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ATRACONES y AUTOCASTIGO ❌ ¿Cuántas veces hemos oído esta frase a nuestro alrededor o la hemos usado Las conductas compensatorias actúan como refuerzos negativos en nuestra vida. Son pequeños castigos que nos autoinflingimos para aliviar un sentimiento de culpa ( en este caso haber comido mal o de más ) Una forma de decirte a ti mismo/a que lo has hecho mal y que por ello vas a dedicar una actividad extra a compensarlo.‍♂️️‍♀️‍♂️ ALIVIAR nuestras inseguridades con estas conductas hacen que queden fuertemente reforzadas a nuestra persona. ⚓ Párate a pensar. Usar este mecanismo de defensa solo hará perpetuar esta conducta. Sin prestar atención al problema real: - Por qué he comido de más? Cómo me sentía? - Por qué siento ansiedad si no voy al gimnasio? - " Quiero estar como cuando tenía X años" - " Quiero estar como el verano pasado" Una vez tuviste una noche perfecta, una etapa perfecta en el trabajo, te sentías atractiva en esa época, etc. Aspiramos a ello manteniendo ese autoperfeccionismo, comparando ese momento en el que era perfecto y nos sentimos decepcionados si no alcanzamos ese nivel de exigencia. ⚠️STOP⚠️ Deja de HABLARTE de esa forma. Es muy importante tener una salud mental SALUDABLE, escuchad como nos hablamos y tratamos y actuar de forma correcta. Si no sabes como hacerlo, acude a profesionales, será la mejor opción #coachingnutricional #cuerpoymente #alimentacionconsciente #habitossanos #aprenderacomer #coachnutricional #vidasaludable #buenoshabitos

Después de dos duros años.. tengo la oportunidad y sobre todo la SUERTE de comunicaros de que para finales de verano podré sacar un vídeo con el que llevo mucho tiempo trabajando, en este pequeño trailer no aparecen ni la mitad de cosas que he podido grabar y hacer, quiero que os pille por sorpresa.. toca aprovechar y grabar cosas durante todo el verano y a darle caña. Lo bueno se ahce esperar asique.. CUERPO Y MENTE ❤️ @stelarsclothing @ssansett #cuerpoymente#parkour#freestyle#freerun

Hoy vamos a hacer una mermelada de piña, super fácil y muy, muy natural . Si quieres seguir viendo más vídeos por aquí dale ❤️ y REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES. . Seguinos en @comersanofits . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible ♀ .. ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @comersanofits y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO ❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Ingredientes para un bote mediano . . 300 g piña natural Extracto de stevia o azúcar al gusto. . *Yo si no endulzo solo con stevia, nunca pongo más de 3 cdas a mis mermeladas, pero es al gusto. . El jugo de ½ limón - para potenciar el sabor- 1 Cda de chía -espesa y añade extra nutrientes- . Tal vez usted no haya entendido la cantidad de oportunidades que se abren sobre la poderosa dieta de 18 días. . ️Las personas que lo saben viven en una realidad diferente de las que no. . Usted perderá de 5 a 10 kg en 18 días comiendo comidas sabrosas, las personas que ya alcanzaron el cuerpo deseado, ellas viven así, adelgazando en casa y sin gymnasio y con soporte total en grupo de FACEBOOK y WHATSAPP, personas con una vida sana y reduciendo de 2 a 15 cm de vientre. . ⚠️Más temprano o más tarde usted no entendiendo eso probablemente deseará haber comenzado hoy. . El mundo es diferente para quien tiene una vida sana. . ▶️Camargo, Creador de la Dieta 18 lanzó ese ebook digital para resolver problema de la vida de mucha gente con inicio de obesidad. Aprender hoy mismo adelgazar sin sufrir comiendo comidas sabrosas y sin salir de casa. . ¿Y el precio por todo eso? Por APENAS 19.99 dolares y con GARANTÍA de 7 días o su dinero de vuelta! . Para adquirir e-book CLICK en el sitio en azul en nuestro perfil: @comersanofits ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @postressaludables

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