Список из самых популярных хештегов по теме #ТРЕНИРУЙТАЗОВОЕДНО

Так здорово начинать свой день с Пилатеса! ‍♀️‍♂️‍♀️ Сразу чувствуешь прилив сил и энергии, поднимается настроение! Хотите гибкое подтянутое тело, подвижные суставы и красивую осанку?! Тогда присоединяйтесь к нам!!! Станьте частью дружной команды @pilatesserp Мы работаем с душой! ❤️ Только индивидуальный подход! Разнообразные тренировки с применением дополнительного оборудования 89671270017 Расписание WWW.PILATESSERP.RU г. СЕРПУХОВ, ул Ворошилова 57, 2 этаж, офис 210. С любовью и заботой, Ваш Pilates Center #ЦентрПилатесаЮлииЗолкиной #здороваяспина #подвижныесуставы #гибкийпозвоночник #сильныйцентр #красиваяосанка #упругиеягодицы #дыханиестопы #тренируйсвоетело #пилатес #илзелиепаметод #стретчинг #будьгибкой #шпагат #станок #растянем #растяжка #будьвформе #тренируйтазовоедно #бодифлекс

Поговорим сегодня про "Триггерные точки" Понятие «триггерных точек» пришло к нам с Запада. С английского trigger переводится как «курок». Их назвали так, потому что при нажатии на такую точку может появляться резкая боль, как при нажатии на курок и выстреле пули, поражающей цель. Появляются они в результате мышечных микротравм, когда маленький участок мышцы сокращается, и не может расслабиться. В нем возникает воспаление, и, как следствие, последующая сильная боль. Такие точки могут существовать на нашем теле годами, и быть причиной боли в мышцах. Активная триггерная точка, как правило, очень болезненна. Если на нее надавить, то вы вздрогнете и резко отстранитесь. Обычно ее размеры небольшие – от булавочной головки до горошины. В больших мышцах бедра эта выпуклость может иметь размер вашего большого пальца. Иногда такая точка на ощупь похожа на короткий отрезок недоваренных макарон или спагетти. Триггерные точки найти очень просто. Когда вы на них нажимаете, они сильно болят. Но многие триггерные точки могут быть коварны… Чем же коварны триггерные точки? Они могут не только болеть сами, но и быть причиной возникновения так называемым иррадиирущих болей (то есть отраженных). В итоге точка находится на одном месте, а боль — совсем в другом. И причем иногда расстояние от точки до места, где болит, довольно-таки большое. Это сильно затрудняет их поиск. Также триггерные точки могут быть как причиной, так и следствием проблем с позвоночником и суставами! Иными словами, они способны вызывать развитие остеохондроза, артроза и других проблем. Судите сами. Если у вас есть триггерная точка на спине, и она болит, то вы даже бессознательно будете держать спину так, чтобы она не болела. Правильно? При этом мышцы, окружающие ваш позвоночник, будут неестественно напряжены, причем, скорее всего, только с одной стороны от позвоночника. В итоге со временем будет формироваться своеобразный «перекос» позвоночника, и от этого и начинается остеохондроз, протрузии, а потом и грыжи.

Pilates - это моя любимая работа, моё самое страстное увлечение, моя жизнь! Спасибо дорогому Джозефу Пилатесу за эту методику, которая помогает многим людям в разных странах чувствовать радость жизни в здоровом и сильном теле! От всей души поздравляю Вас С Международным Днём Пилатеса!!! А если Вы ещё не пробовали настоящий Пилатес - то я Вам очень рекомендую не откладывать! ☝️ Приходите к нам в Pilates Center @pilatesserp и Ваша жизнь уже не будет прежней!!! Расписание www.pilatesserp.ru 89671270017 #ЦентрПилатесаЮлииЗолкиной #здороваяспина #подвижныесуставы #гибкийпозвоночник #сильныйцентр #красиваяосанка #упругиеягодицы #дыханиестопы #пилатесдлясемейныхпар #пилатесдлябеременных #пилатесдлямужчин #тренируйсвоетело #пилатес #илзелиепаметод #стретчинг #будьгибкой #шпагат #станок #растянем #растяжка #будьвформе #тренируйтазовоедно #бодифлекс

В чем настоящая причина боли в спине, суставах и мышцах? Давайте вместе разбираться. Американские специалисты в 90-е годы XX века установили, что 75% всех хронических болей в спине, суставах и мышцах вызвана двумя причинами - это мышечные дисфункции и триггерные точки. Остановлюсь сегодня на мышечных дисфункциях ⚠️ Иными словами, у большинства людей из-за сидячего образа жизни и низкой двигательной активности мышцы практически атрофированы, разрушены. Из-за этого на позвоночник и суставы действуют большие нагрузки, которые приводят к остеохондрозу, артрозу, протрузиям и другим распространенным в нашем мире проблемам. Эти проблемы решаются просто – регулярными тренировками мышц. Сначала нужно начинать с простых упражнений, а затем переходить к более нагрузочным. Так постепенно мышцы укрепляются, а нагрузка с позвоночника и суставов снимается. Помните, что Ваши движения должны быть регулярными и амплитудными ☝️ _______________________________ А за здоровым и красивым телом приходите к нам в Pilates Center @pilatesserp Расписание занятий смотрите на нашем сайте www.pilatesserp.ru ______________________________ @s_zolotenkova #ЦентрПилатесаЮлииЗолкиной #здороваяспина #подвижныесуставы #гибкийпозвоночник #сильныйцентр #красиваяосанка #упругиеягодицы #дыханиестопы #тренируйсвоетело #пилатес #илзелиепаметод #стретчинг #будьгибкой #шпагат #станок #растянем #растяжка #будьвформе #тренируйтазовоедно #бодифлекс

Это очень приятно, что Pilates становится Вашим любимым направлением! С каждым днем все больше и больше людей выбирают именно Пилатес для своих регулярных тренировок❗ ПОЧЕМУ, СПРОСИТЕ ВЫ⁉️ Pilates – это комплекс упражнений, направленных на развитие всех мышц нашего тела, включая мелкие и глубокие, исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет ко контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины, очень хорошо помогают справляться со стрессами и хронической усталостью ☑️ Регулярные тренировки подарят Вам гибкое подтянутое тело, прилив сил, энергии и радость жизни в собственном теле! ______________________________ В нашем Pilates Center Вы откроете для себя Пилатес совсем с другой стороны: динамичный, интересный, разнообразный... В него просто невозможно не влюбиться Приходите и попробуйте! ______________________________ В нашем Центре есть разнообразные направления для здоровья и красоты Вашего тела: ☀️ Пилатес для начинающих ☀️ Пилатес (персонально и в группах) ☀️ Пилатес для семейных пар (в мини-группах) ☀️ Пилатес для беременных (персонально и в мини-группах) ☀️Пилатес для детей (персонально) ☀️ Здоровая Спина (по Итальянской методике) ☀️ Стретчинг (растяжка) ☀️ Илзе Лиепа Метод (пилатес+балет под классическую музыку у станка) ☀️ Бодифлекс (персонально) РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ СМОТРИТЕ НА САЙТЕ WWW.PILATESSERP.RU 89671270017 #ЦентрПилатесаЮлииЗолкиной #здороваяспина #подвижныесуставы #гибкийпозвоночник #сильныйцентр #красиваяосанка #упругиеягодицы #дыханиестопы #пилатесдлясемейныхпар #пилатесдлябеременных #пилатесдлямужчин #тренируйсвоетело #пилатес #илзелиепаметод #стретчинг #будьгибкой #шпагат #станок #растянем #растяжка #будьвформе #тренируйтазовоедно #бодифлекс

Это очень приятно, что Pilates становится Вашим любимым направлением! С каждым днем все больше и больше людей выбирают именно Пилатес для своих регулярных тренировок❗ ПОЧЕМУ, СПРОСИТЕ ВЫ⁉️ Pilates – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины, очень хорошо помогают справляться со стрессами и хронической усталостью ☑️ Регулярные тренировки подарят Вам гибкое подтянутое тело, прилив сил, энергии и радость жизни в собственном теле! ______________________________ В нашем Pilates Center Вы откроете для себя Пилатес совсем с другой стороны: динамичный, интересный, разнообразный... В него просто невозможно не влюбиться Приходите и попробуйте! ______________________________ В нашем Центре есть разнообразные направления для здоровья и красоты Вашего тела: ☀️ Пилатес для начинающих ☀️ Пилатес (персонально и в группах) ☀️ Пилатес для семейных пар (в мини-группах) ☀️ Пилатес для беременных (персонально и в мини-группах) ☀️Пилатес для детей (персонально) ☀️ Здоровая Спина (по Итальянской методике) ☀️ Стретчинг (растяжка) ☀️ Илзе Лиепа Метод (пилатес+балет под классическую музыку у станка) ☀️ Бодифлекс (персонально) РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ СМОТРИТЕ НА САЙТЕ WWW.PILATESSERP.RU 89671270017 #ЦентрПилатесаЮлииЗолкиной #здороваяспина #подвижныесуставы #гибкийпозвоночник #сильныйцентр #красиваяосанка #упругиеягодицы #дыханиестопы #пилатесдлясемейныхпар #пилатесдлябеременных #пилатесдлямужчин #тренируйсвоетело #пилатес #илзелиепаметод #стретчинг #будьгибкой #шпагат #станок #растянем #растяжка #будьвформе #тренируйтазовоедно #бодифлекс

Когда день с Пилатеса начинается - всё в жизни получается! С любовью жду Вас на самые полезные для здоровья тренировки!!! Ваша #ЮлияЗолкина #ЦентрПилатесаЮлииЗолкиной #здороваяспина #подвижныесуставы #гибкийпозвоночник #сильныйцентр #красиваяосанка #упругиеягодицы #дыханиестопы #пилатесдлясемейныхпар #пилатесдлябеременных #пилатесдлямужчин #тренируйсвоетело #пилатес #илзелиепаметод #стретчинг #будьгибкой #шпагат #станок #растянем #растяжка #будьвформе #тренируйтазовоедно

Прекрасная Наталия Комарова обучит Вас Пилатесу с нуля Только правильные движения подарят Вам радость жизни в здоровом теле! ❤️❤️❤️ Места в группах ещё есть! Присоединяйтесь! 89671270017 Расписание WWW.PILATESSERP.RU #ЦентрПилатесаЮлииЗолкиной #здороваяспина #подвижныесуставы #гибкийпозвоночник #сильныйцентр #красиваяосанка #упругиеягодицы #дыханиестопы #тренируйсвоетело #тренируйтазовоедно

А с чего начинается Ваше утро?! ___________________________ Пилатес направлен на укрепление всего тела. Он включает в себя упражнения, которые помогают улучшить не только общую физическую форму, но и самочувствие. Пилатесом могут заниматься люди всех возрастов и с различным уровнем физической подготовки, начиная с тех, кто до этого никогда не занимался спортом, до профессиональных спортсменов. Регулярные занятия пилатесом могут помочь улучшить осанку, повысить мышечный тонус, развить чувство баланса и подвижность суставов, а также снять стресс и напряжение. Для профессиональных спортсменов, в том числе танцоров, пилатес — это отличный способ развить гибкость и снизить риск получения травм. ___________________________ WWW.PILATESSERP.RU 89671270017 @ALLA.BULAKHOVA #ЦентрПилатесаЮлииЗолкиной #здороваяспина #подвижныесуставы #гибкийпозвоночник #сильныйцентр #красиваяосанка #упругиеягодицы #дыханиестопы #пилатесдлясемейныхпар #пилатесдлябеременных #пилатесдлямужчин #тренируйсвоетело #пилатес #илзелиепаметод #стретчинг #будьгибкой #шпагат #станок #растянем #растяжка #будьвформе #тренируйтазовоедно #бодифлекс