услугимассажакиев массажист массажкиев массажпозняки лечебныймассаж массажосокорки днепровскаянабережная княжийзатон осокорки позняки массаж massage_kiev11 антицеллюлитныймассаж люблюсвоюработу салонкрасотыкиев health kiev sport zefir здоровье зож киев коррекцияфигуры косметология подарокдевушке подарочки подарочныйсертификат салонкрасотызефир студиякрасоты услугимассажа массажподол
Зачем нужна разтяжка Не советую вам пренебрегать растяжкой! Недостаток гибкости провоцирует различные заболевания позвоночника, хронические головные боли, артриты, нарушения осанки и утрату мышечного тонуса, быструю усталость, ограничивает вашу амплитуду движений, а так же увеличивается риск получения травмы во время занятий в зале.Поэтому не ленитесь и растягивайтесь на здоровье!
#массаж #массажкиев
#массажисткиев #услугимассажакиев #массажподол
Запись и консультация (050) 723-70-24
Восемь самых эффективных упражнений против шейного остеохондроза
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.. 6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд). 7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
Консультация и запись на массаж lobodinm.com , (066) 4433083
#lobodinm #массаж #массажкиев #услугимассажакиев #коррекцияфигурыкиев #остеопатия #массажоболонь #оболонскаянабережная