Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕСБИКИНИ

Сегодня я бронзовая юниорочка на СФО!!!❤️ Все медальки мои , жду ростовую категорию @kolizeyfit . . . . . . . #красноярск#сибирь#kolizeyteam#kolizeyfit#колизейкрасноярск#москва#питер#кемерово#новосибирс#краснодар#сочи#ростов#крым#краснодар#бикини#фитнесбикини#пп#сушка#love#instagood#girl#спасибо❤️

В любых делах при максимуме сложностей Подход к проблеме все-таки один: Желанье — это множество возможностей, А нежеланье — множество причин. Э.Асадов _______________ #персональныйтренерворонеж#спорт#тренировка#фитнесбикини#спортивнаядевушка#спортивнаяфигура#пп#мотивация#программатренировок#fitness#sport#bodibilding#motivation#traning#тренерворонеж#персональныйтренер#fitnessgirl#powerlifting#personaltraning#sportgirl#fitnessmotivation

Частенько тренируемся на работе всем коллективом, это всегда весело! Так и время проходит быстрее и тренировка плодотворнее и подстраховать есть кому !

Ты всё время, что-то ждёшь. ᅠ Я, не так давно, поняла одну страшную вещь: вся жизнь равняется слову "жди". Ты всё время, что-то ждёшь. Ждёшь, пока остынет кофе. Ждёшь лето. Ждёшь Новый Год. Ждёшь когда упадёт астероид, и когда твоя кошка наконец нажрётся. Ты ждёшь сообщения в Фэйсбуке и звонка на телефон. Не важно сколько тебе, тридцать, семьдесят или пять. В сорок ты ждешь, мужа с работы, а в пять, когда мама заберёт с садика. И всё ждёшь и ждёшь: зарплату, окончание фильма, у моря погоды, когда уйдут лишние килограммы, а придут седые волосы. Ждёшь победу над своими страхами и поражение конкурента. ᅠ Ждёшь, ждёшь, ждёшь. ᅠ Ждёшь подарка и просто доброго слова. Ждёшь подвоха и трамвай. Ждёшь доставку пиццы и окончания рабочего дня. И опять ждёшь, ждёшь, ждёшь. Ждут все, всего и всегда. И даже полковник ждёт письма, хотя ему никто не пишет. Но самое сладкое, что кто-то ждёт и тебя. Не потому, что от тебя что-то нужно, а просто ждёт, потому, что ты есть. Не важно где тебя ждут: в сети, дома, или в аду.... Торопитесь к тем, кто ждёт. Иной раз им достаточно обычного "мурк", и им спокойно, что ты вот, ты тут. . #весна #цитаты #самореализация #жизнь #цель #mama #тыжемать #востановлениепослеродов #фигура #motivation #fitnessmom #fitness #fitmax #fitmaxteam #instamama #fitnessbikini #body #bodibuilding #sport #персональныйтренер #персональныезанятия #фитнес #фитнесбикини#пп #вода #правильноепитание #зож#девочкитакиедевочки #допослепохудения

Что вас мотивирует ? Не обязательно люди , может мысли если да , поделитесь знаете , я поняла . Что нужно искать мотивацию в себе и каких то мыслях . Часто люди мотивируются другими , но позже они могут потерять эту мотивацию , тк они хотят такой же жизни как у блогера , медийной личности и тд . Но у каждого своя жизнь и она уникальна. Почему толстые люди чаше всего не парятся о фигуре , а худые девочки парятся по каждому кг( многие ) ? Потому что стройные девочки видели себя в лучшей форме , и хотят ещё улучшить ее. Толстые же не видели себя в лучшей версии , поэтому они не знают какими они могут быть . Так что делайте сначала что-то на зло себе , выходите из зоны комфорта.Хотя бы попробуй изменить себя до неузнаваемости ( в хорошую сторону) как внешне так и внутренне и тебе не захочется это терять , захочется совершенствоваться . #поликжизнь #Фитнесбикини #фитнес#пп#спорт#анорексия #рекавери#рпп#fuckanorexia#мояистория#востановлениеотанорексии

Ну что погнали!спасибо @diana_kulikk за шикарный образ❤️❤️❤️ #фитнесбикини#бодибилдинг#фитоняшка#соревнования#фитнес#спорт#любовь#образ#макияж

Как научиться правильно питаться? ___ Сижу, ем гречку и вспомнилось мне, что несколько лет назад я её терпеть не могла. В обжаренном виде, с маслом, солью, лучком, морковкой ещё ладно, но вот обычная гречка.. Зато сейчас ем её каждый день и кайфую А с мясом: не понимала, как можно его есть без маринадов и прочих способов усилить вкус, сейчас же готовлю самыми ленивыми способами на пару или на гриле с минимумом специй. И так со многими многими продуктами! Я чувствую вкус самой простой еды А ведь чем проще - тем чище, а чем чище - тем лучше! Как к такому прийти? Как полюбить вкус натуральных продуктов? Максимально ограничить употребление пищевого мусора. Другого варианта лично я для себя не нашла ‍♀️ Вся эта «грязь», которая содержится в тортиках, печенюшках, фастфуде и прочем Г. засоряет ваши вкусовые рецепторы, поэтому подобного рода продукты кажутся вам аппетитными, тогда как чистая еда - пресной и безвкусной. Вот вам пример: казалось бы, я и так очень чисто питаюсь, но на сушке я питаюсь ещё чище чистого Так мне башню сносит от бутербродов: хлебец+тунец+огурец ___ P.S. Не воспринимайте меня буквально, что малейшее не пп - это зло! Просто лично мне, чтобы научиться правильно питаться, пришлось один раз себя взять и пересилить. В один день я очень захотела измениться и отказалась от всего вредного прям совсем. То есть если вчера было нормально съедать на завтрак пару булочек, а на ужин пачку крекеров - то с сегодняшнего дня все по-другому. Сейчас понимаю, что тогда был перебор (курица, огурцы да крупы ‍♀️), что можно было питаться вкуснее и разнообразнее, но это помогло мне полюбить обычную, простую, чистую и полезную еду И теперь абсолютно каждый день я кайфую от своего рациона, будь то сушка или межсезон #ignatova_питание

#СпортсЛерой Многие люди считают (да и я так думала до недавних пор, пока не попала на урок физиологии), что если у них ничего не болит после тренировки, значит, тренировка прошла зря. Я каждый раз ждала эту боль и кайфовала, когда чувствовала ее. . Мы гоняемся за болью в мышцах, потому как считается, что она связана с их ростом. В итоге, целью тренировки становится боль, всё нужно делать до отказа, чтобы потом руки не поднимались и спускаться по лестнице было сложно… знакомо❓ . Целью тренировки должен быть прогресс и рост, но никак не боль.☝️ Есть такое понятие, как синдром отсроченной мышечной боли. Речь идет о болезненных ощущениях в мышцах после тренировки . Отсроченная она потому, что боль обычно возникает через 2️⃣4️⃣ часа после тренировки, достигает пика через 3️⃣6️⃣ часов ⏰ . . Люди привыкли верить в старую сказку о том, что причиной боли является молочная кислота, типа она накапливается в мышцах во время тренировки . Боль же возникает через продолжительное время после тренировки, а, значит, молочная кислота тут вообще не имеет никакого значения, ибо она рассасывается в течении часа после занятия спортом. Там самая боль в мышцах это микротравмы мышечных волокон☝️. . Плохо вы тренируетесь или нет – можно сказать только по результату, то есть по прогрессу и достижению цели ! Если вы занимаетесь фитнесом ради здоровья, то при умеренных нагрузках мышцы могут вообще не болеть. . Кроме того, если у человека хорошо тренированные мышцы и здоровый организм с хорошими системами восстановления, то даже после существенных нагрузок боли может не быть❌. Если ваша цель увеличение мышечной массы и силы, то тяжелые тренировки необходимы, в таком случае боль будет появляться. Продуктивных тренировок! . #профитнес #фитнес #фпа #фитнестренер #персональныйфитнестренер #тренировка #спортивныедевушки #фитнесбикини #фитнесмодель #пп #мышцы #прокачкамышц #бешенаясушка #бешенаясучка #бешенаясушка23

. Главное после работы не ложиться на диван☝, а то есть опасность больше не встать с него. То есть, пришёл, поел и сразу в зал! ⠀ При том, что я могу чувствовать себя достаточно энергично, но стоит только присесть на диванчик, как он моментально впитывает в себя всю мою энергию!!!! Серьёзно! ⠀ Я люблю конечно тренироваться вечером(часиков так в 7-9), но сейчас вынуждена передвинуть трени на раньше, а то под вечер энергия моя совсем куда-то улетучивается. . Тем временем до первого старта остаётся 9 дней . . #bikiniprep #bikini #bikinimodel #bikinifitness #фитнесбикини #бикини #ifbb #ifbbbikini #arnoldclassic