Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕСПРОГРАММА

Мой отзыв об участии в фитнесс проекте , после всех встреч , после выпускного и награждении победителей ! . Многие считают , что я участвовала в проекте "Бешеная сушка" в каком то коммерческом проекте , где из тебя выжимают не только жир и лишние килограммы , но и деньги , что я попала в секту ))) . Может оно со стороны так и смотрится , куча людей устремлённые близкими целями спортивными и не очень , начинают активно действовать применяя новые знания и навыки в своей жизни ! . По факту , да , проект платный , но ту сумму что я оплатила единожды в самом начале проекта и разделить на количество месяцев участия , в моем случае - 4 месяца , то цифра получится дешевле ежемесячного абонемента в фитнес зал . . Всё ееее , я больше ни за что не платила ))) заставляли меня покупать что то сопутствующие Нет ! . Четко организованный учебный процесс , рекомендации , ответы на все вопросы , предложение выбора вариантов в своих действиях ! . Рекомендую ли я Вам ? Конечно, если это Вам интересно и Вы хотите ! . Фото с моего выпускного, банкетного зала , на котором присутствовала ! Мероприятие на 1000 человек , разных людей из разных городов и стран ! Организация супер от волонтеров встречающих в начале , до шустрого, улыбчивого официанта вовремя следящего за твоим столиком ! . Программа на мероприятии была насыщенная и супер ! Как и моё любимое платьишко! . #ярославбрин #ярославбрин #бриносемья #бриномысли #бринтим #бриномысли #brinparty #brinfamily #fm4m2018 #fm4m5 #fitnesslife #участникпроекта #участницапроекта

МЕЧТАТЬ НЕ ВРЕДНО ИЛИ КАК Я СТАЛА ИНСТРУКТОРОМ ZUMBA Сегодня я отмечаю свой небольшой юбилей - 5 лет назад я стала инструктором самой крутой фитнес-программы! В 2014 году я была студенткой 3 курса, нигде не работала, учила налоговый кодекс, ходила на танцы. Конечно, мне хотелось танцевать как они - преподаватели , но танцевала я тогда всего пол года, базы никакой не было, да что уж, меня даже в школе не брали в танцевальный кружок стать преподом - было желание из разряда «мечтать не вредно», да и 450$ у меня не было, чтобы пойти учиться Но, как говорят, было бы желание.. нашлись и деньги, и время) Пусть прозвучит очень пафосно, но моя жизнь изменилась. В ней появились краски, яркие эмоции, вдохновение ‍♂️ Теперь я делаю все исходя именно из своих ощущений, а не как все или как «надо». Сегодня мне одна ученица (не моя даже) рассказывала, что помнит, как я только начинала, как все время спрашивала учеников - ну как вам? как я боялась и стеснялась. Я этого не помню, но, наверное, так и было сейчас я другая) Так вот, к чему столько текста - верьте в свою мечту, идите к ней, кажется, что ничего не выйдет, но если вас вдохновляет мечта, внутри зажигается огонь от одной мысли - превращайте в цель и вперёд! Все возможно! Необходимые ресурсы подтянутся, как по волшебству. Вы можете сказать мне: ну-ну, деточка, о чем ты говоришь? Жизни не знаешь, в ней все гораздо сложнее☝ в моей жизни все просто: я делаю что хочу, у меня любимое дело, от которого я кайфую, я получаю огромное удовольствия от каждого своего дня. А вы? Это ваша жизнь и в ней все именно так, как хотите вы. Подумайте об этом Ребят, расскажите, как мы с вами познакомились? Что вы подумали, когда первый раз мы встретились? Мне очень интересно! #zumba #zumbafitness #zumbainstructor #zin #iamzin #ялюблюсвоюработу #фитнес #фитнеспрограмма #юбилей #мотивация #вдохновение #liketime #likeforlikes #followforfollowback #follow4followback #follow #likeforfollow #like4likes #верьвмечту #мечтысбываются #школатанцев

ФИТНЕС -ТУР НА о.ХАЙНАНЬ 12-23 АПРЕЛЯ ⬇️ ⠀ Мы нашли идеальное место для отдыха и тренировок! И готовы дать рекордно низкую цену в 60 тыс.руб. для тех, кто быстро пакует чемодан! Осталось всего 2 места !‍♂️‍♂️‍♂️ Про место: #Хайнань - тропический остров, расположенный в Южно-Китайском море, который часто называют «Восточными Гавайями» Мы разработали специальную #фитнеспрограмма , сочетающую #бег , тренировки по системе #табата, авторскую систему обучения #подтягиванияснуля, #растяжка у моря и многое-многое другое... ⠀ А еще ⬇️ - Лететь меньше, чем в Тайланд и на Бали; - Не нужна виза; - Немноголюдные песчаные пляжи и вечно улыбающиеся китайцы☺ ⠀ ЗА БОЛЕЕ ПОДРОБНОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ , ПИШИТЕ В ДИРЕКТ . . . #фитнестур #фитнес #кроссфит #путешествие #активныйотдых #crosstour

FAQ ⠀ Ставь мне будет приятно ⠀ Решила ответить на самые часто задаваемые ваши вопросы. Уж очень часто мне приходится слышать их. Надеюсь, пост будет полезен. ⠀ • Отлично скидывала, а потом вес встал! Что делать? -⠀Продолжать питаться и встряхнуть организм чем-то непривычным. Например, устроить читмил или необычную тренировку! ⠀ •⠀Если кушать грейпфрут/капусту/ананас два раза в день, это правда, что жир быстрее будет сжигаться? – Нет, конечно. Жир будет сжигаться только от дефицита калорий. Как и то, что от картошки толстеют - тоже неправда.
⠀ •⠀Почему не нужны жиросжигатели? -⠀Жиросжигатели не работают без дефицита калорий и наличия тренировок. А если вы и без того занимаетесь спортом и питаетесь на 5+, то они вам и не понадобятся. Просто пустая трата денег. Да, они ускоряют процесс, но пользы организму не приносят, к тому же вызывают привыкание. ⠀ •⠀Почему нельзя есть меньше 1200 ккал? -⠀Дело в том, что у нас существует основной обмен веществ (примерно 1100-1300 ккал), необходимый для жизненно важных функций организма (дыхание, работа органов и тд). Именно столько калорий тратил бы наш организм, если бы мы просто весь день пластом лежали в кровати, не совершая никаких действий. Но мы движемся! Нам нужны силы и энергия, для того, чтобы как-то работать, учиться, тренироваться, общаться. Вот почему нужно съедать оптимальное количество калорий в день, а не прихлебывать водичку каждый раз, когда организм кричит: «ДАЙ МНЕ ЕДЫЫЫ!!!» ⠀ •⠀Почему нельзя одновременно накачать ягодицы и просушить пресс? -⠀Чтобы сушиться, нужен дефицит калорий и интенсивные тренировки, а чтобы набирать мышцы - нужен профицит и силовые. Вот почему эти процессы всегда чередуются.

Тренировка на руки, грудь, спину ⠀ ⠀Тяга верхнего блока перед собой ⠀Отжимания от поверхности ⠀Тяга нижнего блока парралельным хватом ⠀Альпинист ⠀Обратные отжимания от скамьи ⠀Махи с гантелеми через стороны ⠀Жим одной ногой в гравитроне ⠀‍♀️Лодочка ⠀ Выполняем в быстром темпе по три подхода 15-20 повторений. Обязательно разминка до и растяжка после. ⠀ #тренировкаспины #тренировкарук #тренировкадома #фитнеспрограмма #примертренировки #силоваятренировка #armsday

Друзья, не спешите в выводами. А то меня уже спрашивают в Директе по поводу сторисов: как часто я ем фастфуд, и можно ли его, и сколько можно и тд Ем нечасто. Важна система. И чтобы фастфуд не вписывался в эту вашу систему, а был неким читмилом, который бывает не раз в неделю, само собой. Спасибо метаболизму, меня, конечно, сразу не разнесёт. Но качество кожи и мыщц от такой пищи страдает. Проверено! Всем хорошего вечера

Впервые сегодня так устала, что не могу собрать мысли даже на пост. Долгая подготовка, диета и регулярные тренировки дают о себе знать. Видимо подсознательно чувствую приближение соревнований и хочется уже скорее на сцену, а не это вот все Ночью мне снятся круассаны , как будто я сорвалась с диеты и наелась Просыпаюсь, проверяю, что круассанов нет и успокаиваюсь)) Все в порядке, сцене быть Вчера прослушала один любопытный вебинар и поняла, что имея образование в туризме и фитнесе могу эти два любимых дела совместить:). Уже начала придумывать для вас интересную программу:) Фитнес-туру быть и поедем мы в самое крутое и экзотическое место на свете!) Пока не раскрываю:))✌Но активно над этим работаю #mayyaleo_преображение #musclebeach #фитнестур2018 #фитнеспрограмма #тренировкидлявсех #сушкателадлядевушек #тренердлядевушек #sportgirls #sportive #fitnessliving

И СТЕНЫ помогают делать ТЕЛО . Специально для тех, кто ноет, что дома нет нужного оборудования для тренировок! Дома и Стены помогают Жду от вас ♥️в благодарность за идею тренировки и моё старание Это первая часть тренировки со стеной. Далее будет продолжение, следим в постах❗️ 1. ▶️Стульчик у стены- упражнение на ягодицы и ножки: делаем, будто мы садимся на невидимый стул и встаём с него. Делаем 20-30 раз, 3 подхода. 2. ▶️Плие у стены- тоже ноги, но участвует пресс также. Здесь главное стараться почти касаться стены всеми частями тела! Голова, грудь, пресс, бедра, ноги должны быть максимально прижаты к стене в процессе всего выполнения! Делаем медленно, 20 приседов, 3 подхода. 3. ▶️Пресс к стене- стараемся максимально подняться к стене, в положении широких ног. Растяжка значения не имеет. Делаем 20-30 раз, 3 подхода . Нравится идея стены для тренировок❓ Занимаетесь когда нибудь в домашних условиях❓ . @mila_klinch .

Первые трудовые будни ... как там по питанию , друзья Я тут выявила нескучную закономерность- все спортсмены и фитнес-блоггеры ( в особенности женского пола) делятся всего на две категории: ⠀ ⠀ первые кажутся довольно неприятными, особенно напрягает их классная форма и навевающие тоску подробности в духе - будешь много есть что попало, форма будет тоже «как попало» ⠀ ⠀ вторые наоборот заявляют-ешьте что хотите, не надо калории считать, просто не объедайтесь и будете огонёк - они либо откровенно вам врут либо просто одарены быстрой обменкой и реально думают, что все худеют на фастфуде, если сильно не объедаться и три раза попрыгать ⠀ ⠀Нет, конечно во втором случае вы не будете толстыми, но до фигуры этих же блоггеров вам будет как до Америки ⠀ ⠀А все это к чему➡️хотите быть в форме, делайте это с умом и читайте адекватные источники