Список из самых популярных хештегов по теме #ARNOLDCLASSICGYM

До Нового года всего месяц . . Скоро можно будет подводить итоги 2018... Лично для меня он оказался очень продуктивным, было много работы, я поступила в университет на магистратуру, детки растут, жизнь прекрасна . И кстати остался всего месяц, чтобы привести себя в порядок перед праздниками хотя удобнее конечно быть всегда "в порядке" . . P.s. Сегодня последний день осени, а в Самаре давно лежит снег и -12° . . . #тренер #фитнестренер #самара #индивидуальныетренировки #фитнес #спорт #пп #ип #fitness #sport #arnoldclassicgym #мамадвойняшек #самараспортивная #самаракосмическая

Самарские девчата, кто хотели потренить, я здесь несколько дней, так что вэлком ‍♂️. ________________________________________________________#персональныйтренер #фитнестренер #всенаспорт #самараспортивная #самара #lottehotelsamara #hotelgym #arnoldclassicgym

Доброе☀️утро! Обычное завершение моей утренней тренировки - 3 кружочка таких небольших по 15 повторений - трастер, мах гирей, выпады, ситапы и бёрпи☺️ #михляев #mikhlyaev #гкстарт #arnoldclassicgym

____просто Я в зале.____ . #ятренер #mila_scheremetyeva #fitness #ArnoldClassicGym #тихвинская20 #trener_smr #mila_scheremetyeva #fitness #персональныйтренер_самара #хочукрасивоетело #рельеф #bodybuilding #motivation #пп #зож #однаждывзале #якачаюсь  #спорт #спортсменки #sportlive #fitoniascha163 #fcskazka

I’ve never felt so small and pale in my life. • But seriously, had SOOOO much fun at the Arnold Expo today. Huge thanks to @j_dean1441 for driving us!

Тем, у кого не получается, мешает всё Кофе, не ПП, ПП, углеводы вечером или утром, сахар, сладкое, тренер не разрешил, тренер разрешил, генетика мать её, наследственность, работа, дети, отсутствие детей, зелёные коты в мае. Причина найдется. Базовый фитнес —. очень простая вещь. Вам надо: 1) Стабильно увеличивать веса/тренировочный объем. 2) Следить за калориями. ВСЁ. Если вы год будете в дефиците калорий + будете прогрессировать в тренировках = у вас будет результат. На ПП, на кбжу, на программе с периодизацией, на программе без периодизации - будет. Но это скучно. Ой, я не хочу поднимать тяжелый веса. Ой, женщине нельзя поднимать больше 15-20кг. Ой, я не могу считать калории. Ой, я не могу так долго держать ПП, я срываюсь. Если кто-то выйдет со схемой, которая позволит на розовых гантельках накачать жопку тумбочкой, причем за питанием можно будет не следить - эта девка озолотиться. Похудение - это работа. Надо следить за тренировками, за питанием, регулярно ходить в зал, следить за тем, чтобы вы не перетренировались, не недотренировались. Набор ММ - тоже самое, но дольше и сложнее. Проблемы начинаются у тех, кто приходит за быстрым результатом: сейчас я соберусь, перестану жрать, быстро похудею, а потом всё будет ок. НЕ БУДЕТ. Это работа. Постоянная. Вы же не ходите на работу с мыслями "Сейчас я соберусь, недельки две поработаю, стану быстренько директором и дальше ок, не буду ни хрена делать!». В таком случае вас ожидает неприятный сюрприз. Особенно, когда вы поймете, что с каждым повышением работы становится больше, а времени для тупки меньше.... Что-то не получается - пора искать причины. Сложно держать дефицит, срываетесь? Делайте разгон. Всё просто. Нужно начать с себя❤❤ #шевелисвоимтуловищем #следуйзамной #arnoldclassicgym #Kate_gym_babe #архитекторысвоеготела #думайчтоешь #думайчтоделаешь #здоровоепитание #персональныйтренерЧадоваЕкатерина #welnesscoach #концентрациякрасоты #умныйтренинг #грамотныетренировки #нарезультат #ореховыетренировки

Бодрое утро с крутыми тренерами @fitpisk и @redbeardlift ✌ в парке аттракционов им.Гагарина . Атмосфера там супер! Все пестрит и пахнет А ещё там можно встретить милых девушек на лошадках.Спасибо @irinaigorevna190590 за эти минутки побыть так близко-близко с твоим верным другом☺️☺️☺️ #ловиволну#паркгагарина#побежаливместе#arnoldclassicgym#люблюлошадей#run#running#sundeymorning#funsunday

No where else we’d rather spend an afternoon

Мой 3-й сеанс у @slavonic_boy Экватор пройден! Курс 5! И потом раз в месяц для профилактики Разница думаю видна хотя делали всё тоже самое таким образом - восстанавливается мышечный тонус и нормальный обмен веществ в тканях тренер мой @fitness_trener_samara также заметил результат на моей утренней тренировке трицепс стал работать как надозажимы в спине убрали ————————————- #массаж #баночныймассаж #зож #пп #тренировка #arnoldclassicgym #mikhlyaev #михляев #гкстарт #massage #massagetherapy #веган #raw #самара #спорт #самараспортивная #бизнесбег