Список из самых популярных хештегов по теме #ДЕТОКССЕМЬЯ

Лови в закладку супер рецепты, Благодарность ❤️ Листай карусель Спасибо....

#детокс_романовой Готовы? Только не падайте. Детокс начинается не с детокса. Бум ⠀ Мы начинаем с правильного входа в детокс, чтобы организм спрятался в «домик» от происходящего и не выключил метаболизм. ⠀ До конца этой недели мы будем 1️⃣Снижать потребление углеводов. Постепенно заменяя макароны/каши/крупы на тарелке зеленью/овощами/бобовыми 2️⃣Уберём жареную корочку. Да-да. Только тушим, варим-парим. Обжаривать можно не дольше 2-3мин на 140град. 3️⃣Добавим полезных жиров Омега 3 до 2000мг/сут на сумму жирных кислот + авокадо 3р/неделю (лучше каждый день) ⠀ Сегодня идём в магазин и покупаем продукты: -минеральную гидрокарбонатную воду в стекле с металлической крышкой (как пить расскажу позже) -салат айсберг/романо/листовой или китайскую капусту -огурцы, помидоры, перцы - что больше нравится -яблоки, киви, зеленые бананы, ягоды - также по желанию -авокадо, орехи -яйца -нежное мясо (если вы любите) - курица/индейка/телятина -рыбу дорадо/форель/креветки/морепродукты -из консерв кукурузу, фасоль, тунец в собственном соку. ⠀ У кого нет омеги идём в аптеку и берём Витрум Кардио Омега 3, либо Доппельгерц Омега 3, либо Рыбий жир-тева. ⠀ Из каш разрешаю гречку (кто любит макароны замените гречневую лапшу), рис, киноа. ⠀ Кто справился, напишите тут «готово✅» ⠀ Буду рада посмотреть фото ваших закупок в сториз - снимите свои корзины и отметьте меня @romanova_vitaguru чтобы я вас заметила. Вдруг я что-то из продуктов забыла упомянуть, а вы купите. Мою корзину выложу вечером ⠀ Чат начнёт работать завтра

«ЗАЩИЩАЕМСЯ В СЕЗОН ПРОСТУД И ГРИППА» ⠀ В холодное время года очень важно поддерживать иммунную систему, т.к. это сезон простуд и гриппа. ⠀ Старайтесь придерживаться более щелочного питания, хотя бы 60-70% от всего рациона. К щелочным продуктам относятся все виды овощей и зелени. Готовьте из них соки, смузи, салаты. Подробную таблицу о кислотности и щелочности продуктов вы можете посмотреть у меня на сайте ludmilaesina.ru ⠀ Используйте имбирь, добавляйте его в соки, чай, детокс воду. Настаивайте отвары из шиповника, т.к. в нём содержится огромное количество витамина С. Кушайте антиоксидантные ягоды: клюкву, бруснику, чернику, малину. ⠀ Если говорить о препаратах, то в сезон простуд и гриппа я рекомендую: ⠀ Эхинацею – для поднятия иммунитета по 1 капсуле 3 раза в день. Ссылка есть у меня на сайте. Курс 10 дней, перерыв 10 дней и так по кругу, если у вас слабый иммунитет и вы болеете каждую зиму. ⠀ Буфферизованный витамин С в порошке – по 1 ч.л. 1 раз в день, растворить в стакане обычной тёплой воды, принимать за 1 час до еды. Витамин С каждый день принимать не обязательно, достаточно 3 раза в неделю. ⠀ Кайенский перец – его можно насыпать на дольку лимона, в небольшом количестве, скушать и запить стаканом тёплой воды. ⠀ Куркума – завариваем 1 ч.л. на стакан воды 40–50 градусов, добавляем сок половины лимона и 1 ч.л. мёда, перемешиваем и пьем за 1 час до еды. ⠀ Если вы уже заболели, тогда желательно в эти дни побыть на соках и травяном чае, чтобы очистить организм от шлаков, токсинов, смузи и т.д. ⠀ Сохраняйте этот пост в заметках и делитесь им с близкими. ⠀ #ЛюдмилаЕсина #сыроедение #сыроед #детокс #детокспрограмма #грипп #детоксменю #детокссемья #простуда #простудауходи #гриппуходи

«РАСТИТЕЛЬНЫЕ ПРОТЕИНЫ» ⠀ Они необходимы людям с дефицитом веса, спортсменам (совсем не обязательно веганам и сыроедам, подходят для всех типов питания), взрослым, детям, беременным и кормящим. А также всем, у кого рыхлое тело. ⠀ Давайте посмотрим состав. Все ингредиенты сырые, растительные, органические. И когда на американском или например европейском товаре указан значок «органик», это значит, что продукт действительно органик. Везде, кроме России, очень строго за этим следят, и если продавец начнёт использовать химию, ему грозит штраф в размере 100$ за каждую произведённую баночку с этим знаком. Продукция органик, т.е. натуральная продукция может получить этот сертификат, только при условии, что земли не удобрялись химией не менее 7 лет. ⠀ Эти протеины не содержат сою, дрожжи, глютен, молочные продукты. А в составе мы видим органические проростки: коричневого риса, амаранта, зеленой гречки, пшена, семян чиа, гороха, льна, чечевицы, тыквенных семечек, кунжутных семян и подсолнечника. Все эти продукты содержат протеин. ⠀ Также сюда добавили в качестве клетчатки семена чиа и льна. ⠀ Смесь фруктов и овощей: шпинат, баобаб, яблоко, свёкла, брокколи, морковь, помидоры, зелёный перец, брюссельская капуста, клубника, вишня, петрушка, малина, кейл, огурец, сельдерей и др. ⠀ Сок трав: люцерны, ячменя, овса, пшеница, + спирулина. ⠀ Пробиотики, ферменты, экстракт ванили и др. полезные ингредиенты. ⠀ Я добавляю 1 ст.л. детям в смузи, 1 раз в день. Они тренируются ежедневно, спорт силовой, поэтому мы приняли решение добавить протеины в их рацион. ⠀ Для взрослых дозировка 1-2 ст.л. в день, а спортсменам 1 мерная ложка перед или после тренировки. С дефицитом веса также добавляем мерную ложку. Протеин можно развести с соком, смузи, а вкуснее всего с растительным молоком, например миндальным. ⠀ Ссылка как всегда есть у меня на сайте в категории витамины и минералы. ⠀ Вам интересны посты о товарах айхерб? ⠀ Промо код на скидку 5% - QGD214. ⠀ Лайкайте пост, чтобы инстаграм показывал все мои посты в вашей ленте. ⠀ Good health ⠀ #ЛюдмилаЕсина #растительныепротеины #сбалансированноепитание #сыроедение #сыроед #детокс #детокспрограмма #детокссемья #семья

⠀ Мир – это зеркало, но он реагирует с задержкой. Давайте себе установку на то, что мир заботится о вашем комфорте и благополучии. Упорно ищите тому подтверждения в любой мелочи. Пусть это станет привычкой. Со временем негатив непостижимым образом исчезнет из вашей жизни. Даже ваше окружение перестанет быть источником негатива. Не ищите этому объяснения. ⠀ Просто действуйте с неизменным постоянством. ⠀ #ЛюдмилаЕсина #сыроедение #сыроед #детокс #детокспрограмма #детокссемья #семья #дети #детишки #детицветыжизни

«КОМПЛЕКС ДЛЯ РОСТА ВОЛОС» ⠀ На айхерб огромное количество витаминов для волос и на самом деле не многие из них работают. ⠀ Опытным путём мне понравилось как работают эти витамины для роста волос в сочетании с зелёным суперфудом Amazing trio. ⠀ Как принимать. ⠀ Витамины для волос – 2 капсулы каждый день, курс 60 дней. Этот комплекс содержит 27 микроэлементов стимулирующих рост волос у женщин и у мужчин. Содержит витамины и антиоксиданты, делает кожу более здоровой и волосы более густыми. Придает волосам густоту и толщину. Можно давать детям с 7 лет, дозировка 1 капсула в день. ⠀ Вместе с витаминами я рекомендую Восхитительное трио. Его принимаем по 1 ч.л. 2 раза в день. Курс 60 дней. Детям также можно, для 7 лет - 1 ч.л. в день. Этот зелёный суперфуд дает энергию и выводит токсины, восстанавливает кислотность желудка, улучшает пищеварение, поддерживает иммунитет. ⠀ Сегодня на iherb скидка 11 % на весь ассортимент. ⠀ Ссылки на препараты как всегда у меня на сайте ludmilaesina.ru. ⠀ #ЛюдмилаЕсина #сыроедение #сыроед #детокс #детокспрограмма #детокссемья #семья #дети #детишки #детицветыжизни #иммунитет #иммунитетдетей #иммунитетребенка #очищениеорганизма

«СЕКРЕТЫ АРТИШОКА» ⠀ Я часто рекомендую артишок для восстановления печени: ⠀ ▫после любой программы очищения ▫тем, кто живёт в условиях плохой экологии ▫при наличии вредных привычек (алкоголь, курение) ▫при неосознанном питании ▫кто проходил длительные курсы лечения антибиотиками ▫кто принимает медикаменты на постоянной основе ▫при появлении пигментации на коже, папиллом, бородавок ▫после 35 лет с целью профилактики болезней печени, желчного пузыря и пищеварительной системы ⠀ Экстракт артишока, расторопши и одуванчика являются хорошими желчегонными средствами. Они нормализуют работу печени, стимулируют обновление клеток и выводят токсины из клеток. ⠀ Артишок можно заказать на iherb, ссылку вы всегда можете посмотреть на моем сайте ludmilaesina.ru. Артишока на айхерб много, и чтобы вам легче было сделать выбор я оставила для вас ссылку. ⠀ Как принимать. ⠀ В первую очередь я рекомендую пройти антипаразитарную программу и после неё можно почистить печень с помощью артишока. ⠀ Завариваем 1 капсулу артишока на стакан воды 70-80 градусов, настаиваем 10-15 минут и выпиваем через час после еды 2-3 раза в день. Для профилактики это может быть курс на 10 дней, для лечения печени, когда уже есть проблемы необходимы более сильные препараты. ⠀ Артишок можно принимать всем, и беременным и кормящим. Детям семи лет дозировка в 2 раза меньше, для другого возраста рассчитайте дозировку самостоятельно. ⠀ Буду очень рада вашему лайку на этот пост❤ ⠀ #ЛюдмилаЕсина #сыроедение #сыроед #детокс #детокспрограмма #детокссемья #семья #дети #детишки #детицветыжизни #иммунитет #иммунитетдетей #иммунитетребенка #очищениеорганизма

⠀ Благодаря своему мужу, я начала развиваться в направлении растительного питания. У него ушли все болезни, заработанные профессиональным спортом, и последствия неправильного питания. У меня особо не было никаких проблем, и т.к. я всегда и во всем поддерживаю мужа мне было легко и интересно получить этот опыт. ⠀ А далее, родились девочки и я боялась сделать что-то не так, пройти две беременности без мяса, рыбы, яиц, когда все вокруг думали, что мы сошли с ума. После родов тоже было страшно, что детям будет чего-то не хватать для развития на растительном питании. ⠀ И вот прошло уже почти 10 лет, в апреле следующего года будет 10 лет, как я не кушаю животных. И сейчас мне не страшно, что я делаю что-то не так. Изучив тему Натуропатии вдоль и поперек, изучив интуитивную анатомию через ясновидение, изучив нутрициологию, я полностью разобралась в вопросах питания, очищения, восстановления. ⠀ И мои девочки, Даниэла и Альберта благодарны нам за то, что они не знают что такое врачи, они не знают, что такое болеть, они не знают, что такое прививки. И на моей кухне нет ни кастрюль ни сковородок. Есть только блендеры, соковыжималки и ящики вкусных сочных ярких красивых овощей и фруктов. ⠀ И только растительная пища способна давать нам бесконечное количество энергии, без вреда для здоровья. Растительная пища способна заряжать нас хорошим настроением и для нашей семьи это источник радости и счастья. ⠀ #ЛюдмилаЕсина #сыроедение #сыроед #детокс #детокспрограмма #детокссемья #семья #дети #детишки #детицветыжизни #иммунитет #иммунитетдетей #иммунитетребенка #очищениеорганизма

«РЕЦЕПТЫ С КУРКУМОЙ» ⠀ Куркума относится к семейству имбирных, но она не такая острая, как имбирь. ⠀ Если рассказать о свойствах куркумы в одном предложении, то она помогает при любом симптоме и заболевании. ⠀ Куркума – это хорошее противовоспалительное и антибактериальное средство, помогает при простудных и инфекционных заболеваниях. Её можно использовать при сильном кашле, в том числе при бронхите и астме. Куркума повышает иммунитет, купирует головные и зубные боли. И помогает при лечении заболеваний ЖКТ. ⠀ Конечно, если у вас уже протекает воспалительный процесс в организме, прием только куркумы не решит проблему, но она однозначно поможет облегчить симптомы. ⠀ В период гриппа и простуд, а также от кашля, можно приготовить медовую пасту с куркумой. ⠀ куркума - 2 части мёд- 1 часть молотый имбирь - по вкусу ⠀ Тщательно перемешиваем и скатываем небольшие шарики, размером с фасолину. Рассасывайте по 1 шарику в перерывах между едой 3-4 раза в день. Курс 10 дней. ⠀ При головных болях завариваем 1 ч.л. куркумы на стакан воды 80 градусов, настаиваем 10-15 минут, добавляем сок половины лимона и 1 ч.л. мёда, перемешиваем и сразу пьем, чтобы куркума не оседала на дне. Этот напиток можно пить утром натощак или за 2 часа до сна. ⠀ Сохраняйте этот пост, чтобы не потерять и не забудьте поставить лайк. ⠀ #ЛюдмилаЕсина #сыроедение #сыроед #детокс #детокспрограмма #детокссемья #семья #дети #детишки #детицветыжизни #иммунитет #иммунитетдетей #иммунитетребенка #очищениеорганизма