Список из самых популярных хештегов по теме #ЭМОЦИОНАЛЬНОЕВЫГОРАНИЕ

Академ - не приговор Сейчас такое время угнетающее - стала натыкаться в постах у людей на одного зверя - ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ. ⠀ И почти везде причина одна - у ч е б а ⠀ ❗️WARNING❗️ ⠀ ⠀ Это не призыв побросать универы и тунеядствовать. Пост о том, как важно себя слышать и слушать. И капля личного опыта. Год назад я серьёзно заболела. Вирус в мозгу. Месяц валялась в больнице. Вирус вылечили, но врачи категорически запретили сильную мозговую нагрузку ближайшие полгода. Для меда это нереально) Слово АКАДЕМ было сравни ругательству. Ни за что на свете!!! Я справлюсь, вытяну, костьми лягу. Вопреки запретам врачей отправилась на учебу, а по возвращению была в состоянии только лежать тушеным кабачком и страдать от головной боли. Стало ясно, что в приоритет нужно ставить здоровье. Было страшно решиться. Боялась осуждения окружающих и своего собственного. Могла ли я предположить, каким даром свыше окажется этот год? Не бегите никуда. Не бойтесь «потерять» год. Приобретёте куда больше. Я вдохновлялась всем и вся. Почувствовала свободу и небывалую легкость... Наконец-то нашла время заниматься тем, что нравится: фотографировала, читала, много писала, учила языки, ходила на курсы. Вкладывала в себя! Наконец-то вздохнула полной грудью и и поняла, как прекрасна моя жизнь. Словно кто-то сзади подошёл и сильно шмякнул меня мордой в лужу с краской. Я нашла для себя верное направление и стала ухаживать за своим душевным состоянием. Воистину Начинать надо с себя Но порой нам нужна помощь

“Нас с детства приучали к сложностям. Что нужно обязательно что-то делать. Что жизнь - это не праздник. Если бездельничаешь - ты никчемушник. А если падаешь без сил, спишь по 4 часа - ты молодец, все делаешь правильно. Только почему-то ломаешься быстро. Начинаешь орать и болеть, но это тоже проявление слабости,нужно побороть это в себе, только вопрос - а жить-то когда?” - это один из комментариев под вчерашним постом. И он очень хорошо выражает общий смысл того, что чувствуют женщины, которые слишком стараются держать планку. ⠀ И тут есть две плохие новости: ⠀ 1. Стремление быть правильной женщиной рано или поздно, но скорее рано, приводит к недовольству собой, ощущению измотанности, несправедливости, фоновому раздражению и позиции жертвы. ⠀ 2. Раздражение, усталость, непринятие себя и стресс выливаются в претензии к мужу и детям, ссоры, атмосферу нервозности в семье, потерю легкости и тепла в общении с близкими. ⠀ И все они вместе, становясь нашими ожиданиями от себя, быстро и эффективно доводят нас до глубокого чувства недовольства собой и вины. ⠀ Еще раз подчеркну: каждый пункт идеальной картинки, которую изо всех сил стремятся воплотить правильные женщины, хорош и безобиден. Если… если мы принимаем его из состояния согласия с собой. ⠀ Когда вы суровы к себе, то вам трудно принимать и детей, и мужа, такими, какие они есть. Давно известно: отношения с другими не могут быть лучшего качества, чем отношения с собой. ⠀ Вариант на все забить и жить в свое удовольствие скорее всего тоже вас не устроит. И вряд ли вы долго сможете это выдержать. ⠀ А какой третий путь? Это путь в сторону контакта с собой, доброго отношения к себе. В сторону честного принятия реальности с ее ограничениями. От жесткого «должно быть так» к гибкости. От напряжения вечной гонки к спокойствию и включенности в «здесь и сейчас». От недовольства собой и близкими к подлинному любящему принятию. ⠀ Как повернуть на этот путь, я рассказываю в спецотчете “Как перестать быть правильной и стать мудрой (даже если уже нет сил стараться)”. Сейчас его можно скачать по ссылке в профиле. ⠀ Вы сейчас на каком пути? 1️⃣ Устала и измотанна 2️⃣ Забила на все 3️⃣ Живу «здесь и сейчас» в гармонии с собой

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ ⠀ ⚠️Это не просто заголовок, а большая проблема современного человека. ⠀ ️На нас валится столько дел и обязанностей, которые надо сделать прямо сейчас или даже вчера, что рано или поздно мы не выдерживаем. Вместо того, чтоб хвалить себя за выполненные задачи, начинаем винить за то, что не успели. ⠀ ️Результат — стресс, тревожность, депрессия, усталость, апатия и даже серьезное физическое недомогание. Я и сама временами ощущаю выгорание, понимаю проблему, но мгновенно решить ее мне не под силу. ⠀ ✔Умение отдыхать и  расставлять приоритеты - навык, который нужно развивать. ⠀ А ты сталкиваешься с этой проблемой? Знаешь, как бороться или хочешь узнать решение? #эмоциональноевыгорание #выгорание #психология #психологияличности #любовьксебе #саморазвитие #социальнаяпсихология #стрессоустойчивость #борьбасострессом #апатия #умениеотдыхать #психологкраснодар #взаимныекомментарии #tagsforlikes

Сегодня пост к мужчинам. Это лайк, наверное. Что меня поражает в самое сердце-так это возмущения, что я не прошу помогать по дому. А если прошу, то не напоминаю. А если напоминаю, то недостаточно часто. Мужики, я знаю, вы тут есть. Вы реально не понимаете, что вытащить продукты из пакета и разложить их на столе - это не разобрать сумки? Реально не видите, когда полы грязные? Крошки и круги от кружки не видите потребности вытереть? Что нужно прикрутить ручки к дверям? Белье, которое из корзины вываливается, нет понимания, что нужно закинуть в стиралку? Не помните, что ежемесячно, сюрприз, надо платить за телефоны, коммуналку и интернет? Если дверь скрипит, труба протекает, плинтус не прибит - это значит, что надо, вау, починить, это тоже неясно без напоминания что ли? Какого хрена живем вместе, а помнить, напоминать, лять, бесконечно нужно мне, а потом еще и благодарить, в ноги падая за помощь по дому, где ты, мужчина, со мной вместе живешь. Только давайте без ля- ля, мол я нитакой. Не верю я в нитаких. Ваши анонимки @plohaya_mamka_anonim #яжмать #яжемать #щастьематеринства #нитакой #послеродоваядепрессия #эмоциональноевыгорание #откровенно #инкогнито

Стараешься быть хорошей мамой - развиваешь детей, водишь их на футбол, математику и танцы, выстраиваешь доверительное общение с ними. Быть образцовой хозяйкой - складываешь вещи по Мари Кондо, вовремя расхламляешься, вкусно готовишь.  Быть внимательной и чуткой женой… Стараешься дотянуть до нужной картинки в голове. И желания эти все хорошие! Но только как мы к ним идем? Не слыша себя, переламывая себя через колено... ⠀ Как писал об этом гештальт-терапевт Илья Латыпов: ⠀ "Желая изменить себя или жизнь, мы забываем задуматься над тем, как мы взаимодействуем с собой или с миром. А от того, как мы это делаем, и зависит то, что будет происходить. Для многих из нас главный способ взаимодействия с собой – насилие. С самого детства нас приучали, что себя нужно ломать, чтобы получить нужный результат. Воля, самодисциплина, никаких послаблений. И что бы мы ни предложили такому человеку для развития, он применит насилие. Йога? Я так замучаю себя йогой, игнорируя все сигналы организма, что потом неделю не буду вставать. Нужно ставить цели и достигать их? Загоню себя в болезнь, сражаясь за реализацию сразу пяти целей. Детей нужно воспитывать лаской? Заласкаем детей до истерики и при этом будем давить собственные потребности и раздражение на детей – не место ему в дивном новом мире!" ⠀ А как тогда, не стараться что ли? Мы ж тогда опустимся ниже плинтуса.. Или нет? Свое мнение я напишу завтра. А пока скажите, есть ли у вас ощущение, что вы слишком стараетесь быть хорошей и правильной? Боитесь ли вы остановиться, ослабить контроль? А лайк поставить очень просто!) Не забыли про него? ⠀ #эмоциональноевыгорание #маманануле #таймменеджментдлямам

Лайк, товарищи, сам себя не поставит. Раскрываю секретный секрет. Мне пишут ваши мужчины. Обычно, когда совсем пиздец. Реже, чем женщины, конечно, но регулярно. И все, как один удивляются тем черствым, эгоистичным мудакам, о которых пишут подписчицы в анонимках и комментариях. Ведь у них то, у написавших мужчин, все совсем не так. Они уходят отдохнуть к друзьям, потому что их жены сами не хотят никуда ходить и, вообще, кормят грудью же. Они хотят рожать по пять детей, живя в однушках и работая на малооплачиваемой работе, потому что их жены тоже любят детей. Они не оставляют деньги супруге и детям, потому что а нафига им, они ж дома сидят, он сам все купит. Они очень много работают, чтобы обеспечить любимую семью всем необходимым и не понимают, почему семья говорит, что он их больше не любит. Они называют себя добытчиками, главами семейства и не понимают, почему их мудрые советы вызывают агрессию. Они действительно не понимают с чего вдруг его не любят и не ценят. Он же не такой, о которых тут пишут. Я с ними говорю. И пытаюсь объяснять. В девяносто девяти случаях из ста они меня не понимают. Ваши анонимные истории @plohaya_mamka_anonim #яжмать #яжмуж #яжебатя #развод #щастьематеринства #послеродоваядепрессия #эмоциональноевыгорание #декрет #инкогнито #анонимно

«Устала от декрета» Читаю недавно пост у знакомой. Пишет что устала, и день изо дня одно и тоже. Не жизнь ,а день сурка. Многие поддержали, а кто написал «А я наслаждаюсь каждым днём!» Возник вопрос «А не пиз... шутите ли вы часом?» В Директ часто спрашивают меня Устала ли я? И как борюсь с депрессией? Эти вопросы наводят , что мамам чаще тяжело в декрете. Думаю даже не физически, а морально. Плюс гормоны и недосып делают своё. Я не скажу что устаю, или как то эмоционально выгораю. Сейчас и правда наслаждаюсь каждым днём, девочки очень самостоятельные, бывают редкие капризы, режим сейчас идеальный. Да и думаю не так много времени прошло. Но я бы сейчас с удовольствием сходила в кино одна. Даже мужа бы не взяла (да и кино он не любит). Может кому то покажется это странным Купила бы огромное ведро поп корна и сходила на какой нибудь любимый фильм. А вообще я бы еще ходила на маникюр, брови и другие девочкины дела. Записалась б на курсы английского. Но пока что из личного времени- это ночные посиделки за сериалом, или просто полистать ютуб, почитать статьи, послушать музыку. Ну и пост написать , попробовать о ответить на сообщения, прочитать комментарии. Хочу приучить себя ложиться хотя бы в 23:00, по пока что получается в 2 часа ночи Маме нужно отдыхать Для меня отдых стоит на первом месте‍♀️ так как усталость сказывается не только на эмоциональном фоне мамы, но и детей, и на количестве, качестве молока. У вас получается отдыхать и найти минутку на себя? Мораль поста такова: «Найди отдых для себя!» я имею в виду не стоит все свободное время тратить на готовку, уборку, стирку. Речь идёт о Декрете, а не о детях. P.S. Вот фото поближе не идеально и делала на скорую руку. Хотелось быстрее сделать. Все персонажи фотографировались отдельно. Надеюсь достойна лайка? #двойня #мамадвойни #двойняшки #близнецы #вдекрете #декрет #мамавдекрете #молодаямама #депрессия #эмоциональноевыгорание #выгораниемамы #усталаотвсего #счастливаямама #сестры #мамаблог #беременностьдвойней #беременность

Читаем карусель, охреневаем и лайк ставим. Если вы думаете, что ваши трусы-это исключительно ваше достояние, вы глубоко ошибаетесь. В Пензенской области главы муниципалитетов отныне должны встречаться с женщинами, решившими сделать аборт, на беседу, чтобы "биться за появление на счет каждого ребенка". А то их будут увольнять. Слышь, дядя, может, увольнять будем за отсутствие мест в садиках? За нищенские пособия и отсутствие работы для женщин с детьми? За образование настолько убогое, что оно нигде в мире не ценится? Не хочешь за это увольнять, а? То есть хай теперь каждая женщина приходит к откормленному на налогах дядечке и рассказывает ему подробности и приводит доводы. Всмысле это ее дело? В ее матке вообще-то будущий налогоплательщик и раб системы,который кормить будет этих самых чиновников. И этот самый дядечка будет цокать и закатывать глазки, говоря о зайках, поддержке государства и пособиях. И стыдить, и призывать к морали и дети-щастье. А если женщина таки аборт сделает, то несмотря на его легальность, мы на нее навесим клеймо убийцы и будем закидывать камнями и плевать ей вслед. Очень логичное предложение для роста демографии. Ублюдки, блядь. П. С. Не наблюдаю в этой истории вызванных на ковер виновников торжества мужского пола. Ваши анонимные истории @plohaya_mamka_anonim #яжмать #пенза #абортгрех #моетеломоедело #откровенно #демография #откровенно #щастьематеринства #зайкилужайки #надорожать #послеродоваядепрессия #эмоциональноевыгорание

Во время беременности я много читала и слышала от других истории о том, что в декрете раскрываются таланты, открываются новые сферы и даже способности Именно в декрете многие успешные бизнесвумен начали свое дело, взять ту же Татьяну Бакальчук - долларовую миллионершу, основательницу Wildberries, занимающую 2-е место в списке богатейших женщин РФ. Я с упоением ждала, и представляла, как во время отпуска по уходу за ребёнком я наконец открою свое дело, стану успешным предпринимателем... в общем, очень много мечтала и была уверена, кстати пч в моей карте бацзы говорится о том, что материнство мне полезно Увы и ах через 3 недели закончится мой оплачиваемый отпуск до 1,5 лет и знаете, как стояла на одном месте, так и стою ‍♀️ Зато с каждым разом, когда листаю Инстаграм и читаю истории успешных людей, нарастаю целым спектром комплекса неполноценности по-моему я одна в этом мире, у которой нет своего бизнеса, бренда одежды, косметики, даже офиса у меня своего нет! Кроме похудения, проблем с волосами и кожей, кроме измотанного, уставшего, несвежего лица серого цвета с мешками под глазами материнство мне ничего не дало Ну, счастье-то конечно дает, я говорю о физическом, материальном, нежели о духовном. Ой врууу!!! У меня появилась суперспособность заказывать вещи с интернет-магазинов прям мой смысл жизни и основная деятельность! Сегодня например замышляю впервые заказать хренотень с Алиэкспресс. Пожелайте удачи, чтоб товары пришли быстро и качественные. ... муж сказал: «Может со вторым ребёнком откроются таланты?» #мысливслух #минуткаслабости #эмоциональноевыгорание #линамалинамама