Список из самых популярных хештегов по теме #ФЕЙСБИЛДИНГ

❤️Сначала сердечки, чтобы видеть мои следующие упражнения! Обязательно сохраните себе упражнение! Подпишитесь на @face_gimnastics_nakonechnaya на самый полезный блог омоложения лица Щеки - проблема многих. То проваливаются они, то падают вниз.. Хотите, чтобы щеки были на месте? Это возможно, но придезапастись терпением и намерением. Трижды в день на протяжении недели выполняйте упражнение, которое я показываю, до хорошего жжения щек. После упражнения откройте рот в букву "О", чтобы растянуть мышцу и расслабьте губы. Упражнение изометрическое, с помощью этого упражнения щечная мышца будет укрепляться, но не худеть. Дерзайте, держите свои щеки крепкими, ведь это в будущем брыли.. Ставьте + в комментариях, кто выполнил и кто будет выполнять Делитесь, кому нужно укрепить щеки, у кого они поплыли? Хотите пройти полный курс по Фейсфитнесу? В нем мы работаем над всеми зонами лица. Регистрация на курс в шапке профиля. Скидка 60% только сегодня!

Расслаблять, расслаблять и ещё раз расслаблять ☺️! ⠀ Делюсь с вами ещё одним прекрасным упражнением для жевательных мышц . ⠀ Почему же их надо только расслаблять? А потому, что напряжения им и так с лихвой хватает ️‍♂️ ! Ведь эта мышца задействована во многих жизненно важных процессах: при помощи нее мы жуём она помогает нам открывать рот, говорить, зевать. а ещё эта мышца тут же реагирует на ваше эмоциональное состояние ‍♀️. И если вы не живёте в инкубаторе, то наверняка периодически испытываете стресс . Любые обиды и переживания тут же отражаются на работе жевательных мышц. ⠀ В чем опасность спазма жевательной мышцы? А в том, что в лучшем случае это приводит к тому, что ваше лицо постепенно деформируется, а в худшем - начинают стираться зубы (бруксизм). ⠀ ♻️Поэтому, расслабляем жевательные всеми возможными способами: ‍♀️ стараемся просто не сжимать зубы ‍♀️ когда никто не мешает, стараемся слегка приоткрывать рот, и держать расслабленным как можно дольше ‍♀️ если зубы уже стираются, то заказываем капы от бруксизм у стоматолога и носим их регулярно ‍♀️ и конечно делаем разные упражнения. Например, сегодняшнее)). ⠀ А ещё приятная новость в том, что расслабляя жевательные мышцы мы автоматически улучшаем своё психо-эмоциональное состояние ! Поэтому работая на расслабление жевательной мышцы, мы быстрее восстанавливаемся после стресса и, конечно, замедляем процесс деформации нашего лица. ⠀ Посмотрели упражнение? Сделали? Больно было? Ощутили кайф и расслабление после выполнения ☺️ ⠀ #упражнениядлялица #гимнастикадлялица #фейсбилдинг #фейсфитнес #массажлица #фейсфитнесмосква #фейсфитнес_легко #жевательныемышцы #расслабляемся #фейслифтинг #молодостьбезуколов #молодостьбезинъекций #натуральнаякрасота #ручнаяпластикалица #olgafirst_упражнения #ольгавохмянина #facefitness #facebuilding #молодоелицо #молодостьсвоимируками #расслабляемжевательныемышцы

Как поднять брови? Как понять, какие мышцы в спазме ⠀ На эти и другие вопросы ответы от Евгении Баглык в нашем посте. Не забудьте сохранить, чтобы не отмерять стооолько полезной информации☺️ и будем благодарны ща ваши ❤️ ⠀ ❓Интересно, каким образом появилась именно цифра 30 в повторениях? Почему не 25 или 40? Цифру 30 я выявила экспериментальным путем. Мы проводили фокус-группы, смотрели на реакцию. 30 повторений оказалось оптимальным вариантом, 15 – мало, мышцы не успевают включиться. Нужно делать хотя бы 20 повторений. А больше 30 повторений утомляют мышцы. ⠀ ❓Как определить, какую мышцу нужно расслабляться, а какую наоборот приводить в тонус? Не всегда можно определить самостоятельно состояние мышц, поэтому мы рекомендуем брать консультацию с тренером, который определит это безошибочно. Посмотрите на то, где есть заломы – там мышцы в гипертонусе и сминает кожу. А на месте дряблости – гипотонус, где мышцы нужно укреплять. ⠀ ❓Если ты только начинаешь заниматься фейсбилдингом, с чего начать? Идеально – не экспериментировать самостоятельно. По опыту 80%, которые начинали самостоятельно заниматься, допускали много ошибок и негативный эффект. Минимум – 1-2 консультации с тренером, максимум – полноценный курс. Тренер сделает диагностику лица, выслушает ваши пожелания, подберет упражнения и покажет правильную технику, распишет программу на 2 месяца. Спустя 2 месяца вы проанализируете результаты с тренером и откорректируете программу за надобностью. ⠀ ❓Как вы относитесь к регулярным пробежкам, приводят ли они к более активному опущению овала лица? Я сама бегаю, бег по полчаса-часу даже каждый день не вредит. Если мышцы в нормальном состоянии, то бег не будет провоцировать провисание тканей. Здоровая пробежка негативно не повлияет. ⠀ ❓Как избавиться от купероза при помощи гимнастики? Напрямую упражнения не борются с куперозом, но так как работают мышцы, стимулируется активный кровоток и сосуд укрепляется. Многие клиенты отмечали, что ситуация с куперозом улучшается. Продолжение - в карусели.

Боримся с вторым подбородком ☝️✔️Предельно простой массаж поможет восстановить тонус мышц подбородка и улучшить контур лица Массаж делается легкими щипками в хорошем темпе. Щипки выполняются с захватом подкожного слоя клетчатки большим и указательным пальцем☝️✔️Массаж начинается от центра подбородка по краю овала. Делая частые пощипывания, постепенно продвигаемся к мочке уха. Сжимаем складку подушечками пальцев до ощущения покалывания. Щипки не должны слишком сильно растягивать кожу. ✔️Постепенно сдвигаемся под подбородок, тщательно прорабатывая эту зону, а оттуда – опять поднимаемся к ушам. ☑️Если будете выполнять массаж каждый день, то буквально через 2 недели уже заметите положительные изменения. ‍♀️Главное – не лениться и делать его регулярно. Ведь на него надо всего лишь 3-5минут. ☝️Однако помните, что один только массаж не сможет решить проблему второго подбородка. Нужен еще и хороший уход, включающий очищение, маски, правильное питание и увлажнение лица кремами, а также определённый комплекс упражнений ❇️ Смотрите видео в моём блоге Буду признательна за лайк СПАСИБО _________________________________________ #прокачайлицо #гимнастикадлялица #фейсфитнес#фейсбилдинг #упражнениядлялица #массаж #упражнениядлялица #безботокса #маскадлялица #лифтинглица#убратьморщины #йогадлялица #фейсйога #лифтингмассаж #массажлица #второйподбородок #лифтинговалалица #брыли #убратьбрыли #носогубки #межбровка #межбровныеморщины #отекиподглазами #мешкиподглазами #facefitness #подтяжкалица #подтяжка #сухаякожа #морщиныподглазами

У нас жарко ! ⠀ Мой марафон по фейсфитнесу идёт всего второй день, а мы уже столько полезного и интересного с девочками узнали: ☀️ освоили лимфодренаж ☀️ комплекс упражнений на осанку и шею ☀️ и даже заменили некоторые ежедневные привычки! ⠀ Совсем скоро начнём осваивать упражнения на лицо ! ⠀ И чтобы наверняка наш мостик (шея) к лицу был крепким, и все питательные вещества не застревали по дороге, показываю ещё одно классное упражнение для этой области! ⠀ Упражнение «Давим на ладонь»! Укрепляет передние/заднюю/боковые мышцы шеи. ⠀ Исходное положение стоя или сидя, плечи опущены, подбородок держим параллельно полу. ⠀ Техника: 1. Прижимаем ладонь правой руки к правой части лица! Давим головой на ладонь, а ладонью оказываем сопротивление этому давлению. 2. Теперь прижимаем ладонь левой руки к левой части лица. Давим головой на ладонь, а ладонью удерживаем голову на месте. 3. Обхватываем руками затылок и давим головой назад 4. Обхватываем руками лоб и головой начинаем давить вперёд, пытаясь преодолеть сопротивление рук. ⠀ ✅Выполняем статику 15-20 раз на каждую сторону. ✅Задерживаемся в точках напряжения на 2 секунды. ⠀ ❗️Стараемся, чтобы голова в итоге стояла неподвижно. Мышцы работают за счёт создания статичного напряжения! ⠀ Попробовали? Сделали? Понравилось ☺️? Жду ваши впечатления в комментариях)) ⠀ #фейсфитнес #facefitness #гимнастикадлялица #упражнениядлялица #фейсбилдинг #фейсфитнесмосква #фейслифтинг #фейсфитнесонлайн #упражнениядляшеи #красиваяшея #olgafirst_упражнения #ольгавохмянина

Сегодня делаем упражнение на укрепление нижнего века. Состоит из двух частей. #дваводном Пожалуйста, прочтите внимательно перед выполнением. И не забудьте оставить ♥️ ⠀ Я уже неоднократно говорила, что моргание - очень простой, но в тоже время эффективный способ снять напряжение с глаз. Достаточно просто проморгаться чтобы расслабить глазки оторвавшись от монитора. А моргание с небольшой фиксацией на нижнем веке укрепит, в дополнение, нижнюю часть круговой мышцы глаза. ⠀ ❗️ В этом упражнении все мышечное напряжение должно концентрироваться именно на нижнем веке. ⠀ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ. ⠀ 1️⃣ Как всегда, начинаем с осанки. Слегка сводим лопатки и пускаем плечи вниз. Животик подтягиваем, копчик подкручиваем. Выполняем осевое вытяжение позвоночника. ⠀ 2️⃣ Пальцы ставим на нижнее веко, на край кости как показано на видео. Легко, без надавливания, просто зафиксировали. (У кого очень длинные ногти можно поставить только Указательные пальцы параллельно глазу). ⠀ 3️⃣ Открываем рот в овал. Взгляд поднимаем наверх и далее начинаем моргать. ⠀ ☝ ВАЖНО: Выбирайте темп комфортный вам! При правильном выполнении вы должны почувствовать легкое покалывание под нижним веком или вибрацию (пульсирование) мышцы. ⠀ ✔️ Следите за тем, чтобы не поднимались брови, не участвовала лобная мышца. ⠀ 20-30 РАЗ. ⠀ ДАЛЕЕ растираем ладони до ощущения тепла - 1 уровень сложности. (2й уровень - Ладони плотно не прижимаем друг к другу, чувствуем сгусток энергии) и ... ⠀ 4️⃣ Накрываем глаза ладонями (пальминг). Тоже одно из самых простых и эффективных способов расслабления круговой мышцы глаза. ⠀ ✔️ При этом мы можем занять удобное положение, опустив локти на колени или стол. Глаза при этом должны оставаться закрытыми и прикрыты ладонями. ⠀ ✔️ В дополнение (что-то я сегодня совсем добрая ) можете максимально расслабится, подышать, старайтесь не задерживать мысли на чем-то важном или серьезном, думайте о хорошем и позитивном. Пытайтесь увидеть максимально черный цвет. Чем более черный цвет перед глазами, тем большее расслабление и отдых они испытывают. ⠀ Отдохнули? Всё! Теперь можно с новыми силами идти покорять мир!!! ⠀ #полин_глаза #полин_веки #полин_упражнениедляглаз

СОМНЕНИЯ ⠀ Часто ли вы сомневаетесь перед принятие решения?! Ставьте ♥️, не сомневайтесь ⠀ У меня бывает, но не часто ‍♀️ Если появляются сомнения, я взвешиваю ⚖️ все за ➕ и против ➖ и чаще думаю, что я потеряю, если откажусь... ⠀ Если риск потери чего-то (денег, времени, здоровья) не так уж велик, то я действую ⠀ Самое интересное, что чаще всего потом я думаю, как хорошо, что решилась ⠀ Кстати, и такие слова «Как хорошо, что я решила пройти ваше обучение» я часто слышу и от моих учениц ⠀ Здорово, когда тебя окружают решительные люди ⠀ А вы? Часто сомневаетесь? Пишите в комментариях ⠀ #красиваякожа #фейсбилдинг #молодость #девочкипоймут #косметологи #косметологмосква #вечнаямолодость

Сердечко ❤️сразу же, чтобы меня не терять Сохраняйте в закладки обязательно! @face_gimnastics_nakonechnaya самый полезный блог для вашей красоты и здоровья, обязательно подпишитесь! Привет самым красивым пользователям инстаграм! Опущенные щеки - это брыли. С этим нельзя мириться, т.к весь овал теряется из-за них. И не спрашивайте у меня: А это поможет... Если ничего не делать, точно не поможет (и в этом месте почувствуйте мой серьёзный взгляд, который пропиливает вам (любя) точку в районе третьего глаза ) Сегодня самое главное упражнение для лица: проверяем жевательную мышцу. Выполните, как я рассказала в видео. Вернусь, соберу вас в прямом эфире, чтобы рассказать почему жевательная мышца главная на лице. Кстати, в курсе по Фейсфитнесу есть полный комплекс на жевательную зону. Кто еще не прошел курс по Фейсфитнесу, сейчас минус 60%на курс Только сегодня стоимость 1290 руб. Регистрация на курс по ссылке в шапке профиля! Что будет в курсе Фейсфитнес: ✔️упражнения для всех зон лица. ✔️Комплекс для разглаживания морщин на лбу ✔️Комплекс для устранения межбровки и носогубки, ✔️Комплекс для расслабления жевательной мышцы ✔️Комплекс для восстановления глаз Доступ к курсу на 3 месяца, старт курса после оплаты автоматически ПЕРЕХОДИТЕ в шапку профиля и регистрируйтесь. СТАРТ 1.04 А теперь давайте перекличку в комментариях, кому больно массировать под скуловой дугой? Или просто напишите СПАСИБО, если было полезно

Сокровенная мечта большинства женщин – оставаться вечно молодыми и красивыми. #фактналицо В погоне за несбыточной мечтой миллионы женщин тратят колоссальные средства на покупку элитной косметики, дающей призрачную надежду на желаемый эффект. ⠀ ☝ НО развитие науки в целом, и фармацевтики в частности не стоит на месте. Существует ряд аптечных препаратов, которые не уступают очень дорогим сывороткам и кремам. Немногим известно, что обычная гепариновая мазь гораздо полезнее в борьбе с возрастными изменениями чем какие либо нано сыворотки. ⠀ ♥️ за пользу ⠀ Гепариновая мазь в косметологии появилась сравнительно недавно, после того как эксперементально было установлено и доказано то, что состав медикамента активизирует тканевый метаболизм, улучшает общий тонус эпидермиса. Препарат оказывает комплексное действие на ткани: насыщает клетки кислородом, нормализует синтез коллагена, снимает воспаления на коже. Замедляет биологические процессы старения, устраняет гиперпигментацию, мелкие борозды, помогает клеткам сохранить влагу, препятствуя тем самым преждевременному увяданию дермы. СУФЫ И ГРЫЖИ НЕ УДАЛИТ!!! С её помощью лишь борются с воспалениями, синяками и небольшими отёками под глазами. ⠀ Главное правило применения Гепаринки в домашних условиях – чётко придерживаться инструкции, не превышать дозировку, помнить о противопоказаниях. (См. ) ⠀ ❗️ ПОДХОДИТ НЕ ВСЕМ!!! Перед нанесением обязательно нужно сделать небольшой тест на переносимость средства. Медики рекомендуют начинать курс лечения или омоложения гепариновой мазью только после предварительной консультации с врачом, особенно, если речь идёт о склонности к аллергическим реакциям. ⠀ ✔️ ТОНКИМ слоем мази обрабатывают очищенную и распаренную кожу. Средство наносят похлопывающими и лёгкими движениями. ⠀ ✔️ Манипуляции проводят предельно аккуратно, дабы медикамент не попал на слизистую оболочку глаз. Если попал - промываем холодной водой. ⠀ ✔️ Косметическую процедуру повторяют каждый день, максимальная продолжительность курса – 10 дней. Затем коже требуется 30-дневный перерыв для восстановления. ⠀ Девочки, скажите, интересны ли вам альтернативные методы ухода? Ввожу рубрику #чтокластьбудем