Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕССЛЮБОВЬЮ

Наши страхи - это ещё одна игра разума! Если ты о чем-то думаешь и мечтаешь, значит тело и душа на это способны, а разум просто берёт тебя на слабо!

Отдых и тренировки. ⠀ Скорее ❤️ за старания. И поехали. ⠀ Когда мне пишут: я уезжаю в отпуск и не смогу тренироваться - для меня это звучит странно, так как для меня отпуск это время для себя самой. ⠀ Это время, когда я стараюсь делать то, на что в обычной жизни не хватает достаточно времени. В том числе тренировки. ⠀ Очень часто я экономлю на растяжке, порой сокращаю круги основной тренировки, а порой вообще не треню. Но отпуск - это время для меня. Санаторий для моего тела, генеральная уборка моих мозгов и немного детокс от интернета (в отеле вай-фай был не айс, так что порой совсем интернетголодание) ⠀ Где я треню? Если в отеле нет зала - я иду на теннисный корт. Нет корта и зала - треню на балконе или в комнате. Самый идеальный вариант все же на природе - стоишь такая вся спортивная, а над тобой птички поют, в воздухе прохлада, вдалеке море шумит. ⠀ Работники отеля удивляются, прохожие восхищаются, а ты прячешься в зарослях плюща и застенчиво гордишься собой ⠀ Помимо тренировок я стараюсь быть активной даже на ол инклюзиве. В прошлом году - рафтинг 12 км (на утро умирала от крепатуры - болело там, где я даже не подозревала о существовании мышц, на руках и спине мышц больше чем я думала ) ⠀ Я плаваю в бассейне сначала только про помощи рук, потом только при помощи ног. Плыву до жжения в мышцах. Так же плаваю до буйков - здесь развивается выносливость (но не в этом отеле - буйки слишком близко) ⠀ Ну и ноу-хау этого года: подниматься по лестницам через ступеньку из глубокого выпада. Вобще нормально. ⠀ Так что конфетки мои! Хватит привозить из Турции лишние кг! Создайте дефицит калорий не при помощи ограничений, а при помощи активности. ⠀ А если отпуск ещё впереди и ты готовишься к нему, когда руки будут опускаться, закрой глаза и представь: море, чайки, ты и твой рельеф.... и всё: силы появятся тренить заново! ⠀ Мой вес гуляет туда-сюда 2 кг, но я вижу как тело становиться спортивнее и выносливее, а мышцы - как спящие красавицы: просыпаются и начинают проявляться внешне. ⠀ Как думаете, это нормально тренироваться в отпуске? Или это я такая вот повернутая?

Тренировка для круглого Размялась разгибаниями сидя, подходы и повторения не считаю, просто по ощущениям до максимального жжения. Дальше: приседания в Смите, 80 кг*10, 4 подхода. Выпады в линию, важно соблюдать правильную технику-держим спину, таз отводим назад, корпус немного наклоняем вперед. Вес по 10 кг с каждой стороны. Жим ногами, вес 120, 4 подхода*12. После-обратный гакк, 80 кг, сначала с широкой постановкой ног, потом чуть изменили, поставила ноги впереди, и сняла вес, очень больно плечам Круто прочувствовала орех в нижней точке, рекомендую Ну и напоследок гиперэкстензия, 20 кг, 4*15. Пишите свои самые жгучие упражнения для ног/ягодиц, разберём #тренер #наприседала #видеотренировки #похудение #какпохудеть #какнакачатьпопу #тренерспб #персональныйтренер #алексфитнес #статкевич #fitnesswithlove #фитнесслюбовью

Девочки! Разыскиваю смелых, готовых меняться и расцветать Приглашаю в мини-группы для занятий в тренажерном зале От двух до шести человек. Концепция состоит в проведении персональных тренировок с использованием различного оборудования зала. Это качественная тренировка, во время которой мы успеем провести разминку, основную часть и заминку. Для каждого я подбираю свою нагрузку, соответствующую целям, и рассчитанную с учётом уровня подготовки. Занятия включают в себя силовые тренировки, элементы функционального тренинга, проработку желаемых зон. И это ОЧЕНЬ выгодно Ну и конечно азартный командный дух! На все вопросы с удовольствием отвечу в личку #тренер #фитнесслюбовью #тренерспб #алексфитнес #алексфитнесневский #алексфитнесстокман #наприседала #питер #спорт #зож #пп #похудение #диетолог #какнакачатьпопу

Дорогие девочки, на ночь глядя напишу короткий пост про то, как начать‍♀️ Лао-Цзы сказал: "Дорога в тысячу миль начинается с первого шага". Первый шаг-самый тяжёлый и самый важный, я с этим согласна и понимаю, как трудно менять свой привычный уклад жизни. НО! Если этого не сделать, то есть риск через пару лет увидеть в зеркале совсем не ту, кем ты хочешь быть. Бедра не станут крепче, талия уже, а попа круглее. Свое тело нужно любитьВсе только в твоих руках, поэтому ты их не опускай, а возьми в них по гантельке и давай в зал #тренируюслюбовью #любовьспасетмир #фитнесслюбовью #тренировки #наприседала #фитнестренер #фитнес #фитнесбикини #тренерспб

Привет, друзья! Сегодня поделюсь с вами двумя упражнениями для молодости и красоты губ. Выполняйте их ежедневно в течение 30-50 секунд и скоро вы заметите позитивные изменения. Но давайте не будем забывать про настрой: подойдя к зеркалу, не спешите себя критиковать и искать недостатки! Как говорила Луиза Хей, мы все несовершенно прекрасны и прекрасно несовершенны. Поэтому всегда старайтесь концентрироваться на том, что вам в себе нравится! А то, на чем концентрируешься, как известно, усиливается. Поэтому, чем больше хорошего вы найдёте, тем больше будете себе нравиться. А фитнес для лица - это, кстати, одна из формы заботы и любви к себе. :) Попробуйте и убедитесь сами! Также читайте и смотрите другие полезности в группе «Facemagia» на ФБ: https://www.facebook.com/groups/251609918707372/?ref=aymt_homepage_panel Ваша, Фея Красоты #феякрасотыполезности #феякрасотыупражнения #феякрасотымарафон #феякрасотывикторияшмелева #фитнесслюбовью #facemagia.ru

В общей сложности я занимаюсь фитнесом примерно лет шесть. Самое большее удовольствие и отдачу мне доставляют тренировки с любимым. С ним я не могу позволить себе поблажек , соответственно выкладываюсь по максимуму! Кроме того это прекрасное времяпрепровождение ! Чем бы вы не занимались, занимайтесь вместе с любимыми❤️❤️❤️ А вы любите спорт @drugoity #другойты #уральскфото #приседаниясоштангой #uralsktoday #almatygym #фитнесэтовесело#фитнесслюбовью

Физкульт привет! Сегодня комплекс упражнений на руки в рамках супер мега эффективной программы тренировок #WORKOUTCHALLENGE_21 ▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫ Нажми на ссылку в описании этого профиля и получи свою программу тренировок #workoutchallenge21 с собственным весом на 21 день ▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫ Всего 15 минут в день и твое тело приобретет спортивный вид ▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫

Вы начали спрашивать: Что такое #ФИТНЕСКОУЧИНГ Какая программа и механика взаимодействия В двух словах, как это происходит: Сначала мы с тобой определимся с целями и задачами; Затем выясним текущее состояние дел: - твои физические кондиции; - ежедневный распорядок и ритм жизни; - привычки в питании и т.д. Затем найдем Возможности и Ресурсы, что бы скорректировать текущую ситуацию в сторону желаемого Результата. Я всегда предлагаю несколько вариантов работы исходя из Ваших целей и задач: ✔ разовая консультация; ✔программа на 1 месяц; ✔программа на 3 месяца; ✔ программа на 6 месяцев; ✔годовая программа. Хочешь узнать подробнее, пришли свой e-mail в Direct и я вышлю подробную презентацию И помни, что в жизни: #всёскладываетсянаилучшимобразом #фитнесслюбовью #фитнесмарафон #фитнестренер #фитнестур #фитнесдома #FitnessTestDrive #узнайначтотыспособен #давайвместестановитьсялучше #ДавайВместе #ТРЕНИРОВКИКАЖДЫЙДЕНЬ #фитнескоуч #коуч #коучинг #фитнеспрограмма #твойтренер #мойтренер #тренировки #тренировка