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No cambies de cuerpo para agradar las personas, hazlo pq amas tu cuerpo Foto: @gabyramlnutri

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#CuerpoFitConAdriana ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se acerca fin de semana y el cuerpo lo sabe ; sabe que tiene que entrenar bien duro ante que nos agarre la flojera , así que no se diga más 1, 2, 3 ya me voy activar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨Para entrenar el día de hoy necesitas: Colchoneta o Paño ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬇️Importante⬇️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1⃣ Trote con elevación de rodillas P: 30 segundos A: 45 segundos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2⃣ Jumping Jacks P: 30 segundos A: 45 segundos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3⃣ Burpees P: 3x8 A: 3x14 4⃣ Flexiones con toque de hombros P: 3x8 A: 3x14 5⃣ Plancha P: 30 segundos A: 45 segundos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 6⃣ Abdominales combinado con flexión y extensión de piernas P: 3x12 c/u A: 3x15 c/u 7⃣ Patada de glúteos P: 3x15 c/u A: 3x18 c/u 8⃣ Abductores y aductores corticos P: 3x15 A: 3x18. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Glosario P: Principiante A: Avanzado 3x15 cantidad de series por repeticiones ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Edición y fotografía @fferneyparada ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ _________________________________#fitness #fit #ejerciciosencasa #AdrianaMeaury #vidasanaysaludable #vidaysalud #cuerposfitness #cuerposaludable #ejerciciosparagluteos #ejerciciosabdominales #ejercicioencasa #alimentacionsaludable #alimentacioncomplementaria #gymvirtual #gymencasa #diadegluteos #diadepierna #musculacion #cuidadopiel #abdomendefinido #gluteosperfectos #gluteosencasa #cardioworkout #cuidatucuerpo

El Té negro, es una infusión atrayente, de color ámbar, con cuerpo, un sabor intenso, estimulante, que activa tu cuerpo ya que tiene Teína y a comparación del café o las bebidas energéticas éste no sobre estimula el corazón, al contrario, hace que la sangre fluya de mejor manera a nuestro cerebro. . Lo que hace que el Té negro tenga tantas propiedades y beneficios es gracias a los polifenoles encargados de otorgar antioxidantes, sobre todo los flavonoides que pueden retrasar o prevenir daños a nuestras células que se exponen a diario a los llamados radicales libres, tales como la mala alimentación,  exceso de pesticida, contaminación ambiental, químicos, radiación entre otras. . Es una infusión energizante natural, sana y que incluso nos ayuda a bajar el estrés ya que reduce los niveles de cortisol. . AYUDA A LOS PROBLEMAS DE CONCENTRACIÓN . Si eres una persona que tiende a olvidar cosas con facilidad, por ejemplo, dónde dejaste las llaves, la chaqueta o la tarjeta. Existen un sinfín de propiedades y beneficios del té negro que serán un gran apoyo durante las mañanas. . ☆ Ayuda  al estado de alerta mental. ☆ Facilita la concentración. ☆ Fortalece el aprendizaje. ☆ Potencia la memoria a largo y corto plazo ☆ Agiliza el procesamiento de información . Es por esto que el Té negro es muy beneficioso para las personas que olvidamos cosas, que nos cuesta enfocarnos en un solo tema y nos facilita andar más atentos y manejarnos mejor en nuestro entorno. . síguenos @puravidamedica . #mente #tenegro #salud #healthybody #cuerposaludable #concentracion #eatclean #comesano #nutrientes #metabolismo #bajardepeso #aprendizaje #energia #plantasmedicinales #alternativas #remedios #remediosnaturales #pielsana #memoria #teamrumbasmundial #puravidamedica