Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОГАНУТЬСЯ

В конце ранее недоступная и сложно произносимая Тирианг Мукхоттанасана )) #тириангмукхоттасана Вот такое сегодня было доброе утро ☀️ После занятия зал свободен и можно уделить время себе. По внутренним ощущениям личная практика стала более плавной, напряжение чувствуется все меньше и ты просто начинаешь наслаждаться процессом. Это пока не относится к заветной стойке на руках, в этом году желаю себе её приручить #yogarostov #yogarostovondon #flexible #йогануться

Прогульщица добралась до зала. Дома заниматься конечно хорошо (экономия времени, денег, самоизучение), но с коллективом эффективность больше. #йога23 #йогакраснодар #йогалюбитель #йогануться #йогалавер #йогадома #йожики #краснодар #типичныйкраснодар #кубань #krd #krasnodar #фитнесс #жкмосковский #байбакова #котлярова #какесть #кактотак

A bit from today's yoga session с кем поведешься ... special credits @anyart2017 #йога #йогануться #голландия #Maastricht #fanvalley

Спасибо тебе большое! Очень приятно общ.работу видеть.Regrann from @monkwag - ⠀ Нираламба Сарвангасана Стойка на плечах без опоры ⠀ ‍♂️Техника 1. В Саламба Сарвангасане оторвите руки от пола и вытяните их вдоль корпуса, опустив ладони на колени или вытянув вдоль бедер. Не опирайтесь ногами о ладони. 2. Оставайтесь в позе в течение 1 минуты. Затем войдите в Саламба Сарвангасану, задержитесь в ней на некоторое время, а потом войдите в Халасану. После этого последовательно выполните оставшиеся вариации Сарвангасаны. ⠀ Отстройка Тело от плеч до стоп вытянуто вверх. Стопы вместе. Бедра стремятся «завернуться» внутрь. Ягодицы напряжены, копчик втянут внутрь так, чтобы не допустить прогиба в пояснице. Ладони вытянуты вдоль бёдер. Плечи оттянуты дальше от ушей. Подбородок касается груди. ⠀ Эффект Выполнение всех вышеописанных вариаций стимулирует работу всего тела, что происходит за счет усиления циркуляции крови и избавления от токсинов. Сарвангасана по своему воздействию аналогична тонизирующим препаратам. Она идеально восстанавливает силы после болезни. Вариант Сарвангасаны без опоры дает еще больший успокаивающий эффект, улучшает кровоснабжение шеи и мозга, давая отдых кровеносным сосудам рук и развивая чувство баланса. ⠀ ⚠️Важно: Некорректное/несвоевременное освоение Сарвангасаны приводит к серьезным травмам шейного отдела позвоночника! Предпочтительней год-два (иногда и более) потратить на освоение и углубление Халасаны, пока шейно-грудной переход не станет более подвижным. ⠀⠀ Нираламба Сарвангасана ⠀⠀ ⭕️Нир - отсутствие ⛩Аламба - поддержка Сарва - целый(полностью) Анга - тело(конечность) Стойка на плечах без опоры. ⠀⠀ Студия йоги в горах: @garuda_yoga Фотограф: @karinasnake ‍♂️Инструктор йоги: @monkwag ⠀⠀ #garuda_yoga #йогавгорах #йогавсочи #йоганаморе #йога #yoga #yogavgorah #yoga_method #учимасанывместе #yoga_method_teachers #ахимса #жизньздесьисейчас #мотивация #motivation #аскеза #аскет #нравственность #совесть #дух #род #силадуха #фармимкарму #пойожимся #йоганутый #йогануться #азъ #есмь #йогин #азъесмьйогин ⠀

Всем замечательного дня Приглашаем на занятия ХАТХА ЙОГИ ПН СР ПТ 20:00 Repost @irina_tashkina В конце ранее недоступная и сложно произносимая Тирианг Мукхоттанасана )) #тириангмукхоттасана Вот такое сегодня было доброе утро ☀️ После занятия зал свободен и можно уделить время себе. По внутренним ощущениям личная практика стала более плавной, напряжение чувствуется все меньше и ты просто начинаешь наслаждаться процессом. Это пока не относится к заветной стойке на руках, в этом году желаю себе её приручить #yogarostov #yogarostovondon #flexible #йогануться

Regrann from @monkwag - ⠀ Бакасана Поза журавля ⠀ ‍♂️Техника 1. Сядьте на корточки, поставив стопы вместе. 2. Раздвиньте колени в стороны и на выдохе наклонитесь как можно ниже, 
ладони установите на коврик ближе к стопам. 3. Согнутые руки в локтях заведите под колени. 4. Пятки оторвите от пола, подайте туловище вперед и поместите голени на верхнюю часть рук. 5. Наклоните тело вперед и пробуйте попеременно отрывать от пола, сначала одну ногу, потом другую, укрепляя при этом мышцы. 6. Затем попробуйте выйти в баланс на руках, отрывая уже две ноги от пола. 7. Выпрямите руки, вес тела удерживайте на кистях. 8. Взгляд направляйте вперед и вверх, таз опускайте как можно ниже ⠀ Эффект Укрепляет руки и запястья, тонизирует и укрепляет органы брюшной полости, вытягивает мышцы верхней части спины, укрепляет мышцы живота, укрепляет нервную систему, улучшает координацию движений. ⠀ ❌Противопоказания Не  рекомендуется практиковать людям с высоким давлением крови, страдающим церебральным тромбозом, синдром запястного канала, беременность. ⠀⠀ Бакасана ⠀ Бака - журавль Поза журавля. ⠀⠀ Студия йоги в горах: @garuda_yoga Фотограф: @karinasnake ‍♂️Инструктор йоги: @monkwag ⠀⠀ #garuda_yoga #йогавгорах #йогавсочи #йоганаморе #йога #yoga #yogavgorah #yoga_method #учимасанывместе #yoga_method_teachers #ахимса #жизньздесьисейчас #мотивация #motivation #аскеза #аскет #нравственность #совесть #дух #род #силадуха #фармимкарму #пойожимся #йоганутый #йогануться #азъ #есмь #йогин #азъесмьйогин

#йогануться никогда не поздно

Вчера провела опрос в сторис: кто сможет выполнить одну из асан, которую я выкладывала 2/3 человек смогли бы так «изогнутся» И это очень и очень круто . . Почему упражнения на гибкость кому-то даются «легче», а кто-то как сухое дерево? . . ИЗ ЛИЧНЫХ НАБЛЮДЕНИЙ: . . ‍♀️ «Низкая самооценка». У человека, который имеет набор убеждений, типа я с детства буратино, все складывается сложнее и дольше. . . ‍♂️»Стресс и депрессивное состояние» . Я проходила и до сих пор прохожу это сама‍♀️... Гипертонус мышц, зажатые плечи, втянутая и короткая шея, напряженное лицо, скованность в тазобедренных суставах, нерабочая диафрагма, продолжать можно долго. . . «Возраст». и дело даже не в количестве лет и даже не из за состава мышц, костей и связок, организма вцелом. Но, чем моложе человек, тем меньше он сопротивляется всему новому, и непривычным положениям тела в том числе. Его мозг живее реагирует, быстрее находит решения и приспосабливается. . . «Питание». Да, скучно... и трудно тут советовать, ибо все мы разные. Я заметила, что съедая меньше, хочется больше двигаться, легче делать асаны. Питание должно быть сбалансированным и приемлемым для вас, иначе закидаете тапками )) но я питаюсь интуитивно. Сто раз пробовала, и знаю, что точно не хочется тянуться, прогибаться, прыгать и отжиматься, когда пища жирная, тяжелая и обильная. . . . ‍♀️ «Отсутствие желания». Само по себе у здорового молодого человека не возникает мысль о том, что нужно меньше двигаться и переедать. Но по мере накопления токсинов физических и ментальных, нарушения работы гормональной системы - абсолютно точно приходит. . . Желаю вам быть ГИБКИМИ во всех отношениях . . #❤️#йогануться#люблюжизньвовсехеепроявлениях#йогаистка #motivation#yoga#mylove #movie #yogafun #girl❤ #girls #beautiful #like #likeit #like4like #sportgirl #sportlife #live #life#myfamily #follow4follow#йогауфа#йогауфадети #йогауфабеременные#йогауфанапроспекте #siligo#supermodel#модельуфа#красотауфа

#йога Порой, самым сложным бывает расслабиться и отпустить ситуацию...серьезно?вот сидеть на йоге и ни о чем не думать, это действительно сложно, потому что тараканы в голове танцуют твист. #йогануться