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A nativa é a favor de qualquer campanha que propague o bem e com o Outubro Rosa não poderia ser diferente. Estamos juntinhos nessa luta contra o câncer de mama . Então, se você é mulher, se liga: 1- O CÂNCER DE MAMA é o segundo tipo mais frequente da doença. Mas, se tratado precocemente o diagnóstico em geral é bom. Portanto, manas: se cuidem!!! . 2- A ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL tem um papel fundamental na prevenção do tumor. Pesquisas apontam que PEIXE, BRÓCOLIS, COUVE, REPOLHO, FRUTAS E FIBRAS são grandes aliados contra a doença; . 3- COLESTEROL ALTO aumenta o risco desse câncer, além de outros; . 4- PRATICAR ESPORTES também é essencial. Fonte: Instituto Vencer o Câncer @vencerocancer #nativa #outubrorosa #cancerdemama #juntosnaluta #prevencaodocancer #alimentacaosaudavel1

Então essa situação do Brasil já era para ter acontecido a muito tempo para nos brasileiros está faltando somente mais cooperação com qualquer classe que precisa reivindicar seus direitos... Mas afetou o abastecimento de alimentos de forma absurda correto? E alguns já estão aproveitando da situação para burlar até a dieta ( não sei porque brasileiro acha esperto ao buscar jeitinho para "sanar" ou justificar erros) . Fazer dieta é escolhe um hábito alimentar e aprender a construí-lo até nas dificuldades... Graças ao @frutasvaledoaco aqui em casa os alimentos básicos estão chegando mas sei que muitos já não tinham ou não estão conseguindo. Então segue algumas dicas para não perder sua construção de hábitos e ainda manter a promoção da sua saúde: 1. Crie o cardápio da semana com os itens disponíveis na sua casa, explore combinações cores . 2. Se verduras e frutas já estão em falta recorra a polpas ou não se deixe enganar pelo poder da moeda veja se sua comunidade existe hortas urbanas e se existe possibilidades de acesso, seu vizinho pode ter algo bom...Como orobrobro que se espalha como mato e é riquíssimo de nutrientes. Ou aquele pé de mamão que não o fruto, mas suas folhas garante boas saladas.. Somos um país tropical cheio de espécies e podemos explorar.. 3. Conservas não são recomendas sempre, mas nessa situação mantenha uma variação das opções ( Corre que em supermercados ainda acha) e explore suas combinações. 4. Tubérculos legumes que ainda estão disponíveis selecione faça e faça um pré preparo mantendo em melhores formas de conservação. 5. Aproveite de forma integral os alimentos . 6. Inclua cereais integrais e água para manter nutrientes como as fibras e manter funcionamento do seu organismo em dia. Ex. Aveia, chia , linhaça , granola..entre outros... 7. Escolha sempre a melhor forma de preparo para também economizar água energia e gás. Por último são dicas que servem a todo momento, mas que são esquecidas . Palavra de ordem seja criativo promova a troca , explore combinações. #comoficadieta #grevecaminhoneiros #alimentacaosaudavel1

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