Список из самых популярных хештегов по теме #ЯНАСУШКЕ

выходные #еда #многоедынебывает #жрать #пп #янасушке #весна #спб #луга #дача #отдых #солнце #санктпетербург #очечи #фешнпрофешн #вдуше #модель #spb #saintpetersburg #saintp #нахрен

7 дней низкоуглеводной диеты . . . . . #путькмечте #путькуспеху #диета #сушкатела #сушкателадлядевушек #янасушке #сушка #низкоуглеводноепитание #диета #диеты #стройноетело #фитнес #инстамама #фитоняшки #блондинка #спортивная #киевднеминочью #качайпопу #качайся #красиваяфигура #худеемвместе #худеюнапп #худеюправильно

Нет , это не джакузи , это кипит вода от горячего самца Хорошо , что я скинул 5кг перед тем как идти туда , а то меня не хотели пускать кататься на ватрушках #аквапарк #янасушке

❤️Если несложно поставьте ❤️ Держите убойную тренировку ног.✌️ 5 сетов. В каждом сете по 2-3 упражнения. Делаем сет без отдыха. Между сетами отдых 45 сек. И так по 3-4 круга. ✔️1 сет. Гиперэкстензия с блином 10 кг*15 Румынская тяга с гантелями 10 кг* 15 Приседание плие с блином 10 кг*15 ✔️2 сет. Приседание с тягой и наклон(с гирей)*15 Запрыгивает на тумбу*15 Стульчик с блином ✔️3 сет. Зашагивание на платформу*15 на каждую ногу Частичные выпады назад*15 на каждую ногу ✔️4 сет. Глубокие приседание с гантелей или гирей на платформах*15 Выпады назад попеременно*24 Стульчик с блином ✔️5 сет. Разведение ног с наклоном*15 Разведение ног с прямой спиной*15 Частичные приседания 45'*15 #переодическоеголодание #сушка #янасушке #виит #рельеф #мотивация #похудение #доипосле #яхудею #пп #спорт #тренировки #здоровоепитание #сбалансированноепитание #рациональноепитание #сегодняялучшечемвчера #телоклету #люблюсебя #сделайтело #стройнеюкаждыйдень #наспорте #плоскийживотик #тонкаяталия #каменск #каменскшахтинский #bodyfitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafitness

Хочешь тренироваться в моей команде-пиши в Direct #надеждасмирноватренер #челябинск #фитнес #спорт #янасушке

Если вам кажется, что в вашем рационе достаточно БЕЛКА , но пресс почему-то все ещё стесняется☺ показаться миру, то либо вы ошибаетесь, либо кроме белка вы поедаете слишком много углеводов и жиров! Считайте пару дней все, что попадает в ваш желудок. Если вам нужен РЕЛЬЕФ , то белок должен составлять 40-50% рациона ⚠️⚠️⚠️ И при этом необходимо соблюдать дефицит калорий (если вы хотите подсушиться!) . Три дня посчитать всё что вы едите и начать урезать постепенно калории, отдавая предпочтения менее жирным продуктам, диететическому белку(грудка, яйца, рыба, креветки, кальмары, протеин) и овощам! . . . Задача на ближайшее время ⬆️⬆️⬆️ . Считаем ккал и закупаемся качественным ПРОТЕИНОМ #energypro Потому что #energypro легко усваивается, делает мышцы сильными, помогает сформировать рельеф (девочкам в этом плане особенно полезен), и он очень вкусный А в магазинной грудке и твороге белка извините - чутьдамаленько ! . ЦЕНА 1790 за 20 порций , то есть одна порция тебе обойдется всего в 90 ₽ Заказать в директ или вотсап 89274739933 !Ссылка на вотсап в шапке профиля ! Доставка . . #максимусказань #иксфитказань #альфаджим #ixfit#maximus #maximuskaxam #hills #пилатесказань#йогаказань #пилатесмосква #йогамосква#тренировкаонлайн #протеин #белковаядиета #сушка#янасушке #бешенаясушка #яхудею #фитнесдома#стрейчинг #тверк #tverk #fitness #силовыетренировки#alexfitness

Мои коллеги всегда тонко чувствуют мое состояние спасибо @zubova_pavlo за настроение с утра #янасушке #roadtospring #attention #предупреждензначитвооружен #тренируйсяскузьминой #optimumfitness_спортсмен #optimumfitness #wednesday #rait #райтимонетка

Наградили Победительниц Зимнего сезона Фитнес Проекта #янасушке Все очень рады Спасибо Флекс Спорт за лучшие подарки нашим спортсменам!) #янасушке #flexsport74 #metrofitness

Пора подводить итоги Года Наша Команда #FITNESSDICTATOR с каждым днем все больше и крепче Очень Люблю Свою #КОМАНДУ Вы мои #Спортсмены ,Моя Армия ,Моя Гордость!!!Мои #Атланты Моя Семья @metrofitness74 стала для меня Еще Ближе❤️☝️Не смотря на то что я дружу не с многими,все равно всех Благодарю за Наш #Мир #МЕТРОФИТНЕС Огромное спасибо моим ❤️ Руководителям @johi_rembo и Незаменимой @irin_alexandrovna за Вклад в Моё Развитие,Поддержку и Помощь и НаградыБез вас я бы не стала #КОСМОС #ГОДА #МастерТренер и вашей любимой фразой : Надя,ты же на СУШКЕ Фитнес Диктатор на на на наа наааа️ Очень приятно что наша компания развивается с каждым днем в нашем #корабле В #2019 году я Планирую Стать более продвинутым Тренером в нашей команде и выйти на более высокий уровень. Организовать Соревнования по Бодибилдингу и Фитнесу в #МЕТРОФИТНЕС Впервые за долгое время сходить в отпуск Запустить новый сезон проекта #ЯНАСУШКЕ Так же буду заниматься своим саморазвитием духовно , физически и интеллектуально. Пополнять команду @fitness_dictator новыми людьми которые будут частью нашей команды спортсменов. Вести обучающий видео блог #Фитнес и #бодибилдинг в #МетроФитнес И конечно же Быть такой же Какой вы меня ❤️ Дарить вам веру в Себя Верить в Вас заниматься вашим развитием И быть вашим Тренером любимой единственной несравненной #НАДЕЖДА_СМИРНОВА_ТРЕНЕР Без вас бы не было меня☝️ СПАСИБО ВАМ