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Sem palavras para descrever esse momento tão surreal da minha vida, sou totalmente grato a todos aos apoiadores @dragos_brasil @ctlpo @fisio.vanessalopes @crossfittribull @czar_nutri @caroltribull @marktribull Por tornar esses momentos possíveis! E agora venho convocar vocês para amanhã dia 18/5 (sabado) lutar juntos pelo título Gaúcho adulto que será as 16 horas na @grawcrossfit , canos Rua Açucena 1619!! Vamos com tudo ️‍♂️ . . . #crossfittribull #crossfitweightlifting #weightlifting #snach #cleanandjerk #lpo #levantamentodepesoolimpico #arremesso #arranco #arranque #hookgripstore #uesaka

Tbt daquele treininho pré jogos olímpicos . ️‍♂️❤️ C&J 230kg Confiram nossa agenda de cursos e workshops no site www.freis.net.br #metodofreis #ctfreis #primeiroctdelpodobrasil #lpo #levantamentodepeso #levantamentodepesoolimpico #arranco #arremesso #bjj #blackbelt #snatch #cleanandjerk #weightlifting #crossfitfreis #crossfitbrasil #crossfitfreis #freis #r #familiareis #fernandoreis #centrodetreinamentofernandoreis #miami #miamiweightlifting #brickellmiami #olympicweightlifting #freisweightliftinglevel1 #freisweightliftinglevel2 #freisweightliftinglevel3 #freisweightliftinglevel4 #russia #moscow

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FREIS Open Weightlifting, competição de LPO com uma organização jamais vista , tudo impecável ! . . Parabéns a família Reis pelo evento fantástico, magnífico!!! @f.reis_weightlifting @silvia_saraiva_reis @f.reiscursos @rreisfernando @coachhoracio @horacio.reis1 @silvio_sreis , todos organizadores , coach’s , alunos e atletas que competiram ( nota 10 ) ! . Quanto a competição, mais uma vez eu estava lá e cada vez melhor !!! @welisson_weightlifting e @rogerio_weightlifting Obrigado pela amizade e treino ( e como vcs dizem 1o focar e 2o se divertir, To tentando o 2o kkk ) Gratidão ! . E a todos que sempre estamos juntos @crossfitbarueri @crossfitbethastrong @gianipfister @mateus.olympic @_vitoriarodriguess @miketysoonbaby @bruna_piloto @xuxutrolesi @ericominzon #weightlifting #lpo #cleanandjerk #snatch #arremesso #arranco #levantamentodepeso #crossfit

Primeira meta do ano batida, agachar com mais de 200kg , agradecimentos a essa equipe foda: @trotsbarbellclub . @trotscrossfit . @coachcesarhideki . ‍⚕️ @dr.joaquimmenezes . @ft.danilovolpon . @catmuller_ . . #weightlifting #lpo #lpobrasil #snatch #cleanandjerk #arranco #arremesso #hwpo #strong #trotscrossfit #trotsbarbellclub #trotsteam #coachcesarhideki

Muitas vezes insistimos em "culpar" os ombros, quadris, falta de força no CORE para a execução de #OVERHEAD, #SQUAT, #SQUATSNATCH, #FRONTSQUAT ou até mesmo um simples #AIRSQUAT. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Acredito que isso aconteça porque o que mais "salta aos olhos" é esse posicionamento errado de tronco MUITO inclinado, lombar arredondada, ombros em uma posição "feia". Mas pelos vídeos é possível ver que uma falta de mobilidade nos tornozelos PODE SER a causa desses problemas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não, não é uma solução, pois a ANÁLISE deve ser feita CASO A CASO. Mas com certeza, a FALTA dessa mobilidade pode gerar esses movimentos incorretos. #crossfit #h193vl #h193mooca #h193 #h193gymnastics #gymnastics #crossfitweightlifting #crossfitbrazil #vilaleopoldina #motivation #crossfitnerd #nerd #fitness #saude #emagrecimento #weightlifting #squat #funcional #treino #snatch #arranco #arremesso #lpo

Tbt 190kg de arranco......não parece mas tava pesado hahahahah #metodofreis #ctfreis #primeiroctdelpodobrasil #lpo #levantamentodepeso #levantamentodepesoolimpico #arranco #arremesso #bjj #blackbelt #snatch #cleanandjerk #weightlifting #crossfitfreis #crossfitbrasil #crossfitfreis #freis #r #familiareis #fernandoreis #centrodetreinamentofernandoreis #miami #miamiweightlifting #brickellmiami #olympicweightlifting #freisweightliftinglevel1 #freisweightliftinglevel2 #freisweightliftinglevel3 #freisweightliftinglevel4 #russia #moscow

Não me preocupo mais em bater PR, mas em melhorar a técnica cada vez mais . Vc vai arrumando mínimos detalhes e a carga vai aumentando naturalmente . São muitas falhas de execução ainda , mas bora ter paciência que um dia começo a acertar! Clean&Jerk 175lbs,79kg️‍♀️ Valeu coaches @si.takehashi, @fabiomarciano por toda dedicação em me ensinar #crossfit#crossfititaim #weightlifting #cleanandjerk#barbellclub#evoluindo#paciencia #resiliencia#força #blindada#arremesso #disciplina #segueojogo

Campeonato Paranaense de LPO . É TETRAAAA minha gente!! Mais um título para dividir com todos que estavam torcendo . Quero agradecer a minha equipe de apoio, pq acredito que ninguém se desenvolve sozinho, e sei que posso contar com todos sempre que precisar!!! TMJ . APOIO @cfhp_pontagrossa @zar.pack @kobesuplementos ‍⚕️ @larincerti ‍⚕️ @drizarpellon ‍⚕️ @liz.soca . #kobesuplementos #teamkobe #HPoint #gladiusequipment #commbrasil #helefitness #rocktapebrasil #campeonato #arremesso #arranco #lpo #wbrworks #bearco #ultrawod #roguefitness