Список из самых популярных хештегов по теме #О_СНЕГОВСКАЯ

Привет, уважаемые родители! ⠀ Нормы сна помогают сориентироваться в процессе формирования режима сна у малышей. При этом важно помнить, что потребность в определённой продолжительности снов и их количестве индивидуальна для каждого ребёнка. ⠀ Поэтому норма, это лишь ориентир! Поэтому и диапазон необходимых часов сна широк. ⠀ Потребность в сне зависит от множества факторов: темперамента, распорядка дня, психологического и физического состояния крохи. ⠀ Запоминаем: ⠀ ⠀ ⏰ От 0 до 3 мес. сон малыша распределяется хаотично, имеет продолжительность от 30 мин до 4 ч. На ночной сон отводится до 6-8 ч, остальной сон распределяется в течение суток с учетом ВБ от 30 мин до 1,5ч. ⠀ ⏰ От 4 мес до 1 года малыш проходит все этапы трансформации ритмов сна. Дневной сон сокращается, режим с 3мя дневными снами сохраняется до 6-9 мес. На ночной сон отводим 10-12 ч. ⠀ ⏰ От 1 до 1,5 лет кроха имеет два дневных сна. Длительность первого сна должна составлять не менее 1 часа, а длительность второго - около 1,5 часов. Ночной сон - 10-11 часов. ⠀ ⏰ От 1,5 до 2 лет малыш переходит на один дневной сон. Длительность дневного сна должна составлять не менее 2 часов. Ночной сон в норме продолжается 10-12 часов. ⠀ ⏰ От 2 до 3 лет ребёнок спит днём один раз. Продолжительность дневного сна - 2-2,5 часа. Ночной сон длится 10-11 часов. ⠀ ✔️Для того, чтобы помочь крохе хорошо спать и отлично высыпаться, обязательно следуйте выработанному режиму дня и соблюдайте ритуалы. Каждый вечер соблюдайте чёткую схему и давайте малышу возможность засыпать самостоятельно. ⠀ ❓Выполняете нормы сна? Если нет, то что вы делаете для нормализации сна вашего крохи? ⠀ #ольгаснеговская #О_Снеговская #консультантпосну #О_Сне_режимсна #режимдошкольников #тихийчас #О_Сне_режимдошкольника #О_Сне_режим

Здравствуйте, дорогие! ⠀ ⠀⠀ Правильная организация спального места - важное условие профилактики несчастных случаев и угрозы возникновения синдрома внезапной смерти младенцев. Жизнь ребенка бесценна, не пренебрегайте соблюдением несложных правил безопасного сна!⠀ ⠀⠀ Всем мамам, будущим и настоящим (и особенно, если это Ваш первый малыш) хочется сделать комнату ребенка максимально красивой и комфортной. И сейчас, конечно, многие магазины и мастерские могут Вам в этом помочь. Однако, я призываю Вас не гнаться за модой, а организовать место сна крохи в первую очередь ❗безопасно:⠀ ⠀⠀ До достижения малышом возраста 12 мес. укладывайте его спать в своей кроватке, но вблизи родительской кровати. Не оставляйте кроху спать без присмотра, если он уснул в других условиях (кокон, качели, шезлонг, мамин живот и проч.)⠀ ⠀⠀ Матрац кроватки должен быть жестким.⠀ ⠀⠀ Поддерживайте грудное вскармливание.⠀ ⠀⠀ Не перегревайте кроху: укладывайте спать в комфортной хлопковой одежде, без головных уборов. Вместо одеяла используйте спальный мешок.⠀ ⠀⠀ Укладывайте кроху спать на спину, обеспечивайте достаточное количество времени на животе в период бодрствования.⠀ ⠀⠀ Уберите все посторонние предметы, как то мягкие одеяла, подушки, позиционеры, игрушки и прочие аксессуары (отложите их до более старшего возраста), небезопасным считается также нахождение в кроватке приборов контроля дыхания, сердечного ритма, генераторов белого шума и проч.⠀ ⠀⠀ После 3-4 недель предложите малышу на сон соску.⠀ ⠀⠀ Остались вопросы? Жду! ⠀ ⠀ ❗Информация о безопасных условиях для сна малышей до года должна быть доступна максимальному числу молодых родителей. Поэтому прошу, отметьте под этим постом своих друзей , у которых есть или скоро появятся малыши.⠀ ⠀ ❓Хотите получить удобную графическую памятку о безопасных условиях детского сна? Оставляйте адрес электронной почты в Директ, я вышлю Вам ее в ближайшее время!⠀ ⠀ ...⠀ #О_Снеговская #ольгаснеговская #консультантподетскомусну #консультантпосну #сон #сонмладенца #детскийсон #О_Сне_новорожденных #О_Сне_безопасныйсон

Дорогие, кто ждал памятку с режимом дня для малышей 6️⃣ - 9️⃣ месяцев? Подмигните дружно в комментариях с 6.00 до 7.00 утра — подъем ☀️ с 7.00 до 8.00 утра — завтрак с 8.00 до 9.00 утра — начало 1-ого сна с 9.30 до 10.30 утра — пробуждение с 10.30 до 12.00 дня — 2-ой завтрак/обед с 12.00 до 13.30 дня — начало 2-ого сна с 14.00 до 15.00 дня — пробуждение с 15.00 до 15.30 дня — полдник с 15.30 до 16.30 вечера — начало 3-его сна с 17.00 до 17.30 вечера — пробуждение с 18.00 до 19.00 вечера — ужин с 19.00 до 19.30 вечера — отбой ☝ Помните, что при формировании правильного режима, важно контролировать время начала дня ☀️ , а также изменять время начала ночи в зависимости от качества дневных снов и степени усталости малыша. ☝ Напоминаю, что отклонение в режиме снов должно составлять не более 30-60 мин, а продолжительность дневного сна должна составлять не менее одного часа. Такой сон поможет малышу восстановить силы и создаст полноценный период бодрствования до следующего эпизода сна. Отдых должен быть своевременным, чтобы избежать переутомления и усталости малыша. Сделайте сон приоритетом и всегда учитывайте состояние Вашего ребенка. Надеюсь, что памятка станет Вам верным помощником при организации дня Вашего крохи. ... #О_Снеговская #ольгаснеговская #консультантпосну #развитиемалышей #здоровыйсон #мамамназаметку #сонребенка #О_Сне_полезнознать #О_Сне_режимсна #О_Сне_памятка

Здравствуйте! ⠀ О переводе малыша во «взрослую» кровать или отдельную комнату родители задумываются после того, как крохе исполняется 1 год. ⠀ Большинство детей перемещается из детской кроватки в кроватку «как у взрослых» в возрасте от 2 до 3,5 лет. Нужное время определяется индивидуальными особенностями ребёнка, потребностями и внутренними обстоятельствами жизни семьи. ⠀ В каких ситуациях необходимо переводить малыша из детской кроватки во взрослую: ⠀ ⚜ Ребёнок проявляет самостоятельность: умеет засыпать один, и может занять себя игрой не менее чем на 20 минут; ⠀ ⚜ Вы хотите, чтобы малыш учился пользоваться горшком или туалетом, и при этом мог легко добраться до них в ночное время; ⠀ ⚜ Вы планируете завершить ГВ, либо ночные кормления происходят в установившееся время; ⠀ ⚜ Вы решили закончить совместный сон и переместить малыша в его собственную кровать; ⠀ ⚜ В вашей семье ожидается прибавление, и новорожденному вскоре понадобится детская кроватка; ⠀ ⚜ Малыш переходит в комнату, где уже живёт его старший брат или сестра. ⠀ ⠀ Если вы чувствуете, что пора переводить ребёнка в отдельную постельку, но столкнулись со сложностями, обращайтесь ко мне за консультациями. Я помогу вам наладить сон малыша на новом месте. ⠀ ⤴️ Жмите на ссылку в шапке профиля и выбирайте «Пакеты консультаций». ⠀ ❓Ваши 2-3-летние детки уже перешли спать на взрослую кроватку? ⠀ #ольгаснеговская #О_Снеговская #консультантпосну #О_Сне_условиясна #сонмалышей #здоровыйсон #детскаякроватка #мамамназаметку

Часто родители задаются вопросами, достаточно ли мой малыш спит днем и ночью? Как правильно распределить период бодрствования в течение дня? ⠀ Давайте разбираться вместе. ⠀ Родившийся малыш спит по 15-18 часов в сутки,  ВБ может составлять  от 15 мин (1го месяца жизни) до 1.30-2.00 (4го мес). При этом продолжительность дневного сна может быть как 30 мин, так и 4 часа. Сон малышей до 4 мес не подчиняется суточным закономерностям, поэтому такой разброс в продолжительности. В возрасте 0-4 мес  важно следить за  признаками усталости и при их проявлении сразу укладывать спать. ⠀ С 4х  до 5ти мес у малыша происходит переход с 4х снов на 3 (общий дневной сон составляет 3.30-4 часа). Ночной сон составляет 10-12 часов и сохраняется в таком количестве примерно до года. Время бодрствования - 1.30-2.15. ⠀ В 6-7 мес у малышей, как правило, 3 дневных сна общей продолжительностью 3-3.30 часа, ВБ составляет 2.15-2.45. ⠀ В 8 -9 мес  ребенок спит днем 2 раза по 1.5 часа, ВБ может доходить до 3.00. ⠀ В 9-12 мес ребёнок продолжает спать 2 сна общей продолжительностью 2.30-3 часа,  ВБ  около 3.30-3.45. В этот период возможен «ложный» переход на 1 сон. ⠀ ❗И напоминаю, что все показатели усредненные. Их можно брать за основу при выстраивании индивидуального режима для вашего малыша. ⠀ Какой возраст кажется вам самым сложным? #О_Снеговская #консультантпосну #О_Сне_режимдня

В первые 9 мес. режим ребенка переживает разные метаморфозы. До трехмесячного возраста не имеет смысла говорить об устойчивом режиме снов. Малыш спит большую часть суток, а все активности, будь то кормление или гигиенические процедуры, происходят в короткие промежутки бодрствования. К 4 мес. время бодрствования увеличивается, сон становится цикличным, а, значит, мы можем начинать выстаивать режим, ориентируясь не только на ПУ и ВБ. На пути кризисы и регрессы сна. До того момента, когда малыш откажется от дневного сна полностью, родителям важно своевременно вносить коррективы в график дня. Так мы будем сохранять малыша в ресурсе. ⠀ ✅К 4 мес. у малыша, как правило, 3-4 дневных сна, уход в ночь смещается на более раннее время и попадает в промежуток 18-19.00. ⠀ ✅К 5-6 мес. идет естественный отказ от 4го сна и 3 сна стабилизируются до 6-7 мес. Здесь важно не переутомлять малыша, следить за ВБ и продолжительностью первых двух снов и продлевать их до полного часа. ⠀ ✅В возрасте от 6 до 9 мес. потребность в 3м сне постепенно сходит на нет. Важно не форсировать события: перед тем как менять режим и отказываться от 3го сна, необходимо понаблюдать за малышом на протяжении 3-5 дней и заметить, что: 3й сон начинается позднее 16.30 и его продолжительность составляет не более 30 мин; время ночного сна смещается за 20.00, страдает его продолжительность и качество; начинают ухудшаться дневные сны – сокращается их продолжительность, появляются трудности с укладыванием, которых раньше не было. ⠀ Какие наши действия? Шагами раз в 3 дня увеличиваем ВБ на 15 мин, пока начало 1го сна не закрепим около 9.00, соответственно уход на 2й сон также будет сдвигаться ближе к 13-13.00. Гарантируем продолжительность каждого сна не менее 1 часа. Так наступление 3го сна сместится ко времени начала ночи, а режим с 2мя снами закрепится. ⠀ ❗И я всегда твержу, что любые подвижки в режиме мы делаем по 10-15 мин. Так точно никто не запутается;) ⠀ Какой этап изменения режима вызывает у вас больше вопросов? ⠀ #ольгаснеговская #О_Снеговская #консультантпосну #О_Сне_режимсна

Дорогие , не так давно в теме недели мы разбирались в вопросах связи сна и введения прикорма. Для многих она оказалась актуальной, Вы задавали много уточняющих вопросов. В ответ на один из них я записала сегодняшнее видео. ⠀ ❓Как уйти от ночных кормлений, и стоит ли предлагать воду и разведенную смесь? ⠀ Если Ваш педиатр не против отмены ночных кормлений, наша задача - в первую очередь убедиться в том, что Вы не переутомляетесь в течение дня. ⠀ Избыточное возбуждение в первую очередь способствует частым ночным пробуждениям. Поэтому убедитесь, что Ваше время бодрствования ⏳ не избыточно. В 6 месяцев бодрствовать вечером перед ночным сном мы можем в пределах 2 часов. По мере роста к 9 - 10 месяцам время вечернего бодрствования достигает 4 часов. Не перегуливайте! ⠀ Отмена ночных кормлений также эффективно совмещается с обучением самостоятельному засыпанию . В этом случае у Вас будет схема действий в ответ на пробуждение малыша, которая поможет ему комфортно избавиться от привычки кушать ночью. Предложение воды или смеси может помочь, но это сработает только при условии отсутствия переутомления.❗️ ⠀ ⠀ #О_Снеговская #ольгаснеговская #консультантподетскомусну #О_Сне_и_питании #О_Сне_видеоответ

Привет, друзья! ⠀ С чем ассоциируется у вас дорога из Москвы в Санкт Петербург? Для меня это долгие 4 с половиной часа на Сапсане в сидячем положении. ⠀ Но оказывается и обычное путешествие может стать удивительным! ⠀ В феврале @ikea_rus пригласили меня на неожиданное по задумке событие: я стала участником проекта «Лучше спите!». Вы наблюдали за этим в моих сториз. Наряду с приятной атмосферой и памятным подарком - подушкой я отправилась в ожидании необыкновенной поездки в лучших решениях для комфортного сна от ИКЕА! ⠀ В рамках акции «Лучше спите!» ИКЕА оформила один из вагонов ночного скоростного поезда класса люкс с особым удобством. Экспериментальный вагон курсировал между Москвой и Питером с целью доказать, что решения ИКЕА помогут выспаться где угодно — даже в поезде. ⠀ А в купе действительно приятно находиться: два полноценных спальных места, яркие и приятные глазу цвета, небольшой шкаф с умывальником, телевизор, еда для перекуса на завтрак. Предусмотрели все, как я люблю. ⠀ ☝И я отлично отдохнула! Но сна, правда, было мало))) мы с мужем сначала 3 ч изучали, фотографировали и восхищались идеей, поэтому на сон времени не осталось... Мы получили незабываемое впечатление от отношения компании, которая ценит комфорт и делает его доступным. Точно будет, что рассказать внукам)) ⠀ Немного статистики о сне от ИКЕА @ikea_rus : ⠀ Проведённые исследования доказали, что 80% людей по всему миру спят менее 7 часов, так что для 4-х из 5-ти жителей Земли особенно ценно высыпаться полноценно; 51% россиян описывают сон как большое, и часто недосягаемое, удовольствие и мечтают о более качественном сне; Москвичи в ходе опроса сравнили ощущения после одного отличного сна с месяцем отдыха на пляже или четырехчасовом массажем в четыре руки; Опросы ИКЕА также показали, что 61% россиян очень любят свою спальню, и стремятся сделать её намного комфортнее: чтобы кровати были оснащены ящиками для хранения (43%), спальное место было длиннее и шире (42%), а сама спальня была оформлена в более светлых тонах (27%). ⠀ ❓Что вам необходимо для того, чтобы выспаться? ⠀ #О_Снеговская #консультантпосну #О_Сне_этоинтересно #ikea_rus #икеа #путешествиевсон

Здравствуйте, дорогие мамочки! ⠀ Всё чаще многие из вас спрашивают меня, можно ли достичь такой ситуации, при которой малыш спокойно спит, а грудное вскармливание сохраняется. Да, это возможно. В моей практике 100% подопечных мам, кормивших грудью, успешно наладили сон, сохраняя ГВ. ⠀ Считаю нужным напомнить о том, что: ⠀ Обучение сну не влияет на тип вскармливания, не предполагает завершения ГВ и обязательного отлучения ребенка от груди. Сон и грудное вскармливание совместимы! Более того, завершение ГВ не гарантирует налаживание сна, поэтому не может являться целью обучения сну. ⠀ Если правильно организовать разделение кормлений и сна, то сокращение ночных прикладываний не приводит ни к уменьшению выработки молока, ни к завершению лактации. ⠀ В процессе обучения сну, или после его завершения, ночные кормления лучше всего перевести на вторую часть ночи, а в первой части следует обеспечить малышу непрерывный сон. Оптимальным временем для ночных кормлений является промежуток с 00.00 до 04.30, так как в это время легче всего проснуться и уснуть снова. ⠀ Всем здоровых и сладких снов! ⠀ #О_Снеговская #ольгаснеговская #консультантподетскомусну #развитиемалыша #здоровыйсон #мамамназаметку #сонребенка #О_Сне_прогв #детииродители #развитиеребенка #здоровыйсон #мамамназаметку #сонребенка #капризы #ямама #спокойной_ночи #мамаималыш #пораспать #ГВ #ночныекормления #грудноевскармливание