Список из самых популярных хештегов по теме #РАСТЯЖКА

ЕЩЁ ОДИН ЛАЙФХАК ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОЙ РАСТЯЖКИ ⠀ Ставь лайк❤️ и получай полезную информацию ⠀ Эластичность наших мышц и связок напрямую связана не только с состоянием суставов, типом телосложения, пола и т.д., но и с температурой воздуха! ⠀ ❗️Чем выше температура окружающей среды, тем меньше времени требуется на разогрев и тем более эластичными становятся ваши мышцы❗️ ⠀ Вот Вам и #лайфхак, растягивайтесь на море под солнышком ☀️! Это очень удобно, можно разложить коврик/полотенце на песочке и заниматься. А так же, можно сделать растяжку в сауне, если вы там ОДНИ, конечно!!! ⠀ Я думаю, в каждом городе есть частные сауны с мини бассейнами для индивидуального посещения!‍♀️ ⠀ Всем релакса, а так же, становитесь красивыми и пластичными ⠀ Как Вам такой лайфхак? ⠀ #liketime #followforfollowback #likeforfollow #gym #sport #гимнастика #гимнастка #шпагат #растяжка #отдых #gymnastics #photooftheday #фитнес

TOPIC: #ЙОГАШПАРГАЛКА •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Новая интересная крохотная тренировка для вас Вы можете соеденить несколько занятий вместе . Листайте ленту ⠀ Сохраняйте шпаргалку и пробуйте . Видео к шпаргалочке прилагается . На дворе март, уже практически апрель . Все активно готовятся к лету. Худеют, садятся на диету . А вы готовитесь к лету И как ? )) Я пока только убрала пуховик и зимнюю обувь. С диетой ещё не определилась #йога  #йогадома #йогадляначинающих #растяжка #йогатерапия #здоровыйпозвоночник #шпагат #зож #психология #аюрведа #натуропатия #саморазвитие #пилаьес #стрейчинг #занятиядома #наули #уддиянаБАНДХА #занятиядома #каксестьнашпагат #растяжкадома

Из любимого #недыши #недышу

«Олесь, скажи какое-нибудь упражнение, чтоб точно сесть на шпагат»☺️ Все работает в комплексе - складки - закачка - комплексы - сила давления - расслабление - количество повторов - или малое их количество и дольше сидим в них ⠀ В общем Растяжка это бесконечно разные комбинации, чтоб задействовать как можно больше мышц, в глубине, так сказать чтоб заставить напрягаться и растягиваться сухожилия и мышцы под разными углами ⠀ Поэтому при всей моей любви даже к каким-то конкретным упражнениям - все равно работать надо а комплексе ⠀ Ближайший онлайн поток со мной - 8 апреля. Запись по ссылке в шапке профиля. До 29.03 цены снижены #школа_растяжки #растяжка #polkanova_stretching #растяжкадома #хочушпагат

У ГИМНАСТОК НЕТ ДЕТСТВА⠀ ⠀ Говорят что у гимнасток нет детства! Почему нет? Есть! Но оно другое! ‍♀️⠀ ⠀ Мы тоже играли в куклы, только моя кукла умела делать мостик, шпагат и ходила каждый день на тренировки. ⠀⠀ ⠀ А как же я в детстве радовалась, что меня накрасят на выступление и я буду уже как взрослая девочка И плакать я не хотела, а вдруг косметика потечёт ‍♀️ ⠀⠀⠀ ⠀ Мы взрослели чуть быстрее наших сверстников, потому что спорт делает нас быть сильными, выносливыми и более самостоятельными.⠀ ⠀⠀ Поэтому разбейте этот миф у себя в голове! У гимнасток есть детство, у каждого спортсмена есть детство. Просто оно немного другое, у спортсменов есть свои радости, своё любимое занятия! Это не так уж и плохо ‍♀️ ⠀ ⠀ #художественнаягимнастика #гимнастика #растяжка #дети #тренер #гимнастикамосква #гимнастки #москва #rg #rhythmicgymnastics

Как ПОХУДЕТЬ В ЛЯЖКАХ за неделю?! ⠀ У первых 15 тысяч лайкнувших будут самые стройные ноги - проверяй ♥️! ⠀ Ты хорошо помнишь, сколько наедала свои бока и ножки? Так вот, теперь задумайся, как сбросит всё это за неделю НИКАК ‍♀️ , но за эту неделю можно начать работать над ними !! ⠀ ❗️Пошаговая инструкция❗️ ⠀ ▪️Начинаем кушать на ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ! Всегда кушаем меньше, чем тратим! Оптимально придерживаться в дефицит 15% от нормы. Подробнее о расчёте КБЖУ тут : #belitskay_КБЖУ ⠀ ▪️Полюбить кардио! Эффективно только продолжительное кардио (от 40 минут!), именно после этого времени начинает гореть жир. Первые 40 минут мы работаем над опустошением запасов углеводов из наших мышц ‍♀️ ⠀ ▪️Грамотно составляем тренировки! Чтобы жир горел, подбирайте базовые мультисуставные упражнения: ⠀ ⚠️ приседания ⚠️ выпады (на месте и с продвижением) ⚠️ приседания сумо ⚠️ зашагивания на платформу ⚠️ мертвая тяга ⠀ У тебя все получится Не жди быстрых результатов и не жести! Быстрое похудение - залог срывов и быстрого набора веса! ⠀ Ниже отвечу на все оставшиеся вопросы ! ⠀ Выберем вместе следущий пост: 1. Как кушать на ночь вкусняшки и не толстеть? 2. Как не срываться с диеты? ⠀ Активных лайкаю ⠀ #растяжка #гибкость #шпагат #спорт #стретчинг #гимнастика #гимнастка #спортсмен #фитнес #художественнаягимнастика #sport #gym #stretch #stretching #flex #gymnast #rg #gymnastics #rhythmicgymnastics #метро #metro

Ну что почувствовали начало весны я сполна! Для хорошего настроения уже достаточно знать, что на улице плюс и светит солнышко☀️

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РАЗМИНКИ⠀ ⠀ ⠀ Отличное и простое упражнение для разминки перед шпагатами⠀ ⠀ Круговые движения бёдрами.⠀ •по 8 раз в каждую сторону по одной ноге⠀ •по 8 раз двумя ногами вместе⠀ ⠀ Старайтесь ногами скользить по полу ИЛИ наоборот не касайтесь ногами пола, чтобы напрягался пресс⠀ ⠀ #МорозРастянет_видео ⠀

Давай-те поиграем? Помните же игру "Морской бой"? А мы сделали "Шпагатный бой") ⠀ Под тремя фигурками на этой картинке мы спрятали ТРИ ПОДАРКА для вас. ⠀ Что нужно сделать? ⠀ 1. Написать нам в директ, что Вы участвуете в игре. ⠀ 2. Написать в комментариях под этим постом номер клетки, под которой вы считаете находится подарок (БУКВА ЦИФРА - вот в таком порядке, раскладка на русском языке, без пробелов и эмодзи. Например, Е5) ⠀ 3. У каждой из участниц есть 2 попытки (каждая в отдельном комментарии!) угадать, где же спрятаны подарки! ⠀ 4. Если клетка с подарком будет угадана - она дальше не принимает участие в игре. ⠀ Сегодня мы будем разыгрывать следующие подарки: ⠀ 1. Занятие по эффективной растяжке ⠀ 2. Занятие по растяжке с подкачкой ⠀ 3. Три занятия по растяжке или подкачке на выбор ⠀ Итак! Начинаем! Кого ждет победа в "Шпагатном бою"?