Список из самых популярных хештегов по теме #ЧМПЭ

Привычки, наработанные годами не так-то просто изменить. Мы привыкли заедать горести конфетами, сладко дремать после обеда, просыпаться к полудню в выходные☀️, чтобы отоспаться после тяжелой трудовой недели. ⠀ Изменить привычку сложно. Но… возможно. ⠀ Говорят, привычка вырабатывается за 21 день. Думаю, надо больше времени. ⠀ Чтобы выработать полезную, но пока не удобную привычку, подумайте, к каким результатам приведет внедрение этой привычки. Например, если Вы привыкнете рано вставать, Вы будете успевать делать больше дел, появится больше энергии️‍♀️; если откажетесь от курения, улучшите свое здоровье, цвет лица, запах... ⠀ Вот привычки, над которыми я сейчас работаю: ✔Ранний подъем (до 6 часов утра, в выходные - до 8) ✔2 литра чистой воды в день ✔Утренняя зарядка ✔Утренняя прогулка ✔Полезный завтрак ✔Отказ от кофе (тяжело даётся) ✔Отказ от сладостей ✔Отказ от телефона за 1 час до сна ✔Отказ от просмотра TV, новостей ✔Саморазвитие (прослушивание контента, прохождение тренингов) ✔Чтение перед сном ✔Планирование дня ⠀ А какие привычки есть у Вас?

Первый день. Он сложный самый ▫ Но это не точно может будет сложнее ▫ Благодаря марафону и его заданиям, буду развивать в себе полезные привычки ▫ На ближайшие 21 день я говорю "ДА": подъему до 6 утра (самое сложное для меня задание‍♀) селфи с часами по утрам (буду радовать народ у себя в инстаграм чтобы точно не соскочить); 2-3 литра воды в день; Пунктуальности (тоже не самая сильная моя сторона) Делать каждый день зарядку (раньше делала в комплексе с другими упражнениями, с помощью которых смогла скинуть 10кг в прошлом году, представляете) Гулять каждый день (а то с бизнесом онлайн иногда забывала) Принимать полезный завтрак Чтение/тренинг/контент - 2 часа (создавать каждый день единицу контента в соц сетях) ▫ ▫ Чему я на 21 день говорю НЕТ: ✋ алкоголь (и так не пила) ✋ кальян (не нравится) ✋ сладкое (хмм..давно перешла на мёд, но балую себя иногда) ✋ кофе ✋ после 20.00 не принимать пищу ✋ учусь говорить "нет", если это будет идти вразрез моим интересам. ▫ Сегодня первый день Чемпионата мира по эффективности И вот мой отчёт ▫ ♻Что сегодня было хорошо: Завела будильник на 5.45, торжественно отключила его и попыталась продолжить спать дальше но в 6 утра меня будто током ударило и я помчалась делать селфи с часами (согласно заданию-отчёту) Сделала все задания по утреннему списку и у меня случился ступор, плавно перетёкший в инсайт дня: что делать дальше Раньше ведь как было: думала, что мастер планирования) проснусь к 10-11, когда надо, неспехом позавтракаю, поделаю дела, погуляю, поработаю, встречи-консультации проведу, какую-то полезность сделаю и к 2-3 ночи можно спать. А тут в 6 утра подъём и стооооолько свободного времени откуда-то взялось странность куда его девать-то теперь ▫ Теперь с вечера засела практически за поминутное планирование следующего дня ▫ ♻ Что могло бы быть лучше? Необходимо было лечь раньше и сегодня лягу спать раньше..попытаюсь, по крайней мере Завтра же меня ждут Великие дела и выполнение следующих заданий Чемпионата ▫ ▫ И тут вопрос Какие привычки у вас уже есть?) а от каких бросает в дрожь у меня это ранний подъём ▫ ▫ #верхомнаединороге #ловимомент

К чёрту всё! Берись и делай! ▫ Пока все активно подводили итоги года (молодцы какие), я ушла в подполье и начала уже строить планы на новый 2019. Не просто желания, а именно цели, цифры, действия, сроки. ▫ Прошлый год был действительно капец какой тяжёлый Были и взлёты и падения, моменты бессилия и триумфа. Но это был невероятно интересный год, наполненный крутейшими трансформациями. ▫ Представляешь, я даже не ждала новогоднюю ночь как какой-то рубеж, а новогодние праздники как возможность оторваться В прошлом году я осознала, что мой рубеж будет тогда, когда я сама обозначу его возможность оторваться - когда сама захочу. ▫ И это ни с чем не сравнимое удовольствие ▫ С некоторых пор, я сама беру жизнь в свои руки и не жду, когда она принесёт мне очередной сюрприз. ▫ Именно поэтому, уже с первых дней нового года, я участвую в "Чемпионате мира по эффективности", который продлится 21 день С 5го января я буду выполнять разные задания, которые помогут мне стать более эффективной, дисциплинированной и много ещё какой Но, самое главное, научусь рано вставать и выработаю новые полезные привычки ▫ Пока страшно, но дико интересно и азартно ▫ ▫ А, ну и книгу читаю)) название которой в заголовке ▫ #верхомнаединороге #ловимомент

ОБО МНЕ ⠀ Я уже писала о себе, но вдруг меня кто-то ещё не знает Меня зовут Ирина Васильева, я жена и мама в декрете.Коротко о том чем я занимаюсь: ⠀ Я инструктор по перинатальной йоге, люблю беременных и считаю, что это самый прекрасный и волшебный период ⠀ А ещё у меня есть любовь-это приложение ПРОРЫВ, я занимаюсь развитием образовательного проекта Pride, благодаря которому моя жизнь стала меняться: ⠀ ✅Познание себя. ✅Саморазвитие. ✅Открытие в себе женственности. ⠀ Сейчас Я участвую в чемпионате мира по эффективности ⠀ На мой взгляд эффективный человек должен обладать следующими навыками: ⠀ 1.Ответственность 2.Дисциплинированность 3.Целеустремленность 4.Осознанность 5.Результативность ⠀ А как вы считаете, какие качества должны быть у эффективного человека? ⠀ Photographer: @gurovalady #чемпионатмирапоэффективности #чмпэ #движуха #саморазвитие #тренинги #личностныйрост #эффективность #личностныйрост

МОЩНЫЙ СТАРТ ⠀ Сегодня стартует чемпионат мира по эффективности, слышала много отзывов, но люблю все тестировать на себе и по обычаю пишу свои впечатления и осознания. ⠀ Я обещаю дойти до конца и выполнять все задания в течение 21 дня! Хочу научиться: ⠀ ✅Ставить цели и не сворачивать в сторону. ✅Дисциплинировать себя, например отказаться от сладкого. Когда хочется съесть сладкое, я всегда передоговариваюсь с собой и ем‍♀️ ✅Уметь планировать, а то я люблю хвататься за много дел и часто бывает такое, что все сикось-накось, ещё и главное упускаю. ✅Отладить режим питания и физ. нагрузок. ✅Приобрести уверенность. ✅Убрать все страхи на пути к цели. ⠀ Для меня это очень важно, потому что хочется меняться, менять свою жизнь к лучшему, вносить что-то новое и интересное. ⠀ А как известно если ничего не делать, то ничего не будет. ⠀ Друзья, пожелайте мне удачи, и поддержите меня #чмпэ #чемпионатмирапоэффективности #старт #новыйгод #новый #марафон #саморазвитие #личностныйрост #эффективность #движуха

Как все успевать? ⠀ Никак это вообще не реально. ⠀ Если начинаешь успевать больше чем раньше-идей и возможностей становится тоже больше чем раньше. ⠀ Год назад я и представить не могла, что можно чем-то заниматься помимо ребенка, все мое время было именно в ребёнке и домашних делах я даже с друзьями не успевала общаться ⠀ Я начала с небольших изменений, добавила утреннюю зарядку, потом поставила цель выпивать больше воды и так маленькими шагами добавляла полезность в свою жизнь. ⠀ Я начала успевать больше дел, добавила курсы по йоге, стала изучать английский, проходить интересные марафоны и интенсивны и подумала, как я раньше без этого жила ⠀ Да, появились дела где я стала халтурить: теперь я убираюсь и вытираю пыль не каждый день, теперь у нас иногда на ужин пельмени‍♀️ а ребёнок оказывается прекрасно может играть самостоятельно ⠀ Но теперь я ещё больше ценю время проведённое вместе всей семьёй и ценность каждого дня настоящего и будущего возросла в разы ⠀ А вы замечали за собой такую уникальность?-чем больше дел, тем больше сделаешь ? А день сурка у кого - нибудь был? Делитесь ⠀ #движуха #вместевеселее #качаем #продуктивность #эффективность #просыпайсяпродуктивным #пп #Чмпэ

#elenka_осознания ⠀Друзья, всем привет! Сначала ❤ за моё осознание, а потом читайте )) ⠀ Сегодня утром во время прогулки на меня нашло осознание одного из заданий Чемпионата мира по эффективности, в котором я участвовала в январе. ⠀ Так вот, суть задания - написать 5 писем от руки для незнакомых людей (#письмасчастья ) и раздать их прохожим на улице. В письме нужно было написать, что человек, который читает это письмо - особенный, что у него в жизни всё получится, чтобы он верил в себя и никогда не останавливался! С пожеланиями прожить счастливую и яркую жизнь, наполненную смыслом и любовью, сохранить это письмо и перечитывать в трудные моменты своей жизни. ⠀ Признаюсь честно, если бы мне подарили такое письмо, я бы посчитала это каким-то очень-очень хорошим знаком в своей жизни! И конечно бы сохранила! ⠀ Что я заметила, когда раздавала эти письма и позже прочитав отчеты других участников чемпионата❓ ⠀ Мы, видимо подсознательно, выбирали тех людей, которые были "готовы" (если можно так выразиться) к этим письмам. Они привлекли нас своим внешним видом, прямой осанкой, улыбкой, ясным взглядом, устремленным вперёд. А люди, смотрящие себе под ноги, с угрюмым видом нас отталкивали. Но даже если кто-то из участников предлагал им взять письмо, они шарахались в сторону, не брали. А если и брали, то даже не раскрыв конверт, тут же выкидывали в урну. ⠀ Так какое же мне пришло осознание❓ ⠀ Ведь Вселенная тоже посылает нам каждый день такие вот "счастливые письма" в виде каких то событий, даёт нам шанс для изменения своей жизни. И в основном она выбирает тех людей, которые к этому готовы. Готовы измениться сами, изменить свою жизнь в лучшую сторону. ⠀ А если она по ошибке даёт шанс человеку, который не готов меняться и менять свою жизнь, то он и не воспользуется этим шансом. Он просто его не заметит или выбросит в урну, так и не открыв его, как тот конверт с письмом. ⠀ Вселенная выбирает нас по нашему позитивному мышлению и нашей готовности к тому или иному событию. Поэтому, друзья, улыбайтесь, мыслите позитивно, ходите с гордо поднятой головой и смотрите только вперёд! Я в вас верю и у вас всё получится! ⠀ А вы как считаете❓ Согласны со мной❓

Всем привет!! Решила с нового года заняться самодисциплиной и повышением личной эффективности!!! Я участвую в чемпионате мира по эффективности. Сделала себе вызов на 21 день: Утром -подъем до 6 утра по моему времени (режим дня “Олег Торсунов”) -селфи с часами -стакан воды с лимоном -делаю зарядку 15 минут -прогулка 15-20 минут (пробежка). -душ -полезный завтрак -чтение/тренинг/контент - 30 минут Чему Я на 21 день говорю НЕТ: алкоголь кальян сладкое (фрукты можно) кофе (с 3 дня) после 20.00 не принимаю пищу отказываю в чужих просьбах (токсичных) Чему я говорю ДА: здоровое питание физкультура 2-3 литра воды в течении дня развитие пунктуальность Плюс ещё ежедневные обязательные задания!!! Самоё тяжёлое для меня-это ранний подъем, я "махровая" сова и поздно ложусь... Есть еще над чем работать... А вы как работаете над собой? Напишите в комментариях) #викториягуляева #НеФормат #ЧМПЭ #самодисциплина #реализация #личнаяэффективность #развитие

Новый год начался жарко ⠀ Я участвую в #ЧемпионатМираПоЭффективности! ⠀ Буду прокачивать себя, как личность, выходить из зоны комфорта (это для меня страшнее всего ), стану самодисциплинированной и возьму ответственность за свою жизнь на себя! ⠀ И сегодня день начался с задания "Попросить что-нибудь ненужное у незнакомых людей" ⠀ Сначала меня бросило в пот, потом полезли мысли, что "я не смогу", "дурацкое задание", "не буду выполнять", "смухлюю"... и т. д. и т. п. Но я не могу подвести команду и хочу дойти до конца чемпионата. Поэтому пришлось выполнять... ⠀ А теперь, друзья, сначала ответьте в комментариях на вопрос ⤵⤵⤵, а потом читайте дальше. ⠀ Как бы вы отреагировали на вопрос незнакомого человека, который просит у вас что-нибудь ненужное ⠀ Правильно! "Штэээ? В смысле!" Такая же реакция была у людей Но когда я объяснила, что учавствую в тренинге и это одно из заданий, то люди входили в мое положение и.... давали что-нибудь ненужное))) Доказательство в карусели ➡ (жвачка, билетик и флаер) ⠀ Когда на одном из марафонов Лены Блиновской было задание для "продвинутых" выйти на улицу в разных ботинках, я его провалила. И в этот раз, когда шла "на дело" подумала, что лучше бы я вышла в разных башмаках.... чем просить непонятно что у людей... ⠀ Но... Я сделала это! #Yes Ох, жаришка Боюсь представить, что будет дальше... ⠀ Так что, друзья, я даже не знаю, какие будут задания ещё. Но если вдруг мне понадобится ваша помощь, прошу меня понять и... помочь!