Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕССАМАРА

⠀ Многие СТЕСНЯЮТСЯ заниматься в зале‍♀️ В корне не верный подход, и на это есть пара аргументов : ⠀ Каждый, как правило, озабочен своей единственной и неповторимой персоной. Тот, кого постоянно видят в зале, наоборот, вызывает восхищение: в плане стойкости и целеустремленности, способности идти напролом‍♀️. Порой, встречаются такие «сказочные» индивидуальности, посмотрев на которых, ты скажешь: ну, я хотя бы адекватный. ⠀ Занятия в зале - это: ▪️Принадлежность к единомышленникам. ▪️Новый круг знакомств, причём как ты настроен, такие люди тебе и встретятся ▪️Это ритуал. (Собрать себя и помыть➡️накрасить➡️преодолеть расстояние➡️потренироваться➡️завершить в обратном порядке). ▪️Это новые открытия, новые мысли, новые свершения, новая любовь к делу‍♀️, которая принесёт новые увлечения в повседневную жизнь‍♀️. ▪️Порой, это точка опоры, когда силы на работу над своим телом пропадают и исчезают. А если у тебя ещё есть тренер, то у тебя просто не будет вариантов сдаться. ▪️Это развитие, это твой результат✔️ ⠀ Может у кого-то есть, что добавить↘️ ⠀ ⠀ #фитнессамара #самараспорт #самарагород

Единственное счастье в жизни — это постоянное стремление вперед! . . . #спортивнаясамара #самарамама #спортсменка #мамадвоихдетей #фитоняша #fitstagram #спортивнаяодежда #фитнессамара #samaragirl #gym #sportwear #наспорте #будьвформе #спортзал#fitnesbikini #фитнесмама

Недавно думала как назвать свою деятельность наиболее точно, и оказалось что термин ‘’спортивный психолог” подошёл лучше всего)))). ⠀ Ведь, чтобы помочь человеку, который пришёл в тренажёрный зал и решил изменить свою жизнь недостаточно обладать, как бы ни странно это звучало, знаниями в фитнесе, иногда необходимо найти нужные слова для мотивации и понять истинную причину прихода в зал. Часто мне кажется, что передо мной стоит задача не только накачать им жопу, скинуть вес толстым и набрать худым, а на много, много больше. Но это уже совсем другая история. А к чему я это все, а к тому, что хотела познакомиться с теми, кто лично меня не знает. ⠀ Работаю фитнес тренером с 2014 года. За это время приобрела немалый опыт в таких направлениях, как силовой тренинг, работа по восстановлению опорно-двигательного аппарата, функциональный тренинг, TRX тренировки, стрейчинг, восстановление после родов. Также имею знания и практику в подготовке к соревнованиям (являюсь бронзовым призёром соревнований по фитнесу). Знаю как подчеркнуть красоту, оставаясь женственной (являюсь победительницей различных конкурсов красоты). Специализируюсь на работе с девушками, женщинами, потому что это наиболее близко мне по душе, и вообще люблю женщин и считаю, что каждая заслуживает любовь своим фактом рождения. ⠀ #женскийтренер #фитнессамара

Наши нереально крутые весенние костюмы В наличии Нежнейший материал, осталась s,m ----------------------------------⬇️-------------------------------- У нас много новинок,Ждем Вас по адресу: г.Самара,ул.Чапаевская д.205,Евроквартал. По предворительному звонку или записи ✏Директ, Viber 8(939)7178155✔ #шоурумсамара#платьсзапахом#шоурумтольятти#шоурумновоеуйбышевск#самарашоурум#костюмсамара#шоуруммосква#костюмспортивный#спортивныйкастюм#спортивныйкостюмсамара#солярийсамара#колорированиесамара#юбкасамара#фитнестренерсамара#фитнессамара#фотографсамара#татуажгу#lookshowroom_#арrildаy

После мощнейшей тренировки на ноги, с моим другом Антоном @doctor_draznin #тренировкасдрузьями #тренировка #спорт #самараспортивная #бодибилдинг #фитнес #фитнессамара #персональныйтренер #body #bodybuilding #bodypositive #friends #training #sportlife #fit #fitness #personaltrainer #samarasport #samarafitness #agym #agym63 #agym72

Фото @photographer_khitrin#бокс #персональныйтренер #сила #тренировка #единоборствасамара #фитнессамара #фитнес #бокссамара #ринг #единоборства #здоровыйобразжизни #боксер #боибезправил #163 #boxing #samara #trening #boxer#boxeo #russianboxer

Дети спят. Бессмысленна валяюсь на диване. Дела есть, но лень полная- усталость от зимы и болезней сказывается. Не хочется сливать время в никуда, решаю позаниматься. Сонное состояние улетучивается, принимаюсь за шарлотку. Сготовила, а дети ещё спят. Пошла делать маску для лица и волос. Готово, а дети продолжают спать. Успела ещё минут 20 почитать...всегда бы так! Крепитесь, люди, до начала весны ровно неделя

Настроение . Наше настроение всегда отражается на наших близких или коллегах, даже если мы это пытаемся скрыть. Необходимо научится управлять своими чувствами! ☝да....это безумно сложно! Но я тут вычитала интересную инфу и поделюсь советами, как можно повысить себе настроение благодарите себя и своих близких займитесь спортом это мощное средство от стресса, тревоги и дипиессии так что скорее записывайся ко мне на Тренировки больше улыбайтесь ешьте вкусную еду! Да -да...иногда даже если ты на диете! Углеводы вырабатывают серотонин , белок - норадреналин, дофамин и тирозин , которые поддерживают нас в активном состоянии. чаще бывать на солнышке , т.к вырабатывается витамин d, а он повышает уровень серотонина . #самаратренер #самарафитнес #фитнес #фитнессамара#твойновыйобраз #фитоняшка #джампингфитнес #джампинг #жгикаллории #блог #инста #инстамир

Знаю, какой пост вы ждете- директ заваленСегодня начинаю серию публикаций, посвященных anti-age - все можно будет найти по хештегу #олешкевичantiage. ⠀ Первый ключ к молодости - КОЛЛАГЕН: самый распространенный белок в нашем теле. Он находится в мышцах, костях, коже, сосудах, сухожилиях, пищеварительной системе. ⠀ Как коллаген влияет на красоту и молодость❓ ✳️улучшает кожу, придает растяжимость и эластичность✳️укрепляет волосы , зубы, ногти✳️уменьшает целлюлит/растяжки -ДА‼️комковатый вид целлюлит имеет потому, что содержит мало поддерживающих коллагеновых волокон, которые помогают сохранить слой подкожного жира гладким (чем менее прочен коллаген, тем легче образуется целлюлитная рябь)✳️лечит суставы✳️улучшает метаболизм✳️помогает избавиться от токсинов. ⠀ Проблема: после 30 лет синтез коллагена начинает падать (теряем от 1 до 2% в год). Убийцы коллагена⛔️: плохой сон, сахар, травмы, курение, алкоголь, избыток солнца, высокий кортизол, заболевания ЖКТ, низкая физическая активность, нехватка Витамина С и цинка. ⠀ ‍♀️Восполнить дефицит можно 2 способами: ⠀ 1️⃣продуктами: костный и куриный бульон, имбирь, базилик, киви, красный болгарский перец. цитрусовые, брокколи, чеснок, желки яиц, куркума, розмарин, зеленый чай, шиповник, ягоды годжи. ⠀ 2️⃣добавками. Из всех форм более лучше усваивается гидролизованный (более 90% , по сравнению из пищи 27% и менее). Рыбный коллаген усваивается в 1.5 раза лучше и имеет самую высокую биоактивность, по сравнению с говяжим или свиным. ⠀ Тот, что использую я на втором фото. Белье : @belle_sofie_samara Фото: @stvrostinv Макияж: @nadiantilova Прическа: @ksenia_cherezova_ #олешкевичantiage⠀ #красотанедлялентяек #тренерсамара #фитнестренерсамара #фитнессамара #персональныйтренерсамара #онлайнтренер