliva.brand в Direct ⠀⠀ ⠀⠀ ⛔Во избежании мошенников пишем только на указанные ссылки!⠀⠀ ⠀⠀ Постоянным клиентам скидки%,хочешь узнать о скидках пиши.

Та самая долгожданная футболка, про которую было столько вопросов⠀ ⠀ Футболка oversize из натурального хлопка.♥️⠀ ⠀ Вам не захочется её снимать.⠀ Самая крутая вещь этим летом.⠀ Идеально на каждый день с велосипедками, джинсами, шортами, можно носить как платье, ткань не просвечивает,а так же можно и заправить, необычный крой и столько способов носить и сочетать. ⠀ ⚡️⚡️⚡️Must have на лето⠀ ⠀ По всем вопросам и заказам писать ТОЛЬКО сюда:⠀⠀ ✉https://vk.com/hab1989⠀⠀ ✉WhatsApp +79124857339⠀⠀ ✉инстаграм @aliva.brand и @ladyssport.ru в Direct⠀ ⠀ ⛔Во избежании мошенников пишем только на указанные ссылки!☝️⠀⠀ ⠀ Постоянным клиентам скидки%,хочешь узнать о скидках пиши.

Периодически случаются моменты апатии ,когда нет сил и желания идти на тренировку. Почти силком заставляешь ,ругаешься про себя(даже материшься), думаешь зачем мне все это! Через какое-то время включаешься и начинаешь получать удовольствие☺️. А к концу тренировки приходит понимание ,что все не зря и даже начинаешь гордиться собой. У вас такое бывает #тренировочка #растяжка #гибкаямаша #гибкая #flexible #vildаp #flexing #training

15-МИНУТНЫЙ ИНТЕНСИВ ⠀ Всё просто - выполняем подряд 4 упражнения: 1. Джампинг-Джек; 2. Выпады с выносом колена вперёд; 3. Альпинист; 4. Приседания с выносом колена к груди. ⠀ Время работы в каждом упражнении - 30 сек, отдых между упражнениями - 10 секунд. ⏰После первого круга отдыхаем 1 минуту и повторяем всё сначала. Всего 4 круга. ⠀ На выпадах чередуем ногу: 1, 3 круг - одна нога, 2 и 4 круг - другая. ⠀ Такой интенсив станет отличным завершением утренней пробежки. ‍♀️не подойдёт новичкам и тем, у кого проблемы с приседаниями. ⠀ Если было полезно, ставь ❤️ А в комментариях пиши, делала ли ты когда-нибудь упражнения из своих сохранёнок Какими тренировками с вами делиться?

Вальгусная стопа... ⠀ Проблемы со стропами мы заметили 2 года назад До этого наше внимание было сосредоточено на другом, а именно вывихнутый позвонок шеи и тонус тела.. ⠀ Но вернёмся на 2 года назад.. Мы пришли к очень хорошему ортопеду нашего города.. Доктор обратил внимание на стопы и началось лечение: - массаж - Гимнастика стоп - Ортопедические стельки - Электрофорез Улучшения не было.. А мальчишка растёт, стопа формируется до 6-7 лет и нужно успеть сделать все правильно.. ⠀ Нашли Контакты клиники, работающая именно с ногами.. На приеме молодой доктор раскритиковал старую школу ортопедов.. Рассказал про ортопедическую обувь, мышцу нужно тренировать ,а не заковывать в кандалы... Стелька изготавливается для каждого случая своя, а не универсальная для всех.. ⠀ Сейчас делаем массаж Сделали тейпирование Ждём приём на замер стелек.. ⠀ Заниматься спортом, а именно тхэквондо разрешили, тк стопа там работает очень хорошо, что нам и надо.. ⠀ А вы знали что самокат может привести к смещению таза, если ребёнок будет работать только одной ножкой, а не чередовать их!? Учите чередовать ноги В карусели загрузила пример вальгусной стопы

2 часа запхала в 1 минуту с большим трудом моя тренировочка сегодня тренер @asya_amandykova огромное спасибо и оператору @anna_ogibalova прикольно вроде получилось#типоспортик#пИтница#есентай#спорт#спортзал#алматы#люблюспорт#треня#тренировочка#я

Лето - один сплошной повод выглядеть сногсшибательно♥️⠀ ⠀ Поэтому не пропусти шанс переодеться в эту красоту⠀ ⠀ Девчата, пока цвета только лаванда и бананчик⠀ Яркие солнечные цвета. ⠀ Твой загар будет смотреться именно шоколадным. ⠀ ⠀ Костюмы из качественного материала Барби Турция, как холодок, на лето⠀ Шорты на мягкой резиночке, не просвечивают⠀ Подбирай обувь по настроению, к нашим костюмам подойдёт любая⠀ Размер в размер⠀ Носи все вместе или по отдельности⠀ С 42 по 46⠀ ⠀ Понравилось ставь❤ и заказывай скорее эту прелесть!⠀⠀⠀ ✍Мы доставим её в любой уголок Земли ⠀⠀ ⠀⠀ Просто напиши в директ или перейди по ссылке в шапке профиля.⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ По всем вопросам и заказам писать ТОЛЬКО сюда:⠀⠀⠀⠀ ✉https://vk.com/hab1989⠀⠀⠀⠀ ✉WhatsApp +79124857339⠀⠀⠀⠀ ✉инстаграм @aliva.brand и @ladyssport.ru в Direct ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⛔Во избежании мошенников пишем только на указанные ссылки!⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Постоянным клиентам скидки%,хочешь узнать о скидках пиши.

Вышли... зажгли ушли... ZUMBA класс от @tairchumurunov спасибо за Ваш позитив и профессионализм , я безумно рада что выбрала этот спорт клуб @esentaifitspa #zumba#ConCalma#concalmazumba#zumbaalmaty#esentai #esentaimall #спорт#тренировочка#танцуем#воскресенье#утречко#позитиввсегда#позитивкаждыйдень#позитиввовсем#алматы#алматушечка#танцыалматы#зумба

Моя любимая тренировка на орех в домашних условиях❗️❗️❗️После первой я неделю ни ходить не могла, ни лежать, ни сидеть(надо старательно☝) __________ Не удалось снять всю тренировку, так как села батарея, но я снимаю исключительно ради видео, но ни в коем случае, чтобы научить, как правильно делать. У меня повреждены колени и присутствует протрузия, поэтому все упражнения я делаю, отталкиваясь от того, как удобнее и не больно МНЕ. А Вы смотрите в интернете, как правильно делать то или иное упражнение. __________ Так же, все упражнения могут включать разные утяжелители, гантели и т д...для тех, у кого мышцы привыкшие. Я только второй раз в этом сезоне делаю эту тренировку, поэтому пока обошлась только одним блином 10 кг. А дальше включайте полет фантазии Но не забывайте о безопасности❗️ __________ Тренировка состоит из 3 частей: __________ ‍♀️1 часть: 7 упражнений, 2 круга, отдых по желанию • 15 горижопов • 40 ягодичных мостиков • 30 собачек выталкивание пятки (по 15 на каждую ногу) • 30 задних выпадов (по 15 на каждую ногу) • 5 air приседов • 30 ягодичных мостиков на 1 ноге (по 15 на каждую ногу) • 1 минута стульчик у стены Отдых 1-2 минуты __________ ‍♀️2 часть: 6 упражнений, 2 круга, отдых по желанию • 20 jumping jack • 30 выпадов с шагом назад (по 15 на каждую ногу) • 30 тяг с прямой ногой (по 15 на каждую ногу) • 10 горижопов • 5 air приседов • 30 диагональных выпадов (по 15 на каждую ногу) Отдых 1-2 минуты __________ ‍♀️3 часть: 1 упражнение, 6 кругов, табата 20/10 • ягодичный мостик на прямых руках __________ #box #boxing #бокс #boxinggirl #kickboxing #kickboxinggirl #ufc #mma #fight #fightnights #fightclub #sport #sports #ilovesports #ялюблюспорт #gym #fitness #workout #workouts #workoutmotivation #тренировка #тренировочка #training #бс20 #бешенаясушка #бешенаясушка20 #зож #зожификация