Список из самых популярных хештегов по теме #ШПОРА

Понедельничный привет! ♥️ ⠀ В выходные дни говорили о ручках с прекрасным специалистом, запись вы можете увидеть в igtv. ⠀ Сегодня вернемся к ножкам и поговорим о пяточной шпоре (плантарном фасциите). Основной симптом - боль в пятке, которая может возникать или усиливаться при нагрузке. Она связана с воспалительно-дегенеративными изменениями плантарной фасции. Реже с травматизацией мягких тканей из-за костного разрастнания. Группы риска: ✅ продольное плоскостопие (следствие - перенапряжение сухожилий) ✅ лишний вес ✅ частое ежедневное длительное стояние босыми ногами на твердой поверхности, ходьба по ней ✅ тонус икроножных мышц ✅ нарушение кровообращения ✅ артроз, артрит, болезнь Бехтерева ✅ нарушение обменных процессов ✅ травма +так же частое нахождение босиком на твердой поверхности. ⠀ В поисках положения тела в котором боль уменьшается, меняется походка, а как следствие могут перегружаться спина и ноги и в итоги боли в спине, коленях, шеи. ⠀ Стоит отметить, что пяточная шпора может и не вызывать никакого дискомфорта и боли. ⠀ Лечение можно разделить на консервативное и оперативное (более конкретно уже с лечащим врачом). ⠀ Сегодня размещаем наложение аппликации, которая: стимулирует кровоснабжение и регенерацию фасции уменьшает воспаление и отек снимает боль разгружает ступню частично снимает напряжения и нагрузку ⠀ Снимаем напряжение с подошвенной мускулатуры и ахилова сухожилия, якорь на пяточной кости и разглаживание к пальцам и в направление колена по ахилову сухожилию, пациент делает разгибание стопы с целью натяжения мышц и сухожилия. Здоровья, друзья вам, а нам ♥️ от вас #reahome #reahome_тейп #пяточнаяшпора#шпоранапятке #шпорапятки #шпора#больвпятке#плантарныйфасциит #стопа#больвстопе#кинезиолог #кинезио #киезиотейпирование #тейпирование #тейп #тейпированиестопы #реабилитолог

✔ СКОРЕЙ СОХРАНЯЙ ИДЕИ . ⠀ Маленькая просьба, кто заберёт к себе в закладки , оставьте лайк ❤и любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю Для меня это очень важно ⠀ ⠀ Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять подписывайтесь @gotovim.online.doma у нас много интересного и полезного ⠀ #рецепты #вдуховке #выпечка #пирог #готовимдома #ужин #вкусняшка #обед #завтрак #салат #еда #закуска #сладкое #десерт #пицца #вкуснятина #легкиерецепты #рецептторта #рецептсалата #готовлюдома #рыбалка #люблюготовитьдома #реклама #вкусно #рекламанедорого#шпора #шпоргалка #лайфхак

Что писать в шпорах к ЕГЭ ⠀ Лайк, и сдашь русский на 100❤️ ⠀ Во-первых, опять же должна напомнить, что в ЕГЭ не нужно учить 205 костей человека, поэтому ничего невероятного там нет! И даже за оставшееся время при должном упорстве спокойно можно все выучить ⠀ Но если вы все-таки будете находиться в безвыходной ситуации, когда шпоры надо взять, но, что писать в них вы не знаете, то этот пост для вас ⠀ По математике (профильной, естественно - на базу брать шпоры это позор): тригонометрические формулы, формулы для логарифмов, формулы для стереометрии (объем + площадь поверхности) и СЛОЖНЫЕ формулы для планиметрии. Под сложными формулами я подразумеваю, например, формулы для нахождения биссектрисы, медианы в треугольнике, а также ВСЕ формулы для площади в треугольниках и четырехугольниках: через угол и две стороны, Герон и тд) ⠀ Русский: в сочинениях очень важно (если вы будете писать литературные аргументы) помнить фамилию и инициалы (как минимум имя) автора, а также надо обязательно правильно называть жанр используемой литературы. Нельзя писать просто «в произведении». Поэтому, если вы планируете написать красочное сочинение с аргументами, сделайте шпоры на произведения. Также в интернете существует куча орфоэпических и словарей паронимов непосредственно для ЕГЭ. Просмотрите их все и зашпорьте западающие места! ⠀ Всем удачи!❤️

Девочки, приветВопрос по уходу за ногами очень актуален...И мои советы заслуживают твой ❤. Ведь по предыдущему посту я получила от вас очень много вопросрв в Derect. И обещала ещё написать про уход за ногами, цены и рекомендации. Листай, смотри цены. ⠀ ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНИ ДЛЯ СЕБЯ ПОСТ, нажми на флажок. Маме, тёте или любому из родных может понадобиться помощь. Может именно сейчас они ищут такие средства ⠀ Для того, чтобы наши ноги служили нам долго им нужен простой ежедневный уход #юлия_уходзаногами ⠀ Начну с самых актуальных вопросов, которые получила в Дерект.... ⠀ ➡️ШПОРА - в основном шпоры появляются на пятках, это отложение солей и при ней очень болезненные и неприятные ощущения. ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ШПОРЫ поможет детоксикационный пластырь для ног. Всего 4-6 дней и ты забудешь о ней навсегда ⠀ ➡️ТРЕЩИНЫ - или ОЧЕНЬ СУХАЯ КОЖА НОГ. С этим быстро справиться такой уход: 1. Сделай пилинг ног (лучше выбрать пилинг со змеиным жиром) 2. Раствори солевую ваночку для ног Лаванда, распарь ножки в течении 15мин. и потри полочкой для ног (она на основе кварца подходит для сухого и влажного педикюра). Далее нанеси крем восстанавливающий со змеиным жиром. Полностью процедуру делать 3 раза в неделю. Крем наносить утром и вечером. После нанесения крема одень пакеты и носочки на 5минут. ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ ТЫ УЖЕ ЗАБУДЕШЬ О ТРЕЩИНАХ ⠀ ➡️МОЗОЛИ #юлия_пропластыри - сухие мозоли доставляют огромный дискомфорт. Пластырь от натоптышей и мозолей раз и навсегда избавят тебя от сухих мозолей всего за 3-4дня. ⠀ В целях профилактики используйте крема от грибка и запаха профилактический ДЕО-контроль #юлия_продеоконтроль или Сезам -это прекрасные крема, которые ухаживают за ногами, смягчают не допуская грибок и потливость ног. ⠀ ☝️Если ты много находишься на ногах в течении дня, ноги УСТАЮТ и ОТЕКАЮТ, ЕСТЬ СОСУДИСТАЯ СЕТКА...Возьми себе крем Славитон. #юлия_прославитон С ним ты забудешь о тяжёлой трудовом дне⚘ ⠀ Вот такие простые советы сделают твои ножки гладкими и нежными, без мозолей, натоптышей и шпор. ⠀ Пиши в Дерект или Ватсап (89612439069) я подберу средства индивидуально и пропишу программу, которая даст 100% результат. ⠀ Кто уже пробовал эти крема? Поделитесь

Плантарный фасциит, в народе «пяточная шпора» Итак, что нужно вам знать как пациентам 1️⃣. #шпора не болит, болит связка — подошвенная фасция, которая крепится к зоне растущей «шпоры»; 2️⃣. чем длиннее шпора, тем больше растянута фасция, тем меньше болит шпора; 3️⃣. основным компонентом лечения шпоры является ортезирование стельками: необходимо установить элементы, на которые перенесется часть нагрузки с пяточной зоны, что позволит зажить фасции; 4️⃣. все другие компоненты лечения должны выполняться на фоне стелек❗️ 5️⃣. после примерки либо изготовления стелек необходим комплекс упражнений для того, чтобы растянуть связочный аппарат икроножно-сухожильного комплекса; 6️⃣. носите обувь с каблучком, это также расслабляет фасцию; 7️⃣. ударно-волновая терапия также расслабляет фасцию, также выполняется на фоне стелек❗️ 8️⃣. снижайте массу тела; 9️⃣. лечение может быть длительным, иногда 4–6 месяцев; 1️⃣0️⃣. таблетированное лечение и местные препараты назначит врач. Лечение в @bereginya_blag Стельки в @pegas_orto

ЯК Я ЗДАЛА ДПА НА ВІДМІННО❓ ⠀ Якщо чесно, мені самій не віриться, що я здала все на відмінно. Я цього дуже хотіла, але думала, що не зможу. Як бачите, змогла ⠀ ⠀ Як я це зробила? Давайте розберемось по порядку як все було: ⠀ ✅УКРАЇНСЬКА МОВА✅ Це був диктант, ми писали його 27 травня, і це був найлегший і найшвидший екзамен. Якщо комусь цікаво, то нам попався 19-тий диктант - «Душа українських гір». Диктант був досить простий, але я все одно зробила 2-3 помилки, моя оцінка за диктант - 11 ⠀ ✅МАТЕМАТИКА✅ Ми писали її 30 травня. Це вже був найважчий з екзаменів, але написала я його найкраще Я, як завжди, - найлегше пишу найгірше, а найважче - на найвищу оцінку Хочу зауважити, що я чомусь не переживала ні перед одним екзаменом, мабуть, тому, що готувалась Математику ми писали 2 години 15 хвилин. Я спочатку думала: «Ого, в мене купа часу, можна не спішити», а останні 5 хвилин так писала, що дим з вух ішов З 19 завдань одне я не написала взагалі, бо не знала як робити, а ще одне написала з помилкою. Потім прийшла додому і переживала за ті завдання. Але мені поставили 11 балів, і тепер я навіть рада, що не написала те 16 завдання, яке не знала, бо я б не встигла написати більш важливі завдання ⠀ ✅АНГЛІЙСЬКА МОВА✅ Так, як у нас спеціалізована на англійській мові школа, третім екзаменом був інгліш. Тут завдання були теж досить прості, але я дууууже сумнівалась, що написала правильно і вже думала, що в мене буде 9, але, на щастя, моя оцінка - 10 ⠀ ⠀ ❗️А тепер поради, які я хочу дати майбутнім дев‘ятикласникам: ⠀ Не переживайте, беріть приклад з мене - будьте спокійні, як черепахаПереживання до хорошого не приводить, повірте. Через переживання ви може забути все, навіть своє ім‘я, коли треба підписати листочок для ДПА ⠀ Починайте готуватись хоча б за місяць до ДПА. Особисто я почала готуватись літом після 8 класу, потім закинула і знову почала готуватись за 3 місяці до екзаменів. Якби не підготовка, то українську мову і математику я б точно завалила. Тому купуйте собі збірники з завданнями та диктантами і ГОТУЙТЕСЬ ⠀ Шпаргалки. Так, на ДПА можна списати, бо тут все не так строго як на ЗНО. Я і сама писала шпаргалки на математику, але вони мені не

Одним из основных методов избавления от такого недуга, как пяточная шпора, является использование ортопедических стелек и подпяточников. . Зачастую они оказываются самыми эффективными вариантами. . Основное преимущество таких изделий заключается в том, что их конструкция позволяет держать пятку в приподнятом и анатомически правильном положении. . Это способствует снятию напряжения фасции подошвы и правильному распределению нагрузки, поддержании должного положения стопы, улучшения кровообращения в тканях. . Как следствие, ходьба оказывается комфортной, пятка не подвергается повышенной нагрузке, а воспалительные явления и болевой синдром постепенно нивелируется. . ‍⚕️Берегите здоровье Ваших стоп! __ С уважением, Григорьев Валентин, ортопед. ☎️+7(903)125 70 04 Активная ссылка на запись в профиле @dr.grigorev_ortoped #пяточнаяшпора #шпора #шпорастельки #индивидуальныестелькимосквв #вальгус #остеофиты #травматологмосква #травматологортопедмосква #стельки #лечениепяточнойшпоры

В КАКОЕ ВРЕМЯ СТОИТ ПУБЛИКОВАТЬ ПОСТЫ. ШПАРГАЛКА. ⠀ Это самая важная часть профиля в плане информационного контента. Здесь клиент или подписчик понимает, оставаться на твоей странице или нет. ⠀ Постить лучше всего одну фотографию в день. ⠀ Время постинга: 9:00 12:00 19:00 21:00 ⠀ ✔Протестируй разное время. Чтобы понимать, когда твоя аудитория наиболее активна. ⠀ ✔Чередуйте разный тип постов: информационный, продающий, развлекательный. ⠀ ✔Используйте фотографии хорошего качества. ⠀ ⬇️ А для тех, кто в творческом тупике, ниже приведена шпаргалка ⬇️ ⠀ 1. Товар/услуга Пользуйся формулой ODC ⠀ O - offer (предложение) D - deadline (ограничение по времени) С - call to action (призывы к действию) ⠀ 2. Фото в процессе использования товара - можно обзоры снимать на кремы, маски, маникюры. ⠀ 3. Запрос мнений и предложений - спроси своих подписчиков, о чем им интересно читать. ⠀ 4. Выбери то что нравится - коллаж из двух фотографий, в посте спроси, что подписчики выберут. ⠀ 5. Новости в индустрии ⠀ 6. Факты и статистика - это можно отнести к обзору продукту. ⠀ 7. Ответы на вопросы подписчиков - можно еще ставить время. Выкладываете пост и пишите, что отвечаете на вопросы только первые 40 минут. ⠀ 8. Анонс мероприятий - акции, скидки и предложения ⠀ 9. Текстовый отзыв клиента - закрывает возражения ⠀ 10. Внутренняя кухня - обзор на инструменты, продукты, салоны, можно рассказать о мастерах. ⠀ 11. Истории успеха - покажи, как с помощью продукта можно прийти к успеху. ⠀ 12. Boomerang - показывай вещи с разных сторон. ⠀ 13. Интерактив - рубрика вопрос/игры/загадки ⠀ 14. Vines - короткие и смешные видео. ⠀ 15. Конкурсы ⠀ Сохраняй к себе и не забудь написать "спасибо" вам не сложно, а мне приятно будет

ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ДЕЛАТЬ ШПАРГАЛКИ ⠀ Про ❤ помнишь?) ⠀ ⠀ ПОВТОРЕНИЕ ⠀ Первый и главный плюс шпаргалок: повторение материала. Вы заново перечитываете все, что Вам нужно знать, делаете это довольно внимательно, ведь напортачить со шпаргалкой не хочется. А самое важное – Вы пишите их от руки. ⠀ ⠀ КРАТКОСТЬ – СЕСТРА ТАЛАНТА ⠀ ⠀ На шпаргалках особо не разгуляешься – времени и возможности переписывать весь «Памятник» Пушкина у Вас не будет. А вот взять оттуда емкую цитату – вообще без проблем. И даже если Вы не мастер цитирования стихотворений наизусть, то одна яркая строчка, которую Вы заносили вчера в свою шпаргалку, вполне может всплыть в голове. И эта тема касается не только стихотворений: сокращая материал для шпаргалок, Вы выделяете главное и вникаете в общий смысл, что тоже очень важно. ⠀ ⠀ ⠀ МОЗГ, МЫ ОБМАНУЛИ ТЕБЯ! ⠀ ⠀ Шпаргалки для нас – это что-то вроде запасного аэродрома. Делая их, мы рассуждаем: «Ну вот, даже если попадутся сложные задания, я выйду в туалет и сверюсь со шпорами. Тут есть все». И отлично. Продолжай так думать и убеждать мозг в том, что шпаргалки хорошо спрятаны под одеждой, а не остались дома на письменном столе. Это поможет Вам расслабиться и не нервничать перед началом экзамена. Ведь нервы – прямой путь к тому, чтобы растеряться и все забыть. ⠀ ⠀ ⠀ СТРУКТУРИРОВАНИЕ ЗНАНИЙ ⠀ ⠀ Шпаргалки помогают не только вникать в общий смысл, но и структурировать знания. Не записывайте то, что и так знаешь, это все равно останется в отсеке Вашей долговременной памяти. Лучше уделите внимание тому, что никак не укладывается в голове. ⠀ ⠀ ⠀ ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ ВНИМАНИЯ ⠀ ⠀ Ежедневная жесткая подготовка и попытки зазубрить большое количество материала изматывают, поэтому нужно не только делать перерывы, но и переключать внимание на что-то другое. Шпаргалки – хороший способ немного отвлечься, но в то же время не переставать загружать в свой мозг новую информацию. ⠀ ⠀ И напоследок: лучше не брать с собой на экзамен шпаргалки, многое может пойти не так, как было запланировано. В любом случае, желаем Вам удачи и верим, что Вы все сдадите!