Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕСМАРАФОН

‍♂️Р͟͟А͟͟С͟͟П͟͟И͟͟С͟͟А͟͟Н͟͟И͟͟Е͟͟ Н͟͟А͟͟ П͟͟Я͟͟Т͟͟Н͟͟И͟͟Ц͟͟У͟͟ ⠀ ‍♀️12:00 #аквааэробика ‍♀️13:00 #функционалка ️‍♀️14:00 #силоваятренировка ‍♂️15:00 #персональнаятренировка 16:00 #постановкатанца 20:00-21:30 #heelsdance ⠀ Всех жду! Будем качать и танцевать!✌️ #всехлюблю ❤️ ⠀ #всемспорт ️‍♀️ #всемтанцы #всехцелую #персональныйтренер #fitnessfamily #тренировкадома #фитнестренер #фитнесспб #красивыеноги #blackstarwear #фитнесмарафон #blackstargirls #фитнесспб #fitfashion #sporttime #фитнесклуб #spbgirl #школатанцевспб #танцыпитер #dancespb #spb❤️ #mauritius2019 #всемпис ✌️

ОХУДИТЕЛЬНЫЕ блинчики ⠀ Оцените, пожалуйста ❤️ ⠀ Почему охудительные?! Да потому что они по рецепту @oxyditelnaya_perezagryzka Жду не дождусь начала перезагрузки с @nastyasozonik ⠀ А для блинчиков вам понадобиться: ✅обезжиренный творог 180 гр.; ✅молоко 0,5% 150 мл.; ✅яйцо 2 шт.; ✅рисовая мука 80 гр.; ✅укроп 20 гр.; ✅оливковое масло 10 мл.; ✅соль по вкусу! ⠀ Смешиваем ингредиенты и выпекаем! ⠀ Подавать с натуральным йогуртом! Очень вкусно ⠀ КБЖУ на 100 гр. 165 ккал. 11,5/ 5,1/ 15,4 ⠀ Готовь со мной, жми #лёляеда ⠀ #тренируюсьдома #ппобед #ппужин #низкокалорийныерецепты #ппдесерты #ппшаурма #ппблины #пппицца #ппдневникправильногопитания #ппдневникхудеющей #поднимипопусдивана #ешьихудейвкусно #домашняякухня #видеорецепт #вкусныйрецепт #домашниетренировки #фитнесмарафон #фитнесмамаималыш #фитнесмамочки #моетеломоедело #худеюклету2019 #худеюдлясебя #худеюпослебеременности #худеюпослеродов

❤️ У меня небольшой отдых ❄️ Заслуженный А все почему? ⠀ Потому что я со своими участницами Мартовского #КравцоваМарафон Проделали огромную работу за 21 день Талия тоньше, ножки стройнее, попа подтянутей! Настроение круче! ⠀ Мы не останавливаемся, да девочки? Мы продолжаем совершенствоваться ! Ведь лето не за горами ☀️ ⠀ Хочу похвалить всех участниц! И моего технического помощника @mariya_88ts Девчонки вы все такие красотки! Горжусь каждой! Встретимся 6 апреля ⠀ Подарочки Бесплатный марафон @ksenue 50% Скидка на марафон @verabikova 25% Скидка @regina_kos ⠀ ——————————————————— #КравцоваИрина #фитнесмарафон #какпохудеть #снижениевеса #онлайнмарафон #марафонпохудения #марафондлядома #goderdzi #тренеронлайн

Завтраки ⠀ 1) Сырники ⠀ 1 яйцо творог 300 гр рисовая мука 2-3 ст.л подсластитель по вкусу Приготовление: Яйцо хорошенько перемешиваем с подсластителем, соединяем с остальными ингредиентами, перемешиваем Выкладываем на раскалённую сковородку, жарим до румяной корочки , а потом мин на 5 под крышку. ⠀ ⠀ 2) ПП чизкейк КБЖУ на 100г: 150/9/5/18 Для теста: мука пшеничная ц/з 100 гр мука кукурузная 50 гр какао 1 ст.л масло сливочное 20 гр яйцо 1 шт кефир 1% 30-50 мл разрыхлитель 1 ч.л. подсластитель по вкусу Для начинки: вишня ⠀ творог плотный (из брикета) 5% 200 гр кукурузный крахмал 10 гр яйцо 2 шт молоко 0,5% 80-100 гр ⠀ ванилин 2 гр подсластитель по вкусу Приготовление: Смешиваем сухие ингредиенты (муку, разрыхлитель, подсластитель, какао-порошок), добавляем растопленное сливочное масло и яйцо. Перемешиваем. Добавляем немного кефира (или мягкого творожка), замешиваем тесто. Распределяем тесто по форме, смазанной оливковым/кокосовым маслом, делаем бортики. Готовим начинку: смешиваем творог, молоко, яйца и кукурузный крахмал. Добавляем ванилин и подсластитель. Выкладываем творожную начинку в форму с тестом. Сверху ягоды. Выпекать при 180° в течение 40-45 минут. ⠀ ⠀ 3) Ленивые вареники 350 гр творога яйцо 5-6 ст. ложек муки ⠀ замороженная вишня ⠀ подсластитель по вкусу (или сахар) Приготовление: Соединяем творог, яйцо, муку, подсластить Тесто липнет к рукам, мокрыми руками лепить легче Внутрь кладем вишню и отвариваем. ⠀ ⠀ 4) Творожная запеканка с вишней 3 пачки брикетного творога - 540 г 3 яйца 100 г нат. йогурта или кефира 3 ст.л кукурузного крахмала или рисовой муки ванилин, подсластитель по вкусу Приготовление: Взбиваем белки до пиков. Остальные ингредиенты перемешиваем блендером. И вводим взбитые белки лопаткой, чтобы не повредить воздушность белков. ⠀ Ягоды используем любые) ⠀ Отправляем в духовку при 180° на ~ 50 мин. ⠀

Аквариум для рыбок ✨ . @alina_m_37_ ⠀ Девочки, рекомендую вам ⠀ @alina_m_37_ - это ⠀⠀ огромный выбор одежды для всей семьи. ⠀⠀ Одежда в стиле familylook ‍♀ ⠀⠀ Костюмы, пижамы, пеньюары, комплекты ...⠀⠀ Одежда на праздник и на каждый день ⠀⠀ Непременно загляните ⠀⠀ ⠀⠀ ✨✨✨ @alina_m_37_✨✨✨ ⠀⠀ ✨✨✨ @alina_m_37_✨✨✨ ⠀⠀ ✨✨✨ @alina_m_37_✨✨✨

‼️ВНИМАНИЕ МАРАФОН‼️ ⠀ Урааа Набор объявляю открытым☑️ ⠀ ✅06 апреля старт фитнес-марафона ✅21 день интенсивных тренировок для дома, которые будут занимать 30 минут в день ⠀ Красивое тело и подтянутые мышцы Новые знания о правильном питании Моя поддержка 24/7 Чат с единомышленницами Фишки по уходу за телом И ещё несколько женских секретиков от меня ⠀ Вас ждут: ✔️подробные видеоинструкции тренировок ✔️рационы питания(+вегатарианское) ✔️список базовых витаминов ✔️ куча положительных эмоций ✔️ рецепты «СЧАСТЬЯ» ⠀ Акцент в тренировках на ягодицы , спину и пресс - все как мы с вами любим Вы будете сжигать тысячи калорий без чувства голода! И, конечно, призы и подарки ⠀ Это выгоднее, даже чем одна чашка кофе в день ✅135р. Стоимость всего марафона 2850р. ⠀ Для регистрации на марафон напиши мне в Direct ✨ ⠀ ——————————————————— #КравцоваМарафон #фитнесмарафон #какпохудеть #снижениевеса #онлайнмарафон #марафонпохудения #марафондлядома #худею #тренеронлайн #тренировкионлайн

Ещё одна ТРЕНИРОВОЧКА на степплатформе! ⠀ Оцени ❤️ ПОДПИСЫВАЙСЯ и лови ежедневные домашние тренировки и простые, но оооочень вкусные ппшные рецепты! ⠀ КРУГОВАЯ состоит ⠀ ▫️Исходное положение «в планке»: подтягиваем ноги к груди чередуя с «хождением на руках»/ 20 р. ⠀ ▫️Чередуем приседания и бег/ 20 р. (считаем приседания). ⠀ ▫️Запрыгиваем на платформу/ 20 р. ⠀ ▫️Выпады/ 15 р. (на каждую ногу). ⠀ ▫️Скручивания с гантелями/ 20 р. ⠀ ⬆️ ЭТО 1 круг! Делаем таких 3-5 (по мере своих сил), с перерывами между кругами! ⠀ Все тренировки под тегом #лёлятренит ⠀ #тренируюсьдома #домашниетренировки #фитнесмамаималыш #фитнесмамочки #степплатформа #круговаятренировка #качаемпопу #наприседала #качаемпрессдома #фитнесмарафон #марафонстройности #моетеломоедело #строимтело #теломечты #работаемнарезультат #стопвес #поднимипопусдивана

САЛАТ ЦЕЗАРЬ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ ⠀ Сохраняй этот пп-рецепт, и обязательно попробуй приготовить ❤️ Автор @martynoff_me ⠀ КБЖУ на всю порцию: К-321.0/Б-45.2/Ж-12.8/У-5.4 ⠀ ✅Ингредиенты: ▫️150 гр куриной грудки ▫️100 гр помидоров черри ▫️3 перепелиных яйца ▫️15 гр пармезана ДЛЯ ЗАПРАВКИ ▫️50 гр греческого йогурта ▫️горчица по вкусу ▫️1/2 зубчика чеснока ▫️соль по вкусу ⠀ ✅Приготовление: ⠀Куриную грудку моем, промокаем бумажным полотенцем, солим и перчим. Обжариваем на оливковом масле до румяной корочки. ⠀Отвариваем перепелиные яйца. Для этого кипятим воду, солим и аккуратно, с помощью ложки, опускаем в кипящую воду перепелиные яйца. Варим 5 минут. ⠀Нарезаем готовую грудку, помидоры, чистим и режем пополам яйца, натираем сыр. ⠀Готовим заправку. Для этого смешиваем йогурт с горчицей, натираем чеснок и солим. ⠀Собираем наш салат. В тарелку кладём листья салата, добавляем помидоры, курицу, яйца, поливаем заправкой, посыпаем сыром. Готово! ⠀ Питайтесь правильно! Приятного аппетита . #рубикубик #фигурамечты #правильноепитание #питание #фитнес #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппрецепты #будустройной #кулинария #мамавдекрете #домохозяйка #спорт #диета #ямама #инстамама #янапп #фитнесмарафон #хочупохудеть #жируходи #фитнесмама #маманапп #худеем #худеемдома #худеемвместе

Оказывается тут челлендж #жирныйжир от @oskar_hartmann, @al_bezrukov и @pdamakur проходит. Я начал худеть до старта челленджа, и продолжу после, но, почему бы и не пообщаться с интересными людьми. И сразу же вопрос к @al_bezrukov – ничего, что я так, без фоток лица и тела (жирного в утёсах)?