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SI GUSTO MANDA UM CORAZÓN ❤ o REGÁLAME UN GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES‍♀❤⤵ . Mini tartitas de espinaca y ricotta . Síguenos: @adelgazar_consalud  . Receta: ✔1 atado de espinaca cocido ✔150 g de ricotta magra ✔1 huevo batido ✔1 cebolla chica y un diente de ajo salteados en una sartén con un chorrito de aceite. ✔4 tapas de empanadas light ✔Cubitos de queso por salut light para gratinar ✔Condimentar a gusto . ➡Mezclar todos los ingredientes y llevarlos a un molde previamente rociado con rocio vegegal (si no tenes, podes darle la forma de canastita con la mano) al horno unos 15 minutitos y listooo!!! Vieron que fácil Y que rico por favorrrrr Ideal para guardar en el frezzer y comer esos días que andamos a las apuradas . . Créditos la repost @nutriendo_me . ¿Quieres saber cómo hacer el adelgazamiento comiendo de una manera rápida y saludable en la comodidad de su casa? - Muchas personas caen en la idea de que existen métodos milagrosos (píldora mágica de adelgazamiento, dieta de sopas, por ahí va), comienza bien pero en poco tiempo se queda lamentando por falta de resultados? - Lo que usted necesita es una dieta para cuidar su salud por encima de todo. Nuestro plan de dieta de 18 días está diseñado para usted!con él usted: - ⚡ Pierde hasta 8Kg En 18 Días. ⚡ Reduce la Celulitis ⚡ Cabellos, Piel y uñas más bellos y saludables ⚡ Vestir 2 o 3 Tallas a Bajo de sus pantalones ⚡ Aumento de Foco y Energía. - Resultados 100% garantizados ✔ Ya son más de 2000 alumnos satisfechos con los resultados, ta esperando lo que? - ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @adelgazar_consalud y haga clic en lo enlace azul

➖➖➖➖➖➖➖➖ Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible ♀ .. ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetassanasfit y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO ❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖ . ⚠️Atenció: Sólo vamos a liberar más Recetas para los que disfrutan de la foto y comentar ♀YO QUIERO❤. . ➡ Si te quedas conmigo hasta el final de este pequeño texto te mostraré cómo nunca más necesitas hacer clic en ese botón con un simple MÉTODO que he desarrollado para ti. . Usted podrá comer alimentos deliciosos sin engordar, tendrá más energía, disposición y podrá aumentar sus músculos en apenas 18 días. Para eso necesito que lea esto hasta el final, su vida depende de eso. . Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso o tener una vida más saludable? ❌No tengo tempo ❌El lunes comienzo ❌Es muy difícil ❌Sera que consigo hacerlo? . Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI. . No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor. . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @recetassanasfit y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil. . Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.

¿Necesitas perder de 5 a 10 kg por tu salud? Vamos a decirte cómo llegar abajo:⤵⤵ . Desafío a seguir estos sencillos pasos que le aseguro que usted puede adelgazarse sí, sólo cambiando algunos hábitos que usted hace diariamente. . Deja de comer carbohidratos . Incluya la proteína magra en cada comida . Llene la mitad de su plato con vegetales . Haga dos a tres días de entrenamiento‍♂‍♂ . Duerma entre 7 y 9 horas por noche . ¿Sabes por qué no puedes perder la cantidad de peso que necesitas? . ✴Durante mucho tiempo traté de encontrar un método que me hizo perder peso: . ✔En la comodidad de mi casa; ✔Que tenía comidas sabrosas; ✔Que tenía acompañamiento profesional; ✔Adecuadas mis condiciones de salud; . ⭐Hasta que encontré la DIETA 18 DIAS!⭐ . La dieta de 18 dias tiene 250 Recetas FIT y 4 bonos recetas todas bajo en carbohidratos +: . ✔ Grupo Vip en FACEBOOK ✔ Grupo Vip en WHATSAPP ✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena; ✔Recetas fáciles y prácticas; ✔Libre digital ilustrado; ✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista; ✔Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa; ✔4 bonificaciones exclusivas ✔100% suportt facebook whatsapp . ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @adelgazar.saludable y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO❤❤ . ❤❤❤❤❤ #comesano #comidasana #saludable #bajardepeso #adelgazar #cocinasaludable #habitossaludables #perdidadepeso #dietasaludable #recetassaludables #adelgazarnoessufrir #dietasaludable #recetasfaciles #recetafacil #nutricionsaludable #adelgazarcomiendo #pierdekilos #adelgazarcomiendo #recetasdecocina #recetascaseras

MANDA UM CORAZÓN ❤ o REGÁLAME UN GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES‍♀❤⤵ . Tremendos estos Creppes con masa de espinaca rellenos con cebolla, morrón, zapallito y berenjena . La receta para la masa rinde para 12 unidades aprox. Los celíacos pueden usar premezcla sin TACC! Masa: 1 taza de harina (Pueden usar integral o blanca) 1 puñadito de espinaca cocida, escurrida y picada 1 taza de leche descremada 2 huevos 1 cdita de aceite Relleno: cebolla morrón zapallito berenjena sal, pimienta y ajo en polvo queso fresco descremado en trozos Salsa: queso untable descremado leche descremada sal y pimienta ciboulette Procedimiento: Colocar todos los ingredientes para la masa en un bowl. Procesar con minipimer o licuadora. Esparcir rocío vegetal sobre una sartén. Tomar cucharadas de la preparación, colocarlas sobre la sartén y cocinarlas de ambos lados. Apilar los creppes sobre un plato, reservar. Cortar los vegetales en tiritas. Colocar aceite en un wok. Agregar la cebolla y el morrón, mezclar y cocinar. Agregar el zapallito, la berenjena y los condimentos, mezclar y cocinar. Armar los creppes con los vegetales y el queso fresco, reservar. En un recipiente colocar el queso untable, la leche y los condimentos, mezclar. Calentar en el microondas para que se disuelva e integre bien todo. Agregar la salsa sobre los creppes de vegetales. Decorarlos con el ciboulette. . Repost: @nutricion.salud.arg . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible ♀ .. ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @adelgazar_consalud y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO ❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ .

⚠Atención: solo lanzaremos más recetas para aquellos que disfrutan de la foto y comentan ♀YO QUIERO . Pastel de pollo.. - INGREDIENTES: 500 g de pechuga de pollo 2 tomates 1 taza de maíz verde 1 taza de guisante 1 taza de palmito 1 taza de aceitunas, cebolla, ajo al gusto. - MASA: 2 huevos 1 taza de aceite de oliva 2 tazas de harina de arroz 2 tazas de leche de almendras 1 cucharadita de levadura química. - PREPARACIÓN EN MASA: simplemente batir todos los ingredientes en la licuadora RELLENO: Cocer la pechuga de pollo y desmenuzar; Saltee la cebolla, el ajo, agregue los tomates, el pollo y otros ingredientes, reserve durante unos 10 minutos Haga una capa con la masa, otra con el relleno y cubra con el restaurante de pasta. Hornee a temperatura media durante unos 20 minutos o hasta que estén doradas. - Repost: @luciano. . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible ♀ .. ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @adelgazar_consalud y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO ❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ .

REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible ♀ .. ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @adelgazar_consalud y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO ❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? . Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo! . Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso ⛔No tengo tempo ⛔El lunes comienzo ⛔Es muy difícil ⛔Sera que consigo hacerlo? . Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI. . No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor. . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @adelgazar_consalud y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil. . Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orienta

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MANDA UM CORAZÓN ❤ o REGÁLAME UN GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES‍♀❤⤵ . Una ensalada facil para toda la familia ❤ . Síguenos: @adelgazar_consalud . INGREDIENTEs: . ✅aceitunas negras ✅huevo cocido ✅cebolla cocida ✅pimenton rojo ✅aceitunas verdes ✅pollo desmechado ✅perejil ✅papas . Todos los ingredientes mencionados anteriormente ya estan previamente cocidos, puedes omitir algunos y agregar los que mas te gusten, tambien puedes adicionar, zanahoria, brocoli, coliflor.. le puedes agergar lo que tu desees, esta es solo otra idea mas para inspirarte a comer saludable . ¿Quieres saber cómo hacer el adelgazamiento comiendo de una manera rápida y saludable en la comodidad de su casa? - Muchas personas caen en la idea de que existen métodos milagrosos (píldora mágica de adelgazamiento, dieta de sopas, por ahí va), comienza bien pero en poco tiempo se queda lamentando por falta de resultados? - Lo que usted necesita es una dieta para cuidar su salud por encima de todo. Nuestro plan de dieta de 18 días está diseñado para usted!con él usted: - ⚡ Pierde hasta 8Kg En 18 Días. ⚡ Reduce la Celulitis ⚡ Cabellos, Piel y uñas más bellos y saludables ⚡ Vestir 2 o 3 Tallas a Bajo de sus pantalones ⚡ Aumento de Foco y Energía. - Resultados 100% garantizados ✔ Ya son más de 2000 alumnos satisfechos con los resultados, ta esperando lo que? - ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @adelgazar_consalud y haga clic en el enlace Azul para adqquirir nuestro MÉTODO ❤❤❤❤❤

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