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Sem palavras para descrever esse momento tão surreal da minha vida, sou totalmente grato a todos aos apoiadores @dragos_brasil @ctlpo @fisio.vanessalopes @crossfittribull @czar_nutri @caroltribull @marktribull Por tornar esses momentos possíveis! E agora venho convocar vocês para amanhã dia 18/5 (sabado) lutar juntos pelo título Gaúcho adulto que será as 16 horas na @grawcrossfit , canos Rua Açucena 1619!! Vamos com tudo ️‍♂️ . . . #crossfittribull #crossfitweightlifting #weightlifting #snach #cleanandjerk #lpo #levantamentodepesoolimpico #arremesso #arranco #arranque #hookgripstore #uesaka

3º campeonato de LPO CFPG! Evento top @crossfitpontagrossa // ☝ 90kg - arranco 120kg - arremesso BW = 61kg .⚜️apoio @cfhp_pontagrossa @zar.pack @kobesuplementos ‍⚕️ @larincerti ‍⚕️ @drizarpellon #kobesuplementos #teamkobe #HPoint #gladiusequipment #commbrasil #helefitness #rocktapebrasil #campeonato #arremesso #arranco #lpo #wbrworks #bearco #ultrawod #roguefitness

Sabe aquela leve pancada no joelho?! Quem nunca né ‍♀️‍♀️‍♀️ . . . . . . . #crossfit #crossfitgirls #crossfitlove #strong #fitness #girlwholift #weightlifting #girlpower #crossfitmemes #arranco #snatch #powersnatch #train #motivation #chaves #memes #bomdia #goodmorning #segundafeira

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Bora melhorar a técnica e terminar a semana fazendo força 10 rounds: 1 power clean 1 Hang squat clean com #80kg ‍♀️ . . . . . . . #crossfit #crossfitgirls #crossfitopen #crossfitopen2019 #strong #fitness #fitnessgirl #girlwholift #weightlifting #girlpower #arranco #puxada #clean #powerclean #hangclean #foco #train #motivation #inspiração #bomdia #goodmorning #goodvibes #coffe #sextafeirasualinda

No meio da semana a gente faz o que?! Treina ainda mais ‍♀️ . . . . . . . #semanaabencoada #crossfit #crossfitgirls #crossfitter #fitness #girlswholift #weightlifting #girlpower #arranco #puxada #deadlift #workout #train #mulheresqueinspiram #foco #bomdia #goodmorning #quartafeira

Tbt daquele treininho pré jogos olímpicos . ️‍♂️❤️ C&J 230kg Confiram nossa agenda de cursos e workshops no site www.freis.net.br #metodofreis #ctfreis #primeiroctdelpodobrasil #lpo #levantamentodepeso #levantamentodepesoolimpico #arranco #arremesso #bjj #blackbelt #snatch #cleanandjerk #weightlifting #crossfitfreis #crossfitbrasil #crossfitfreis #freis #r #familiareis #fernandoreis #centrodetreinamentofernandoreis #miami #miamiweightlifting #brickellmiami #olympicweightlifting #freisweightliftinglevel1 #freisweightliftinglevel2 #freisweightliftinglevel3 #freisweightliftinglevel4 #russia #moscow

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Muitas vezes insistimos em "culpar" os ombros, quadris, falta de força no CORE para a execução de #OVERHEAD, #SQUAT, #SQUATSNATCH, #FRONTSQUAT ou até mesmo um simples #AIRSQUAT. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Acredito que isso aconteça porque o que mais "salta aos olhos" é esse posicionamento errado de tronco MUITO inclinado, lombar arredondada, ombros em uma posição "feia". Mas pelos vídeos é possível ver que uma falta de mobilidade nos tornozelos PODE SER a causa desses problemas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não, não é uma solução, pois a ANÁLISE deve ser feita CASO A CASO. Mas com certeza, a FALTA dessa mobilidade pode gerar esses movimentos incorretos. #crossfit #h193vl #h193mooca #h193 #h193gymnastics #gymnastics #crossfitweightlifting #crossfitbrazil #vilaleopoldina #motivation #crossfitnerd #nerd #fitness #saude #emagrecimento #weightlifting #squat #funcional #treino #snatch #arranco #arremesso #lpo