Список из самых популярных хештегов по теме #ПОЙОЖИМСЯ

‍♀️Чтобы начать практиковать парную йогу, нужно всего лишь найти друга , который бы разделял ваши взгляды касательно образа жизни и данной практики⠀ Я думаю мы готовы найти пару , или же организовать "трио" ,что точно разнообразит выполнение классических #асан ❤

Эспейшл фо @helen_hi_ #дваселфиподрядвленте #некдобру #пойожимся

❕СОВЕТЫ ДЛЯ МАССАЖИРУЕМОГО ⠀ ✅Поддерживайте постоянную связь с массажистом. Очень важно сказать ему, что именно вас беспокоит, и всегда сообщать ему о болевых ощущениях, интенсивности боли, болевых отражениях, о том, когда следует увеличить давление и — самое главное — когда ОСТАНОВИТЬСЯ ⠀ ✅Не стесняйтесь сообщать о боли. Двигайтесь вслед за болью, не ограничивайте свое тело. Вам необязательно лежать без движения на протяжении всего сеанса. Выражайте боль словами, криками, стонами, слезами и руганью — все эти способы болевой разрядки вполне приемлемы. Вы имеете право выражать свои чувства так, как хотите ⠀ ✅Сосредоточьтесь на своих ощущениях от лежания на столе. Обращайте внимание на каждый вдох. Какие мышцы движутся, какие мышцы сокращаются и расслабляются? Какой в комнате воздух — холодный, теплый или в самый раз? Движутся ли какие-то другие части вашего тела? Какие ощущения возникают в теле при лежании на столе? Ощущаете ли вы контакт всем телом? Есть ли на теле места, которые не касаются стола? ⠀ ✅Обращайте внимание на свое дыхание. Дыхание поможет вам не упустить боль и другие чувства, возникающие при массаже. Набирайте воздух в болящий участок тела, а потом выдыхайте, чтобы избавиться от боли либо другой эмоции, запертой на этом участке. Чувствуете ли вы, как дыхание влияет на все ваше тело? Какие мышцы сокращаются? Какие мышцы расслабляются? Чувствуете ли вы, как воздух поступает в легкие и проходит по дыхательным путям? Чувствуете ли вы, как он затрагивает другие части организма — например черепные кости или суставы ног и лодыжек? Чувствуете ли вы, как выдыхание снимает или ослабляет боль? ⠀ ✅Почувствуйте себя, свое тело.

#пойожимся #полтава #йогафест

#погоданелетная поэтому #пойожимся дома

Мы с дочей образовали девичий паучок. А вы знали, что существуют такие виды пауков, которые при вылуплении съедают свою мать.... Слава богу, я не та паучиха. Да, а еще продолжительность жизни пауков может составлять до 30 лет. Но пауки практически никогда не умирают от старости. Мне скоро за 30, поэтому, фуф, либо я не паук, либо паук долгожитель #йога #пойожимся #йогиня #мама #мамасдочкой #семейный #доброеутро

Спасибо тебе большое! Очень приятно общ.работу видеть.Regrann from @monkwag - ⠀ Нираламба Сарвангасана Стойка на плечах без опоры ⠀ ‍♂️Техника 1. В Саламба Сарвангасане оторвите руки от пола и вытяните их вдоль корпуса, опустив ладони на колени или вытянув вдоль бедер. Не опирайтесь ногами о ладони. 2. Оставайтесь в позе в течение 1 минуты. Затем войдите в Саламба Сарвангасану, задержитесь в ней на некоторое время, а потом войдите в Халасану. После этого последовательно выполните оставшиеся вариации Сарвангасаны. ⠀ Отстройка Тело от плеч до стоп вытянуто вверх. Стопы вместе. Бедра стремятся «завернуться» внутрь. Ягодицы напряжены, копчик втянут внутрь так, чтобы не допустить прогиба в пояснице. Ладони вытянуты вдоль бёдер. Плечи оттянуты дальше от ушей. Подбородок касается груди. ⠀ Эффект Выполнение всех вышеописанных вариаций стимулирует работу всего тела, что происходит за счет усиления циркуляции крови и избавления от токсинов. Сарвангасана по своему воздействию аналогична тонизирующим препаратам. Она идеально восстанавливает силы после болезни. Вариант Сарвангасаны без опоры дает еще больший успокаивающий эффект, улучшает кровоснабжение шеи и мозга, давая отдых кровеносным сосудам рук и развивая чувство баланса. ⠀ ⚠️Важно: Некорректное/несвоевременное освоение Сарвангасаны приводит к серьезным травмам шейного отдела позвоночника! Предпочтительней год-два (иногда и более) потратить на освоение и углубление Халасаны, пока шейно-грудной переход не станет более подвижным. ⠀⠀ Нираламба Сарвангасана ⠀⠀ ⭕️Нир - отсутствие ⛩Аламба - поддержка Сарва - целый(полностью) Анга - тело(конечность) Стойка на плечах без опоры. ⠀⠀ Студия йоги в горах: @garuda_yoga Фотограф: @karinasnake ‍♂️Инструктор йоги: @monkwag ⠀⠀ #garuda_yoga #йогавгорах #йогавсочи #йоганаморе #йога #yoga #yogavgorah #yoga_method #учимасанывместе #yoga_method_teachers #ахимса #жизньздесьисейчас #мотивация #motivation #аскеза #аскет #нравственность #совесть #дух #род #силадуха #фармимкарму #пойожимся #йоганутый #йогануться #азъ #есмь #йогин #азъесмьйогин ⠀

Regrann from @monkwag - ⠀ Бакасана Поза журавля ⠀ ‍♂️Техника 1. Сядьте на корточки, поставив стопы вместе. 2. Раздвиньте колени в стороны и на выдохе наклонитесь как можно ниже, 
ладони установите на коврик ближе к стопам. 3. Согнутые руки в локтях заведите под колени. 4. Пятки оторвите от пола, подайте туловище вперед и поместите голени на верхнюю часть рук. 5. Наклоните тело вперед и пробуйте попеременно отрывать от пола, сначала одну ногу, потом другую, укрепляя при этом мышцы. 6. Затем попробуйте выйти в баланс на руках, отрывая уже две ноги от пола. 7. Выпрямите руки, вес тела удерживайте на кистях. 8. Взгляд направляйте вперед и вверх, таз опускайте как можно ниже ⠀ Эффект Укрепляет руки и запястья, тонизирует и укрепляет органы брюшной полости, вытягивает мышцы верхней части спины, укрепляет мышцы живота, укрепляет нервную систему, улучшает координацию движений. ⠀ ❌Противопоказания Не  рекомендуется практиковать людям с высоким давлением крови, страдающим церебральным тромбозом, синдром запястного канала, беременность. ⠀⠀ Бакасана ⠀ Бака - журавль Поза журавля. ⠀⠀ Студия йоги в горах: @garuda_yoga Фотограф: @karinasnake ‍♂️Инструктор йоги: @monkwag ⠀⠀ #garuda_yoga #йогавгорах #йогавсочи #йоганаморе #йога #yoga #yogavgorah #yoga_method #учимасанывместе #yoga_method_teachers #ахимса #жизньздесьисейчас #мотивация #motivation #аскеза #аскет #нравственность #совесть #дух #род #силадуха #фармимкарму #пойожимся #йоганутый #йогануться #азъ #есмь #йогин #азъесмьйогин

Поза Йоги-Танцующий Принц!!!