Список из самых популярных хештегов по теме #ТРЕНИРУЕМТЕЛО

Каждый родитель хочет , чтобы его ребёнок рос счастливым ! Кто-то даёт детям лучшее образование. Кто-то покупает дорогостоящие игрушки . Кто-то кормит самыми полезными продуктами. А для счастья ребёнка просто необходима такая «малость» , как счастливая мама! В моем случае счастливая= отдохнувшая Мама В связи с этим у меня вопрос про ̶о̶т̶д̶ы̶х̶ винишко : вы за белое или за красное?)

Ну всё сдалась чёт я. Приболела. Все блины пекут,а мне как то спать охота.Незнаю уж какой силой,но в зал сейчас попрусь.Надеюсь расшевелиться. А когда по плану день ног,то ооочень неохото.А Вы блин всё спрашиваете как же я занимаюсь,да вот так.Порой именно через нехочу. Но есть слово надо. Да и чувство после тренировки не передать словами. Выспаться так хочу.Думаю практически все меня поймут. Сны давно не снятся. Одни плоскости,оси,мышцы и суставы. Время поджимает и осталось около 10 дней до итогового теста по анатомии. Ребята с группы многие уже сдали. Вот же молодцы. А я что баран,на одном и том же месте топчусь,на то я и овен. Буду ждать отчетов под этим постом о выполненной тренировке. Если нет резинки,воспользуйтесь старыми колготками! И не ругайте меня при выполнении. Вам будет жарко. Достаточно 3-4 круга на 12-15 повторений. Разминка.Заминка.Вода. Песня: Ты мой Я твоя @masyashpakofficial @fitnessmasya

ПОЧЕМУ НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ РЕГУЛЯРНО... ? Наш организм устроен очень умно Пропуская тренировку на определённую мышечную группу, вы теряете адаптацию организма. К следующей тренировке, возможно, вы почувствуете усталость, бессилие и ощутите, что ваш организм сопротивляется нагрузке. Стресс создаётся за счёт того, что организм ожидает прошлую пропущенную тренировку, но вы её не дали, соответственно это минус и к следующей тренировке! Подходите ответственно и старайтесь систематично и постепенно идти к своей цели без пропусков и отмазов. Поставьте перед собой обещание, что вы можете потратить час на свой организм. Мотивируйте себя тем, что за этот час вы не только сделаете свое тело лучше, но и сохраните здоровье, состояние сердечно-сосудистой системы, а так же нервной и дыхательной систем. Всё это даст вам уверенность, бодрость, силу на оставшиеся будни и выходные! . . . . #спорт#фитнес#персональныетренировки#уверенностьвсебе#мотивация#fitness#спортэтокрасиво#здоровье#атлетикпермь#тренируемтело#групповыетренировки#пермь#пермьактивная#спортналевшино#атлетикрядом#

Детский день рождение в аквапарке - это ГЕНИАЛЬНО !

__ Трень___ • •Работай над собой всегда__ • Ведь работа над собой самая ответственная и кропотливая Не получилось с первого раза -получится с последнего, главное не останавливайся и иди до последнего) Верь в себя и все получится @tatyanakononova спасибо за это утро и новый флажок❤____ #всеммотивации#polesport #polefitness #polegirls #poledance #polelove #пилон #шест #мотивациякаждыйдень #спортсменка #харьков #танцынапилоне #полденс #тренировка #танцуйвместеснами #надятренит#тренируюмозг#тренируемтело

Выходные? Не...не слышала! ⠀ Мой мозг генерирует миллион идей в минуту, а все "шишки" летят на моего мужа ⠀ Мне кажется, когда я говорю ему: - Я кое-что придумала! У него дергается глаз да и вообще, жизнь со мной - это постоянно дергающийся глаз ⠀ Кто знает, что взбредет в голову этой сумасшедшей ⠀ #sport #sports #sporty #sportsday #instasport #фитнес #фитнесинтенсив #тренируемтело #коррекцияфигуры #спортмайкоп #фитнесмайкоп #впередкцели #студиязакрытоготипа #тренер #Майкоп #Адыгея #худеемправильно #пользаДляздоровья #дисциплина

Как говорится: «Первый блин комом!» Извините за качество видео, я не знала, что он не сфокусировался‍♀️ . Поехали . Для начало необходимо хорошенько разогреться(я уделаю разминке минут 20! Потому что считаю, хорошая разминка—залог продуктивной тренировки. Один спортсмен доказал, что уделяя качественному разогреву 30 минут его мышцы вовсе перестали болеть после тренировок!) . Видео1️⃣ -Наклоны в сторону:15 раз(на каждую сторону); -Наклоны в перед с приседанием: 20 раз(спина прямая!); -Плие: 20 раз(спина прямая, колени выворотно, таз вперёд); -Бабочка: 5 минут(спина прямая!) -Лягушка: 5 минут(не отрывая стопу! Ваши мужчины будут мне благодарны) -Складка: 20 раз(спина прямая, тянемся животом к ногам!) -Мостик(для спины! Растыкивать спину без подготовленных мышц НЕЛЬЗЯ!): 20 раз(медленно!) -Ноги к себе(отдых для позвоночника!) . Видео2️⃣ -Я не знаю, как называется это упражнение‍♀️Пусть будет обратная складка3-5 минут -Выпады: 25-30 раз (на каждую ногу! Следите, чтоб колено задней ноги не сгибалось) -Выпад с коленом на полу: 5-7 минут(на каждую ногу) -И снова я не знаю название упражнения‍♀️ просто повторяйте за мной . Видео3️⃣ -Подготовка к поперечному шпагату. Насколько сможете сесть, настолько и делайте! Главное системность и аккуратность выполнения! Я за растяжку без боли❗️ . Это была растяжка всего тела(её делаем неделю! Ещё дополню её несколькими упражнениями) Следующая неделя будет просвещала отдельным частям тела! Всем здоровья! . #оренбург #спорт #растяжка #здоровье #тело #мамаможет #orenburg #oren #stretching #самара #москва #россия #казань #уфа #орск #тренировкидома #56 #длявас #тренируемтело

Горизонт хорошо заходит,когда весишь 75 около моря очень хорошо работает щитовидная железа,что способствует снижению веса ‍♂️☀️ #baklenmethod #пхукет #тайланд #акробатика #тренируемруки #тренировкикаждыйдень #тренер #workoutfit #тренируемтело #handstandmaster #горизонт #планка #workout

@51rg.trener @yuliana0494 #51rg #iloverg #ilove_rg #msport51 #крымнаш #утсавангард #тренируемсявместе #лето2018 #babyrg #starsbaby #супергибкость #vsemshpagat #тренируемтело