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Ustedes me pidieron este post para que sigamos desmitificando la creencia de que la fruta tiene mucha azúcar. Y si, es frecuente oír incluso entre profesionales de la salud, que hay que evitar consumir uva porque tiene muchísima azúcar y que es “veneno” para las personas con #diabetes o #resistenciainsulinica . Veamos: nunca la fruta va a ser mala opción, especialmente si optas por ella en vez de un alimento ultraprocesado y con azúcar añadida y en exceso. . No hay alimentos naturales que sean malos, todos aportan distintos nutrientes en distintas cantidades. Siempre depende de la cantidad y la frecuencia en que se coma. . La uva es una fruta por lo que difícilmente es la responsable del aumento de peso de las personas ya que su densidad energética es baja (calorías/ gramo de uva). . Si tienes #diabetes, #diabetesgestacional o #resistenciaalainsulina probablemente te han dicho que no debes comer, pero la verdad es que si puedes! La uva tiene solo un 17% de carbohidratos por lo que una porción de uva equivalente a una taza aproximadamente, solo aporta 15g de carbohidratos lo cual la hace una adecuada colación o postre. Convérsalo con un especialista tratante! . Tiene un índice glicémico medio (IG=45) es decir, no sube tan bruscamente la glicemia. . Contiene muchos antioxidantes y estudios recientes indican que estos tienen efectos positivos para personas con diabetes evitando la oxidación del páncreas. . Tiene mucha agua (81% ) y es muy útil en caso de constipación y de ansiedad. . ⚠️Esta información es para la uva fresca y natural, no a las pasas ni el vino!. . . #nutricion #nutricionista #nutricionistachile #healthyfood #healthyinformation #healthy #uva #grapes #salud #5aldia #antioxidantes #antioxidants #sugar #5aldiachile #yosenutricion

Bom dia Mulher..✨ . Hoje é quarta feira, dia D...Máscara Facial . Como já comentei, faço ou aplico máscara facial 2 vezes por semana . A minha escolha de hoje são estas de tecido, ideal para hidratar a pele ✨ esta é algas marinhas indicado para hidratação profunda, repondo minerais que contribuem para o rejuvenescimento da pele. . Esta máscara da eu ganhei no evento da @beleza.do.bem da @vemac_cosmeticos . Mas estas máscaras são fáceis de encontrar em lojas de cosméticos, e custam no máximo 10,00. . Beijos Mulher . . . . . . . . . . . #secuidamulherada #mascarafacial #rotinadepele #belebonita #antioxidantes #hidratacaofacial #pelesaudável #mascarascoreanas #pelejovem #peledeporcelana #acne #rosacea #colageno #skineroutine #cbbdigital #asblogayrastudo #blogdebeleza #insta_blogger #beauty #beleza

El sanador interno LECHE DORADA . Enfermucha pero muy mimada... por mi amorcete @marcosabramovich qué momentos la vida de mapadres cuando uno se enferma y el otro tiene que encarar los peques, la casa, la comida y además a una! Ya estoy desde el domingo así, hoy en un ratito que me sentí un poquito mejor agarré fuerzas y me hice la famosa #lechedorada . La #goldenmilk o #lechedorada es una bebida muy utilizada por la medicina ayurvedica que es practicada hace milenios. Me encanta porque da calor corporal y con base de cúrcuma que es VIDA, una especie originaria de la India que se le conoce como “el sanador interno”. El ingrediente activo de la cúrcuma es la curcumina, la cual es un poderoso antibiótico natural, anti-inflamatorio y antioxidante. Y se asimila mejor si se le añade pimienta negra y a su vez se combina con una leche (la original es de vaca pero se puede sustituir por vegetal), que aporta el componente graso. Además, se calienta para homogeneizar la pasta de cúrcuma. . GOLDEN MILKLECHE DORADA . Pasta de cúrcuma . • 1 cda de cúrcuma em polvo • 1 cta de canela en polvo • 1 pizca de pimienta negra • 1/2 cta de jengibre en polvo (yo se lo puse al final rallado porque no tenía en polvo. • 1/2 taza de agua . Llegar al fuego bajo en una Lolita por unos 3 min hasta que quede una pasta. Esta pasta la vamos a guardar en un frasquito para hacer la leche dorada siempre que queramos. . Ahora si preparamos la LECHE DORADA • 1 taza de leche de coco (vaca, almendras, avena) o mitad leche mitad agua. • 1 cta de pasta de cúrcuma • 1 cta de aceite de coco (ú oliva o ghee) . Llevamos a fuego en una olla y entreveramos hasta que esté caliente. No dejar hervir! . Esto da para una taza, si queremos mas es solo multiplicar los ingredientes. Si quisiéramos podemos agregar 1 cta de miel. Para mi así está mas que bien! . Para hacer la leche de coco vamos a usar 1 taza de coco rallado + 2 tazas de agua caliente. Dejar en remojo 20 min (yo lo hice mientras preparaba la pasta). Licuar y colar. . . . #comidadeinvierno #confortfood #antioxidantes #antinflamatorio #curcuma #goldenmilk #ayurveda

E a família the Ordinary não para de crescer !! RSS Hoje, trouxe um antioxidante com uma embalagem bem pequena, porém muito potente! Esse é o Pycnogenol a 5%. Ativo de nome um pouco estranho, é extraído da casca de pinheiro marítimo franceses. Contém bioflavonóides e ácidos orgânicos que trabalham para rejuvenescer a pele. . Ele tem capacidade de se ligar ,seletivamente, ao colágeno e a elastina protegendo e evitando a degradação dessas proteínas. Ele atua na renovação da pele, de dentro para fora, o que o torna um poderoso antioxidante. . ✳️A eliminação dos radicais livres acontece antes de causar os danos para pele e , para mim, esse é o pulo do gato do produto!. . ✳️Ele tem cor intensa e avermelhada que significa alta concentração de procianidina( antioxidantes). . ✳️ O que gostei muito é que ele não tem conflitos com outros produtos nem mesmo com ácidos!! Estou usando ele junto com o resveratrol e amando!! ( mas pode misturar como outros produtos também ). . ✳️ pode usar pela manhã e pela noite , coisa que acho muito bom também, apesar de usar mais a noite! . . ✳️ venho notando minha pele mais iluminada e saudável , estou in love com ele ! . . ✳️ o Pycnogenol eu consigo usar pele manhã, quando eu quero, pois não acho ele tão pesado quando o resveratrol. A substância é usada há muito tempo para tratar problemas circulatórios, artrite e até asma . Mas depois ele caiu nas graças dos dermatologistas e foi descoberto que ele pode ajudar também a combater o envelhecimento precoce, como ajudar no melasma e pigmentação. Existe também o tratamento com cápsulas da substância. . Não tem me causado espinhas, inclusive, ele é bom para as peles mais oleosas e com tendência a acne. Se você gostou das vantagens do pycnogenol, veja com seu médico como pode incluir na sua rotina! Quem me enviou foi a @maldonadoimportados , Obrigada Paula eu adorei ! . E aí gostaram desse novo membro? Rss .. Conta aqui para mim !!! ❤️ __________________________________________________#theordinaryseujeitoassim #pycnogenol #antioxidantes #peleiluminada #skincaretips #skincareroutine #skincareproducts #theordinary #skinbeauty #beautyskin #dicaseujeitoassim

Estas son las oreos caseras de matcha de @anikoszabophotography Para la galleta: 300 gramos de harina 120 gramos de cacao no azucarado 3/4 de una cucharadita de sal 280 gramos de mantequilla a temperatura ambiente 130 gramos de azúcar moreno 1 cucharadita de extracto de vainilla Media cucharadita de extracto de almendra Para el relleno: 150 gramos de mantequilla a temperatura ambiente 200 gramos de azúcar glass 1 cucharadita de nuestro matcha 100% orgánico de calidad ceremonial Una pizca de sal 3/4 de una cucharadita de extracto de vainilla. • ¡Queda muy poquito! Precalienta el horno a 160ºC. Forra dos bandejas de horno con papel de horno. Espolvorea tu superficie de trabajo con cacao en polvo. En un bol, mezcla el cacao, el azúcar y la sal. Añade la mantequilla de la galleta. Deposita esta mezcla encima de tu superficie de trabajo y amásala un poco. Enróllalo y corta círculos de unos 5 cm. Traslada estos círculos a las bandejas del horno. Hornea estas galletas durante 20 minutos y déjalas enfriar. • ¡Ahora vamos a por el relleno! Bate la mantequilla con el azúcar y el matcha hasta que esté cremosa. Si quieres que tenga más sabor, añádele más matcha. Rellena las galletas usando una manga pastelera o un cuchillo. Deja las galletas en la nevera antes de servirlas.

BUEN DÍA. Algunos beneficios del jugo puro de #apio Pero yo lo combinaria con #limon #espinaca #manzana verde y #espirulina . Todo puro sin agua y #sinazucar para obtener un poderoso jugo verde en tu casa. Si lo quieres endulzar puedes hacerlo con #stevia REGALAME UN ❤️(LIKE) . . Si quieres ver más información sobre este tema busca en mis publicaciones anteriores. GRACIAS. . . . . #jugoverde #medicinaNatural #medicinaalternativa #longevidad #antiedad #rejuvenecimiento #remedioscaseros #remediosnaturales #productosnaturales #comersaludable #jugosverdes #naturopatia #fitoterapia #vivesano #antioxidantes #antioxidante #suplementacion #entrenamiento #vidafit #vidafitness #adelgaza #quemagrasa #abdomenplano

Pudin de Chia con leche de almendras, fresas y Mantequilla de Maní @Edellafit Buenísimo!! . . Las semillas de #Chía son una excelente fuente de #proteínas #calcio #antioxidantes #hierro #fibra y #potasio . . INGREDIENTES: 3cdas de semillas de chia 1taza de leche de almendras o descremada o la que utilices 1sobre de stevia o el endulzante que utilices fresas o duraznos picadas 1cdita de mantequilla de maní o chocomaní. . . PREPARACIÓN: Pon a remojar en un envase tapado las semillas de chia con la leche y endulzante por varias horas (puede ser desde la noche anterior o mínimo 4horas) en la nevera. Luego agregas la fruta picada y la mantequilla de maní o chocomaní y a disfrutar #RicoySaludable #edellafit #peanutbutterlover #peanutbutter

Espero que les sirvaaa!‍♀️ • • Espero que les guste este thread✨ • • Slideeee para más!➡️➡️➡️ #mask #sheetmask #antiarrugas #luminosidad #pielgrasa #nutritiva #buenacara #antioxidantes #casero #spa #skincare #skincareroutine #skincaretips #skincareblog #mascarillas #mascarillascaseras #mascarillasfaciales #mascarillasnaturales #relajacion #cuidadofacial #cuidadodelapiel

Volvemos a las recetas saludables!!!. Hoy les traigo esta exquisita receta de queque de arándanos sin gluten y sin lactosa . . . Ingredientes para 8 porciones: . . ✅ 1 taza de harina de quinoa. ✅3/4 taza de maicena. ✅ 2 huevos. ✅1/4 taza de bebida vegetal de almendra. ✅ 1/4 taza de tagatosa o el endulzante que prefieras. ✅3 cdas de aceite de oliva. ✅2 cdtas de polvo de hornear. ✅1 cdta de esencia de vainilla. . . Preparación : . ✅batir los huevos con una batidora, agregar los ingredientes líquidos y mezclar. ✅Agregar a la mezcla los ingredientes secos. Por último agregar los arándanos. ✅ llevar a un horno precalentado previamente durante a 180 grados Celsius durante 40 minutos. . . Cada porción tiene un aporte aproximado de : 180 kcal, 3,9 gr de proteínas, 24 gr de hidratos de carbono y 7,5 gr de grasa total✅ . . #quequearandanos#sinazucar#sugarfree#ricoysano#ricoysaludable#saludable#vidasana#healthylife#healthylifestyle#sano#instafood#instafit#fitgirl#vidasaludable#glutenfree#singluten#arandano#vidasana#antioxidantes