Список из самых популярных хештегов по теме #УПРАЖНЕНИЯДЛЯГЛАЗ

⠀ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ, как приятный побочный эффект от гимнастики для глаз! ⠀ Не верите Значит, одно из двух: Либо Вы не делали! Либо делали неправильно! Третий вариант- обман, даже не рассматриваю, зачем обманывать себя любимую ⠀ Упражнения для тренировки мышц зоны вокруг глаз я уже давала в прошлых публикациях. Кто только недавно присоединился в ряды моих читателей - есть видео на IGTV. Вы же помните, что перед основным комплексом упражнений всегда подготовка? ⠀ Так, подготовительное упражнение для глаз - вот именно оно хорошо восстанавливает зрение! А название какое! Взгляд Шивы! Листайте карусель - там видео! Не меньше 4 подходов! ⠀ Если Вы хотите восстановить зрение - делайте его несколько раз в день! ⠀ Чтобы зрение могли восстановить больше количество пользователей инстаграмм - мне ❤, и публикацию увидят многие. А еще лучше - сохраните и поделитесь! ⠀ У кого какие успехи в упражнениях для глаз? ⠀ ⠀ #хлопова_о_фейсбилдинге #косметологпрага #русскиевпраге #хорошеезрение #упражнениядляглаз #гимнастикадлялица #lemity #инстамамаблог18 #блогерствоначистоту9 #ктоеcлинея

С помошью этого упражнения я востанавливала живот 2 раза после родов. ❤️ и поехали. ⠀ ✨Наули – это уникальная практика массажа внутренних органов. Научиться ее выполнять может любой желающий. Кто то освоит за месяц, а кому то потребуется больше времени. ☝️Главное постоянно практиковаться и не бросать если сразу не выходит. ⠀ Выполнение Корпус наклоняем вперед опираемся руками на бедра совершаем глубокий выдох выполняем Уддияну-бандху(сильное втягивание живота) стараемся выделить вперёд прямые мышцы живота поочерёдно опираемся то на левую ногу, то на правую руку В момент, когда вы опираетесь на правую руку, напрягаются правые передние мышцы и наоборот, когда опираетесь на левую руку, напрягаются мышцы с левой стороны. Таким образом, вы научитесь выделять вперёд то одну часть поперечной мышцы, то другую. ⠀ ❗️Теперь, когда вы научились правильно выделять мышцы, можно переходить к самой технике Наули: ⠀ Встаем так же опираемся руками на бёдра чуть выше коленей выполняем Уддияну-бандху совершаем волнообразные движения животом вправо и влево равное количество раз заканчивать упражнение нужно движениями влево ⠀ ❗️Важно! Наули нужно всегда выполнять на пустой желудок (минимум через 5-6 часов после еды). ⠀ У кого получается? Вопросы? ⠀ P.s. Противопоказания месячные,беременность, болезни ЖКТ в острой форме,а также любые боли или неприятные ощущения во время выполнения практики.

Девочки! Новая неделя - новое упражнение. Поддерживаем обратную связь в том же духе♥️ . Что делаем для избавления от второго подбородка: 1️⃣Выравниваемся. Шея не вытягивается вперёд, не втягивается в туловище. Плечи не тянутся к ушам. Тело восклицательный, но не вопросительный знак! 2️⃣ Вытягиваем язык к кончику носа. 15 секунд достаточно. Вам должно быть комфортно, вы должны ощущать натяжение под языком. 3️⃣ Не боясь формируем из кожи валик в области второго подбородка. Не переживайте, кожа не растянется. Перекатывающими движениями доводим валик от центра под нижней челюстью к левому уху, а потом к правому. По 3 раза. Можно 5. . Кто готов пробовать, пишите)

После тридцати кожа теряет свою природную эластичность, мышцы расслабляются и ослабевают, отчего четкость и резкость линий заметно размывается☹️. ⠀ Современная косметология предоставляет много возможностей решения проблемы, самые отчаянные могут лечь под скальпель. Но это совсем не обязательно❌. ⠀ За 43 года на приеме у косметолога я делала разве что пилинг. ☝️А вот гимнастику для лица выполняю регулярно. ⠀ Сегодня покажу мои любимые упражнения для формирования овала лица и для профилактики второго подбородка. ⠀ ☝️Обращаю ваше внимание, что важна регулярность. Для профилактики можно начинать заниматься с 25 лет несколько раз в неделю, а после 30 перейти на занятия курсами 1 раз в день. ⠀ Активнее выкладывайте свои отчеты и ставьте хештег bg_марафонмолодости ⠀ Ваш ❤️=спасибо за мою работу ⠀ Как у вас отношения с косметологией и хирургией, что делали или собираетесь

Видео на ускорении.Делаем все плавно и аккуратно.И да,видео в блоге носят развлекательный характер,это демо версия работы с лицом,все кусочками,максиму из того,сколько возможно уместить в минутное видео.Если решили заняться лицом,читайте все посты и систематизируйте,тк в этом деле важно все:периодизация,отток лимфы,с чем делать массаж лица...Я стараюсь затрагивать все важные нюансы в сторис и ленте.Также важно начинать работу с лицом с нашей спины и шеи,к сожалению у каждой второй кифоз/холка/компьютерная шея/защемления и тд. ❇️Комплекс «Поднимаем брови и нависшее веко» 1️⃣круговыми движениями массируем область висков 2️⃣поднимаем бровь и круговыми скользящими движениями или отрывистыми продавливающими прорабатываем каждый миллиметр под бровями-3-5 раз 3️⃣поднимаем край брови и продавливающими движениями спускаемся по орбитальной кости-3 раза 4️⃣поднимаем брови,опускаем глаза в пол и моргаем-100раз #фейслифтинг #фейсфитнес #фейсбилдинг #фейс #facefitness #facelifting #facebuilding #facebeauty #скульптурированиелица #упражнениядлялица #упражнениядляглаз #фитнесдлялица #массажлица #нависшеевеко #поднимаемброви #массажглаз #брови

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ⠀ Круговая мышца глаза –сильная, будто кулак. ⠀ Докажу. Попробуйте зажмуриться. Убедились, с какой мощью сжало глазные яблоки? Что мы делаем для ее ежедневной тренировки? Э-э-э? моргаем, так что ли? ⠀ Зона наиболее уязвима, здесь довольно рано проявляется мелкая сеточка морщин и ненавистные гусиные лапки. Веки нежные и тоненькие, требуют бережного ухода. И все равно начинают довольно рано испытывать на себе проделки гравитации. ⠀ Верхнее веко провисает, нижнее заламывается и либо проваливается, углубляя носослезную борозду, либо в нише образуется так называемый «мешок». ⠀ Упражнения, которые я показываю в коротком видео, помогают укрепить мышцы глаз и, как следствие, сделать веки более упругими и подтянутыми. Эффект можно сравнить с блефаропластикой. Я серьезно. ⠀ Заметьте, это максимально простой и посильный сет. 1.Начинаем с моргания. Попробуйте интенсивно моргать одну минуту, чередуя периоды частого моргания с более медленным и осознанным. 2. Широко открываем глаза, будто бы удивляясь. Брови при этом должны оставаться на месте, а лоб – неподвижен. Выполнять также не меньше минуты. 3. Закрываем глаза, на нижнее веко, чтобы почувствовать биение мышцы, кладем пальчик. Проворачиваем глазное яблоко, будто бы пытаемся посмотреть наверх. Глаза, помните, закрыты! Пальцы не держат, не давят, просто нежно лежат, ощущая пульсацию и выполняя функцию утяжелителей. 4.Все знают, что простейшая гимнастика – вращение глазными яблоками или направление взгляда поочередно вверх, вниз, влево, вправо – в любой удобной последовательности – весьма полезна. И кто же не забывает, кто верит в пользу? А зря. ⠀ Все гениальное, вы в курсе, банально, как советы кэпа. Мышцы, которые держат глаз изнутри, со временем ослабевают, и жировая прослойка может вывалиться наружу, образуя ненавистные грыжи. ⠀ Нарушается питание роговицы, она становится сухой  и не увлажненной, тоже стареет, радужка выцветает, а белок приобретает мутный цвет. ⠀ Девушки, милые, используйте рекомендации заботливого тренера, и пусть ваше зеркало души всегда остается ясным и юным. ⠀ Хорошейте вместе со мной. Я научу. @jenya.znaet, ты довольна? Видео больше не прячу. ⠀ #гимнастикадлялица

Начните утро правильно и весь день пройдёт под знаком вашей неотразимости! ⠀ ⠀ Листайте карусель и выполняйте вместе со мной!‍♂️Лично у меня сразу после этого упражнения уходят утренние отеки и глазки начинают сиять☺️ ⠀ ⠀ Если пост был полезным для вас, ставьте ❤️и сохраняйте в закладки, чтобы не потерять. ⠀ ⠀ А хотите вместе прокачаем зону глаз в прямом эфире? Пишите в комментариях «хочу эфир». ⠀ ⠀ Чем больше комментариев соберёт этот пост, тем горячей будет наш эфир Обнимаю вас, ваш тренер по красоте и молодости, Стелла Храбрых‍♂️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #фейсбилдинг#упражнениядляглаз#гимнастикадлялица#безморщин#гладкаякожа#красиваякожа#молодаякожа#красотаиздоровье#фейсфитнес#молодостьлица#молодостькожи#безинъекций#зож#хорошаялетняяистория#facebuilding#stephiface_proмолодость#stephiface_видеоуроки

Если вы хотите, чтобы ваши глаза надолго сохранили свой живой блеск и молодость, то не забывайте уделять им достойное внимание . Каждый день следуйте несложным процедурам по уходу за глазами, и ваш взгляд всегда будет прекрасным . Для начала возьмите себе в привычку делать эти простые упражнения для глаз по 1-2 минуты в день . Это не только позволит укрепить мышцы глаз и зрительного нерва, но и даст возможность вашим глазкам отдохнуть от тяжелого рабочего дня, плохого освещения, сильного солнечного света, мороза, ветра . Это можно делать дома утром или вечером в постели, за компьютером, главное не забывать и сделать привычкой . Мне лайк за упражнения . Подпишись и сохрани себе в ✔️Заметки, чтобы не пропустить мои новые упражнения . ЗНАЕШЬ И ДЕЛАЕШЬ -ставь 1️⃣ . БУДЕШЬ ДЕЛАТЬ-ставь 2️⃣ . #гимнастикадлялица#лицеваягимнастика#фитнеслица#фитнесдлялица#гимнастикалица#фейсбилдинг#молодостьглаз#упражнениядляглаз#глазазеркалодуши#ямама#дляглаз

Всем привет ☀️! Просили комплекс - получите комплекс (смотреть со звуком)! Итак, "Строим глазки" , а точнее тонизируем и расслабляем круговую мышцу глаза - то, что нужно в конце рабочей недели ‍♀️. 1️⃣ Выпучиваем глаза (широко открываем) 15-20 раз. 2️⃣ Часто моргаем 20 сек. 3️⃣ Проводим глазами слева на право по зигзагообразной траектории сверху вниз и обратно, 3-5 раз. 4️⃣ Снова выпучиваем и моргаем. 5️⃣ Рисуем вертикальные и горизонтальные "восьмёрки" 15-20 раз (можно рисовать глазами любые цифры и буквы ). 6️⃣ Заканчиваем комплекс частым морганием. При регулярном выполнении этого несложного комплекса можно: подтянуть верхнее веко избавиться от отеков разгладить мелкие морщины разгрузить зрительный орган улучшить зрение Всем прекрасного вечера ☀️! #фейсфитнес #гимнастикадлялица #упражнениядлялица #упражнениядляглаз #ясныйвзгляд #красивыйвзгляд #глаза #зеркалодуши #красотасвоимируками #молодость #мотивация #удовольствие #улыбка #сновакакновое #olgafirst_video #смотримкомплексдляглаз #olgafirst_упражнения