Список из самых популярных хештегов по теме #УПРАЖНЕНИЯДЛЯМОЛОДОСТИ

✨Как же связана осанка и состояние лица?✨ ⠀ Доброе день, мои красавицы ⠀ У многих из Вас возник вопрос: а как же осанка связана с состоянием лица? ⠀ В моем Базовом курсе упражнениям для осанки, на ряду с упражнениями для лица, выделяется серьезное внимание. ⠀ А все потому, что без правильной осанки не может быть и хорошего состояния лица. ⠀ Например, при сутулости и неправильном положении головы (которые могут быть следствием сидячего образа жизни, постоянного наклона голов вниз «в телефоне») могут формироваться носогубные складки, двойной подбородок, опущенные уголки губ, «поплывший» овал лица и складки на шее. ⠀ Кроме того, чтобы кожа лица выглядела здоровой, она должна получать питательные вещества и обогащаться кислородом изнутри. А если канал, по которому поступает питание к лицу (шея) спазмирован? Вот и получаем мы головные боли, серый цвет лица, преждевременные морщины. ⠀ Так же должен проходить и отток лишней межклеточной жидкости и продуктов жизнедеятельности через лимфатические сосуды и выделительную систему. А неправильное положение шеи нарушают эти процессы. В итоге: отеки под глазами, второй подбородок, опущенный овал лица ⠀ Наш организм – это такая тонкая и удивительная штука, в нем все логично и все связанно. Берегите себя и подходите к вопросу красоты и здоровья системно и с умом #здоровьеикрасота #убратьморщины #омоложениекожи #красотатела #фейсфитнес #упражнения_для_лица #естественнаямолодость #убратьморщиныналице #нестаретьдушой #естественностьналице #упражнениядлямолодости

СТОПы - FACE ⠀ Сегодня обращу ваше внимание на связь ног, а точнее стоп, с состоянием нашего лица. Все мы знаем, какое прекрасное творение - наш организм, и насколько невероятно в нем всё взаимосвязано. Так вот, причины наших морщин на лбу, или образования брылей, а также асимметрии лица кроются иногда в наших стопах. Эту связь обеспечивают фасции, которые являются соединительной тканью, покрывающей отдельные мышцы или целые группы мышц. Согласно теории Тома Майерса, фасции связаны между собой и образуют на нашем теле, так называемые, анатомические поезда. Так, рельсы первого анатомического поезда бегут по всей задней поверхности тела от пальцев ног вверх и, перекидываясь через голову, останавливаются у бровей. Это означает, что, если на первой станции (это стопы!) есть проблемы, весь последующий путь собьется. А проблемы со стопами у многих присутствуют. Именно через фасции передается напряжение, порождаемое мышечной деятельностью или воздействием внешних сил по всему телу. ⠀ Заболевания стоп и неправильное их положение создают нагрузку на коленный сустав, а бедренная кость передает ее на сустав тазобедренный. В итоге перекашивается таз, искривляется позвоночник, нарушается осанка. Ну, а дальше, конечно, страдает лицо! Китайская медицина уделяет особое внимание стопам, почти 10% всех точек, используемых для акупунктуры, расположены здесь ⠀ Рекомендации: ходите босиком по неровностям; практикуйте самомассаж стоп; носите ортопедические стельки; откажитесь от неудобной и некачественной обуви; делайте гимнастику стоп. В общем, устраняйте еще одну возможную причину проблем с лицом☝️ ⠀ Смотрите в карусели мои любимые приемы для стоп . Игольчатый коврик можно заменить полусферическими "ежиками" или совмещать (смотрите фото), а также вполне подойдет и мячик-ежик. ⠀ Напоминаю, еще есть возможность записаться на мой МАРАФОН. Количество участников ограничено! Старт 17 февраля.

Анатомия лица. Мимические мышцы позволяют лицу, как осознанно, так и не осознанно выражать множество разнообразных эмоции и подавать невербальные сигналы. Лицо отображает состояние человека. Постоянное напряжение отдельных мышц, выраженность морщин позволяют нам судить о людях. Немного информации обо мне, что я читаю. . Добрый день! Как вы? Девочки, как занятия? Всё ли получается? . Готовлю для вас очень вкусные темы! Чтобы Инстаграм вам показывал полезные публикации, будьте активнее. Жмите ! Сейчас новые правила. . . #упражнениядлялица #упражнениядляглаз #упражнениядлямолодости #подарокдевушке #красота #молодость #face #facefitness #facefitnessbeyoung #астана #нурсултан #ташкент #алматы #оскемен #караганды #атырау #актау #экибастуз #актобе #орал

Обнимашки ⠀ Ну кто не любит обнимашки?! Я думаю, все обожают! Но сегодня мы обнимаем себя сами! ⠀ Это упражнение для нашей основы красоты - осанки. Обнимая себя и наклоняясь вперёд мы вытягиваем мышцы, ставим позвонки на место, убираем зажимы в грудной клетке. ⠀ Выполняйте это упражнение ежедневно всего 1 раз) ⠀ Будьте красивыми и здоровыми! ⠀ #jffdxb_упражнение

Добрый вечер, хорошие мои! По-прежнему много запросов от вас по поводу брылей и носогубок. Поэтому решила сегодня рассказать о том, как можно укрепить щечную мышцу. Не забываем поставить мне лайк за труды! Щечная мышца относится к мышцам-«халявщикам»‍♂️, с возрастом мы все реже ею пользуемся и она ослабевает‍♀️. Из-за этого кожа повисает, «плывет» овал лица, а за ним и носогубки могут углубиться, «нарисоваться» марионеточные морщины. Кроме того, щеки могут западать, что тоже многих не радует‍♀️. . В видео я показываю облегченный вариант упражнения для щек. Но если вы никогда не занимались, то даже от него вы очень даже хорошо почувствуете работу щечных мышц. Если опыт фейсфитнеса у вас есть, то упражнение отлично подходит в качестве разминки перед основными техниками для щек. ПОДГОТОВКА Сидим ровно, копчик подворачиваем, спина прямая; Подбородок параллелен полу; Шею вперед не вытягиваем; Обязательно смотрим на себя в настольное зеркало, чтоб видеть свои ошибки (руками вы их не почувствуете)! . ВЫПОЛНЕНИЕ Кладем пальцы на губы так, чтобы воздуха между зубами и губами не было. Носогубки тоже захватываем; Надуваем щеки 20 раз быстро, 20 раз медленно, 20 раз в статике; Дышим носом, дыхание не задерживаем! На сегодня всё, красивые мои, хорошего вам вечера, мира и добра вашим семьям!❤️❤️❤️

Доброго вам вечера, сладкие мои! Сегодня покажу вам классное упражнение на разглаживание межбровки. Так что ставьте, пожалуйста, лайк, чтобы инстаграм и дальше показывал мои видео в вашей ленте. Выполняя это упражнение, помните, пожалуйста, что мы тянем НЕ кожу, а работаем с мышцами, которые нужно очень аккуратно разогреть под пальцами, прежде, чем растягивать. Так же напоминаю вам, мои дорогие, что межбровка образуется от напряжения мышцы, сводящей брови. Обычно мы напрягаем ее, когда чем-то озабочены или в моменты умственной деятельности‍. Чтобы избавиться от этой нехорошей привычки, нужно в течение 21 дня заниматься осознанным управлением мимикой‍♀️, пока новая, уже полезная, привычка не закрепится. Так же напоминаю, что до завтра еще можно записаться на онлайн-курс «На 10 лет моложе», в который, помимо других полезных практик омоложения, входит и осознанное управление мимкой. Все подробности в предыдущем посте и в директ. Всех обнимаю, мои красотки, будьте самыми красивыми! Ваша VFF

Самый лучший уход для лица - какие марки выбрать, крема и сыворотки? ⠀ Самый лучший уход для лица - это ваше хорошее кровообращение. Ни что (ни крема, ни сыворотки, ни уколы) не напитает вашу кожу так как напитает ее кровь в капиллярах. ⠀ Что нужно для красоты кожи : правильная осанка тела, длинная, вытянутая, а не вросшая в плечи шея, шея на месте, а не выдвинутая вперёд, раскрытая грудная клетка, ровная спина, ровный вытянутый позвоночник, таз на нужном уровне (очень часто у женщин копчик либо поджат сильно вперёд, либо наоборот, попа сильно назад). ⠀ Тогда кровь беспрепятственно двигается по шее к голове, питая лицо, а лимфа спокойно стекает вниз, унося все вредное и не нужное! ⠀ Как этого добиться? Заниматься своей осанкой, регулярные физические упражнения, экологичное отношение к своему телу: больше ходить, меньше сидеть, сидеть с ровной спиной, лучше лежать или стоять, чем сидеть (смотрите ТВ лёжа, а не сидя), долго за рулем, обязательно сделайте несколько упражнений после, не сидеть нога на ногу и ноги под себя, держать спину, не сутулиться, следить за шеей, чтобы не ехала вперёд, плечи опущены, следить за осанкой лица, подбородок параллелен земле, идём, поглядывая на верхушки деревьев, а не себе под ноги! ⠀ Хорошая естественная правильная осанка - это 70 % нашей красоты и долгой молодости. ⠀ Женщина может обколоть себе все лицо, убрать морщины, натянуть лицо. Но при одном взгляде на неё, сразу понятно сколько ей лет. Что ее выдаёт? Осанка! Коротка шея выдвинутая вперёд и втянутая в плечи, холка, сутулость, походка бабушки. У молодых девушек тоже бывают морщинки и носогубки, но сразу видно, что они юны и прекрасны. ⠀ ❗️Обычные физические упражнения из ЛФК очень позитивно влияют на осанку. ⠀ Также очень эффективны упражнения, направленные на расслабление мышц путём изначального кратковременного их напряжения, а затем растяжения и расслабления. 90% тренеров по омоложению, которые есть в Инстаграм, используют эту методику и преподают одни и те же упражнения. Эта методика очень эффективна, но в умелых руках. Смешно читать, когда каждый тренер продаёт свой курс или марафон как уникальный. ⠀ Продолжение в карусели

Кроме первого типа старения, виновниками которого в большинстве случаев выступают эмоции и стрессы, существует и другой тип биомеханического старения – второй. При этом типе старения с возрастом, начинает загибаться вперед подбородок и на нем появляется сеть морщин, нос клюет вниз, а губы становятся совсем узкие. Из знаменитостей к тому же типу старения можно отнести лицо Пенелопы Круз. Кстати, подобный тип лица широко эксплуатируется на обложках глянцевых журналов и подиумах. ⠀ Подобное перевоплощение присуще примерно 20 % женщин. ⠀ При чистом втором типе старения нарушение иннервации (через тройничный нерв) затрагивает весь комплекс жевательной мускулатуры и в обязательном порядке височные мышцы . Из-за деформации всей жевательной мускулатуры происходит изменение ВНЧС (височно-челюстного сустава), а впоследствии и баланса других костей черепа. При такой деформации лицо складывается по двум линиям сгиба: переносицы и рта (точно так же, как перегибается лист бумаги относительно линии сгиба). Центральная часть лица при этом начинает проваливаться вглубь, в профиль напоминая вогнутую линзу. С годами череп деформируется так сильно, что лицо становится похожим на лицо Бабы-Яги. ⠀ В тех случаях, когда височные мышцы не задействуются в патологическом процессе, верхняя часть лица остается в правильном положении. Деформируется только нижняя часть лица. ⠀ Деформация позвонков шейного отдела может приводить к пережатию артерий, питающих мозг. Вследствие чего одни нервы могут страдать меньшей проводимостью (что приведет к ослаблению тонусу иннервируемых ими мышц), другие, наоборот, возбуждаться больше, чем следует, что вызовет изначальный гипертонус соседних. ⠀ Поэтому, я и говорю, что работать с одним лицом недостаточно. Нужно работать комплексно над мышцами, суставами, фасцией всего тела. ⠀ Но локально работать тоже нужно, поэтому дам несколько техник на расслабление жевательных мышц и ВНЧС. ⠀ Ставьте ❤️ и пишите какой тип старения у себя заметили. ⠀ Все посты сначала по этой теме можно почитать здесь #trener_molodosti_челюсти

Добрый вечер, дорогие! ⠀ На просторах интернета в связи огромной популярностью на фейсфитнес нашлись и хэйтеры, которые утверждает, что ФЕЙСФИТНЕС-ЭТО ВРЕДНО! ⠀ ­ Конечно, я НЕ согласна, но есть нюансы, которые мы обязаны разобрать вместе ⠀ ­ Итак! Зарядка для лица! Сложно отрицать пользу, когда это пришло из ⠀ 1. Неврологии восстановительной медицины - это и гимнастика для восстановления спины, шеи, невритах, пореза и тд. Тот, кто сталкивался с этими недугами, знают как они помогли победить последствия болезни ­ 2. Артикулляционнная гимнастика - для вокалистов, дикторов. Каждый день миллионы профессионалов прибегают к ней и она работает! ­ 3.Логопедическая - работает, думаю тоже не стоит отрицать ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА РАБОТАЕТ! Даёт хороший результат и настроение, да сейчас волна и бум, но это не новинка, у неё есть длительная история и даже в журналах Работница, давали упражнения! ⠀ ­ Но! Есть несколько нюансов ⠀ ­ ДА! На рынке предложений, много непрофессиональных инструкторов, которые не ведают, что творят и дают ученикам! ⠀ Очень много силовых упражнений и мало на растяжение или вообще их нет ‍♀️‍♀️ тем самым мы получаем ещё больше морщин! ⠀ Если вы ⠀ всегда будете расслаблять мышцы лица- Вы получите опущение овала лица, тот самый гравитационный птоз Если Вы будете качать мышцы лица, вы получите спазм и морщины ⠀ ­ Девушки! Везде должен быть баланс! ⚖️ ⠀ Все должно быть в удовольствие, и с обратной реакцией, Вы должны после гимнастики смотреть на себя и задавать вопросы ⠀ «нравится ли мне, подходит это для меня? Доверяю ли я свою инструктору?» ⠀ ­ Мы не должны быть «бездумными обезьянками», мы должны быть осознанными личностями, которые знают, что лучше для них! ❤️ Хотелось бы услышать Ваше мнение!