Список из самых популярных хештегов по теме #ОЛИМПФИТНЕСБОЛЬШОГОГОРОДА

. . Друзья всем веселых выходных . Ну и конечно же хорошего восстановления . . Вообще термин «восстановление» подразумевается как пассивный отдых — человек не занимается спортом, а просто отдыхает. Обычно на такое восстановление требуется примерно 2-3 дня после тренировки, что вполне допустимо для новичков☝️. Ну если же вы занимаетесь спортом профессиональнои ходите в спортзал каждый день, то вам обезательно нужно знать такие термины как активное и пассивное восстановление ☝️⁉️. . О чем я напишу в своих следующих постах✔️ Всем наикрутейших выходных . . . #олимп74#фитнесклуболимп#персональныйтренер#андрейкаказанцев#персональныйтренерчелябинск#челябинск#тополинаяалея#лфк#офп#kazantsevteam#chelyabinsk#chelyabinsksport#fitness#sportlife#fitnessmotivation#sport#наборвеса#реабилитация#похудение#здоровыйобразжизни#sport#personalcoach#coach#андрейнамассе#занимайсяспортом#тренируйся#летонезагорами#восстоновление#олимпфитнесбольшогогорода#активноевосстоновление#пассивноевосстоновление

. . Добрый день друзья . .На улице весна . У всех хорошее настроение . Все готовят свою фигуру к лету . Ну а я хочу поделится с вами 10 советами , придерживаясь их , вы точно достигните своей цели . . . . Разберитесь в себе и своих проблемах. . Ставьте реальные цели на короткие промежутки времени. . Убедите себя, что вы вовсе не худеете, а переходите на новый уровень заботы о себе, своей красоте, здоровье. . «Худеть к отпуску» — глупая цель. Худеть надо навсегда. . Будьте дисциплинированны. . Верьте себе. . Не подводите себя и свою цель. . Если случайно сошли с дистанции, не бросайте задуманное. . Трудно двигаться вперед самому — просите поддержки у тренера . Худейте сначала для себя, а потом для других.. . #олимп74#фитнесклуболимп#персональныйтренер#андрейкаказанцев#персональныйтренерчелябинск#челябинск#тополинаяалея#лфк#офп#kazantsevteam#chelyabinsk#chelyabinsksport#fitness#sportlife#fitnessmotivation#sport#наборвеса#реабилитация#бег#похудение#здоровыйобразжизни#sport#personalcoach#coach#андрейнамассе#занимайсяспортом#тренируйся#летонезагорами#скоролето#олимпфитнесбольшогогорода#советыклету

Мы часто задаём себе вопрос ⁉️ Как же похудеть⁉️Так, чтоб не было трудно, килограмм так на 10.. . Начинаем пытаться и срываемся. Пытаемся ещё и опять . В этот момент вами руководит ни чувство голода ,☝а какое то другое чувство .. . В отличие от животных, люди потребляют пищу не только для насыщения, но и для получения приятных ощущений. Именно поэтому, даже будучи вполне сытым✅, вы может скушать много всяких аппетитных рецептов и штучек . Для кого-то это сладости, для кого-то -выпечка, для кого-то -вкусные салаты.. . Закономерность такова мы с помощью любимых продуктов удовлетворяем те непищевые потребности, которые не научились или не можем удовлетворять адекватным образом✅.. . Если говорить в общем, стоит задать себе вопрос⁉️ о том, что определяет ваш аппетит? и нельзя ли уменьшить его за счёт более адекватного удовлетворения непищевых потребностей. Если самостоятельно ответить на этот вопрос вы не можете, то вам точно к нам в @olimpfitness74 . По всем вопросам по тел. +7 (351) 233-07-50 . . #олимп74#фитнесклуболимп#персональныйтренер#андрейкаказанцев#персональныйтренерчелябинск#челябинск#тополинаяалея#лфк#офп#kazantsevteam#chelyabinsk#chelyabinsksport#fitness#sportlife#fitnessmotivation#sport#наборвеса#реабилитация#бег#похудение#здоровыйобразжизни#sport#personalcoach#coach#андрейнамассе#занимайсяспортом#тренируйся#летонезагорами#скоролето#олимпфитнесбольшогогорода#скоросушка

Как и обещал продолжаю тему лимфы✔️. Сегодня о ее функциях в организме. . Функция лимфы это: возвращение белков, воды, солей, токсинов и метаболитов из тканей в кровь. Лимфатическая система участвует в создании иммунитета, в защите от болезнетворных микробов и вирусов. . По лимфатическим сосудам возможно распространение паразитов: простейших, бактерий, вирусов, грибков и др. . Так как лимфатические протоки впадают в венозное русло, чистится она также как кровь через печень и почки, но кровь является относительно постоянной средой, а в лимфе копится вся грязь, микробы, бактерии, вирусы, грибки. Поэтому даже при патологических заболеваниях анализ крови может быть в норме! . . А к чему ведет черезмерное загрязнение лимфы !? Поговорим уже в следующем посте . . #олимп74#фитнесклуболимп#персональныйтренер#андрейкаказанцев#персональныйтренерчелябинск#челябинск#тополинаяалея#лфк#офп#kazantsevteam#chelyabinsk#chelyabinsksport#fitness#sportlife#fitnessmotivation#sport#наборвеса#реабилитация#похудение#здоровыйобразжизни#sport#personalcoach#coach#андрейнамассе#занимайсяспортом#тренируйся#летонезагорами#будьактивным#олимпфитнесбольшогогорода#лимфа#лимфатическаясистема

. 〰️И заключая тему лимфы〰️ . Рекомендации для улучшения лимфосистемы :. . . *️⃣Обязательно пьём чистую не кипяченную воду. . *️⃣Включить в свое питание больше продуктов, богатых клетчаткой (овощи, злаки). . . *️⃣МФР (лимфодренажный массаж тела, напряжение-расслабление мышц и т.д). . *️⃣Избегать тесной одежды. . *️⃣Заниматься любыми физическими нагрузками (спортом). . *️⃣Важно : . 1️⃣лимфа движется за счёт движения мышц. 2️⃣лимфа чистится через кожу с потоотделением. . *️⃣Походы в баню или сауну. . *️⃣Исключить гнев и стресс (радоваться жизни, быть на позитиве). . 〰️Всем хороших выходных 〰️ . #олимп74#фитнесклуболимп#персональныйтренер#андрейкаказанцев#персональныйтренерчелябинск#челябинск#тополинаяалея#лфк#офп#kazantsevteam#chelyabinsk#chelyabinsksport#fitness#sportlife#fitnessmotivation#sport#наборвеса#реабилитация#похудение#здоровыйобразжизни#sport#personalcoach#coach#спортивнаямедецина#занимайсяспортом#реабилитация#мфр#будьактивным#олимпфитнесбольшогогорода#лимфа#лимфатическаясистема

. Ещё один хорошо проведенный день с командой @olimpfitness74 . . Скатались на "Фестиваль Барбекю" на @boyarskay.stanica . . Организовали для ребят спортивные конкурсы , наелись вдоволь мяса, разыграли абонемент ну и впринципе хорошо провели время . . #олимпфитнесбольшогогорода#олимп74#боярскаястаница#челябинск#фестивальбарбекю#спорт#фитнестренер#фитнестренерчелябинск#перетягиванияканата#ешьмясо

. .Продолжая тему . Чрезмерное загрязнение лимфы ведёт : . ✔️увеличению аденоидов и постоянному насморку . ✔️увеличению миндалин и частым ангинам . ✔️воспалению суставов . ✔️отекам рук и ног . ✔️бледность кожных покровов тела . ✔️утолщение складок кожи . ✔️утолщение каких-либо частей тела . . ✔️внешнее увеличение лимфатических узлов . ✔️нарушение работы кишечника или печени . ✔️кожные заболевания . ✔️аллергии . ✔️учащенные простуды . ✔️общая слабость организма . ✔️снижение иммунитета. . . Какие же рекомендации нужно выполнять для лучшей работы лимфосистемы !?уже в следующем посте . . #олимп74#фитнесклуболимп#персональныйтренер#андрейкаказанцев#персональныйтренерчелябинск#челябинск#тополинаяалея#лфк#офп#kazantsevteam#chelyabinsk#chelyabinsksport#fitness#sportlife#fitnessmotivation#sport#наборвеса#реабилитация#похудение#здоровыйобразжизни#sport#personalcoach#coach#спортивнаямедецина#занимайсяспортом#реабилитация#мфр#будьактивным#олимпфитнесбольшогогорода#лимфа#лимфатическаясистема

Возобновляем тренировки . . #олимп74#фитнесклуболимп#персональныйтренер#андрейкаказанцев#персональныйтренерчелябинск#челябинск#тополинаяалея#лфк#офп#kazantsevteam#chelyabinsk#chelyabinsksport#fitness#sportlife#fitnessmotivation#sport#наборвеса#реабилитация#похудение#здоровыйобразжизни#sport#personalcoach#coach#андрейнамассе#занимайсяспортом#тренируйся#летонезагорами#будьактивным#олимпфитнесбольшогогорода#сновымисилами#возобновляемтренировки

Друзья, я вернулся ✔️. С 10 числа возобновляем тренировки . Пишем Ditect What's App. . . #олимп74#фитнесклуболимп#персональныйтренер#андрейкаказанцев#персональныйтренерчелябинск#челябинск#тополинаяалея#лфк#офп#kazantsevteam#chelyabinsk#chelyabinsksport#fitness#sportlife#fitnessmotivation#sport#наборвеса#реабилитация#похудение#здоровыйобразжизни#sport#personalcoach#coach#андрейнамассе#занимайсяспортом#тренируйся#летонезагорами#будьактивным#олимпфитнесбольшогогорода#работа#режимсна